De gezondheidsvoordelen van knuffelen waardoor je meer wilt knuffelen

Wist je dat er een aantal serieuze voordelen zijn van knuffelen? Dus pak iemand die je leuk vindt * met hun toestemming, natuurlijk * en geef ze een kneep!

Wist je dat er een aantal geweldige voordelen zijn van knuffelen? Je bent je misschien niet bewust. Als je leest over deze zeven voordelen in je geest en lichaam, kun je je anders voelen over een beetje knuffel!

Wat vind je van knuffelen?

Niet iedereen is een gevoelig gevoel van persoon. Ik zal vrijelijk toegeven dat ik dat ben. Ik hou van een goede knuffel. Je kent het soort waardoor je je allemaal warm en wazig voelt. Voor mij kan een knuffel voldoende zijn om de stress van de dag weg te nemen.

Voor anderen is een knuffel een invasie van persoonlijke ruimte. We zijn allemaal anders. We reageren allemaal anders op verschillende situaties.

Waar sta je op knuffels? Houd je van ze of haat je ze? Of tolereer je ze gewoon omdat je niet koud of stand-offish wilt lijken? Je kunt je de ene dag behoorlijk knuffelig voelen en het volgende type aanraking vermijden. Mensen zijn complexe wezens!

Zeven verrassende voordelen van knuffelen

Knuffelen is op veel manieren een persoonlijke keuze. Doe altijd waar je je prettig bij voelt. Maar bereid je voor om versteld te staan ​​van de voordelen van knuffelen!

#1 knuffelen laat zien dat je die persoon zorgt en steunt. Iemand knuffelen waar je om geeft, is meer dan alleen iets fysieks. Het is eigenlijk ook een show van emotionele steun. Als die persoon gestrest is, zich laag voelt, met iets omgaan, kan een knuffel precies zijn wat ze op dat moment nodig hebben.

Het is de fysieke manier om te zeggen: 'Hé, gaat het goed met je?'. Niet iedereen voelt zich op hun gemak bij het praten over hun gevoelens. Een knuffel kan een non-verbale manier zijn om te zeggen dat je ziet dat ze lijden of overstuur zijn, en je bent er voor hen, wat er ook gebeurt. Simpel gezegd, dit is een van de grootste voordelen van knuffelen als iemand in de buurt van jou iets doormaakt.

#2 knuffels kunnen eigenlijk het immuunsysteem zijn, stimuleren. Een recente studie heeft aangetoond dat knuffelen je misschien echt helpen om niet zo vaak ziek te worden. Dit komt allemaal naar beneden hoe knuffelen stress vermindert.

Onze hersenen geven feel-good hormonen vrij wanneer we iemand knuffelen en ons op dat moment ontspannen voelen. Deze stressvermindering, zelfs al is het maar voor een korte tijd, heeft invloed op uw immuunsysteem. Als je genoeg knuffelt, kan het je misschien helpen om op de lange termijn gezonder te blijven!

#3 knuffelen helpt je dichter bij iemand te worden. We hebben allemaal gehoord van oxytocine, een hormoon dat de hersenen vrijgeven. Het geeft ons een warm en knuffelig. Soms het 'Love Hormone' genoemd om de eenvoudige reden dat het ons helpt dichter bij mensen te worden en zich kalmer en ontspannend te voelen. Oxytocine is verantwoordelijk voor dat warme en knuffelige gevoel dat je na seks krijgt, maar zelfs een knuffel is genoeg om het vrij te geven en je dichter bij die persoon te laten voelen.

Dus, als je je band wilt verhogen, ga dan knuffelen!

#4 knuffelen geeft je misschien een sterker hart. Nogmaals, het knuffelen van releases ontspannen hormonen en vermindert de stressniveaus. Wat doet dit? Het helpt je hart sterk te blijven en voorkomt dat stress allerlei vervelende problemen veroorzaakt. Het is bijvoorbeeld bekend dat een hoge bloeddruk na verloop van tijd schadelijk is voor de gezondheid van uw hart.

Hoge bloeddruk wordt ook geassocieerd met stress. In sommige gevallen, op voorwaarde dat er geen aan de gezondheidsgerelateerde kwestie ligt, dat stress wordt verminderd door te knuffelen * dankzij dat oxytocine * daarom kan bijdragen aan een gezonder hart, wanneer u tegelijkertijd een gezond en actief leven leidt.

Je hart helpen om gezondheid te blijven is zeker een van de beste voordelen van knuffelen!

#5 knuffelen doet je glimlachen. Nogmaals, we brengen hulde aan die hormonen die zijn vrijgegeven als we knuffelen. Oxytocine maakt je niet alleen kalm, minder gestrest en vrij ontspannen, maar het creëert geluk. Uw niveaus van oxytocine stijgen wanneer u dicht bij iemand bent, e.G. Wanneer je aanraakt, knuffelt of soms zelfs naast een andere persoon zit.

Dit geeft je een boost van geluk, ervan uitgaande dat je die andere persoon leuk vindt. Vooral vrouwen worden sterk beïnvloed door oxytocine. Als dit een van de voordelen is van knuffelen, ga dan knuffelen!

#6 knuffelen helpt om 'in het moment' angsten weg te nemen. Er is een reden waarom baby's huilen en wanneer je ze knuffelt of knuffelt, stoppen ze vaak. Knuffelen is niet alleen een hulpmiddel om je te kalmeren, maar het stelt ook gerust. En op dat moment neemt het je angsten weg. Als je worstelt met angst, ga dan knuffelen. Het is aangetoond dat knuffelen helpt de angsten te verminderen, zorgen te verminderen en, als het genoeg wordt gedaan, misschien zelfs helpen om de angst tot op zekere hoogte te verminderen.

#7 Knuffelen kan helpen om bepaalde soorten pijn te verminderen. We moeten naar een andere studie verwijzen om deze enig bewijs te geven. Om aan te tonen dat licht ontroerende, inclusief knuffelen, verlichte pijnsymptomen, had een groep fibromyalgiepatiënten een reeks therapeutische behandelingen met in het bijzonder lichte aanraking met lichte aanraking voor de armen. Elk van die mensen meldde minder pijn en een betere kwaliteit van leven.

Hoewel ik niet suggereer dat knuffelen de pijn volledig kan mageren, lijkt het erop dat het het kan verminderen. Het komt waarschijnlijk nog een keer aan die dosis oxytocine. De ontspannende en stress-verlichting van dit hormoon zijn vrij verreikend. Als het de pijn kan verminderen waarin iemand zich zelfs maar een beetje bevindt, is het zeker de moeite waard?

Klaar om te knuffelen?

Wat vind je van deze voordelen van knuffelen? Ze zijn behoorlijk indrukwekkend, goed?

Als je dacht dat knuffelen gewoon een ergernis was, iets dat die parmantige mensen doen als ze zin hebben om ultrajagend te zijn, ben je verre van het doel! Knuffelen is een uitdrukking van liefde en zorgzaam. Het is een stille communicatiemethode en een manier om stress te verminderen en uw algehele gezondheid en welzijn te stimuleren. Wie had geweten dat knuffelen je hart gezondheid kan helpen? Het is waar!

Nu suggereer ik niet dat je rondgaat met iedereen die je ziet. Het zou vervelend zijn. Je zou snel een reputatie krijgen als overlast, en waarschijnlijk best raar. Wat ik suggereer, is dat als je van iemand houdt of zelfs op de een of andere manier om hem geeft, het zo nu en dan in een knuffel laat zien. We hebben soms allemaal een knuffel nodig. Met deze voordelen van knuffelen klaar om te worden gepakt, heb je je ideale excuus!

Natuurlijk voelen sommige mensen zich niet op hun gemak bij het knuffelen om verschillende redenen. Misschien werden ze nooit echt geknuffeld als een kind en vinden het een beetje ruimte binnenvallend of ongemakkelijk. Of het kan zijn dat ze gewoon geen tactiel soort persoon zijn. Respecteer in elk geval hun grenzen.

Duw je knuffelen nooit op iemand, simpelweg omdat er voordelen aan zijn. Onthoud dat we allemaal onze beperkingen hebben en die zijn persoonlijk voor ons allemaal. In dat geval kan een lichte aanraking op de arm en een glimlach voldoende zijn om te laten zien dat je erom geeft.

De voordelen van knuffelen zijn verreikend en ook best verrassend! Het knuffelen/liefdehormoon genaamd oxytocine is de kern van dit alles.