10 mogelijkheden voor relatiegroei

In dit artikel

• Meer luisteren, minder praten
• Bewustzijn opbouwen
• Het handhaven van het bewustzijn
• Probeer iets nieuws
• Breng meer tijd samen door
• Breng minder tijd samen door
• De telefoon neerleggen
• Prioriteer intimiteit
• Herstel de intenties van de relatie opnieuw
• Heb meer plezier
• Verander het woordresolutie

Toon alles

Een nieuw jaar. Een nieuwe kans om te groeien, te leren, te verkennen en duidelijk een nieuwjaarsresolutie.

Veel goede voornemens voor het nieuwe jaar hebben te maken met zelfzorg. Bijvoorbeeld- onszelf verbeteren, meer sporten, minder drinken, meer tijd doorbrengen met vrienden en familie, of tijd vinden om alleen te zijn om alleen te zijn. Maar hoe zit het met de kansen op de relatiegroei?

Of u nu samenwerkt, getrouwd, daten of gewoon daar komt, het nieuwe jaar is een goed moment Evalueer opnieuw hoe u een relatie kunt laten groeien en hoe u uw relatie kunt verdiepen.

Laten we deze niet als resoluties beschouwen, maar eerder manieren om een ​​kijkje te nemen naar wat we nu doen, wat we in de toekomst willen doen en de ruimte tussen die twee verkorten.

Lees verder om 10 manieren te leren waarop u nieuwe kansen kunt creëren om als een paar samen te groeien en de relatie te verbeteren.

1. Meer luisteren, minder praten.

Als we tijdens een meningsverschil meestal met onze echtgenoot of partner spreken, luisteren we nauwelijks naar wat onze partner zegt. Uit hun eerste paar woorden beginnen we al onze reactie of onze weerlegging te formuleren.

Hoe zou het eruit zien om echt te luisteren - om de ruimte in staat te stellen de gedachten, gevoelens en zorgen van je partner te horen voordat we onze reactie formuleren?

Om een ​​relatie te cultiveren en samen te groeien in een relatie, Je moet je oren openen en luisteren.

2. Bewustzijn opbouwen.

Menig moment zijn onze antwoorden op onze partners geen antwoorden op basis van wat er op dit moment aan de hand is - de antwoorden zijn gebaseerd op dingen die we in het huidige moment dragen, ons huidige argument.

We brengen eerdere argumenten, vorige gedachten of gevoelens, ervaringen uit het verleden met vergelijkbare argumenten binnen. Hoe kun je nieuwe manieren leren om een ​​relatie beter te maken als je je niet bewust bent van wat je misschien in het huidige moment brengt?

3. Het handhaven van het bewustzijn.

Een andere manier om uw relatie te laten groeien, is door het bewustzijn van uw emoties en de behoeften van uw partner te handhaven.

We kunnen tijdens onze relatie het bewustzijn behouden door contact te hebben met wat er gaande is in ons fysieke lichaam.

Wanneer we angstig, verhoogd of verhoogd zijn, vertonen onze lichamen bepaalde tekenen. Merk op of je hart sneller begint te kloppen als je het gevoel hebt dat je een tekort aan adem hebt als je het gevoel hebt dat je heet of verwarmd of zweterig wordt.

Dit zijn allemaal tekenen dat je een emotionele reactie hebt. Houd er rekening mee, houd deze in aanmerking en Bouw en behoud het bewustzijn rond de fysiologische reacties van uw lichaam.

Ons lichaam doet geweldig werk om onze emotionele reacties bij te houden.

4. Probeer iets nieuws.

Of het nu iets is dat je partner heeft willen proberen en waar je aarzelend over bent geweest, of een nieuwe plek waar geen van jullie eerder was geweest, iets nieuws proberen of anders kan de vlam en opwinding in een relatie opnieuw doen ontsteken.

Wanneer we samen nieuwe dingen ervaren, verhoogt het en verdiept het de verbinding die we hebben met onze partner.

Het hoeft niet iets geks te zijn - het kan gewoon iets anders bestellen van je favoriete Thaise restaurant waar jullie elke vrijdagavond van afhalen.

5. Breng meer tijd samen door.

Voor relatiegroei moeten paren samen meer quality time doorbrengen.

Brengt u quality time door met uw partner? Onderzoek de momenten, uren of dagen die u in het bedrijf van uw partner doorbrengt - is deze quality time? Of is deze naast elkaar bestaande tijd?

Vind ruimte om samen quality time door te brengen In tijden die in het verleden zouden kunnen zijn geïdentificeerd als naast elkaar bestaande tijden. Zoek naar de mogelijkheden om verbinding te maken.

6. Breng minder tijd samen door.

OK, ik begrijp dat dit een direct tegenovergestelde is van het vorige nummer; Soms laat afwezigheid het hart echter groeien. Door tijd uit elkaar door te brengen, kunnen we een relatie met onszelf cultiveren.

Door tijd uit te brengen, afgezien van onze partner, kunnen we misschien beginnen met het doen van enkele van die dingen op onze resolutielijst voor zelf - oefening, mediteren, meer tijd met vrienden doorbrengen, een dagboek lezen of schrijven.

Hoe meer we contact kunnen maken met onszelf- hoe meer aanwezig we kunnen zijn als we met onze partner zijn.

7. De telefoon neerleggen.

Minder tijd doorbrengen op de telefoon is niet hetzelfde als minder schermtijd doorbrengen als u bij uw partner bent.

Meestal kunnen we samen een film kijken, ons favoriete tv -programma, binging in onze favoriete Netflix -serie, terwijl we tegelijkertijd ook door onze telefoons bladeren.

Hoe zou het eruit zien om slechts één scherm te bekijken terwijl je tijd doorbrengt met je partner of partner of vriendin of vriendje? Minder schermtijd voor u individueel is misschien een van de resoluties van uw persoonlijke nieuwjaar, maar hoe zit het met de schermtijd die u samen met uw partner doorbrengt?

Mobiele telefoons hebben een diepgaand effect op onze relaties En we moeten evenwicht vinden en terughoudendheid tonen.

8. Prioriteer intimiteit.

Intimiteit in relaties betekent niet alleen de daad van seks of handelingen die worden geassocieerd met seks. Intimiteit kan ook emotioneel zijn, aanwezig zijn en emotioneel kwetsbaar zijn met en voor je partner.

Dat wil niet zeggen dat fysieke intimiteit geen prioriteit hoeft te zijn. Er kan ruimte zijn voor zowel fysieke intimiteit als emotionele kwetsbaarheid. Geef prioriteit aan intimiteit en maak opnieuw verbinding met uw partner.

9. Herstel de intenties van de relatie opnieuw.

Vaak in een relatie of huwelijk worden we vandaag overweldigd door de taken van de dag. We worden wakker, we krijgen koffie, we maken ontbijt, we gaan naar het werk, we komen thuis om met onze partner te praten over werk of de kinderen, en gaan dan naar bed. Hoe zou het eruit zien om uw intenties in uw romantische partnerschap te herstellen en opnieuw te beweren?

Wat zijn de dingen die u dit jaar een prioriteit wilt maken? Wat zijn de gebieden waar jullie allebei een beetje kunnen geven of een beetje van de andere persoon kunnen nemen? Opzettelijke tijd opzij zetten om de intenties van de relatie te herstellen, kan u helpen zich meer verbonden te voelen met uw partner en meer gehoord als individu binnen de relatie.

10. Heb meer plezier.

Lachen. Er is voldoende ernst aan de gang in ons leven, in onze gemeenschappen, in de wereld. Er is veel om gefrustreerd te zijn, veel dat niet eerlijk is, en waarschijnlijk meer dan we zouden willen zijn de dingen die ons ongemakkelijk maken. Het tegengif voor dat kan zijn om meer kansen te vinden om plezier te hebben, dom, speels en kinderlijk te zijn.

Bekijk een film alleen omdat het je aan het lachen maakt, grappen of memes met je partner delen om hun dag te verlichten, er elke dag een prioriteit van te maken Help uw partner te glimlachen.

Verander het woordresolutie

Door een "resolutie" te veranderen in een "kans" om een ​​verbinding te veranderen, te laten groeien of te verdiepen. We kunnen onze associatie ermee veranderen.

Resolutie lijkt een taak iets dat we nodig hebben om iets te doen dat we nodig hebben om af te controleren, maar een verbinding is iets dat in de loop van de tijd kan worden ontwikkeld. Er is geen einde aan verbinding, groei of verandering. Op deze manier, zolang je probeert - de inspanning levert - je bereikt de resolutie van je relatie in het nieuwe jaar.

Kijk ook: