Hoe u de mentaliteit van slachtoffers kunt herkennen en omgaan

In dit artikel

• Wat is de slachtoffermentaliteit?
• Een slachtoffer zijn versus. Zelfmedelijden slachtoffer mentaliteit
• Oorzaken van slachtoffermentaliteit
• Voordelen van slachtoffermentaliteit
• 15 tekenen van slachtoffermentaliteit
• Gevaren van slachtoffermentaliteit
• Hoe om te gaan met de mentaliteit van het slachtoffer
• Iemand helpen de 'slachtoffer' -mentaliteit te overwinnen (vriend, partner, familielid)
• Wat als ik degene ben met een slachtoffermentaliteit?

Vergelijking en slachtoffer voelen is iets dat we soms allemaal ervaren. Als dergelijke incidenten echter frequent zijn, vooral als er slechte dingen gebeuren, neemt u misschien tot op zekere hoogte een slachtoffermentaliteit aan.

Inzicht in wanneer en waarom u de slachtoffermentaliteit op zich neemt, kan u helpen de controle in het leven te herwinnen. Op zijn beurt zul je meer kunnen bereiken dan met de slachtoffermentaliteit.

Bovendien zullen uw vertrouwen en tevredenheid met het leven ook toenemen.

Wat is de slachtoffermentaliteit?

Er gebeuren slechte dingen met ons allemaal. En hoewel we meestal niet kunnen bepalen of ze gebeuren of niet, kunnen we onze reacties op hen beheersen.

Een persoon die de slachtoffer -mentaliteit aanneemt, zou de uitdagingen van anderen de schuld geven en hun bureau in het leven zien.

Maar wat betekent dat? En wat is de slachtoffermentaliteit?

Slachtoffer mentaliteit mentaliteit, ook wel slachtoffer mentaliteitsstoornis of complex genoemd, houdt een persoonlijke overtuiging in dat het leven buiten de controle valt en opzettelijk tegen hen is.

Ze zien zichzelf misschien als pech en anderen en het leven als opzettelijk oneerlijk, waardoor ze het slachtoffer zijn van verschillende omstandigheden.

Als gevolg van deze overtuiging dat het leven hen oneerlijk zal behandelen, en ze kunnen daar geen controle over grijpen, doen ze afstand van de verantwoordelijkheid voor hun eigen levenskeuzes. Bijgevolg voelden je je nog meer vast en verlamd.

Een slachtoffer zijn versus. Zelfmedelijden slachtoffer mentaliteit

Wanneer het leven een curveball op onze manier gooit, kunnen we ons als een slachtoffer voelen. Als we intimidatie, fraude, misbruik of mishandeling doorstaan, wordt het zien van onszelf als een slachtoffer verwacht.

In dergelijke gevallen is het volkomen normaal om zelfmedelijden te ervaren als onderdeel van het verwerken van de ervaring. In een dergelijke situatie zou het nemen van verantwoordelijkheid en onszelf de schuld geven.

“Wat scheidt als slachtoffer van slachtoffermentaliteit is de benadering van de meerderheid van de dingen in het leven.”

Iemand met slachtoffer -mentaliteitseigenschappen zou de meerderheid (zo niet alle) situaties in het leven zien als ongelovige en zich als machteloos aannemen.

Daarom is het een deel van de menselijke ervaring om zelfmedelijden te hebben, maar om dit te doen, neemt u meestal een slachtoffermindset aan.

Oorzaken van slachtoffermentaliteit

Niemand wordt geboren met een slachtoffermentaliteit. Mensen ontwikkelen het als een coping -strategie wanneer ze denken dat andere methoden niet van toepassing zijn. Het stelt hen in staat om voordelen te krijgen die anders buiten bereik zou zijn.

Als een geleerd gedrag was het op een of ander moment nodig en nuttig.

De meeste volwassenen die het slachtoffer speelden, werden in sommige opzichten het slachtoffer geworden als kinderen. Het kan zijn door fysiek, seksueel of emotioneel misbruik.

Verder suggereerde een onderzoek zelfs dat slachtofferschapservaringen en sociale informatieprocessen die beschrijven hoe een persoon omgaat met deze ervaringen wordt verondersteld een belangrijke rol te spelen voor de stabilisatie van slachtoffergevoeligheid

Hoewel niet iedereen die trauma ervaart de slachtoffermentaliteit zal ontwikkelen, kan zelfvictimisatie wortels hebben in een traumatische ervaring. Het kan ertoe leiden dat een persoon een verlies van controle over zijn leven voelt, ongeacht wat ze doen.

Bovendien kan de persoonlijkheid van een slachtoffer ook het gevolg zijn van het aannemen van de mindset van de slachtoffer. Het observeren van hen en de voordelen die ze plukken kan ertoe leiden dat een persoon min of meer onbewust besluit te beslissen dat het de moeite waard is om in hun voetsporen te volgen.

Eenmaal geadopteerd, blijven mensen het gebruiken voor de voordelen die het verleent totdat de schade opwegen tegen hen.

Iets moet de wens om te veranderen voeden, en vaak is dat de frustratie die voortvloeit uit de relaties van slachtoffer mentaliteit. Het niet meer krijgen van de voordelen kan ertoe leiden dat een persoon wil stoppen met slachtoffer te zijn.

Voordelen van slachtoffermentaliteit

Er zijn veel voordelen om het slachtoffer te spelen:

1. Verantwoording voor uw acties vermijden.
2. Overweging en zorg van anderen ontvangen.
3. Mensen hebben minder kans om je te bekritiseren.
4. Conflicten ontwijken, omdat mensen willen voorkomen dat je je van streek maakt.
5. Het gevoel dat je "gelijk" hebt om te klagen.
6. Het vergroten van de kansen om te krijgen wat je wilt, omdat mensen medelijden met je hebben.
7. Ontdekken moeilijke situaties en omzeilen woede verborgen onder het verdriet.
8. De aandacht van anderen ontvangen.
9. Mensen verwachten minder van je, en je kunt wegkomen met meer beperkte verantwoordelijkheid.
10. Dalende dingen die je niet met meer gemak wilt, omdat mensen je niet willen belasten.

De lijst met voordelen eindigt hier niet. Elke persoon heeft zijn redenen om de slachtoffermentaliteit te bevorderen.

Hoewel het op het eerste gezicht misschien lijkt dat slachtoffers machteloos zijn, biedt de mindset van het slachtoffer veel kracht. Ze beïnvloeden inderdaad anderen om hen heen vanwege het gevoel dat er onbekwaam is.

Wanneer mensen medelijden hebben en zich inleven, hebben ze eerder geneigd om gunsten te verlenen, te vergeven of op verschillende manieren te zorgen. Dit versterkt op zijn beurt de mentaliteit van het slachtoffer en biedt macht in relaties.

15 tekenen van slachtoffermentaliteit

Als u iets wilt veranderen, moet u eerst de huidige stand van zaken erkennen om een ​​strategie te ontwerpen om deze te veranderen.

Hoewel het misschien niet gemakkelijk is om naar de symptomen van slachtoffermentaliteit te kijken en zich erin te zien, is het de noodzakelijke eerste stap.

Afgezien van het weergeven van passieve agressieve kenmerken bij het omgaan met anderen, zijn slachtoffermentaliteitssignalen:

1. Verantwoordelijkheid ontwijken en de schuld geven aan andere mensen of levensomstandigheden.
2. Het leven als eng, corrupt en opzettelijk tegen je zien.
3. Niet proactief zijn in het zoeken naar oplossingen en/of ze afwijzen wanneer anderen voorstellen.
4. Hulpaanbiedingen weigeren en redenen vinden waarom ze niet werken voordat ze ze zelfs proberen.
5. Iets hebben om over te klagen, zelfs als het goed gaat.
6. Zich hulpeloos voelen en niet in staat zijn om effectief aan te pakken met uitdagingen op het leven.
7. Catastroferen problemen en het zien van de toekomst als grimmig.
8. Mensen aantrekken met een slachtoffer mentaliteit in je nauwe cirkel.
9. Overstuur worden over de mindset van anderen en terwijl je weigert om eventuele veranderingen in je leven aan te brengen.
10. Negatieve zelfpraat en zichzelf neerleggen.
11. Anderen voelen zijn "beter af" en hebben een eenvoudiger pad in het leven.
12. Sympathie aansporen door tragische verhalen te delen.
13. Overstuur raken als anderen zich niet inleven of gunsten verlenen vanwege uw ongeluk.
14. De meeste gesprekken lijken gericht te zijn op problemen waarmee het slachtoffer wordt geconfronteerd.
15. Zelf-sabotage is het gevolg van het geloven dat niets goed zal gaan.

Gevaren van slachtoffermentaliteit

De relaties tussen slachtoffer mentaliteit zijn het meest onthullend als het gaat om winst en de gevaren van deze mentaliteit. De slachtoffermentaliteit kan voor een bepaald punt in de relatie nuttig zijn totdat mensen zich realiseren wat er gebeurt. Gevaren van slachtoffermentaliteit zijn onder meer:

1. Beschadigd vertrouwen

Als je iemand hebt die je sympathie gebruikt om hun eisen uit te voeren, begin je het vertrouwen te verliezen in de aard van hun motieven.

2. Verminderde betrouwbaarheid

Het is moeilijk om te vertrouwen op iemand die hun acties en fouten de schuld geeft aan iets of iemand anders.

3. Werkgerelateerde problemen

Het wordt ingewikkeld voor collega's of werkgevers om van de persoon afhankelijk te zijn, niet verantwoording afleggen. Dit kan een aantal gevolgen hebben, afhankelijk van het niveau van zelfvictimisatie en de impact ervan op de productiviteit van het team.

4. Verminderde relatietevredenheid

Mensen dicht bij het slachtoffer voelen zich vaak gebruikt en gemanipuleerd. Het slachtoffer wordt gemakkelijk het slachtoffer en zoekt de aandacht wanneer niet aan de eisen wordt voldaan.

5. Verbroken relaties

Close -degenen kunnen de mentaliteit van het slachtoffer tot een bepaald punt verdragen. Zodra ze zich afhandeld beginnen te voelen, kunnen ze niet alleen in twijfel trekken over het gedrag, maar ook de relatie zelf.

6. Verminderd vertrouwen en tevredenheid met het leven

We hebben de neiging om onze zelfpraat te geloven en te bereiken wat het ons suggereert. Als we geloven dat alleen slechte dingen ons wachten en het is alles wat we verdienen, zullen we ons niet goed voelen over onszelf of veel plezier in het leven ervaren.

Hoe om te gaan met de mentaliteit van het slachtoffer

Het overwinnen van de slachtoffermentaliteit is niet eenvoudig, maar het is mogelijk.

De mindset van het slachtoffer is een verworven eigenschap die voortkwam uit ervaringen uit het verleden, opvoeding en coping -mechanismen. Het goede nieuws is dat alles wat we hebben geleerd, we kunnen "afleren.”

Afhankelijk van wie de persoon aanneemt dat de mentaliteit van het slachtoffer is, zal uw aanpak verschillen.

Kijk ook: Motivatieadvies over hoe de mentaliteit van het slachtoffer te overwinnen.

Iemand helpen de 'slachtoffer' -mentaliteit te overwinnen (vriend, partner, familielid)

Het eerste dat u moet onthouden, is dat u de verantwoordelijkheid voor hun leven niet kunt nemen, hoewel ze zouden willen dat u dat doet. En zelfs als je kon, zou je dat niet moeten doen.

Er voor hen zijn als ze het slachtoffer spelen, kan nogal uitdagend zijn. Zodra je stopt met doen wat je tot nu toe deed, zullen ze schuldgevoel gebruiken. Daarom, als je iemand wilt helpen met de slachtoffer -mentaliteit, moet je:

1. Identificeer uw eigen beperkende overtuigingen die u verlamd houden.

Wat zijn de triggers en overtuigingen die u in de vicieuze kring houden om verantwoordelijkheid voor hen te nemen? Of misschien helpen om meer verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen leven?

Het klinkt misschien als: “Een goede vriend/partner/zoon/dochter/etc. is er altijd om hulp/oplossingen/advies/etc te bieden.”

2. Creëer nieuwe manieren waarop u hulp kunt bieden.

Als je volledig wegtrekt, zul je je schuldig voelen, dus vraag jezelf af wat je kunt bieden en voel je je nog steeds een goede vriend/partner/familielid? Misschien is dat voorlopig een sympathiek oor en geen resoluties?

Omdat je kunt anticiperen op hun reacties die de suggesties aanpassen die je niet aan het einde van het gesprek leeg voelen.

3. Bereid je van tevoren voor op de gesprekken om te voorkomen dat je in de oude dynamiek wordt gezogen.

Zodra u uw aanpak verandert, zullen ze proberen u terug te trekken in het oude patroon. Als we onder stress staan, gaan we allemaal terug naar wat we het beste weten, wat hen zou geven wat ze willen.

Bij het ontdekken van hoe om te gaan met iemand met een slachtoffermentaliteit, kan het helpen om antwoorden te hebben die bereid zijn om de kansen om in oude gewoonten te vallen, te verminderen. Wijzig als u nodig acht:

• Het spijt me dat dit u overkomt. Ik ben hier als je wilt denken en over oplossingen wilt praten.
• Ik heb x hoeveelheid tijd voordat ik y moet doen; Ik zou graag horen waar je binnen die tijd mee te maken hebt.
• Onze relatie is belangrijk voor mij, maar ik kan dit probleem niet voor u oplossen. Ik ben bereid om er voor je te zijn door X voor je te doen.
• Ik geef om je, en ik wil dat je je beter voelt. Het lijkt er echter in cirkels. Laten we hierop terugkomen nadat we wat tijd hadden om na te denken.

Wat als ik degene ben met een slachtoffermentaliteit?

Als u niet zeker weet hoe u de persoonlijkheid van het slachtoffer moet aanpakken of het moet veranderen, wanhoop dan niet. Je hoeft de reis niet te weten; U hoeft alleen die weg te nemen om te veranderen.

Sommige professionals kunnen u helpen met deze transformatie, zodat u zich niet meer vastzit.

Er zijn stappen die u kunt nemen om het pad te lopen en de mindset van het slachtoffer te veranderen:

1. Observeer en houd rekening met de schade die de slachtoffermentaliteit produceert. Dit kan helpen de wens om te veranderen te voeden.
2. Houd rekening met hoe andere mensen dezelfde voordelen verwerven zonder de mentaliteit van het slachtoffer aan te nemen. Het kennen van alternatieve manieren om dezelfde voordelen te verkrijgen, kan de eerste stappen helpen maken.
3. Gebruik "ik" in plaats van "jij.'Verantwoord zijn kan eng zijn, maar het is ook empowerment en zal je vertrouwen en gevoel van waardigheid vergroten.
4. Identificeer de overtuigingen die u in deze dynamiek houden. Onze verwachtingen stimuleren ons gedrag. Als je gelooft dat je iets niet kunt doen, zal je het niet eens proberen.
5. Oefen dankbaarheid voor de dingen die je hebt en waarde.
6. Een helpende hand verlenen aan anderen. Hulp kunnen zijn, kan ons helpen ons perspectief te veranderen, ons beter te voelen over onszelf en onze ervaringen.
7. Overweeg counseling. Een professional helpt je de wortels van de slachtoffermentaliteit te ontdekken en je te helpen groeien in een tempo dat geschikt is voor jou.

Benader met zorg en geduld

Of u nu een goede persoon confronteert of probeert uw slachtoffermentaliteit te veranderen, wees voorzichtig.

Een persoon is hoogstwaarschijnlijk onbewust om slachtoffermentaliteit te kiezen boven andere coping -methoden. Elk type aanval zal niet nuttig zijn. Als je wilt dat ze groeien en beter worden, behandel ze dan beter.

Ga uit van een empathische benadering zonder jezelf een deel van de dynamiek te laten worden. Om hen te geven en met compassie nadert, maakt u geen deurmat. Het laat zien dat je om de relatie geeft terwijl je grenzen hebt die je niet overschrijdt.

De ervaring om verantwoordelijkheid op zich te nemen is overweldigend. Het kan een lange en vruchtbare reis zijn, want met verantwoordelijkheid komt vrijheid.

Zodra je je keuzevrijheid en verantwoording voor acties hebt bereikt, begin je je dromen te realiseren en voel je je geweldig over jezelf.