25 manieren om het vertrouwen in uw relatie uit te strekken

In dit artikel

• Het 'uitstralen van vertrouwen' in relaties
• Waarom vertrouwen in relaties ertoe doet
• Het vertrouwen uit een man uit een man uit
• Het vertrouwen uitstralen als een vrouw
• 25 ideeën om zelfverzekerd te blijven in een relatie

Wat vertel je jezelf als je elke ochtend wakker wordt en je dag doorgaat? Wat doet dat met jou? Onze constante stroom van gedachten beïnvloedt zwaar vertrouwen en zelfrespect. Daarom begint het uit te stralen van het vertrouwen begint met het observeren van die gedachten voordat ze ze veranderen.

Zoals de filosoof en de Romeinse keizer ooit zei: 'Je geest zal de vorm aannemen van wat je vaak in gedachten hebt, want de menselijke geest wordt gekleurd door dergelijke indrukken.”

Het 'uitstralen van vertrouwen' in relaties

Er is een subtiel verschil tussen zelfvertrouwen en zelfrespect: zelfvertrouwen is de overtuiging die u inhoudt over uw vaardigheden. Aan de andere kant is zelfrespect gebaseerd op wat u gelooft over wie u bent als persoon.

Dit artikel vat het vertrouwen van de relatie samen als 'het vertrouwen dat een persoon heeft in de richting van hun vermogen om een ​​gezonde relatie te onderhouden en conflicten in de relatie aan te gaan. Kortom, weten hoe je vertrouwen moet uitstralen, is gekoppeld aan communicatie.

Hoe beweert u bijvoorbeeld uw behoeften en grenzen? Hoe deel je je meningen en vind je een positieve weg vooruit voor jullie beiden om je vervuld te voelen? Je zou vertrouwen kunnen hebben in je communicatievaardigheden, maar heb je er zeker van dat je iemand binnenkomt en compromissen vindt?

Natuurlijk maakt een sterk zelfrespect deel uit van hoe ze vertrouwen kunnen uitstralen. Immers, als je blij bent met jezelf, is het gemakkelijker om ambivalent te zijn over het succes of uiteenvallen van een relatie omdat je weet dat je op jezelf kunt rekenen. Dat is zelfrespect, ongeacht de uitkomst.

Waarom vertrouwen in relaties ertoe doet

Het goede nieuws is dat het iets gemakkelijker is om te werken aan hoe je vertrouwen kunt uitstralen in plaats van zelfrespect, hoewel het de moeite waard is om een ​​beetje over beide te weten. In wezen bouwt vertrouwen op je sterke punten, maar zelfrespect gaat over het kennen van al je zwakke punten en blinde vlekken.

Dus waarom zou u weten hoe u zich zelfverzekerd kunt voelen in een relatie? Het voor de hand liggende antwoord is om te voorkomen dat je overal wordt gelopen en te krijgen wat je in het leven wilt. Hieraan gekoppeld is het succes van de relatie en uw algehele welzijn.

U voert een positieve cyclus van verbeterde communicatie en een groter zelfrespect in, terwijl u vertrouwen krijgt. Dit stimuleert op zijn beurt zowel het welzijn van uw partner samen met uw zelfrespect.

Deze studie toont aan dat zelfrespect en relatiegegevens met elkaar verweven zijn en gezonde gehechtheidsstijlen veroorzaken. Hoe u vertrouwen kunt uitstralen, zal vanzelfsprekend komen, omdat u zich veilig voelt over wie u bent.

Het vertrouwen uit een man uit een man uit

Sommige mannen stralen vertrouwen uit op het werk, maar verkruimelen dan voor een vrouw. Net als vrouwen kunnen mannen ook worden onder druk gezet door oneerlijke maatschappelijke druk. In dit geval gaat het meer om het onderdrukken van emoties.

Bovendien zijn we allemaal omringd door mediabeelden van mooie en schijnbaar perfecte mensen. Interessant is dat, zoals deze studie aantoont, het vaak het waargenomen vertrouwen is dat het algemene succes van sociale interacties beïnvloedt.

Je kunt dus jezelf trainen over hoe je vertrouwen kunt uitstralen bij het daten of gewoon omgaan met vrouwen. Deze training kan zo simpel zijn als het bekijken van een video met andere mannen die vertrouwen uitstralen.

Natuurlijk is het nuttig om enkele aanwijzingen te krijgen om een ​​gesprek te structureren en wat voor soort vragen nuttig zijn. Hoe dan ook, eenvoudige training is alles wat nodig is om te leren hoe ze het vertrouwen als een man kunnen uitstralen.

Het vertrouwen uitstralen als een vrouw

Helaas zijn vrouwen meestal minder zelfverzekerd, zoals dit artikel over de vertrouwenskloof beschrijft. We streven vaak naar perfectie terwijl we worden onderworpen aan sociale overtuigingen die tegen ons handelen. Dit maakt het moeilijk om onze angsten te overwinnen, maar niet onmogelijk.

Als je wilt weten hoe je het vertrouwen als een vrouw wilt uitstralen, moet je eerst begrijpen welke stereotypen je als overtuigingen hebt aangenomen. Men nemen bijvoorbeeld de beslissingen en behandelen ze het geld in relaties?

Soms moet je ook durven proberen als je vertrouwen wilt in een relatie. Geef aan dat je iets anders wilt proberen. Je maakt misschien fouten, maar wees open over hen om de juiste ondersteuning van je partner te krijgen.

De beste manier om zelfverzekerd te blijven in een relatie is om perfectie los te laten. Dit betekent niet dat hoge normen worden verlaten. Integendeel, dit betekent dat u beslist hoe goed genoeg eruit ziet. Het hebben van meer toegankelijke doelen zal u helpen te weten hoe u vertrouwen kunt uitstralen.

25 ideeën om zelfverzekerd te blijven in een relatie

Het is belangrijk om trouw te zijn aan jezelf om vertrouwen te hebben in een relatie. Op het moment dat je de behoeften van de relatie boven de jouwe plaatst, heb je jezelf neergelegd. Anderen zien dat en behandelen u dienovereenkomstig, zodat uw zelfvertrouwen alleen maar afneemt.

Werk in plaats daarvan door deze punten als u wilt weten hoe u het vertrouwen kunt uitstralen:

1. Controleer uw innerlijke stem

Hoe u vertrouwen kunt hebben in een relatie begint met het observeren van wat u tegen uzelf vertelt. Onze gedachten hebben kracht en kunnen ons op nuttige en nutteloze manieren beïnvloeden.

De meesten van ons hebben een innerlijke criticus die ons constant beoordeelt of bekritiseert. Overweeg nu of u liever gemotiveerd wordt door te horen hoe nutteloos u bent of door aan uw sterke punten te worden herinnerd?

In feite reageert de menselijke geest op de lange termijn beter op beloningen in plaats van bedreigingen, zelfs als ze intern komen. Die interne bedreigingen verminderen het vertrouwen en het zelfrespect, zoals dit artikel over de kritische innerlijke stemdetails.

2. Herformuleer je overtuigingen

Zodra je je innerlijke stem hebt waargenomen, is de volgende stap om het vertrouwen uit te stralen om het uit te dagen. Vertel je bijvoorbeeld dat je alleen je relaties verpest? Denk in plaats daarvan na over wat je hebt geleerd en hoe je dat vandaag kunt toepassen.

Vertrouwen zijn in een relatie omvat ook het vinden van positieve overtuigingen in jezelf en je partner. Schrijf ze op in een lijst als een ochtendherinnering om jezelf een extra boost te geven voor het uitstralen van vertrouwen.

3. Daag je nutteloze gedachten uit

Om vertrouwen uit te strekken, moet u in uzelf en uw vaardigheden geloven. Je bent je eigen ergste vijand, maar als iemand je aanviel, zou je jezelf dan niet verdedigen?

Het is hetzelfde met gedachten. Als een van hen zegt dat je niet duidelijk kunt communiceren, zoek dan alle keren dat je een argument met succes hebt beschuldigd. Natuurlijk maken we fouten, maar niet 100% van de tijd.

Gerelateerd lezen: 4 tips over hoe je van negatieve gedachten in relaties af kunt komen

4. Visualiseren

Als u wilt weten hoe u vertrouwen kunt uitstralen, wenst u dan aan het visualiseren van uzelf als een zelfverzekerde partner in een relatie. Als dit artikel over het gebruik van visualisatiedetails, handelen onze neuronen hetzelfde, of we nu doen of visualiseren.

Waarom niet alle tools gebruiken die onze geest ons heeft gegeven om het vertrouwen uit te strekken?

Als je cognitieve defusie in actie wilt zien, kijk dan eens naar deze korte en leuke video van Dr. Russ Harris:

5. Lichaamstaal

Nogmaals, als u rechtop staat, voelt u zich automatisch zelfverzekerder. Psychologen hebben dit bewezen in een studie met kinderen, maar het is hetzelfde concept voor volwassenen die op zoek zijn naar hoe ze vertrouwen kunnen uitstralen.

Gerelateerd lezen: Wat uw lichaamstaal zegt over uw relatie

6. Voorbereiding

Als je het vertrouwen wilt uitstralen, is een nuttige tip om jezelf mentaal en emotioneel voor te bereiden. Als je bijvoorbeeld van je werk haast en in een taxi springt om op een date te gaan, zul je waarschijnlijk gestrest zijn.

Ga in plaats daarvan door het ritueel om een ​​pauze te hebben nadat je het werk afsluit en voordat je je klaar begint. Kalmeer jezelf met je favoriete muziek en kies kleding die vertrouwen uitstralen.

7. Bouw uw zelfrespect op

Zoals gezegd, als u zelfvertrouwen wilt uitstralen, moet u ook aan uw zelfrespect werken. Dit kost meer tijd en geduld, en de meeste mensen profiteren van het werken met een coach of therapeut.

Desalniettemin is een van de beste uitgangspunten om te leren hoe ze vertrouwen kunnen uitstralen het Journal van het zelfrespect. Het heeft een paar eenvoudige dagelijkse aanwijzingen die uw gedachten opnieuw zullen richten. Dus, met oefening, zul je in jezelf geloven.

Gerelateerd lezen: Zelfrespect maakt succesvolle relaties

8. Steun van anderen

Veerkracht maakt vaak deel uit van het leren van het uitstralen van vertrouwen en zelfrespect. Een van de gedeelde bronnen om uit te putten is ons netwerk van relaties.

Dus wat zeggen anderen over jou in relaties? Welke positieven zeggen ze dat je aanbiedt? Zelfrespect hebben betekent ook dat u in goede resultaten gelooft. Je bent eerder geneigd te geloven dat als je een sterke groep mensen hebt die je steunen en in je geloven.

9. Stel je een vriend voor die tegen je praat

Zoals vermeld, is onze innerlijke criticus onze eigen ergste vijand. We zouden meestal nooit zulke dingen hardop tegen iemand anders durven zeggen.

Daarom kan het nuttig zijn om een ​​vriend voor te stellen wanneer je nadenkt over hoe je vertrouwen uitgeoefend. Wat zouden ze tegen je zeggen om je te motiveren? Hoe zouden ze je een goed en zelfverzekerd voelen??

10. Zelfzorg

Zorg voor jezelf geeft je een goed gevoel. Voor jezelf zorgen betekent dat je je waarde kent en hoe je voor anderen kunt zorgen als gelijken. Het hebben van die positieve relatie met jezelf heeft noodzakelijkerwijs invloed op degenen die het dichtst bij je staan.

Met andere woorden, je moet jezelf op de eerste plaats zetten om te leren hoe je vertrouwen kunt uitstralen en dan zelfverzekerd blijven in een relatie. Iedereen wint.

11. Ken uw waarden

We gebruiken waarden om ons te begeleiden wanneer we beslissingen nemen. Ze zijn ook hoe we instinctief weten of we een goede match zijn met een partner. Degenen die weten hoe ze vertrouwen moeten uitstralen, doen dit omdat ze duidelijk zijn over hun waarden en hoe ze hun leven leiden.

Een ander groot voordeel is dat uw waarden u helpen om minder te geven om dingen die niet uitmaken voor u. Zonder de druk kun je van nature vertrouwen uitstralen.

Gerelateerd lezen: 11 kernrelatiewaarden die elk paar moet hebben

12. Zelfcompassie

Vertrouwen in een relatie is gekoppeld aan hoe vriendelijk je bent voor jezelf. Denk er over na; Als je constant jezelf bekritiseert, is de kans groot dat je chagrijnig en prikkelbaar bent. Je partner zal dit voelen en in ruil daarvoor pittig worden.

Wees vriendelijk voor jezelf om die cyclus van negativiteit te doorbreken. Op die manier zult u het ook gemakkelijker vinden om vriendelijk te zijn tegenover uw partner. Als je jezelf kunt vergeven dat je mens bent, kun je je partner vergeven en samen vertrouwen uitstralen.

13. Mindfulness

Een nuttige techniek voor het uitstralen van vertrouwen is mindfulness. Je hebt het misschien al vaker gezegd, dus je hebt er misschien al een haat-haatrelatie mee.

Desalniettemin kan het zo eenvoudig zijn als pauzeren wanneer je een deur opent of de ketel kookt voor een kopje thee. Voel tijdens die pauze je voeten op de grond en observeer je omgeving met je ogen, oren en neus.

Het gebruik van al uw zintuigen kan u helpen aanwezig te blijven zonder te verdwalen in nutteloze negatieve gedachten. Het is dan gemakkelijker om dingen te accepteren zoals ze zijn omdat je niet naar veroordelende gedachten luistert. Dat is de sleutel om zelfverzekerd te blijven in een relatie.

Gerelateerd lezen: Verbeter uw relatie met mindfulness en meditatie 

14. Ontgaast je gedachten

Dit staat ook bekend als cognitieve defusie, en het is een krachtige techniek om te leren hoe ze vertrouwen kunnen uitstralen. Nogmaals, dit gaat over het loskoppelen van je negatieve gedachten, zodat ze je niet overweldigen.

15. Grond jezelf

Als je je waardeloos en weinig vertrouwen voelt, is het gemakkelijk om te verdwalen in een maas in de wanhoop. We worden angstig als we onszelf blijven vertellen dat er nooit niets zal veranderen.

Klinkt dat bekend? Als dat zo is, probeer de volgende keer dat dat gebeurt, probeer jezelf te aarden. In wezen wil je dat alle negatieve gedachten en emoties je lichaam verlaten en teruggaan naar de aarde.

Dus voel je voeten op de vloer en leid je angstige geest af door alle objecten in de kamer te noemen, bijvoorbeeld. Dat is slechts één idee uit dit werkblad waar u anderen kunt vinden die u zullen herstellen. Hoe je vertrouwen kunt uitstralen, zal dan gemakkelijker volgen.

16. Accepteer uw partner voor wie ze zijn

Hoe je vertrouwen uitstrekt als een vrouw betekent dat je zowel jou als je partner accepteert met al je sterke en zwakke punten. We verspillen zoveel tijd en wensen dat we iets anders waren of dat onze relaties anders waren.

Herinner jezelf eraan dat jullie allebei grote sterke punten bieden en dat je elkaar met hen kunt helpen. Verwacht geen wonderen met je zwakke punten, maar laat je sterke punten combineren om je nadelen te bedekken.

Gerelateerd lezen: Acceptatievaardigheden ontwikkelen in een relatie

17. Een leven buiten je relatie hebben

Hoe je je zelfverzekerd kunt voelen in een relatie, houdt ook in dat je vrienden en hobby's hebt. Als je hele wereld draait om je partner, zul je minder geneigd zijn om aan te gaan als er iets misgaat.

Aan de andere kant kunnen je vrienden en hobby's tijdens alle uitdagende momenten als ondersteuning en inspiratie fungeren. Bovendien zal uw partner u meer respecteren en het waarderen dat iemand niet in zijn nek ademt.

U zult zich allebei stabieler voelen en over het algemeen meer vertrouwen in uw relatie.

18. Oefen diep luisteren

Hoe u vertrouwen kunt uitstralen als een man betekent luisteren naar uw partner. Het is een mythe dat vrouwen meer praten dan mannen, omdat, zoals dit artikel samenvat, studies aantonen dat het afhankelijk is van de context.

Hoe dan ook, alle mensen waarderen het om te worden geluisterd. Weet je hoe je diep moet luisteren? Dat betekent het opschorten van al het oordeel, niet proberen probleem op te lossen en je voor te stellen hoe het is om je partner te zijn. Dit is heel anders dan gewoon wachten op een pauze, zodat je in je ideeën kunt springen.

Hoe meer je dit doet, hoe meer je partner in ruil daarvoor zal luisteren, wat je zelfvertrouwen vergroot. We voelen ons ondersteund en gewaardeerd wanneer we worden geluisterd, wat wonderen doet voor ons zelfrespect.

Gerelateerd lezen: Het belang van kunst van het luisteren in een relatie

19. Stel je het standpunt van je partner voor

We willen allemaal correct zijn en onze meningen laten volgen. Als ze dat niet zijn, voelen we ons ontmoedigd en weten we niet meer hoe we het vertrouwen meer moeten uitstralen.

Wat als je je eerst dingen zou kunnen voorstellen vanuit het gezichtspunt van je partner? Welke oplossingen en ideeën zou je in plaats daarvan volgen? Probeer het en kijk of u meningsverschillen anders kunt oplossen

Gerelateerd lezen: Hoe het zien van dingen vanuit het perspectief van uw partner uw liefde kan stimuleren

20. Weet wat u aanbiedt

Het uitsteken van vertrouwen betekent het kennen van uw sterke punten. Natuurlijk moeten we ons bewust zijn van onze zwakke punten, maar onze sterke punten voegen waarde toe.

Hoe u vertrouwen kunt uitstralen, betekent geloven in uw capaciteiten. Lijst dus een lijst van degenen die u aan uw relatie brengt. Vraag je partner of je niet zeker weet en luister naar wat hij in je waardeert om het zelfvertrouwen verder te vergroten.

21. Vind de gemeenschappelijke punten

Hoe u vertrouwen in een relatie kunt hebben, betekent ook dat u elkaars sterke punten en waarden gebruikt. Je wilt tenslotte bouwen vanuit een gemeenschappelijke grond van overtuigingen over leven en relaties. Op die manier verhoogt u ook uw vertrouwen dat u dit kunt laten werken omdat u een solide basis hebt.

22. Dankbaarheidsoefeningen

Zelfvertrouwen uitstralen door te waarderen wat je hebt en wie je bent. Zoals dit artikel over dankbaarheid uitlegt, verander je je hersenen om gelukkiger te zijn als je je bedankt. Je vergroot je empathie en sociale connectie.

Met al deze positieve gevoelens, je hebt je meer kans om je goed te voelen over jezelf en hoe je vertrouwen kunt uitstralen.

23. Laat kleding voor je werken

Laten we de kracht van kleding niet vergeten om ons vertrouwen te geven. Kies de juiste kleuren en outfits, of u nu slim en slim, verfijnd, of gewoon blij met uzelf probeert te zijn.

Nogmaals, vraag je vrienden om advies als je wilt. Hoe dan ook, welke kleding je uniek maakt?

24. Open communicatie

Hoe u vertrouwen kunt uitstralen, betekent weten hoe u uw emoties en behoeften kunt delen. Het betekent ook begrijpen wat uw partner van u nodig heeft en hoe u elkaar kunt ondersteunen.

Wees eerst duidelijk met jezelf over wat je wilt uit de relatie en welk succes betekent voor jou. Gebruik vervolgens een I -instructie om dit aan uw partner te beschrijven om hun feedback te krijgen. Je zult je zelfverzekerder voelen door te vragen.

24. Stop met het springen van de geest

Hoe je je zelfverzekerd kunt voelen in een relatie, houdt ook in dat je je bewust bent van je geest. Als je het nog niet hebt gemerkt, heeft het een fantastisch vermogen om naar de ergste conclusies te komen bij bliksemsnelheid.

In plaats daarvan, wanneer u voelt dat u negatieve conclusies over uzelf voelt, pauzeer en vind een alternatief positief. Mijn partner heeft bijvoorbeeld niets gezegd sinds ze thuiskwamen, dus ik moet iets verkeerd hebben gedaan.

Misschien kan een alternatief zijn dat mijn partner na het werk moe moet zijn, dus ik laat ze een pauze nemen voordat we beginnen met chatten.

Conclusie

Het 'uitstralen van vertrouwen' in relaties is gebonden aan hoe u uzelf bekijkt en uw behoeften uitlegt. In wezen bent u ervan overtuigd dat u een conflict kunt aankunnen en een gezonde relatie kunt koesteren die is gebaseerd op vertrouwen en open communicatie.

Om het vertrouwen te verbeteren en uit te stralen, kunt u aan verschillende aspecten werken. Deze omvatten het leren kennen van je innerlijke stem, het gebruik van je lichaamstaal, het gebruik van je vrienden en het visualiseren van succes, onder andere.

Een coach of een therapeut kan u helpen dat proces te starten door uw vertrouwde gids te zijn. Ze helpen u bij het vinden van uw sterke punten en innerlijke bronnen om de wijzigingen aan te brengen die u nodig hebt om vertrouwen in uw relatie te hebben. We verdienen allemaal liefde, en niemand zou alleen moeten lijden.