10 redenen waarom je muren moet afbreken in je huwelijk

In dit artikel

• Hoe ziet het afbreken van emotionele barrières eruit??
• Waarom zetten we muren op in een huwelijk??
• 10 redenen waarom je muren moet afbreken in je huwelijk
• 5 manieren om jezelf te bevrijden van je muren
• Hoe ontmantelt u barrières in een huwelijk?
• Ontsnap uit je emotionele en mentale gevangenis

Waarom hebben we muren? Zijn ze voor bescherming of een gevoel van veiligheid? Bovendien, hoeveel blokkeren je binnenmuren je om uit te zien? Uiteindelijk, Muren creëren divisie, en je moet de muren in je huwelijk afbreken voordat de kloof te breed wordt.

Hoe ziet het afbreken van emotionele barrières eruit??

Muren houden mensen zoveel in als ze mensen buiten houden. De beruchte Berlijnse muur is een goed voorbeeld van hoe schadelijke muren kunnen zijn. Het is hetzelfde met de muren in je geest. Ze houden je binnen en beschermen je in eerste instantie tegen pijn, maar ook van groei.

Specifieker, Wat is een huwelijksmuur? Het zijn al die afweermechanismen die mensen opbouwen als reactie op onvervulde behoeften. Die verdedigingen beletten niet alleen dat anderen te dichtbij komen, maar het betekent ook dat ze zelf de verbinding verbreken van hun emoties.

Wanneer je de muren in je huwelijk afbreekt, zul je uiteindelijk een diepere band ontwikkelen, zowel met jezelf als de mensen om je heen. Bovendien kun je je partner ondersteunen met hun eigen interne barrières en samen sterker worden als je je pijn onder ogen ziet.

Ja, om de muren in je huwelijk echt af te breken, moet je je emoties en je angsten onder ogen zien. Dit kan soms pijnlijk aanvoelen, maar je zult snel waarderen hoe bevrijdend het ook is.

Onthoud dat muren claustrofobisch en beperkend zijn. Op een gegeven moment verlangen we er allemaal naar om de blauwe luchten te zien en vrij te zijn van donkere, onderdrukkende hoeken.

Waarom zetten we muren op in een huwelijk??

Zoals deze samenvatting van verdedigingsmechanismen verklaart, zijn het reacties die plaatsvinden in ons onderbewustzijn. Ze werden voor het eerst ontwikkeld als reactie op slechte ervaringen, en nu zijn ze een gewoonte geworden.

Barrières zijn in feite de manier van de geest om met stress en pijn om te gaan, maar het is vandaag niet noodzakelijkerwijs de gezondste aanpak. Omdat dit Forbes -artikel over de details over psychologische verdedigingen bijvoorbeeld, zijn er verschillende manieren om afstand of een muur te creëren, met andere mensen.

Of u nu stom speelt, stom speelt of, onder andere tactieken, met uw partner, zul je ze geleidelijk wegduwen. De ironie is dat die technieken een keer van een tijd hebben gewerkt, meestal als kind.

Het huwelijk wordt dan de plaats waar die muren pijnlijk duidelijk worden omdat we vaak eindigen met mensen die ons herinneren aan onze families waar onze triggers zijn gemaakt. In dat geval betekent het afbreken van muren in een relatie kwetsbaar zijn en jezelf openstellen om opnieuw te vertrouwen.

Het is niet gemakkelijk om de muren in je huwelijk af te breken, omdat het betekent dat het begrijpt waar ze vandaan komen. Niettemin, als je dat niet doet, worden ze gevangenissen waarachter je je terugtrekt uit het leven en je partner.

Bovendien, afhankelijk van hoe die muren in de eerste plaats verschenen, kan alles wat tegen hen klopt, je reactief maken of, integendeel, teruggetrokken. Al deze signalen aan uw partner dat u ze daar niet wilt, of dat nu waar is of niet.

Zoals u zich kunt voorstellen, voorspelt dat niet goed voor de levensduur van uw huwelijk.

Verbind in plaats daarvan opnieuw met jezelf en splitsen de muren af ​​in je huwelijk. Je partner zal je bedanken, maar dat geldt ook voor je bevrijd zelf.

10 redenen waarom je muren moet afbreken in je huwelijk

Als u er nog steeds niet van overtuigd bent of u de muren in uw huwelijk moet afbreken, moet u nadenken over hoe u kunt genieten van de volgende 10 voordelen. Natuurlijk is het eng om buiten het onbekende te stappen, maar wil je echt voor altijd in je mentale gevangenis leven?

1. Genees uw emoties

Om je huwelijksmuur onder ogen te zien, betekent je emoties onder ogen zien. Ergens verborgen diep achter die muur zijn je emoties die proberen eruit te komen.

De eerste stap bij het verwijderen van uw innerlijke barrières is om te genezen. U kunt dat alleen doen als u uw emoties verwerkt, wat betekent dat u weer helemaal wordt.

Het onderdrukken van pijnlijke emoties leidt alleen maar tot stress, zoals uitgelegd in dit artikel van de gezondheidsagenda over waarom we zowel positieve als negatieve emoties moeten ervaren.

In plaats van te verdwalen in eindeloze pijn, kun je jezelf bevrijden van je onderbewuste verdediging. Je zult meer verbonden zijn en meer inhoud met het leven.

Gerelateerd lezen: Genezing van de emotionele pijn van een breuk

2. Zie verschillende gezichtspunten

Wanneer u de muren afbreekt in uw huwelijk, U laat uw vaste weergaven los en u verwelkomt andere manieren om dingen te zien. Het lijkt een beetje op het verschil tussen een puppy die is opgesloten in een kooi en iemand die eindelijk buiten een grasveld kan stappen.

Plots zijn er bloemen, vlinders, vogels en nog veel meer om over te leren en te ervaren. Natuurlijk, er zijn enkele bijen die angel en katten krassen. Hoe dan ook, het is allemaal de moeite waard om de rijkdom van het leven te ervaren.

Emotionele muren in het huwelijk houden je in een kooi gebonden zodat je je leven nooit volledig leidt.

3. De communicatie verbeteren

Terwijl je de muren in je huwelijk afbreekt, open je jezelf niet alleen voor andere gezichtspunten. U verbetert uw communicatie. Omdat je niet langer wordt tegengehouden door angst, kun je meer vrijelijk naar je partner luisteren.

Bovendien ben je bereid om er meer uit te komen omdat je je gelukkiger voelt met de wereld. Dat betekent niet dat je elke vreemde blindelings moet vertrouwen. Het betekent gewoon dat je iedereen de kans kunt geven om je te leren kennen.

Je zult Verbeter uw relaties En daarbij uw veerkracht. U zult niet alleen uw vertrouwensangst hebben geconfronteerd, maar u zult een ondersteuningsnetwerk met diepere verbindingen hebben ontwikkeld.

4. Ontvangen uit het verleden

Wat is een huwelijksmuur, zo niet een dam die de stortvloed van pijn uit het verleden tegenhoudt? Het blokkeren van de pijn betekent niet dat het weg is. Het maakt je eigenlijk kwetsbaar voor de kleinste scheuren die uiteindelijk zullen wijken.

Niemand wil een grote ineenstorting of midlife crisis om hen te verrassen. Als de Berlijnse muur kan kraken en breken, zal de jouwe dat ook doen. In plaats van te bezwijken aan externe factoren, neem de controle terug.

U kunt de leiding nemen en de muren in uw huwelijk afbreken door uw verleden te begrijpen. Je hoeft het niet noodzakelijkerwijs precies opnieuw te beleven, maar je verwerkt het met de Life View die je vandaag hebt, dat is zowel veilig als stabiel.

5. Verbeter uw welzijn

Emotionele muren hebben betekent leven met een sterke barrière tegen je onderbewustzijn zodat de meerderheid van je gedragingen reacties zijn. Wanneer u begint met verbinding met uw emoties, begint u te genezen, zodat u meer controle kunt hebben en minder reactief kunt.

Na verloop van tijd realiseer je je dat emoties vergankelijk zijn en dat ze je niet definiëren. Dit geeft je een vredige gemoedstoestand. Een die je nooit zult kunnen hebben met een binnenmuur die je emoties vergrendeld houdt.

6. Ontwikkel diepe intimiteit

Wanneer je de muren in je huwelijk afbreekt, word je de echte jij. Je maakt je geen zorgen meer over je donkere kant, omdat je waardeert dat we er allemaal een hebben. Hoe meer u deze donkere kant deelt, hoe meer u verbinding kunt maken met uw partner.

Echte intimiteit komt niet van het presenteren van een masker van je ideale zelf. Het komt van het op een kwetsbare maar assertieve manier.

Gerelateerd lezen: 3 manieren om intimiteit en huwelijk te versterken

7. Vecht eenzaamheid

Net als elke muur vergroot een huwelijksmuur eenzaamheid. Niemand kan tenslotte binnenkomen en niemand kan naar buiten komen. Er is niets meer eenzaams dan dat.

Breek in plaats daarvan de muren in je huwelijk af en wees het sociale wezen waar je bent geboren om te zijn. Iedereen heeft een andere versie van hoe dat eruit ziet. Niettemin, waarom zou je de jouwe niet vinden als je geleidelijk je muren geneest en afbrokkelt?

8. Het bewustzijn vergroten

De tragedie van interne muren is dat ze je misschien sterk en bovenop de wereld kunnen laten voelen, maar ze maken je eigenlijk zwak. Ze stunt je persoonlijke groei door je bewustzijn te beperken van hoe je jezelf en de mensen om je heen beïnvloedt met je muren.

De strakkere mensen houden vast aan hun muren en hun uitzichten, hoe bitterder en cynisch ze worden. Voor degenen die hun Engelse literatuurlessen herinneren, is er geen triest of beter voorbeeld dan Miss Havisham in de grote verwachtingen van Charles Dickens.

Wees niet die benadeelde persoon, zodat uw barrières u begraven. Breek de muren af ​​in je huwelijk en leer verder te gaan van de pijn.

Gerelateerd lezen: Vind tevredenheid in het leven door zelfbewustzijn en radicale zelfacceptatie

9. Bevrijd jezelf van je angsten

Het is niet gemakkelijk om met je angsten te worden geconfronteerd, en niemand zei dat jezelf moeiteloos zou zijn. Er is een reden waarom psychiater Scott M Peck zijn boek belde-de weg minder gereisd.”

Er is moed voor nodig om onszelf te ondervragen en onze angsten te verwerken. Bovendien is er kracht voor nodig om de zelfdiscipline te ontwikkelen die nodig is om onze problemen op te lossen In plaats van te klagen of vast te blijven zitten in een slachtoffermus, zoals velen die zich achter muren verbergen uiteindelijk doen.

Maar als je dat doet, zul je vrij zijn van die angsten. U kunt eindelijk alles doen wat u wilt met uw leven.

10. Leef meer vollediger

Wilt u vrij zijn van uw reactiviteit? Hoe zit het met dat zwarte gat van leegte binnenin? Zelfs als je het niet aan jezelf toegeeft, weerhouden binnenmuren je ervan om jezelf te zijn. Diep van binnen verbergen ze ook een wanhoop dat je nooit volledig zult worden begrepen, vandaar de leegte.

Als u uzelf of uw pijn niet begrijpt, hoe kan uw partner u dan begrijpen? Breek in plaats daarvan de muren in je huwelijk en leer jezelf volledig te omhelzen. Niet alleen zul je je meer begrepen voelen, maar je zult ook beter omgaan met je partner.

Gerelateerd lezen: Samenwonen vóór het huwelijk: voor- en nadelen

5 manieren om jezelf te bevrijden van je muren

Misschien zit je aan de andere kant en vraag je je af hoe je haar emotionele muren kan afbreken. Verbinding maken met iemand die emotioneel niet beschikbaar is, kost tijd en geduld, maar het begint bij jou.

Zorg ervoor dat je je op je gemak voelt over je emoties. Dat omvat de delen van u waar u niet van houdt of niet trots op is. Hoe meer je je opengaat, hoe meer ze zich veilig zal voelen om hetzelfde te doen.

1. Omarm je emoties

Zoals genoemd, Hoe u muren kunt afbreken in een relatie begint door uw emoties te leren kennen. Neurowetenschapper Dr. Dan Siegel belt het proces “Noem het om het te temmen.”

In wezen gebruik je het gevoelenswiel om het juiste woord te vinden dat past bij elke emotie die je in je lichaam voelt. Terwijl je het leert kennen, verliest de emotie de grip op je zodanig dat je langzaam de pijn kunt laten loslaten.

Met andere woorden, een scheur in de muur verschijnt.

Je kunt ook naar DR luisteren. Dan Siegel legt het proces in meer detail uit in zijn video:

2. Word bevriend met angst

Emotionele muren in het huwelijk houden je vast van angst, zelfs als het niet zo voelt. Wanneer bijvoorbeeld de laatste keer dat u uw partner niet vertelde hoe u zich voelde?? Misschien heb je je tegengehouden om hen te vertellen dat je laatst van ze hield?

Die momenten om jezelf daar uit te zetten, kunnen beangstigend aanvoelen als je hebt geleerd niet te vertrouwen op anderen. Terwijl je je emoties leert kennen, begin je met babystappen en grijpt die momenten.

U kunt bijvoorbeeld de muren in uw huwelijk afbreken door de eerste te zijn om uw liefde te delen.

3. Begrijp uw verhaal

Terwijl je verbinding maakt met je emotionele muren, zul je je verhaal geleidelijk begrijpen. Je begint de stippen tussen je reacties te verbinden en wat er in het verleden met je is overkomen.

Met de ervaring en kennis die je vandaag hebt, en terwijl je met je emoties werkt, kun je dat verleden verwerken en een verhaal kiezen dat voor jou werkt.

Wilt u de koude, verre echtgenoot zijn of degene die die minder reisde weg neemt om het leven volledig te omarmen? Hoe je muren in een huwelijk kunt afbreken, omvat het herschrijven van je verhaal met een ander perspectief.

4. Deel met vertrouwde supporters

Een van de moeilijkste aspecten van het afbreken van de muren in je is om mensen te bereiken. Over het algemeen waren die muren er om je onafhankelijk van iedereen te maken.

We hebben soms allemaal wat hulp nodig en het hebben van een sterk netwerk is eigenlijk een belangrijk onderdeel van het koesteren van onze veerkracht. Je kunt de muren niet alleen in je huwelijk afbreken. Zorg er dus voor dat je met vrienden of familie praat over de reis en misschien zelfs lid wordt.

5. Zelfcompassie

Last but not least, hoe muren in een huwelijk af te breken, houdt mededogen in. Dat komt omdat je niet ver niet ver komt als je constant wordt veroordeld door je innerlijke criticus je vertellen dat je dit of dat niet kunt doen zonder je verdedigingsmechanismen.

Probeer enkele van Dr. Kristen Neffs zelfcompassieoefeningen als u niet weet waar u moet beginnen.

Gerelateerd lezen: 7 Concrete manieren waarop zelfcompassie uw huwelijk kan verbeteren

Hoe ontmantelt u barrières in een huwelijk?

Het afbreken van de muren in uw huwelijk omvat eerst je emoties leren kennen. Naarmate je geleidelijk minder overweldigd door hen wordt, kun je je verleden begrijpen en triggers.

Neem dan wat babystappen en probeer kwetsbaar te zijn met mensen die dicht bij je zijn. Wat nog belangrijker is, hoe kan dat er voor u uitzien??

Aan de andere kant begint het af te breken van haar emotionele muren door een veilige ruimte te creëren. Laat haar zien hoe je kwetsbaar kunt zijn en praat over je emoties terwijl je nog steeds de zelfverzekerde echtgenoot bent waar ze van houdt.

Gerelateerd lezen: Breek de 6 barrières voor effectieve communicatie in het huwelijk

Ontsnap uit je emotionele en mentale gevangenis

Vasthouden aan je muren creëert een afstand van mensen om je heen, vooral je partner. Bovendien, Het beperkt je huwelijk tot het ontwikkelen van de diepe intimiteit die je naar het volgende niveau van vervulling brengt.

Om jezelf te bevrijden van je innerlijke gevangenis, moet je je emoties en angsten leren kennen. Je hebt ook zelfcompassie nodig en mensen om je heen om je te ondersteunen, inclusief, in veel gevallen, online huwelijksadvies.

Neem een ​​dag tegelijk om de muren in je huwelijk af te breken en houd het grote geheel in gedachten. Met tijd en geduld zul je een hele nieuwe manier van zijn openen die je relatie tot die magische plek zal brengen waar we allemaal van dromen.