3 Belangrijke tips om het gevoel 'gekomen' in uw relatie te overwinnen

In dit artikel

• Wat betekent "gevoelens" en waarom is het belangrijk in relaties?
• De eenzaamste plek ter wereld is om in een eenzaam huwelijk te zijn
• Eenzaamheid in het huwelijk is ook een voorspeller voor ontrouw
• Begin met jezelf opnieuw te ontdekken
• Werk aan het vinden van betere manieren om een ​​zinvolle dialoog te beginnen

Temidden van zijn scheiding van zijn vrouw Katie, Ben, zoals gespeeld door Bruce Willis in de film The Story of Us uit 1999, herinnert aan de ervaring van 'voelend' door haar in hun vroege verkering.

Als hij de 'vierde muur doorbreekt, zegt hij aan het publiek dat als het gaat om relaties, er geen beter gevoel is in de wereld dan' zich voelen voelen.”

Wat betekent "gevoelens" en waarom is het belangrijk in relaties?

Gevoel zijn is een kernaspect van succesvolle binding.

Als je je "wordt gekregen" door je wederhelft, voel je je bekend, gewaardeerd, aanzienlijk en levend.

Wanneer paren verliefd worden, besteden ze veel energie om hun beste voet naar voren te brengen om hun interesses, geschiedenis en zelf te communiceren met hun nieuwe partner. Dit creëert een krachtige binding wanneer deze wordt beantwoord. "Feeling Gotten" leidt tot een sterk gevoel van verbinding.

Helaas verliezen in de loop van de tijd toegewijde paren vaak dit gevoel van nauwe verbinding. In plaats van "zich te krijgen", voelen ze zich nu "vergeten."Ik hoor vaak klachten in een paar therapie zoals:" Mijn echtgenoot is te druk met werk of de kinderen om tijd met mij door te brengen."" Mijn partner lijkt bezig te houden en is niet aanwezig."" Mijn significante andere besteedt al hun tijd op Facebook of e-mail en verwaarloost mij.”

In elk geval voelt de partner onbelangrijk, "minder dan" en "vergeten.”

Net zoals er geen beter gevoel in de wereld is dan "voelend", is er geen erger gevoel in de wereld dan "zich vergeten voelen.”

De eenzaamste plek ter wereld is om in een eenzaam huwelijk te zijn

Zoals mijn moeder me altijd vertelde, is de eenzaamste plek ter wereld om in een eenzaam huwelijk te zijn. Sociale wetenschappen steunen dit inzicht. Eenzaamheid heeft veel negatieve fysieke en emotionele resultaten. Het is juist om te zeggen dat 'eenzaamheid doodt.”

Eenzaamheid in het huwelijk is ook een voorspeller voor ontrouw

Het verlangen naar verbinding is zo sterk dat individuen een verbinding zullen zoeken vanuit een nieuw liefdesobject als ze zich niet thuis verbonden voelen.

Dus wat kunnen paren doen om zich meer "gekregen" te voelen en minder "vergeten" in hun huwelijken? Hier zijn enkele suggesties.

1. Begin met jezelf opnieuw te ontdekken

Houd een gevoelens bij.

Noteer je dromen. Volg uw passies. Verbreed uw sociale netwerk. Voordat u zich minder eenzaam kunt voelen in uw partnerschap, wilt u misschien beginnen met uzelf om uw eigen niveau van zelfverbinding te vergroten.

2. Kies een goed moment om met je partner te praten en je gevoelens van eenzaamheid en vervreemding te communiceren.

Het gebruik van "I" -uitspraken in plaats van "u" -uitspraken zullen een lange weg gaan naar een productief gesprek. Blijf bij gevoelens in plaats van beschuldigingen. "Als je 's nachts aan je telefoon bent, voel ik me onbelangrijk en eenzaam" zal waarschijnlijk beter werken dan "je bent altijd op je telefoon en het geeft me het gevoel dat je me niet mag.”

Vraag om wat u wilt in plaats van te klagen over wat u niet wilt. "Ik zou graag willen dat we wat quality time doorbrengen met praten" zal waarschijnlijk beter werken dan "Ik heb je nodig om me te negeren.”

3. Werk aan het vinden van betere manieren om een ​​zinvolle dialoog te beginnen

Goede communicatie omvat vaak het gebruik van de juiste vragen om het gesprek te vergemakkelijken. Dit proces lijkt op het vinden van de juiste sleutel om een ​​slot te ontgrendelen.

De slechtste vragen om een ​​zinvolle dialoog te vergemakkelijken, zijn die zoals "hoe was je dag op het werk" of "heb je een goede dag op school gehad.”

Deze vragen zijn gewoon te breed en roepen meestal een kort antwoord op ("prima") in plaats van iets zinvoller. In plaats daarvan stel ik voor dat u experimenteert met vragen als: “Wat is het bereik van emoties die u vandaag voelde?"," Wat is uw grootste zorgen?"," Heeft iemand u vandaag geholpen?'Of' Wat is uw grootste spijt?”.

Hoewel "Got Got" een essentiële stap in het paringsproces kan zijn, is het gemakkelijk om dat gevoel in de loop van de tijd te verliezen, gezien de meerdere druk die paren te maken hebben in de drukke wereld van vandaag. Hopelijk zullen de suggesties die ik heb aangeboden, u en uw partner in staat stellen zich minder "vergeten" te voelen en meer "gekregen" in uw partnerschap, ondanks deze vele druk van het moderne leven.