10 tekenen van een laag zelfbeeld en 5 manieren om het te vergroten

Als je je vaak in de dumps over jezelf voelt, heb je misschien een laag zelfbeeld. Hier zijn enkele van de gemeenschappelijke tekenen, evenals enkele tips om de uwe te stimuleren.

Iedereen ervaart op een bepaald moment in hun leven gevoelens van zelftwijfel en ontoereikendheid. Het is natuurlijk om zich minder dan te voelen, vooral als je iets nieuws probeert of jezelf in een uitdagende situatie bevindt. Dit soort gevoelens passeren meestal snel en interfereren niet met het bereiken van doelen of slagen in het leven.

Aan de andere kant van dit tijdelijke zelfbewustzijn is iets ernstigers. Voortdurend voelen alsof je niet goed genoeg bent tot het punt dat je nooit iets nieuws probeert of nooit risico's neemt die je kunnen helpen om succesvoller of gelukkiger te zijn in je leven wordt een laag zelfbeeld genoemd. En dat, mijn vriend, is nooit een goede zaak.

Of u nu lijdt aan een laag zelfbeeld dat het gevolg is van enig trauma in uw verleden, of u merkt dat u natuurlijk op de achtergrond op de achtergrond gaat en hoop onopgemerkt te blijven, er zijn dingen die u kunt doen om deze schadelijke gedachten te overwinnen en de zelfverzekerde en het zelfverzekerd te worden en het zelfverzekerd te worden en Zelfverzekerde persoon die je wou dat je was. Bekijk de volgende tekenen van een laag zelfbeeld, kijk of je ze in jezelf opmerkt en lees verder om erachter te komen hoe je het leven bij de ballen kunt pakken en de leiding neemt.

10 tekenen dat u zou kunnen lijden aan een laag zelfbeeld

Zoals ik al zei, iedereen twijfelt zichzelf af en toe. Het is natuurlijk en oké. Als je echter merkt dat je dingen mist, omdat je niet zeker weet of je goed genoeg bent, of als je veel tijd besteedt aan het jaloers maken op anderen voor hun succes en geluk, maar je machteloos voelt om het voor jezelf te laten gebeuren, heb je waarschijnlijk Negatief zelfbeeld.

De onderstaande lijst bevat tekenen van een laag zelfbeeld om u te helpen het probleem te identificeren, zodat u er iets aan kunt doen.

#1 U besteedt extra close aandacht aan wat anderen van u denken. Het is oké om anderen aan te spreken. Natuurlijk wil je dat iedereen denkt dat je cool, slim, enz. Wanneer u echter meer tijd besteedt aan het zorgen maken over wat anderen van u denken in plaats van uzelf gelukkig te maken, is dit een probleem.

Dit soort gedrag leidt er vaak toe dat je dingen doet die je normaal niet zou doen, of het zorgt ervoor dat je je gedachten voor jezelf houdt omdat je je zorgen maakt dat ze misschien niet samenvallen met de meningen van anderen.

#2 Je vergelijkt jezelf altijd met alle anderen. Of er een reden is om uzelf te vergelijken, u doet het. Vaker wel dan niet, in gedachten, meet je nooit. Jezelf constant vergelijken met anderen en altijd fouten met jezelf vinden, kan je al kwetsbare ego beschadigen.

#3 Je hebt een slechte houding. Je slungel. Je staat niet lang en wekt de indruk dat je helemaal niet trots op jezelf bent. De meeste mensen besteden niet veel aandacht aan hun houding, maar nemen het van mij af, andere mensen merken het en het maakt een verschil.

#4 complimenten maken je ongemakkelijk. Als iemand je een echt compliment geeft, laat het je kronkelen. Je voelt je ongemakkelijk en je weet niet hoe je moet reageren. Je neigt de neiging om complimenten te ontkennen die op je gericht zijn zodra ze worden gegeven.

#5 Je gooit te snel de handdoek in. Je gebrek aan vertrouwen zorgt ervoor dat je stopt met het streven naar je doelen voordat je nauwelijks begint. In gedachten, je voelt dat je niet het waard bent om succes te bereiken, dus waarom zou je de moeite nemen? Iemand anders is toch waarschijnlijk meer gekwalificeerd.

#6 Constructieve kritiek voelt als een persoonlijke aanval. Wanneer je baas naar je toe komt met een suggestie om je werk te verbeteren, heb je het gevoel dat ze oneerlijk is. Je weet gewoon dat ze op het punt staat je te ontslaan omdat je niets goed kunt doen. Als je beste vriend je vertelt dat je gele jurk niet echt zo vleiend op je is en suggereert dat je de blauwe draagt, raken je gevoelens gewond en tranen vullen je ogen.

#7 Je doet alsof alles in orde is, zelfs als het niet is. Je vindt het gemakkelijker om gewoon te doen alsof alles in orde is, en je geeft bijna nooit je mening uit * Zelfs als je het niet eens bent * om conflicten te voorkomen en anderen te sussen.

#8 Je zegt altijd "sorry". Je hebt het gevoel dat je je voor alles moet verontschuldigen. Bijna alles wat uit je mond komt * en vrijwel alles wat je doet * is reden voor een verontschuldiging, ongeacht met wie je bent of wat je doet.

#9 Je kunt niet beslissen, zelfs niet met de eenvoudigste beslissingen. Je hebt het moeilijk om overal een solide beslissing te nemen. Welk voedsel moet je eten? Welke kleur moet u uw badkamer schilderen? Zelfs als het je eindelijk slaagt om een ​​beslissing te nemen, verander je vaak meerdere keren van gedachten, in de hoop dat iemand anders een beslissing voor je zal nemen.

#10 Je krijgt een sensatie van het feit dat anderen zich slecht voelen. Hoewel meestal geen bewuste actie, is het neerleggen van anderen en ze zich slecht voelen vaak een gevolg van een laag zelfbeeld. Als je merkt dat je het leuk vindt om zwakkere mensen te kijken dan jezelf kronkelen terwijl je ze kleineert of pest, is de kans groot dat je lijdt aan een laag zelfbeeld. Je eigen onzekerheden doorgeven aan anderen is een klassiek teken.

5 manieren om uw zelfrespect te verhogen

Alles gaat niet verloren als je een laag zelfbeeld hebt. Het is eigenlijk vrij eenvoudig om je vertrouwen te verhogen om gelukkiger te zijn en succesvoller te worden in het leven. Lees verder om erachter te komen hoe.

#1 Help anderen. Het helpen van anderen in plaats van ze neer te zetten, kan de manier waarop je jezelf ziet echt veranderen. Het aanbieden van een helpende hand geeft anderen ook een reden om naar je op te kijken. Je zult je sneller beter over jezelf voelen dan beledigingen ooit zouden kunnen.

#2 Accepteer complimenten zonder oordeel. De volgende keer dat iemand je een compliment geeft, accepteer het meteen met een oprechte "Dank je wel.'Vraag me niet eens af of je het verdient of niet. Accepteer gewoon het feit dat iemand denkt dat je dat doet en dat is dat. Als je voorkomt dat je wentelt als iemand twijfelt elke keer dat iemand iets aardigs over je zegt, zul je snel stoppen met automatisch naar die conclusie te springen.

#3 Stop met verontschuldigen voor elk klein ding. Zeggen: "Het spijt me" is belangrijk als u een fout maakt of iets verkeerd doet. Het is niet iets dat je zegt als een collega vraagt ​​om een ​​pen te lenen en je hebt er geen. Het is ook niet iets dat je zegt als je BFF het niet eens is met je standpunt over wapenbeheersing. Bewaar de "Sorries" voor situaties die echt om hen vragen.

#4 Realiseer je dat er geen vergelijking is tussen jou en iemand anders. Er zijn zoveel ongeziene variabelen in het spel wanneer je jezelf vergelijkt met anderen. Zelfs als je iets gemeen hebt met iemand, kunnen er dingen aan de hand zijn in hun leven die je niet weet.

Houd er rekening mee dat het gras niet altijd groener is aan de andere kant van het hek, en concentreer u in plaats daarvan op de dingen die u weet en kan beheersen over uzelf. Er is een reden waarom iedereen anders is. De wereld zou een behoorlijk saaie plek zijn als we allemaal hetzelfde waren.

#5 Probeer positieve bevestigingen. Het verhogen van je lage zelfrespect zal niet 's nachts gebeuren. Naast het nemen van de hierboven genoemde proactieve stappen, moet je je hersenen omscholen om anders te denken. Positieve bevestigingen werken hier goed voor. Sta elke ochtend voor een spiegel en reciteer positieve, opbeurende berichten voor jezelf. Zeg dingen als:

- “Ik ben geliefd, en mijn meningen zijn belangrijk.”

- “Ik heb de controle en ik kan mijn eigen beslissingen nemen.”

- “Ik ben mooi/knap/mooi.”

- “Ik ben een aardige en gevende persoon.”

Wat de situatie ook is, verander het in een positieve bevestiging, kijk jezelf in de ogen en zeg het. Je moet het van je eigen lippen horen dat je een waardevolle, capabele persoon bent.

Een laag zelfbeeld kan uw vermogen om te slagen in alle aspecten van uw leven beperken, van het landen van die promotie tot het krijgen van die eerste date. Als u zich niet zelfverzekerd voelt in uzelf, hebben anderen zich ook niet vertrouwen in u.

Identificeer de waarschuwingssignalen van een laag zelfbeeld en volg vervolgens de bovenstaande tips om de manier te veranderen waarop u uzelf ten goede ziet.