10 tekenen van emotionele uitputting en burn -out in het huwelijk

In dit artikel

• Onverklaarbaar ongemak
• Je wordt constant opgebrand
• Gebrek aan motivatie
• Je bent liever alleen
• Het gevoel hebben dat je behoeften niet worden voldaan
• Je denkt constant aan echtscheiding
• Lopen op eierschalen
• Gecontroleerd voelen
• Je bent altijd in een slecht humeur
• Een laag zelfbeeld

Een gezond en sterk huwelijk is wat we allemaal willen, maar soms kan het moeilijk zijn voor onze emotionele gezondheid.

Het grootste probleem is dat de meesten van ons zich niet bewust zijn van emotionele uitputting in het huwelijk en het niet goed aanpakken. Het is tijd om dat te veranderen!

Emotionele uitputting kan zeer schadelijk zijn Naar uw gezondheid het veroorzaken van eetstoornissen, hoofdpijn, buikpijn, enz.

Lees verder voor meer informatie over 10 tekenen en symptomen van emotionele uitputting in het huwelijk.

1. Onverklaarbaar ongemak

Het grootste probleem met emotionele burn -out in een huwelijk is het volledige gebrek aan bewustzijn ervan in het begin.

Je voelt dat er iets niet klopt, maar weet niet zeker wat. Dat gebeurt omdat we op een dieper niveau niet willen toegeven dat iets in het huwelijk niet werkt.

We negeren enkele problemen zo lang dat we ons niet bewust zijn van hen. Ongeacht hoeveel we doen alsof ze niet bestaan, De problemen die onze emoties beïnvloeden, gaan niet weg en manifesteren zich in andere vormen.

De rusteloosheid, het ongemak en het "darm" gevoel zijn belangrijke tekenen van emotionele uitputting die je niet zou moeten negeren. Probeer de oorzaak te ontdekken. Zodra u de reden achter het ongemak hebt geïdentificeerd, zult u zich veel beter voelen.

2. Je wordt constant opgebrand

Emotioneel moe voelen is een veel voorkomende gebeurtenis, vooral vandaag wanneer de meesten van ons een hectische en drukke levensstijl hebben.

Tal van dingen om te doen op het werk, laten boodschappen om te rennen, professionele en persoonlijke verplichtingen onze energieniveaus af. Huwelijksgerelateerde problemen kunnen hetzelfde doen.

Stressniveaus accumuleren vanwege onopgeloste problemen in het huwelijk, waardoor je je overweldigd en uitgeput voelt.

Wat je nooit zou moeten doen, is stress en uitputting negeren en eenvoudige manieren vinden om opnieuw te worden opgeheven en zich beter te voelen.

Herstel jezelf de beste detox-drank die je kunt vinden en laat je lichaam alle gifstoffen elimineren, zodat je je kalm en klaar kunt voelen om elk probleem op je manier aan te pakken, inclusief huwelijksgerelateerde problemen.

Kijk ook:

3. Gebrek aan motivatie

Een veel voorkomend teken van een hoge mate van uitputting in het huwelijk is de afwezigheid van motivatie om iets te doen met of voor de echtgenoot.

Je wilt er niet meer op je best uitzien, ideeën over activiteiten om te doen, en plaatsen om te zien zijn verdwenen, en je hebt echt geen zin om veel tijd met die persoon door te brengen.

Geef jezelf niet de schuld. Dit is niet noodzakelijkerwijs Het gemiddelde huwelijk is voorbij, en liefde is weg. Gebrek aan motivatie wijst op een dieper probleem dat jullie twee nog niet hebben opgelost.

4. Je bent liever alleen

De waarheid is dat het niet zo erg is om enige tijd door te brengen. We hebben allemaal een beetje "ik tijd" nodig om iets te ontspannen en de stress veroorzaakt door het dagelijks leven te laten verdwijnen.

Maar wanneer een persoon altijd alleen wil zijn, is het een teken van emotionele uitputting in het huwelijk.

Als je liever helemaal alleen doorbrengt in plaats van in dezelfde kamer te zijn met de echtgenoot, betekent je dat je emotioneel leeg bent.

Het huwelijk is zo zwaar geworden dat je 'ik tijd' een soort redding of redding vindt.

Om dit emotionele detachementsymptoom te overwinnen, bepaal dan of u echt alleen gelukkiger bent of u gewoon niet door huwelijksgerelateerde kwesties wilt gaan met de significante andere.

5. Het gevoel hebben dat je behoeften niet worden voldaan

Onderzoek heeft gesuggereerd dat echtelijke ondersteuning een essentieel aspect is van het beheren van emotionele uitputting in het huwelijk.

In het huwelijk proberen twee mensen elkaars behoeften te vervullen of gewoon vertrouwen op de steun van een geliefde. Balans is hier belangrijk.

Als u op de steun van een echtgenoot wilt vertrouwen, moet u hetzelfde aanbieden. Het is niet ongewoon dat mensen merken dat er helemaal geen evenwicht is.

Een belangrijke bijdrage aan emotionele uitputting in een huwelijk is het ongemakkelijke gevoel dat je niet kunt vertrouwen op de echtgenoot, hun steun, en niet gelooft dat ze überhaupt om je behoeften geven.

Als je je een gever voelt en de echtgenoot is gewoon een toning.

Anders zou emotionele uitputting kunnen verergeren. Een eerlijk gesprek kan wonderen doen.

6. Je denkt constant aan echtscheiding

Voelt het alsof het idee van echtscheiding redelijk lijkt, en je merkt dat je er vaak over nadenkt?

Wanneer een relatie of huwelijk te zwaar wordt in de emoties, denk je misschien aan de uitgang. Dit is het veelbetekende teken van serieuze emotionele uitputting die je zo snel mogelijk moet aanpakken.

7. Lopen op eierschalen

A Gezond huwelijk wordt verondersteld vredig te zijn i.e.; Je moet je ontspannen, gratis voelen en alles kunnen delen met de echtgenoot.

Als een huwelijk echter het punt bereikt waar u constant moet kijken wat u doet of zegt, kan het moeilijk zijn voor uw emoties.

Niemand vindt het leuk dat ze op eierschalen moeten lopen in iemands aanwezigheid.

Enkele tekenen van wandelen op eierschalen zijn onder meer nerveus wanneer ze over sommige onderwerpen praten, omdat de echtgenoot boos kan worden, uit angst dat je in de problemen komt, je concentreert op "hoe ze zullen reageren" wanneer je iets voor jezelf wilt doen.

8. Gecontroleerd voelen

Het huwelijk is niet, noch mag het een gevangenis zijn.

Je slecht of bezorgd voelen over de reacties van de echtgenoot als je rondhangt met vrienden, iets voor jezelf koopt, of zelfs met vrienden en familie aan de telefoon praat, kan leiden tot emotionele uitputting.

Het gevoel van controle induceert stress en angst, die negatieve gevolgen kunnen hebben voor uw gezondheid en zelfs de productiviteit op het werk kunnen verminderen.

9. Je bent altijd in een slecht humeur

De stemming is niet constant; het gaat op en neer. Langdurige periodes van een slecht humeur in het huwelijk wijzen op diepere problemen en steeds groeiende negativiteit.

Ze zijn een teken van diepe emotionele problemen of uitgeputte energie veroorzaakt door onopgeloste problemen tussen twee mensen.

10. Een laag zelfbeeld

Sterk huwelijk stelt twee mensen in staat om de beste versies van zichzelf te zijn en verhoogt hun zelfvertrouwen.

Als je zelfrespect de laatste tijd echter laag is, kan dit te wijten zijn aan emotionele uitputting in het huwelijk.

Andere potentiële oorzaken van een laag zelfbeeld uitsluiten, zoals depressie, angst en werk.

Als geen van deze op u van toepassing is, is de waarschijnlijke oorzaak de echtgenoot. Het is niet ongewoon dat mensen zich onzeker voelen over zichzelf vanwege het gedrag van hun echtgenoot.

Maar de waarheid is dat je echtgenoot dit misschien niet realiseert, dus Het is belangrijk om duidelijk te communiceren.

Conclusie

Het huwelijk komt met ups en downs, die hun tol kunnen eisen van onze emotionele gezondheid.

Emotionele uitputting in het huwelijk manifesteert zich door een reeks subtiele tekenen en symptomen die u misschien wilt onthouden om te leren hoe u ze kunt herkennen.

Eenmaal geïdentificeerd, kan je Ga verder om deze problemen aan te pakken door middel van communicatie, Huwelijksadvies zoeken, of op andere manieren.

Lijd je aan emotionele uitputting in het huwelijk? Hoeveel van deze symptomen ervaart u?