10 tekenen van een verstikt voelen in een relatie en hoe je het kunt stoppen

Eén ding om je bewust te zijn als je je verstikt voelt in een relatie, het is of geen indicatie van misbruik niet of zou niet moeten zijn door een significante andere.

Dat kan betrekking hebben op het beheersen van gedrag, inclusief een partner die boos wordt of enige vorm van directe bedreiging maakt wanneer u niet beschikbaar bent in hun gril. Als een partnerschap op een of andere manier onveilig begint te voelen in plaats van smoren, is dat een teken van weglopen.

Zelfs het voelen van gesmoord in een relatie kan soms leiden tot een einde als de inspanningen om het probleem door te werken vruchteloos zijn.

Gerelateerd lezen: 25 tekenen dat je een controlerende relatie hebt

Hoe voelt verstikking in een relatie?

Romantische partnerschappen vereisen werk. Dagen zullen niet altijd rozen en zonneschijn zijn. Elke persoon moet zich echter realiseren wanneer er een probleem is en zijn steentje bijdragen aan een positief resultaat om het succes van relaties te bereiken.

Dat vereist veel communicatie van elke persoon. Een probleem dat een open gesprek vereist, is wanneer een partner zich begint te verstikken in een relatie.

Dat kan er op veel dingen lijken, zoals iemand die vastklampt die constante aandacht nodig heeft zonder toestaand middel voor andere interacties.

Deze persoon ontwikkelt uiteindelijk codependency waar de tijd samen doorgebracht is niet langer wederzijdse planning, maar verandert in plaats daarvan in eisen en kan je energie beginnen af ​​te voeren.

Op een gegeven moment zul je je minder vervulling voelen en merkt dat er angst begint te kruipen wanneer je aan de andere persoon denkt. Het ding om je voor te denken is dat de pogingen om elk moment van je tijd te beheersen, kunnen leiden tot een giftige situatie. Dat is wanneer u opnieuw moet evalueren.

10 tekenen van een verstikt voelen in een relatie

Wanneer een partnerschap begint te voelen als een last, of je begint een hekel te hebben aan je partner die op elk moment van je tijd inbreuk maakt, je energie aftappen en onredelijke verwachtingen hebben, ervaart je een verstikkende relatie. Tekenen waar je op moet letten, zijn:

1. Je partner is behoeftig of klampt zich vast aan het partnerschap

Een partner die ongelukkig is en geïrriteerd raakt, tenzij ze constant koesteren met u ontvangen om behoeften te herkennen en te beantwoorden, is een aanhankelijke partner.

Over het algemeen is de aandacht die ze van u krijgen eenzijdig, met weinig tijd om u te ondersteunen. Deze persoon is egoïstisch, maar verwacht dat je onbaatzuchtig met hen bent.

Gerelateerd lezen: Hoe je niet meer behoeftig bent in een relatie

2. Manipulatie is het verloop van de relatie

Wanneer u wordt gesmoord in een relatie, is manipulatie een favoriete methode om te krijgen wat een partner wil.

Een verstikt voelen in relatie resulteert in een partner die klaagt dat ze je niet genoeg zien of je doet geen poging om 'kwaliteit' tijd met hen door te brengen, terwijl ze in feite je elke minuut van elke dag monopoliseren.

In sommige gevallen zullen manipulatoren ziekte veinzen om te voorkomen dat u met familie of vrienden communiceert of onafhankelijk van de tijd geniet.

3. Je eigen ruimte krijgen is geen optie

Een partner die net op het meest onbelangrijke tijd verschijnt, ervan uitgaande dat zich in uw schema in uw schema gaat, heeft geen respect voor uw persoonlijke ruimte.

Als je bijvoorbeeld een vriendenavond hebt of geniet van een specifieke klas, maar uit het niets, dringt je partner in het evenement, ondanks je wens om deel te nemen aan deze activiteiten op je aanwijzingen rode vlaggen die je in een relatie wordt gesmoord.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen dat je ruimte nodig hebt in je relatie

4. Contact gedurende de dag heeft een punt van overkill bereikt

Je enige kans om tijd weg te hebben van je aanhankelijke partner is wanneer ieder van jullie gaat werken voor de dag. Helaas wordt zelfs deze uitstel onderbroken met talloze oproepen en teksten om ervoor te zorgen dat uw geest zich op hen bevindt.

In het begin lijkt een overvloed aan genegenheid en contact misschien enigszins standaard met de nieuwheid en proberen elkaar te leren kennen. Toch wordt het na een tijdje frustrerend en kan het vervelend zijn om een ​​minuut tot minuut verslag te geven over wat je de hele dag hebt gedaan.

5. De jaloezie grenst aan irrationeel

In deze situatie kan toxiciteit zijn hoofd achterhalen als u niet uitzonderlijk voorzichtig bent. Een onredelijk jaloerse partner zal overdreven gefocust worden op met wie je tijd doorbrengt als je niet bij ze bent.

Afhankelijk van de persoon, kan dit ertoe leiden dat uw partner onzeker en geagiteerd wordt, nadenken of uw gevoelens voor hen authentiek zijn.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen van jaloezie in een relatie

6. Liegen wordt de nieuwe norm voor jou

Als je je verstikt voelt in een relatie kan ertoe leiden dat je opzettelijk manieren vindt om tijd door te brengen met je partner.

Het idee geeft een gevoel van frustratie en ontevredenheid in plaats van vreugde of vervulling. Misschien moet je zelfs merken dat je moet liegen om een ​​paar uur alleen tijd te krijgen of van familie of vrienden te genieten.

7. Pogingen om je te veranderen

Sommige vrienden die het leven van hun partner consumeren, proberen uiteindelijk veranderingen te maken die persoonlijke grenzen overschrijden.

Je merkt deze misschien niet in het begin, maar naarmate de tijd verstrijkt, worden ze flagrant en invasief, zoals je kleding kopen terwijl ze je mode interpreteren of elementen in je huis herschikken of herschikken.

Gedrag als dit gaat verder dan tekenen van gesmoord in plaats daarvan, wat leidt tot controle.

8. Je voelt niet dat je jezelf kunt uiten of je geest kunt spreken

Iedereen heeft recht op zijn mening. Wanneer de opvattingen worden verstikt tot het punt dat je niet voelt dat je je geest kunt uitspreken of uitdrukken hoe je je voelt over vrijwel elk onderwerp, inclusief de relatie, is dat ongelooflijk verstikkend en een vreselijke situatie om betrokken te zijn.

Niemand zou het gevoel moeten hebben dat ze hun gevoelens moeten internaliseren om een ​​andere persoon te sussen; Nogmaals, dit leidt tot toxiciteit en is ongezond.

Bekijk deze video om meer te weten te komen over manipulatie in relaties.

9. Je leven is niet langer privé

Sociale media kunnen een geweldig hulpmiddel zijn. Als je je echter gesmoord voelt in een relatie en de persoon uitzonderlijk aanhankelijk is, zul je jezelf op de sociale sites van je partner zien gepleisterd, of je nu je leven openbaar wilt maken of niet.

Het kan ongelooflijk intieme momenten bevatten wanneer je niet op de hoogte bent, meningsverschillen bevindt je midden in wanneer je partner besluit om vrienden te pollen voor advies, of foto's van je laatste date.

10. Je bent het centrum van de wereld van je partner geworden

Na zelfs een korte periode, als u merkt dat uw partner geen plannen meer maakt met vrienden of bezoekt met familie, of echt deelneemt aan een activiteit die u niet betreft, is het een verstikkende situatie geworden.

Je partner heeft het een keuze gemaakt om elk wakker moment te besteden aan het samen doorbrengen van tijd als een paar in plaats van te begrijpen dat het hebben van een gezonde individuele levens buiten de relatie ook essentieel is.

10 manieren om te stoppen met je verstikken te voelen in een relatie

In werkelijkheid, als je het gedrag niet stopt in de zeer vroege stadia, wanneer je begint op te merken dat iemand begint vast te houden of een slechtere rand bij controle, kan het snel uit de hand groeien en een uitdaging blijken om het terug te halen Een gezonde situatie.

Het gedrag van partners is uniek van de ene partner tot de volgende. Wanneer iemand in staat is en toegestaan ​​om een ​​andere persoon te respecteren op de hier besproken manieren, kost het eerlijke inspanningen van elke partner om wijzigingen aan te brengen.

Het is verstandig om je voor te bereiden, omdat ze soms een periode kunnen veranderen als ze denken dat de relatie in gevaar kan komen, maar oude patronen kunnen weer opduiken. Dingen die je kunt proberen als de vakbond iets vitaals voor je is:

1. Stel vaste grenzen in

Ieder van jullie zou specifieke persoonlijke grenzen moeten hebben die u, zo niet aan het begin van de relatie, instelt, doet u dit wanneer u de huidige situatie probeert te herstellen. Deze moeten stevig zijn zonder toeslagen om buiten te stappen zonder de kans om het partnerschap te verliezen.

Gerelateerd lezen: Het belang van gezonde grenzen in het huwelijk

2. Neem uw privacy terug

Het is prima om mijlpalen, speciale gelegenheden, zelfs goed nieuws op sociale media te vieren als elke persoon het daarmee eens is en zich ervan bewust is dat het gebeurt.

Bepaal samen welke delen van de relatie openbaar worden en wat persoonlijk zal worden gehouden tussen jullie twee.

3. Uit uw zorgen uiten

Misschien is je partner niet op de hoogte van hun gedrag en hoe het je beïnvloedt. Zonder een directe communicatielijn kan een partner niet oplossen wat hij niet weet is kapot.

Het is essentieel om te gaan zitten en jezelf uit te drukken, zodat je partner de relatie door je ogen kan zien, en het kan de hunne openen om minder aanhankelijk te worden.

4. Werk aan het herontwikkelen van uw onafhankelijkheidsgevoel

In de regel zullen paren als team belangrijke beslissingen nemen. Als uw ervaring is dat één persoon alle beslissingen neemt, begint dat de cyclus van het gevoel te voelen in een relatie.

Om los te komen van het patroon, beperk je de capaciteit van de "politie" van je partner en kies je ervoor om dagelijkse beslissingen onafhankelijk te nemen. Het is niet nodig om elk klein detail van je leven met je partner te bespreken.

5. Het goede voorbeeld geven

Moedig uw partner aan om plezier te hebben met vrienden of familie of hobby's of alleen activiteiten uit te voeren. Het tonen van vertrouwen in de partner en de relatie zal je significante andere helpen om te zien dat ze er ook op kunnen vertrouwen dat je activiteiten alleen doet zonder dat er iets onjuist is.

6. Heb een mening

Het is gezond voor koppels om meningen over verschillende onderwerpen te delen, zelfs als ze het niet eens zijn. Het kan mogelijk eindigen in een argument, maar dit zijn ook gezonde elementen van goede relaties. Liefdevolle paren zijn het niet eens over veel onderwerpen, maar het heeft geen invloed op hun gevoelens voor elkaar.

7. Neem elke dag tijd voor jezelf

Laat uw partner weten dat u gedurende een specifieke periode van de dag tijd hebt voor zelfzorg.

Je kunt deze tijd doorbrengen in de sportschool, in een doorweekt bad, of absoluut niets doen. Het idee is dat het uw tijd in uw ruimte is om mee te doen terwijl u kiest. Dat hebben we allemaal nodig.

Gerelateerd lezen: De 5 pijlers van zelfzorg

8. Rust nemen

Wanneer u merkt dat het verstikkende gedrag je begint te maken dat je tijd doorbrengt met de andere persoon, overweeg dan om een ​​pauze te nemen.

Het is niet gunstig om in een disfunctionele situatie door te gaan zonder op een gegeven moment ervoor te kiezen om reset te raken en een week van elkaar af te nemen om te denken, te genezen en te kijken waar ieder van jullie moet worden gewijzigd.

9. Inzicht krijgen in het gedrag van je partner

Probeer inzicht te krijgen in wat er is gebeurd in eerdere relaties die mogelijk het huidige gedrag creëren.

Over het algemeen, wanneer iemand aanhankelijk is of onredelijk jaloers is, leidt een probleem van eigenwaarde vaak tot oude bagage die moet worden uitgezonden om er verder te komen.

Probeer door persoonlijke trauma's te praten om te zien of dat je partner helpt zich open te stellen.

10. Paren counseling

Als alle inspanningen tevergeefs zijn, maar jullie twee willen het echt allemaal hoop geven, is de counseling van het paar vaak het beste idee. Een professionele counselor kan vaak een probleem uitzoeken waarbij de partners alleen tegen wegversperringen komen.

Laatste gedachten

Aan het begin van een datingrelatie, wanneer iemand elke ochtend met kleine berichten lijkt te zijn met kleine berichten of een paar keer overdag telefoontjes, denkt niemand daaraan omdat alles nieuw is en het paar de wens heeft om alles te leren wat ze snel kunnen.

Maar wanneer deze teksten in aantal groeien en de telefoontjes beginnen met het verstoren van de dagelijkse schema's, zijn dit rode vlaggen die moeten worden aangepakt voordat ze verder gaan.

Een liefdevolle, vertrouwde en gezonde relatie kan de scheiding weerstaan ​​voor individuele hobby's, interesses of periodes van louter genieten van een zelfverklaring.

Er mag geen angst zijn dat een partner geïrriteerd of jaloers zal worden over een denkbeeldig scenario gebaseerd op onveiligheid en een laag zelfbeeld. In plaats daarvan moeten deze zorgen worden gecommuniceerd tussen de partners met een positief gesprek dat elke bagage uitzendt die mogelijk bijdraagt ​​aan deze onredelijke angsten en het algemene verstikkende gedrag.

Wanneer twee mensen hun kwetsbaarheden blootstellen zonder oordeel van beide persoon, zijn veiligheid en beveiliging in overvloed aanwezig. Dus de uitkomst van een open, eerlijke discussie zou een nauwere obligatie moeten inhouden minus de noodzaak voor één persoon om elke beweging van hun partner te zweven, maar in plaats daarvan een nieuw gevoel van vertrouwen en geloof in het partnerschap en hun partner dragen.