10 stappen om op sociale media grenzen te navigeren in een relatie

Kent u uw gebruik van sociale media? Is het uren of minuten? Volgens Statista brengen Amerikanen zelfs 2 uur en 3 minuten per dag door. Dit heeft duidelijk invloed op ons welzijn en de grenzen van sociale media in relaties zijn nog nooit zo belangrijk geweest. Ervan uitgaande dat u uw relaties wilt behouden.

Verstaat sociale media relaties?

Er is een reden waarom de wijze zegt dat hij niets moet doen, maar om dingen in evenwicht te houden. Zoals alles, de Sociale media -impact op relaties kunnen positief of negatief zijn. Het hangt allemaal af van hoe u uw sociale media -grenzen toepast in relaties.

Sociale media voedt onze behoefte om beter te zijn dan anderen en om onszelf constant te vergelijken. We willen allemaal perfect zijn op sociale media. Bovendien accentueert het onze angst om te missen, zoals universitair docent klinische psychiatrie uitlegt in haar artikel over sociale media en perfectie.

Dit alles kan ertoe leiden Angst en depressie, Daarom ziet u vaak sociale media en huwelijksproblemen samen geciteerd. Zonder regels voor relaties op sociale media, kunt u uw partner onbewust zodanig afstand nemen dat intimiteit verdwijnt.

Social media ruïneert relaties wanneer het de basis wegvaagt voor een gezond partnerschap. Zonder directe communicatie, transparantie, En wederzijds respect, Uw relatie lijdt. Bovendien is het gemakkelijk om al die eigenschappen te vergeten als je vastzit in een zwart gat op sociale media.

In plaats daarvan is het belangrijk om duidelijke grenzen van sociale media in het huwelijk te hebben. Op die manier kunt u quality time hebben met uw partner terwijl u nog steeds wat downtime geniet met sociale media. Je beperkt ook de kans op jaloezie, wat is ook de reden waarom je sterke sociale media -grenzen nodig hebt in relaties.

In wezen is de belangrijkste vraag: “Waarom sociale media slecht zijn voor relaties?”Het komt allemaal neer op hoe sociale media beïnvloeden hoe u zich verhoudt tot uw partner. Als u meer tijd besteedt aan het posten van het ideale imago van uw relatie zonder aan die relatie te werken, zit u in de problemen.

Gerelateerd lezen: 8 manieren waarop sociale media relaties verpest

Hoe u op sociale media -grenzen in een relatie kunt navigeren: 10 stappen

Grenzen voor sociale media kunnen snel te los worden als u ze niet goed instelt. Het is ook belangrijk om te weten dat er verschillende verwachtingen zijn voor verschillende paren en sociale media. Iedereen is anders in hoe ze sociale media bekijken en beoordelen.

Hoe u sociale media niet kunt laten verpesten, begint uw relatie met het begrijpen van uw huidige gewoonten en waar u naar wilt streven. U moet deze stappen doorlopen met uw partner om de ideale grenzen van sociale media in relaties te bepalen.

Gerelateerd lezen: De harde waarheid over sociale media en de codependency van relaties

1. Overweeg uw bedoelingen

Uw eerste vraag bij het beoordelen van sociale media -grenzen in relaties is waar u sociale media voor gebruikt? Toont u uw perfecte leven wanneer u post?? Als alternatief zijn sociale media een manier om contact te maken met je vrienden?

Bovendien, wat u ertoe aanzet om sociale media te bekijken wanneer u uw telefoon opneemt? Is dit een hersenloze gewoonte of ben je op zoek naar iets specifieks?

Er is niets mis met het inhalen van vrienden of een controle doen van wat er gebeurt. Mensen gebruiken ook sociale media voor wat downtime. Desondanks lijden u en uw partner als u urenlang zuigt en uw energie slaat.

U moet zich zorgen maken wanneer sociale media belangrijker zijn dan een relatie. Het is niet gezond als je meer geeft om hoe anderen je relatie bekijken dan tijd doorbrengen met je relatie.

In dit stadium verzamel je gewoon informatie over wat je naar sociale media drijft en weg van je partner. Terwijl u uw gewoonten bekijkt, kunt u ook inzichten krijgen in hoe u uw relatie bekijkt. Dit helpt u dan uw prioriteiten te begrijpen terwijl u sociale media -grenzen in relaties vaststelt.

Gerelateerd lezen: 10 tips over het instellen van intenties in een relatie

2. Meet de huidige doorgebrachte tijd

Waarom sociale media slecht zijn om relaties draait om hoe dit onze mentale toestand beïnvloedt. Zoals we onszelf constant vergelijken, zeggen we druk op onze relatie en verwacht dat alles perfect is. We beginnen ook aan ons lichaam te twijfelen en zelfs wat we zeggen dat stressvol is.

Niet alleen offert u tijd op met uw partner, maar sociale media kunnen ook conflicten creëren. Deze studie was specifiek gericht op Instagram om aan te tonen dat het gebruik ervan een negatieve invloed heeft op de tevredenheid van de relatie. Omdat partners ontevreden zijn, hebben ze de neiging elkaar uit te halen.

Daarom heb je sociale media -grenzen nodig in relaties om elkaar te voeden. Dit betekent communiceren en luisteren naar elkaars behoeften en gevoelens. Het betekent ook attent zijn, wat je niet kunt doen als je wordt afgeleid door sociale media.

Als een test voor jezelf, voordat je sociale media -grenzen in relaties vaststelt, probeer op te merken hoeveel tijd je daadwerkelijk besteedt aan sociale media. Dit zal dan uw basis zijn waaraan u kunt werken om uw tijdslimieten in te stellen.

3. Let op uw scrollingsgewoonten

Sociale media en huwelijksproblemen gaan vaak hand in hand zonder sociale media -grenzen in relaties. Het is te gemakkelijk om STALK IEMAND of zelfs erin glijden Emotioneel vals spelen. Wat begint als onschuldig kan snel escaleren.

Dus als je scrolt, ben je op zoek naar iemand? Het is prima als je net een algemene update over je vrienden krijgt. Als er aan de andere kant die geheime aantrekkingskracht op iemand is, moet je je afvragen wat er mis is met je relatie. Van welke behoefte wordt niet tevreden?

Het kan onschuldig lijken om constant door de pagina van iemand anders te scrollen. Dus kan de vreemde boodschap hier en daar. De vraag is, neemt u af van uw echte partner? Als je meer met iemand anders begint te delen via sociale media, ben je in wezen Uw relatie verraden.

4. Respecteer de stijl van uw partner

Grenzen voor sociale media in het huwelijk omvatten vaak privacy. Sommige paren komen bijvoorbeeld overeen om open accounts op sociale media te hebben en hun wachtwoorden te delen. Dit kan aanvoelen als een overtreding voor anderen. Zorg er dus voor dat u het eens bent over de aanpak die voor jullie beiden werkt.

Andere regels voor sociale media voor getrouwde stellen kunnen eenvoudigweg elkaars aanpak waarderen. Sommige mensen posten graag vaker dan anderen en sommige doen veel likes. De sleutel tot het vaststellen van sociale media -grenzen in relaties is om ervoor te zorgen dat beide partners comfortabel zijn.

Sommige goede praktijken zijn bijvoorbeeld wanneer paren ermee instemmen om niet van foto's van mensen te houden die ze niet zonder reden kennen. Ze kijken ook naar hun taal bij het communiceren op sociale media om ervoor te zorgen dat dit niet kan geïnterpreteerd als flirten.

5. Vraag jezelf af waarom

Als u overweegt op sociale media -grenzen, vraag uzelf dan af waarom u deelt en post. Gaat het over het masseren van je ego, of is het echt om contact te maken met je vrienden? Aan de andere kant praten sommige paren over hun berichten als een manier om verbinding te maken en herinneringen op te heffen over lange verre vrienden.

Grenzen voor sociale media in relaties gaan over respecteren van zowel uw behoeften als die van uw partner. Een goede vraag om jezelf te stellen wanneer je op sociale media bent, is hoe je je zou voelen als rollen werden teruggedraaid. Dit biedt vervolgens een goede basis voor wanneer u sociale media -grenzen in relaties bepaalt.

Sociale media werken beide kanten op, en we realiseren ons vaak niet dat ons gedrag ons van streek zou maken als iemand anders ze zou doen. Dit is wanneer je jaloezie op sociale media -relatie krijgt. Controleer je bijvoorbeeld het gebruik van de sociale media van je partner, maar raak je geschokt bij de gedachte dat ze hetzelfde doen?

Jaloezie kan worden geactiveerd door het overmatig gebruik van sociale media. Het kan helaas benadrukken dat een partner interesse verliest in de relatie. Aan de andere kant kan het ook een symptoom zijn van iets veel dieper. Je gehechtheidsstijl speelt een grote rol in hoe veilig je je voelt in een relatie.

Bekijk de video van therapeut Brian MacWlliam voor meer informatie over jaloezie en onzekere gehechtheidsstijlen terwijl u uw eigen sociale media -grenzen in relaties beschouwt:

6. Praat met uw partner over de juiste aanpak

Uw regels voor relatierelaties op sociale media hoeven niet overdreven beperkend te zijn. Wat u ook beslist, wees open met uw partner. Hoe transparanter je kunt zijn, hoe gemakkelijker het is om sociale media -grenzen te bepalen in relaties die zin hebben voor beide.

Een potentieel knelpunt is hoe u met exen wilt omgaan. Je hebt ook die mensen die je relatie kunnen schaden. Ze kunnen flirterig of kritisch zijn. Hoe dan ook, het is het beste om te praten of je ze niet bevriend hebt of gewoon contact moet houden tot een absoluut minimum.

Op dit punt, Je wilt ook je emotionele reacties bekijken. Misschien wil je partner vrienden blijven met zijn ex ondanks dat je er niet blij mee bent? Vermeld in dat geval duidelijk uw behoeften. Hoewel, je kunt ook nadenken over wat je leed veroorzaakt.

Nogmaals, als u veilig gehecht bent, maakt u zich geen zorgen over de ex van uw partner. Als je aan de andere kant in angst leeft dat je wordt verlaten, wil je misschien met een therapeut praten.

Natuurlijk is dit geen ongepast gedrag met exen, daarom heb je je sociale media -grenzen nodig in relaties. In dit geval, Werk samen om te bepalen wat gepast is Communie met exen En wat niet is.

7. Pauzeer voordat u typt

Alles wat van invloed kan zijn op gedrag, en mentale toestanden worden meestal fel debatteerd. De ware impact van sociale media is complex. Hoe dan ook, er is een enorme hoeveelheid verkeerde informatie over.

Het is altijd de moeite waard om na te denken voordat je post of bericht. Soms kan zelfs weglopen en terugkomen je een compleet ander gezichtspunt presenteren. Niemand wil een pion zijn bij het verspreiden van valse informatie, en toch zijn we meestal in de automatische modus wanneer we op sociale media zijn.

De invloed van sociale media op relaties is zodanig dat het kloven tussen mensen kan veroorzaken. Zoals u zich kunt voorstellen, Argumenten beginnen al snel wanneer meningen worden gevormd over verkeerde informatie of enge gegevens. Overweeg in plaats daarvan de feiten en andere informatiebronnen. En pauzeer altijd voordat u op verzenden drukt.

8. Oefen telefoon-away-tijd

Wanneer sociale media relaties verpesten, kan het moeilijk zijn om de schade te herstellen, vooral als vertrouwen is verbroken. Dat betekent niet dat je dat niet kunt.

Een relatie opnieuw opbouwen begint met open met elkaar te zijn en de pijn te erkennen die elkaar doen. Meestal moet een therapeut mensen helpen weer bij elkaar te leiden. Ze kunnen het paar ook ondersteunen bij het vaststellen van sociale media -grenzen in relaties.

Op dit punt, Paren worden meestal aanbevolen om opnieuw verbinding te maken door samen tijd door te brengen. Dat betekent dat quality time het delen van een ervaring en praten. Het betekent telefoons weg en meldingen zijn uitgeschakeld.

9. Communiceer over hoe u de online status kunt beheren

Het posten van je relatie op sociale media is goed voor sommige paren, maar niet voor anderen. De belangrijkste afhaalmaaltijd wanneer u sociale media -grenzen in relaties vaststelt, is dat Beide partijen moeten het ermee eens zijn. Dit kan wat onderhandelen en wat vallen en opstaan.

Regels voor sociale media voor getrouwde stellen moeten worden aangepast om de behoeften van elke persoon te ondersteunen. Dit kan lastiger worden als de ene persoon erg privé is, maar de andere deelt alles graag op sociale media.

U kunt nog steeds beide hebben, maar in dat geval, zorg ervoor dat uw groepen online vrienden gescheiden worden gehouden. Dan eer je elkaars stijlen voor je verschillende cirkels die tenslotte gewend zijn aan die stijl.

10. Wees duidelijk over het beheren van elkaars vrienden

Het hoeft niet negatief te zijn wanneer paren en sociale media samenkomen. U kunt bijvoorbeeld elkaars berichten ondersteunen en uw opmerkingen samen delen. Je groep vrienden kan ook plotseling dat veel groter krijgen. Het kan heel leuk zijn om uw sociale media -ervaring uit te breiden.

Desondanks moet je dat doen Zorg ervoor dat u elkaars grenzen niet schendt wat zou kunnen leiden tot jaloezie op sociale media -relatie. Je wilt bijvoorbeeld niet te vroeg bevriend met elkaars vrienden; Anders lijkt het erop dat je elkaar gewoon gebruikt.

Elke relatiefase heeft verschillende behoeften als het gaat om sociale mede -grenzen in relaties. Vergeet niet om geduldig te zijn en niet te snel vooruit te springen. Geef jezelf de tijd om elkaar eerst te leren kennen.

Wat is de volgende stap voor uw sociale media -grenzen?

Hoe u sociale media uw relatie niet kunt verpesten, begint door elkaars behoeften en stijlen te begrijpen. Vervolgens kunt u praten over de juiste regels voor u die gezonde sociale media -grenzen hebben vastgesteld in relaties.

Waarom sociale media slecht zijn voor relaties, ligt in het feit dat het ons kan zuigen in een parallel universum van perfectie en onrealistische verwachtingen. Je brengt dan meer tijd online door dan met je echte partner.

In feite moeten alarmbellen rinkelen wanneer sociale media belangrijker zijn dan een relatie. In plaats van, U zou quality time met uw partner willen doorbrengen. Het plaatsen van uw relatie op sociale media zou niet het doel moeten zijn.

Een verstandige aanpak is om met uw partner te communiceren en te bespreken privacyregels Dat werk voor jullie allebei. U kunt ook bespreken hoe u met exen kunt omgaan en oefenen met het uitschakelen van meldingen. Als je nog steeds merkt dat je jaloers wordt of niet in staat bent om uit te schakelen, wil je misschien met een therapeut werken.

Een therapeut kan u begeleiden om zich terug te krijgen Uw zelfrespect Om veiliger te zijn gehecht. Ze kunnen je ook helpen beter contact te maken met de echte wereld, dus je voelt niet de behoefte om te ontsnappen naar sociale media.

Ten slotte kunt u met ondersteuning de juiste balans creëren die uw relatie de tijd geeft die het nodig heeft om te groeien. Samen worden u betere communicators en meer vervuld in uw partnerschap.