10 Effectieve huwelijkscommunicatieoefeningen voor koppels

In dit artikel

• Positieve taal
• Zich leeg voelen
• Voorspellingsmethode
• Communiceren met je ogen
• Drie en drie oefening
• Gebruik 'I' -uitspraken
• Ononderbroken actief luisteren
• Herhaalt samen
• Quiz elkaar
• Help me een handje

Wat is effectieve communicatie in het huwelijk?

Communicatie is de sleutel tot een gelukkige en welvarende relatie. Het is een heel belangrijk onderdeel, vooral waar liefde bij betrokken is.

Het is de handeling van het overbrengen van betekenissen van de ene entiteit of groep naar de andere door het gebruik van onderling begrepen tekens, symbolen en semiotische regels.

Effectieve communicatie is een proces van het uitwisselen van ideeën, gedachten, kennis en informatie, zodat het doel of de intentie op de best mogelijke manier wordt vervuld.

Communicatie laat twee mensen samenkomen en openen over hun realiteiten. Het verhoogt de intimiteit en stelt koppels in staat hun hart uit te storten zonder de angst om te worden beoordeeld.

Onderzoek heeft aangetoond dat paren die effectief communiceren veel langere en gelukkige huwelijken hebben in vergelijking met die paren die niet communiceren.

Communicatie maakt het gemakkelijker omdat er minder geheimen en meer vertrouwen zijn. Als je ergens openlijk over kunt praten, zou er niet de noodzaak zijn om het te verbergen. Er zouden dus minder problemen zijn.

Het belang van communicatieoefeningen voor koppels

We kunnen niet ontkennen dat de communicatie na verloop van tijd de neiging heeft af te nemen. Er is misschien een tekort aan onderwerpen om dagelijks over te praten, en gesprekken kunnen monotoon worden.

Een herinnering aan hoe u op de juiste manier kunt communiceren, kan u helpen de communicatielijnen recht te houden, zelfs na dertig jaar huwelijk.

Huwelijkscommunicatie -oefeningen zijn heel gebruikelijk en hebben veel mensen geholpen om dagelijks beter te praten.

Deze oefeningen voor huwelijks- of relatie communicatie helpen u op natuurlijke wijze te communiceren en in te stromen met uw partner. We hebben een lijst samengesteld met communicatieoefeningen die nuttig kunnen zijn, dus geef ze een lees.

1. Positieve taal

Mensen hebben de neiging om dingen in een positieve taal en toon te nemen die ernstiger zijn dan die in een negatieve taal of toon zei. Een studie bevestigde dat wat je zegt niet het enige is dat ertoe doet, het is heel belangrijk hoe je het zegt.

Uw toon en taal positief houden is een zeer effectieve oefening voor huwelijkscommunicatie.

Constant gebruik van negatieve taal kan uw partner zich aangevallen en beschuldigd maken. De beste manier om deze negativiteit uit uw relatie te verwijderen, is door het negatieve ding op de meest positieve manier te zeggen.

Dit klinkt misschien verwarrend, maar dat is het niet.

Als je bijvoorbeeld denkt dat het groen gekleurde shirt niet bij je partner past, dan te zeggen: 'Ik hou niet van je shirt', moet je zeggen 'ik denk dat de zwarte er veel beter uitziet.'

2. Zich leeg voelen

Veel mensen klagen dat ze soms moeite hebben om zichzelf uit te leggen aan hun partners. Ze geven meestal het excuus om 'leeg te voelen.'

Wanneer dergelijke situaties plaatsvinden, wordt het aanbevolen om verschillende scenario's voor te lezen, bijvoorbeeld: 'Als je mijn eten niet leuk vindt' als je laat thuiskomt 'wanneer je met de kinderen speelt' en dan doorgaat met 'ik voel me ___.'

De blanco wordt verondersteld de emotie te hebben die je op dat moment voelt. Dit is een van de meest impactvolle communicatieoefeningen voor koppels die in de relatie kunnen worden gebruikt als een communicatieversterker.

3. Voorspellingsmethode

Een andere effectieve oefening voor huwelijkscommunicatie is de voorspellingsmethode.

Deze methode stelt dat paren de neiging hebben om de mogelijkheid te overschatten van hoe ze zouden reageren op een bepaalde situatie in tegenstelling tot hoe hun partner op een bepaalde situatie zou reageren.

U kunt uzelf beperken om veronderstellingen te maken door een paar verschillende situaties op te merken en te voorspellen hoe uw partner zou reageren.

Dit maakt ruimte voor discussie over gevoelens, problemen die in de toekomst kunnen optreden, wantrouwen, enz.

4. Communiceren met je ogen

Dit is een non -verbale oefening op een exclusief op een oog -tot -oogverbinding.

In deze activiteit zit het paar over elkaar in een rustige omgeving, waardoor ze kunnen ontspannen.

De twee behouden vervolgens vijf minuten oogcontact, zonder te breken of af te wenden. Gedurende deze tijd moet het paar hun diepste gevoelens en emoties toestaan.

Na vijf minuten moeten paren praten over hun ervaring, hoe en wat ze voelden, en proberen de sensaties die ze voelden onder woorden te brengen.

Nadat ze over elkaars ervaringen hebben geleerd, moet het paar zichzelf de kans geven om na te denken over wat hun partner deelde en hun relatie evalueren en hoe goed ze de non-verbale signalen en gebaren konden oppakken.

Kijk ook: paren staren naar elkaar gedurende 4 minuten rechtdoor.

5. Drie en drie oefening

Deze huwelijkscommunicatie -oefening is heel eenvoudig maar zeer effectief. Jij en je partner zullen apart moeten zitten op een rustige plek met een stuk papier en een pen.

Nu moet je de juiste drie dingen schrijven die je leuk vindt aan je partner en drie dingen die je niet leuk vindt aan je partner.

Deze lijst wordt vervolgens voor elkaar gepresenteerd in een neutrale instelling. Jullie moeten allebei praten over elk ding dat is geschreven en het kalm bespreken.

Geen van jullie zou zich beledigd of bedroefd moeten voelen terwijl je over de lijst praat. Neem de dingen die je partner niet leuk vindt aan jou en probeer dat uiteindelijk te veranderen.

6. Gebruik 'I' -uitspraken

Vingerpointeren, bekritiseren, beschuldigen en beschamen zijn de klassieke methoden die paren proberen te gebruiken om met elkaar te communiceren.

Helaas brengen deze tactieken ze niet dichterbij of helpen ze niet in contact te komen met uw partner. Deze keuzes leiden tot loskoppeling, storingen, onthechting en onbetrouwbare verbindingen tussen paren.

Als we overstuur of boos zijn, is het veel veiliger om onszelf uit te drukken met behulp van de "I" -verklaring. Met deze methode nemen we de verantwoordelijkheid voor onze gevoelens en minimaliseren we de schuld.

Uit een onderzoek bleek dat het gebruik van I-taal de kansen heeft verminderd dat conflictdiscussie zal afdalen in een neerwaartse spiraal van vijandigheid.

De "I" -verklaring bij het uiten van onszelf brengt ons veel betere resultaten om ons dichter bij de mensen in ons leven te brengen. Het stelt ons in staat om onze gevoelens te bezitten en veiligheid en nabijheid toe te staan ​​in onze connecties met iedereen met wie we communiceren.

7. Ononderbroken actief luisteren

Nog een eenvoudige maar krachtige communicatie -oefening wordt ononderbroken actief luisteren genoemd.

Hoewel we onszelf als nuttig kunnen beschouwen door instructies te geven of uit te leggen hoe we iets moeten doen, kan onze partner dit gedrag interpreteren als onze altijd nodig hebben om 'gelijk te hebben.”

Wij moeten ons als geheel gehoord, begrepen en nadenken voelen, en deze activiteit kan zowel u als uw medeplichtige voelen in deze lijnen.

Begin met het instellen van een klok voor deze activiteit (drie tot vijf minuten) en laat uw partner praten.

Ze kunnen bespreken wat er voorop staat in hun gedachten - werk, school, jij, de kinderen, metgezellen of familie, stress - alles is redelijk spel.

Terwijl ze praten, is het je verantwoordelijkheid om te proberen helemaal niet te praten totdat de klok afgaat. Stem gewoon af en absorbeer alles.

Hoewel je in deze periode misschien niet praat, mag je non-verbale ondersteuning of mededogen geven door non-verbale signalen en gebaren.

Op het punt wanneer de klok afgaat, schakel en probeer de oefening nog een keer.

Vergeet ook niet om in te checken met uw partner en vraag hen om alle punten uit te leggen waarover u niet zeker bent om ervoor te zorgen dat u hoort wat ze zeggen en hun standpunt begrijpt.

Vragen stellen als "Kun je me daar meer over vertellen" kan je helpen om duidelijkheid te krijgen.

8. Herhaalt samen

Revisering en koesteren van oude herinneringen is een geweldige oefening voor koppels om zich nostalgisch te voelen en te onthouden waarom ze van elkaar houden en voor elkaar zorgen.

Begin in deze oefening met wat tijd uit je dag te nemen en breng tijd met elkaar door. Focus op het onthouden van je oude herinneringen als een paar of gebruik je albums, oude letters, geschenken en zelfs berichten die je misschien hebt uitgewisseld.

Deel hoe je je in die tijd voelde; U zult merken dat er altijd iets is dat u niet van uw partner wist.

Vrij spreken over oude herinneringen maakt ze nog kostbaarder en brengt je dichter bij elkaar.

9. Quiz elkaar

Hoe goed ken je je partner? Of hoe goed denk je dat je je partner kent?

Hier is hoe u het kunt ontdekken. Bereid een reeks vragen voor over uw voorkeuren en antipathieën of oude herinneringen en incidenten. Geef de vragen door aan uw partner en begin elkaar te ondervragen.

Vergeet niet dat het doel van deze communicatieoefening is om plezier te hebben en elkaar beter te leren kennen en je niet verdrietig te voelen of je partner te beoordelen omdat je de antwoorden verkeerd hebt gekregen.

10. Help me een handje

De communicatieoefening van dit geweldige paar gaat over deelname. Tijdens dit
Oefening, een paar moet samen een opdracht afmaken.

De oefening is dat jullie beiden één hand achter je rug hebben. Dit houdt in dat u volledig moet samenwerken en deelnemen aan dwingende verbale communicatie om de opdracht effectief te vervullen.

Het is een ongelooflijke methode om een ​​kijkje te nemen naar wie meer administratief is en die fungeert als de leider in de relatie.

Met deze oefening kun je begrijpen hoe goed je omgaat met stress en druk als een paar, en als je faalt, kun je beginnen met het vinden van manieren om te werken aan deze valkuilen als een paar.