9 redenen waarom je je ex en 5 dingen mist die je eraan kunt doen

Laten we een foto schilderen: het is zeven maanden geleden dat je het uitgemaakt hebt met je ex. Dingen waren niet zo goed, maar je hebt een lange weg afgelegd. Je doet het goed op het werk en je sociale leven komt weer op het goede spoor. Verdwenen zijn de dagen van snikken om middernacht of comfortabel eten met een bak ijs. Er zijn helemaal geen tekenen dat je je ex mist. Maar terwijl je langs een café loopt op een gewone dinsdag, zie je een paar een milkshake delen.

Je merkt dat je denkt: 'Wat als hij nu hetzelfde doet met iemand anders? Met wie zal ik zulke momenten delen? Zal ik weer iemand vinden?'En voordat je het weet, ben je er door het konijnenhol. Mijn vriend, we zijn er allemaal geweest. Het is heel gebruikelijk om iemand te missen van wie je houdt (D) en je af te vragen wat je moet doen als je je ex mist. We hebben je gedekt.

Om u een beter begrip te geven van wat er gebeurt als u iemand mist, heb ik in een expert geropt. Kashish Vyas, een EFT -therapeut (Emotional Freedom Technique) die gelooft in het werken met het 'innerlijke kind' binnen iedereen, werpt licht op de redenen waarom mensen hun exen missen en enkele gezonde coping -mechanismen om met deze gevoelens van verlangen om te gaan. Nu verder met het onderzoeken waarom we onze exen missen en hoe we van deze oude patronen af ​​kunnen komen.

Waarom mis ik mijn ex - 9 redenen 

Inhoudsopgave

• Waarom mis ik mijn ex - 9 redenen 
  • 1. Je uiteenvallen is een keerpunt
  • 2. Waarom mis ik mijn ex? Hunky-Dory flashbacks
  • 3. "Ik zal Nah-Nah-nah niet opgeven, laat me van je houden"
  • 4. Waarom mis ik mijn ex-vriendin die me slecht heeft behandeld?? Trauma -binding
  • 5. Anderen komen niet overeen
  • 6. Je mist jezelf
  • 7. Waarom mis je je ex meer naarmate de tijd verstrijkt? Geen sluiting
  • 8. Waarom mis ik mijn ex na een jaar? Het internet is de boosdoener
  • 9. A voor acceptatie
• Wat te doen als u uw ex mist 
  • 1. "Ik mis mijn ex, maar ik wil verder gaan" - trek eerst de relatie
  • 2. Weerstaan ​​de verleiding voortdurend
  • 3. Neem de tijd om na te denken over de relatie en de redenen voor het uiteenvallen
  • 4. Vermijd het idealiseren van uw ex of de relatie
  • 5. Focus op een andere relatie
  • 6. Word een drukke bij      
  • 7. Zoek professionele hulp
  • 8. Wees geduldig met jezelf
  • Belangrijke aanwijzingen

De eerste persoon die me vroeg waarom ze hun ex missen, was een goede vriend van mij. Bijna twee jaar na haar uiteenvallen bracht ze het onderwerp willekeurig aan de orde: 'Waarom mis ik mijn ex zo erg, ook al heb ik hem verlaten?”Ik antwoordde in abstracte termen omdat ik geen passend antwoord of woorden van advies had. Nu, al die tijd later, weet ik waarom ze zich zo voelde. Mijn kennis komt drie jaar te laat, maar ik weet hoe cruciaal deze fase kan zijn. Gewapend met deze nieuwe kennis, stel ik voor dat je dit leest als je je ex zo mist dat het pijn doet.

We zijn op onze meest kwetsbaar wanneer de afwezigheid van onze partner aan ons uitdrijft; Het is vrij gebruikelijk om leeg te zijn na een uiteenvallen. De angstaanjagend mooie woorden van Calla Quinn komen in me op: 'Maar niets zorgt ervoor dat een kamer zich leeglopend voelt dan iemand erin te willen."Het is belangrijk om in de goede richting te worden gestuurd wanneer onze emoties regeren. Het eerste wat je moet doen, is begrijpen waar we mee te maken hebben door reden uit te oefenen.

Het missen van een ex kan voortkomen uit verdeelstuk redenen, maar een gemeenschappelijke noemer is zeker aanwezig. Kashish legt een gemeenschappelijke fout uit waar we allemaal vatbaar voor zijn: “Als we met iemand gaan daten, proberen we uiteindelijk de gaten in ons door hen te vullen. Dit gebeurt vrij onbewust, maar onze partners kunnen nooit een leegte vullen voor ons. Het is niet hun verantwoordelijkheid of voorrecht. We moeten ons eigen emotionele werk doen. Dit is belangrijk om te onthouden wanneer je een relatie hebt, en wanneer je ook uit elkaar bent. Misschien probeer je nog steeds hetzelfde te bereiken met een ex.”

Laten we op deze opmerking beginnen met het verkennen van de mogelijke redenen achter uw vragen - waarom mis ik mijn ex na een jaar? Waarom mis ik mijn ex zo erg dat ik me ziek voel? Ik mis mijn ex, maar ik wil verder gaan, hoe kan ik dat doen? En de lastigste van de partij, waarom ik in Gods naam mijn ex-vriendin mis die me slecht heeft behandeld of mijn giftige ex-prins charmante? Ik hoop dat je vastzit omdat deze rit elke achtbaan gaat overtreffen die bestaat.

Gerelateerd lezen: 9 Expert -tips om de depressie aan te pakken na het uiteenvallen

1. Je uiteenvallen is een keerpunt

Een keerpunt is een keerpunt - niets zal hetzelfde zijn nadat het heeft plaatsgevonden. Een relatie wordt een enorme determinator van routine. Mensen worden gewend aan hun partners - telefoontjes, sms'en, dinadres, slapen bij elkaars plaats of samenwonen in het geval van een langdurige relatie. Break -ups veranderen fundamenteel die manier van leven door routine te verstoren.

Veel mensen ervaren een verlies van richting omdat de grond onder hun voeten verschuift. Hoe je de dag doorgaat? Aan wie te gaan naar huis? Relaties geven context aan ons leven, en je kunt misschien niet stoppen met het missen van je ex omdat je diep in de war bent over waar je nu naartoe gaat. Daarom is het echt geen verrassing dat je vraagt: "Waarom mis ik mijn ex-vriendin?Of "Waarom kan ik mijn ex-vriendje niet vergeten?”

2. Waarom mis ik mijn ex? Hunky-Dory flashbacks

Er zijn momenten waarop je ze mist, maar wil ze niet terug en vraag je nog steeds af wat je moet doen als je je ex na maanden mist. Het is een frustrerende, emotionele, neerwaartse spiraal, nietwaar, nietwaar? Sage, een kunstenaar uit Ohio, betreurt dat ze nog steeds verliefd zijn op een ex: 'Waarom mis ik mijn ex zo erg, ook al heb ik hem verlaten? Ik heb de beslissing genomen, als ik niet gemakkelijk verder ben gegaan?"Ah, het is niet zo eenvoudig. Je wilt ze misschien niet om praktische redenen terug, maar je hart wil wat het hart wil. Je hebt misschien contact met hen gemaakt op een emotioneel, intellectueel, seksueel, romantisch of spiritueel niveau.

Het is natuurlijk om ze in dit scenario te missen en flashbacks te hebben van hoe dingen waren. Flashbacks uit het verleden lijken veel op een donut. Ze zijn erg lief en aantrekkelijk om naar te kijken, ook zeer goed afgerond - maar ze hebben een enorm gapend gat in het midden. Dingen zijn achteraf altijd rooskleurig. Herinneringen aan de gedeelde momenten is een van de belangrijkste redenen om uw ex te missen. Het komt uit een plaats van hunkering naar intimiteit.

Kashish zegt: “Het is een fundamentele evolutionaire behoefte - we willen allemaal intimiteit. En er is een geschiedenis met de ex omdat je zoveel tijd samen hebt doorgebracht. Ik zou zeggen dat je verschillende soorten intimiteit met elkaar hebt meegemaakt. En het zijn altijd de goede delen die u blijft herzien. Het is natuurlijk om terug te keren naar hen in je hoofd.”

3. "Ik zal Nah-Nah-nah niet opgeven, laat me van je houden"

Deze teksten van DJ Snake kunnen je leven definiëren. Als je nog steeds verliefd bent op je ex, dan kan je de hoop op een verzoening herbergen. Je mist ze omdat je hoopt dat ze hun weg terug naar je vinden. Er is niets mis met een optimistische kijk zolang je niet uit het oog verliest wat echt is.

Weg zijn van degene van wie we houden, is zeker moeilijk. De gevoelens zijn daar zo kennelijk, en misschien zijn ze ook niet over je heen. Als er echt de kansen zijn dat jullie allebei weer bij elkaar komen, weet ik zeker dat het te zijner tijd zal gebeuren. Misschien is het gewoon een juiste persoon op de verkeerde tijdsituatie.

Maar wat als je niet terug wilt komen met hen? Wat als je met iemand uitgaat? Is het normaal om je ex 's nachts te missen in een nieuwe relatie? Ja. Het is. Als je ze mist in een nieuwe relatie, kun je je schuldig of schaamt of je zelfs maar schaamt of je zelfs aan je liefde voor je partner twijfelt. Dat komt omdat we zijn opgegroeid met het geloven van problematische mythen over relaties. Je kunt proberen deze gevoelens te negeren in een poging om 'eroverheen te komen.'Maar je weet al dat het niet zal werken.

Iemand missen die dicht bij je was en een veilige ruimte voor jou was, is normaal. Breng tijd met jezelf door om uit het verleden te genezen binnen de structuur van een nieuwe relatie. Zou je geen nauwe, vertrouwde vriend missen als je er ruzie met ze had? Waarom jezelf dan martelen met de vraag wat je moet doen als je je ex mist? Waarom zou u aan uzelf twijfelen en vragen, mist uw ex normaal in een nieuwe relatie?

Als je momenteel een gezonde relatie hebt waar je open bent over je gevoelens, kun je hier zelfs over praten met je partner. Of praat met een volwassen vriend die je niet zal beoordelen. Het laatste wat je zou willen doen, is jezelf schamen. Accepteer de stroom van deze nieuwe gevoelens. Begrijp waar ze vandaan komen in plaats van ze in de knop te knijpen.

Gerelateerd lezen: 10 tekenen om te weten dat je relatie voorbij is

4. Waarom mis ik mijn ex-vriendin die me slecht heeft behandeld?? Trauma -binding

Een beledigende relatie kan een blijvende impact hebben op mensen. Trauma -binding verwijst naar de band die slachtoffers van misbruik vormen met hun misbruikers. Ze kunnen zelfs verliefd worden op partners die ze emotioneel en fysiek hebben gekweld. Omdat het trauma diep loopt, is het missen van een beledigende ex heel gebruikelijk na het uiteenvallen. Verschillende van dergelijke mensen merken op: 'Ik mis mijn ex zo erg dat ik me ziek voel.”

“De meeste mensen proberen zichzelf te voltooien via een relatie. Zelfs beledigende relaties zijn een poging tot hetzelfde. De dynamiek wordt verdraaid wanneer de ene persoon de andere begint te beheersen. Veel werk gaat naar genezing en verder van een misbruikrelatie omdat veel reflectie vereist is, "deelt Kashish terwijl hij de dynamiek van misbruik uitlegt.

5. Anderen komen niet overeen

Probeer dit uit te zoeken: wanneer doet het missen van je ex het meest pijn? Is het wanneer je ruzie hebt met een vriend? Is het wanneer je dronken en ongeremd bent? Is het wanneer je een ander stel waanzinnig verliefd ziet? Of horen over iemands gepassioneerde nacht van seks is wanneer je het meest hartelijk wordt over je ex? Maar hier is het ergste deel. Het voelt volkomen belachelijk als dating je verlangt naar je ex. Hier dacht je dat je vijf stappen vooruit zet door met nieuwe mensen te daten en ze lijken je terug te trekken naar je ex. Ugh.

De maatstaf voor het meten van uw rebounds is altijd uw ex. Wanneer u na een uiteenvallen mensen begint te ontmoeten, vergelijkt u deze automatisch met uw ex. Je denkt misschien: 'Ze lacht te luid, Susan was nooit zo luid in het openbaar.'Je afkeuring van de huidige partner, zelfs een bepaalde eigenschap van hen, kan je een ex laten missen.

Elke persoon zal tekortschieten, tenzij u volledig verder gaat. Als je je afvraagt ​​wat je moet doen als je je ex mist na maanden van op dates gaan, moet je ofwel een tijdje wegstappen of jezelf zachtjes laten missen - wetende dat dit gevoel zal voorbijgaan. 

De normen die de vorige partner heeft vastgesteld, zijn moeilijk te wissen. Je bent gewend om op een bepaalde manier te daten, en rebound -zaken of aansluitingen kunnen dienen om die herinneringen terug te brengen. Dit is de laatste in de fasen van een rebound -relatie. Het daten van anderen zou je kunnen laten denken dat wat je had speciaal en onvervangbaar was - dat een dergelijke verbinding niet meer voorbij is.

6. Je mist jezelf

Post-breakup Blues heeft een echte demper in ons leven gestoken. We worden pessimistisch en ervaren depressieve fasen. Lethargie, verlies/winst van eetlust en slapeloosheid kunnen ons naar beneden slepen. Deze versie van onszelf is behoorlijk teleurstellend om te kijken. Productiviteit is op een laag laag, en laten we niet eens aan de slag gaan met het gebrek aan emotionele stabiliteit.

'Waarom mis ik mijn ex, ook al hebben ze me uiteindelijk pijn gedaan?"Omdat een partner het beste in ons naar voren brengt, zou je kunnen missen wie je vroeger bij de ex was. Extravert, attent, gedreven en gepassioneerd. Je hebt misschien ook samen nieuwe vaardigheden geleerd. Het in twijfel trekken van je identiteit en het willen teruggaan naar jezelf kan ervoor zorgen dat je je ex missen.

Gerelateerd lezen: Manieren om verder te gaan en opnieuw geluk te vinden

7. Waarom mis je je ex meer naarmate de tijd verstrijkt? Geen sluiting

Kashish stelt het het beste als hij uitlegt: “Sluiting is zo essentieel. Het is best jammer dat niet iedereen het krijgt. Het missen van een ex kan afkomstig zijn van een plek waar veel onopgeloste gevoelens en problemen zijn, waar je spijt hebt van de manier waarop dingen zijn uitgezonden. En de oplossing hiervoor is geen afsluiting. In plaats daarvan moet je alleen genezen en verder gaan zonder afsluiting.”

Helemaal waar. Misschien heb je spijt dat je iets hards zegt of iets kwetsends doet. De ex van mijn zus kon haar drie jaar niet overkomen omdat hij haar bedroog. De schuld en het verlangen om dingen beter te maken, stonden hem niet toe om verder te gaan. Dit is ook een van de redenen dat het mogelijk afscheid nemen van essentieel belang is.

8. Waarom mis ik mijn ex na een jaar? Het internet is de boosdoener

Sociale media is de ijsberg en je reis van vooruitgaan is de Titanic. Alles is geweldig totdat de foto van de ex op je tijdlijn verschijnt en je ziet haar met een andere persoon. Ze plaatst een statusupdate die aankondigt dat ze 'genomen' is, en boem! Je spiraalt en vraag jezelf herhaaldelijk af: 'Waarom mis ik mijn ex-vriendin?”Dit is precies waarom u uw ex op sociale media moet blokkeren.                                                                        

Vrienden zijn op Facebook, ze volgen op Instagram, of zelfs pesten van wederzijdse vrienden compliceert dingen. Je merkt dat je ze stalkt of 'middernachtgesprekken' hebt (we weten allemaal hoe die gaan) met hen. Natuurlijk mis je ze, ze zijn altijd in je leven aanwezig. Neem mijn advies en ontvolg de ex zo snel mogelijk.

9. A voor acceptatie

Dit is het deel waar je defensief wordt. Een sterke mogelijkheid is dat je de ex mist omdat je niet in het reine bent gekomen met het uiteenvallen. Uw zelfrespect is te afhankelijk van het feit dat u bij iemand bent. Wat is het woord waar ik naar op zoek ben? Ontkenning. Het registreren en verwerken van het evenement (evenals de emoties die het inhoudt) zijn cruciaal om verder te gaan. Je kunt geen struisvogel zijn en je hoofd in het zand begraven.

Niet erkennen wat je doormaakt, je gevoelens afwijzen of bottelen is een recept voor emotionele ramp. Als je merkt dat je dingen zegt als: 'Waarom mis ik mijn ex meer naarmate de tijd verstrijkt?”, Dan moet je het einde van de relatie goed begrijpen. Heeft een van deze redenen met u geresoneerd? Had je een moment waarop je dacht: "Oh God, dat is wat het is?"Zo ja, het is tijd om de volgende stap te zetten. Scroll naar beneden om te blijven lezen over wat er komt na het ontrafelen van het mysterie "Waarom mis ik mijn ex".

Gerelateerd lezen: 22 tips om iemand te vergeten van wie je een keer hield

Wat te doen als u uw ex mist 

Als je je vervlogen liefde mist, wordt alles een bal van pijn. Je binnenkant draait en je bent vol verlangen. Je mist ze zoals je gisteren alleen met ze hebt gesproken, maar in werkelijkheid is het anderhalf jaar geleden. Al uw herstel, al die therapie, al uw meditatie en zelfzorgherinneringen lijken tevergeefs te zijn geweest. Je vraagt ​​je op dit moment af: 'Waar was het allemaal voor? Ben ik helemaal niet verder gegaan? Is hij verder gegaan?? Zijn ze over mij heen?”

Luister, je kunt dit beter lezen als je moeite hebt om te stoppen met het missen van je ex. Natuurlijk heb je herstel gedaan. Natuurlijk ben je aanzienlijk verder gegaan. Je verdubbelt niet zo nu en dan in emotionele pijn. Let op uw frequentie van afbraak of wanneer het verlangen te veel wordt. Je gaat verder. Je geneest. Zelfs als je na het uiteenvallen weer aan het daten bent, is het normaal om ze te missen. Herinner jezelf aan deze dingen als je beroord bent met de constante vraag wat je moet doen als je je ex mist, maar je hebt een vriendje.

Het gevecht om te stoppen met het missen van je ex na anderhalf jaar kan nog steeds aanvoelen als de eerste keer dat je ze begon te missen na het uiteenvallen. Het is omdat onze geest gemakkelijk toegang heeft tot die gevoelens en ze naar ons terugbrengt wanneer we spiraalden. Alleen omdat uw opmerkelijke opslagplaats van informatie en herinneringen ervoor heeft gekozen om u te laten denken.

Let op deze informatie die je hersenen je proberen te geven wanneer je niet kunt stoppen met het missen van je ex na een jaar of zo. Kijk wat je lichaam en geest je proberen te vertellen. Welke onvervulde behoefte (en) van u proberen te achterhalen? Kijk naar je verlangen met een gevoel van nieuwsgierigheid en ga dan terug naar je zelfzorgroutine om jezelf te kalmeren. Het is ook goed om een ​​lijst te maken van de redenen waarom je uit elkaar bent gegaan, zodat je ernaar kunt kijken als je weemoedig bent over je ex, maar wil ze niet terug. Dit helpt je bij het omgaan met zelftwijfel en je geest vrijmaken.

Omdat je nu (hopelijk) weet waarom je je ex mist, is de helft van het werk gedaan. We gaan nu in de richting van het omgaan met het uiteenvallen en de daaruit voortvloeiende gevoelens. In dit segment gaan we onze mouwen oprollen en praten over het actieplan. Omdat bewustzijn onvolledig is zonder beslissende actie. Lees deze vijf tips om te stoppen met het missen van uw ex. Bijna allemaal hebben ze meer met u te maken dan met hen. Maak je klaar om een ​​takenlijst te maken met zelfverbeteringen omdat je een emotionele make-over hebt.

Kashish geeft ons een andere waardevolle (en geruststellende) herinnering voordat we aan deze reis van genezing beginnen, “ik heb gevallen gehad waarin mijn klanten heel lang hebben geduurd om zelfs een plek te bereiken waar ze kunnen praten over wat nodig is om te werken. Dus geen genezingsmethode of praktijk is een onmiddellijke formule. Je moet je onthouden dat het tijd kost. Genezing is wetenschappelijk, het is logisch, maar het is ook rommelig. En natuurlijk is het nooit, nooit lineair.”Houd zo dicht bij je hart en duik in deze antwoorden op de heilige vraag - wat te doen als je je ex mist?

Gerelateerd lezen: Hoe u de depressie van het uiteenvallen kunt bereiken?

1. "Ik mis mijn ex, maar ik wil verder gaan" - Treur ten eerste de relatie

En eren het ook. Kashish legt uit: “Wanneer een relatie eindigt, is het belangrijk om de rol te herkennen die het in je leven heeft gespeeld. Eer het (en uw ex) omdat dit een plek was waar uw tijd, inspanningen en hart werden geïnvesteerd. Natuurlijk, niet romantiseren het - wees gewoon op de hoogte van de plaats die het ooit had. De eerste stap is om te stoppen met het beschuldigen van je ex en de relatie.”

In plaats van emoties te onderdrukken, huil het uit. Maak verschillende dozen af ​​en huil over foto's of memorabilia. Slaap in hun T-shirt en lees oude teksten. Doe alles wat je nodig hebt voor de pijn. Je mag een snikkende, snotty puinhoop zijn die in bed ligt. Dit is de allereerste stap in genezing van dit verlies.

2. Weerstaan ​​de verleiding voortdurend

"Ik kan alles weerstaan ​​dan verleiding," zei Oscar Wilde, maar je hoeft geen inspiratie van hem te pakken. Mijn bericht aan jou is het tegenovergestelde. Als het op uw ex aankomt, verzet u de verleiding voortdurend. Zin hebben om een ​​sms te sturen? Weerstaan. Wil ze bellen? Weerstaan. Denken aan een vrienden-met-voor-baten of een NSA-relatie met hen? WEERSTAAN. Handelen op een van deze impulsen zou geen goed idee zijn en je zult je blijven afvragen: waarom mis ik mijn ex?

Als u niet kunt stoppen met het missen van uw ex zonder contact te hebben, stel je dan voor wat er zal gebeuren als je een communicatielijn vestigt. Mijden al deze slechte keuzes. Als u van plan bent om te gaan drinken, geef de telefoon dan aan een vriend of verwijder de ex -contact van de ex. Als ik een cent had voor elke keer dat een vriend zei: "Ik mis mijn ex als ik dronken ben", zou ik nu zeven dollar rijker zijn.

3. Neem de tijd om na te denken over de relatie en de redenen voor het uiteenvallen

Als je nadenkt over je verleden, onthult het een zakje dingen die je hebt gemist in de chaos van overweldigende gevoelens. Denk aan alle tragische gebeurtenissen die je in het verleden hebt doorstaan. U kunt achteraf alleen informatie verzamelen, rechts? Het is belangrijk dat je jezelf kalmeert en nadenkt over wat wat was en waarom dingen zich ontvouwden zoals ze deden.

Het kan nuttig zijn om na te denken over de relatie en de redenen voor het uiteenvallen. Je krijgt inzicht in wat er mis is gegaan in de relatie en wat je kunt leren van de ervaring. Reflectie kan u ook helpen bij het identificeren van patronen of gedragingen die mogelijk hebben bijgedragen aan het uiteenvallen. Waren er altijd tekenen dat u een verkeerde relatie aangaat? Om na te denken, kunt u een aantal dingen proberen:

• Journaling: Je gedachten en gevoelens in een dagboek opschrijven, kan een nuttige manier zijn om na te denken over je relatie. U kunt schrijven over uw ervaringen, uw emoties en uw hoop en angsten
• Praten met een vertrouwde vriend of familielid: Praten met iemand die u vertrouwt, kan een extern perspectief bieden en u helpen uw emoties te verwerken. Een vriend of familielid kan u helpen na te denken over de relatie en de redenen voor het uiteenvallen
• Een therapeut zien: Een therapeut kan een veilige en niet-oordelende ruimte bieden om na te denken over uw relatie. Ze kunnen u helpen inzicht te krijgen in uw gedachten en gedragingen en u te helpen copingstrategieën te ontwikkelen
• Mindfulness beoefenen: Mindfulness -praktijken zoals meditatie of yoga kunnen u helpen na te denken over uw relatie en uw emoties. Mindfulness kan u helpen zich meer bewust te worden van uw gedachten en gevoelens en een groter zelfbewustzijn te ontwikkelen
• Een brief schrijven aan uw ex (maar niet verzenden): Het schrijven van een brief aan uw ex kan een cathartische manier zijn om uw emoties uit te drukken en na te denken over uw relatie. Het is echter belangrijk om de brief niet te sturen, omdat dit kan leiden tot verdere emotionele nood

4. Vermijd het idealiseren van uw ex of de relatie

Kijk, we vergelijken ons cadeau allemaal met ons verleden. Het is gewoon natuurlijk menselijk gedrag. Als het gaat om dingen als intieme relaties, wordt dit gewoon een onvrijwillige reactie. Als we down zijn, haalt onze geest automatisch op aan de positieve herinneringen in een trieste poging om ons op te vrolijken. Maar wat het vergeet zijn de negatieve emoties, en de redenen dat je in de eerste plaats uit elkaar bent gegaan. U moet dus voorkomen dat u het verleden idealiseert.

Na een uiteenvallen is het gebruikelijk om uw ex of de relatie te idealiseren. Dit kan voorkomen dat je verder gaat en geluk en nieuwe liefde vindt. Het is belangrijk om te onthouden dat de relatie zijn uitdagingen had en dat er redenen waren voor het uiteenvallen. Wanneer u merkt dat u uw ex of de relatie idealiseert, probeer dan u te concentreren op de negatieve aspecten van uw band en door te gaan met uw lijst waarom het niet is gelukt. Dit kan u helpen verder te gaan en sluiting te vinden.

Gerelateerd lezen: 18 bewezen manieren om over je ex-vriendje te komen en geluk te vinden

5. Focus op een andere relatie

Namelijk degene die je met jezelf hebt. Nadat je om de relatie hebt omgegaan en een deel van de pijn in het reine hebt gekomen, ga zitten en denk na over de voortgang van gebeurtenissen. Kijk terug naar je relatie en kijk waar je fout bent gegaan. Zouden het anders kunnen zijn gedaan? Merkt u een patroon op? Heb je de neiging om bepaald zelf-saboterend gedrag te herhalen? Voel je je aangetrokken tot een bepaald soort persoon?

Hier zijn enkele manieren waarop oefeningen in zelfbewustzijn u kunnen helpen verder te gaan:

• Ze helpen u uw emoties te identificeren: Zelfbewustzijnsoefeningen kunnen u helpen uw emoties te identificeren en te begrijpen. Dit kan u helpen uw gevoelens op een gezonde manier te verwerken en verder te gaan met uw eerdere relatie
• Ze helpen je je denkpatronen te begrijpen: Deze oefeningen kunnen u helpen zich meer bewust te worden van uw denkpatronen en de manier waarop u situaties waarneemt en interpreteert. Dit kan u helpen bij het identificeren van negatieve denkpatronen die u kunnen tegenhouden en werken aan het veranderen ervan
• Ze helpen je zelfcompassie te ontwikkelen: Oefeningen van zelfbewustzijn kunnen u helpen zelfcompassie te ontwikkelen en een beter begrip van uzelf. Dit kan je helpen jezelf te behandelen met vriendelijkheid en vergeving als je verder gaat met je eerdere relatie
• Ze helpen je gezonde grenzen te stellen: Ze kunnen u helpen uw behoeften en waarden te begrijpen, wat u kan helpen om gezonde grenzen te stellen en emotionele intelligentie in relaties te prioriteren. Dit kan u helpen om te voorkomen dat u dezelfde patronen of gedragingen herhaalt die mogelijk hebben bijgedragen aan het uiteenvallen van uw eerdere relatie
• Ze helpen je een groeimindset te ontwikkelen: Zelfbewustzijnsoefeningen kunnen u helpen een groeimindset te ontwikkelen, wat de overtuiging is dat u kunt leren en groeien van uw ervaringen. Dit kan u helpen het einde van uw eerdere relatie te benaderen als een kans voor groei

Deze oefeningen in zelfbewustzijn zullen een lange weg gaan om u te begeleiden naar zelfverbetering. Iedereen is gebrekkig en perfectie is een mythe, maar we kunnen voorkomen dat we bepaalde fouten herhalen door zich bewust te zijn. En na enige tijd is het geïndrovend, geeft ons wat objectiviteit. We komen uit de 'Hurt -modus' waar we in waren. Dit geeft ons een meer gedetailleerd antwoord op “Waarom mis ik mijn ex?”, Uiteindelijk om ons uit te storten om overhaaste beslissingen te nemen.

6. Word een drukke bij      

Buzz-buzz je weg naar vreugde. Regel een tijdsduur waarin u niemand uitgaat. Comfortabel en gelukkig vrijgezel worden; Probeer iets nieuws, ga op me-datums uit, neem een ​​nieuwe hobby op, socialiseer met vrienden en familie, reis voor vrije tijd, ga naar een counselor en geneest, kanaal je energieën om je carrière op te bouwen, deel te nemen aan wat fysieke activiteit die je leuk vindt, en meer, veel meer. Zie het als missie mij!

Wanneer u zich opnieuw concentreert vanuit de ex naar uzelf, wordt uw leven veel eenvoudiger. Streven ernaar om tevredenheid en vervulling te vinden door dingen na te streven die u leuk vindt en bezig te blijven met hen. Je zult je realiseren dat het voor jezelf zorgen veel leuker en ook nodig is. Als je eenmaal een beetje stabieler bent, kun je weer aan dating bedenken.

7. Zoek professionele hulp

Onafhankelijk zijn is een geweldige levensvaardigheid, maar genezing kan wat professionele hulp vereisen. Het bereiken van een counselor of therapeut is een geweldige stap voorwaarts. Kashish gaat uit: “Als er een discussie is over relaties of gehechtheidsstijlen, moet je ver terug gaan. De vormende jaren - dat is waar het allemaal begint. Je moet kijken naar de relatie die je met je ouders deelt, omdat dat een zeer waardevolle rol speelt in je huidige relaties.

'Ik noem dit het schaduwwerk.'Je moet het doen voor je welzijn. Als je naar een counselor gaat, maken ze deze reis gemakkelijker - ze spreken met je innerlijke kind en vullen de emotionele hiaten binnenin. Je vindt geleidelijk vrede naarmate de sessies vorderen, en verschijnt als een geëvolueerde en emotioneel stabiel individu.”

8. Wees geduldig met jezelf

Genezing van een uiteenvallen kost tijd, en het is belangrijk om geduldig met jezelf te zijn tijdens dit proces. Haast het genezingsproces niet of verwacht niet 's nachts goed te voelen. Het is belangrijk om jezelf in staat te stellen je emoties te voelen en dingen een dag tegelijk te nemen. Vier onderweg kleine overwinningen, zoals een dag gaan zonder aan je ex te denken, of iets doen dat je gelukkig maakt. Vergeet niet dat iedereen in zijn eigen tempo geneest, en het is belangrijk om vriendelijk en zachtaardig te zijn met jezelf terwijl je door je gevoelens werkt.

Belangrijke aanwijzingen

• Het missen van je ex, zelfs nadat de substantiële tijd is verstreken, is normaal als je een nauwe en intieme relatie hebt gehad
• Je mist misschien je ex omdat je je de goede tijden herinnert die je samen hebt gedeeld. Het is belangrijk om te onthouden dat de relatie om een ​​reden is geëindigd en zich te concentreren op het vooruitgaan in plaats van bij te blijven bij het verleden
• Soms mis je je ex misschien gewoon omdat je gehecht bent aan het idee om een ​​relatie te hebben
• Als je nog steeds onopgeloste gevoelens voor je ex hebt, kan het moeilijk zijn om verder te gaan
• Onthoud dat achteraf altijd 20/20 is; Probeer te leren van eventuele fouten die u met uw ex hebt gemaakt om toekomstige relaties te verbeteren

Samenvattend, uw partner of ex kan nooit uw emotionele werk voor u doen. Genezing is een langzaam proces, maar je moet het (en jezelf) tijd geven. Als je denkt: "Ik mis mijn ex, maar ik wil verder gaan", we zijn hier om je te vertellen dat je dat zeker zult doen. Het beste wat u kunt doen, is professionele hulp zoeken die u de extra duwtje geeft die vereist is. Bij bonobologie hebben we relatieadviseurs klaar om te helpen, slechts een klik verwijderd. Neem contact met ons op als u hulp nodig hebt. We zijn er altijd voor jou.

Dit artikel is bijgewerkt in februari 2023.

Hoe herinneringen te wissen na een breuk

Breakup: Betekenis, redenen, effecten en advies

Wat is phubbing en hoe verpest het je relatie?