10 subtiele verlaten problemen in relaties en 5 tips om ermee om te gaan

Een vriend en ik waren onlangs aan het praten. Ze is constant bang dat haar man haar zal verlaten, hoewel er geen tekenen lijken te zijn dat hij er zelfs aan denkt. Maar haar verlaten problemen in relaties zijn zo sterk dat ze blijft visualiseren scenario's waar hij haar zal verlaten.

Hij zou iemand anders kunnen ontmoeten, misschien verveelt hij zich, misschien is hij me moe van mij, ik ben waarschijnlijk niet interessant genoeg - dit zijn slechts enkele van de manieren hoe verlaten problemen zich in relaties manifesteren. Als je je afvraagt ​​wat enkele verlaten problemen zijn bij volwassenen die romantische relaties kunnen beïnvloeden, hebben we wat antwoorden voor je.

We vroegen counseling psycholoog Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), die gespecialiseerd is in huwelijks- en gezinsbegeleiding, en psychotherapeut Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology en PhD -onderzoeker), die gespecialiseerd is in rationele emotionele gedragstherapie en holistische en transformationele psychotherapie, voor sommige inzichten over verlaten kwesties in huwelijk en relaties, en Hoe u met hen omgaan zonder uw gedachten te verliezen, of uw liefde.

Wat zijn verlaten problemen in relaties

Inhoudsopgave

• Wat zijn verlaten problemen in relaties
  • 1. Snelle bijlagen vormen
  • 2. Constant aanhankelijk zijn
  • 3. Verantwoordelijk zijn voor alles, of volledig verantwoordelijkheid worden vermeden
  • 4. Grote vertrouwensproblemen
  • 5. Constante angst om achter te zijn
  • 6. Controleproblemen
  • 7. Saboteren van relaties
  • 8. Overdreven graag willen
  • 9. Het kiezen van niet -beschikbare partners
  • 10. Laag zelfrespect, slechte grenzen
• Hoe om te gaan met vertrekproblemen
  • 1. Zoek therapie
  • 2. Start zelfzorg
  • 3. Focus op positief denken
  • 4. Zeg tegen jezelf dat je beter verdient
  • 5. Emotioneel onafhankelijk zijn

“Verlaatsproblemen kunnen worden verklaard als psychologische reacties als gevolg van ongewenste scheiding van significante cijfers. Ze kunnen meestal worden teruggevoerd op traumatische verliezen in de kindertijd, maar kunnen ook op de volwassenheid gebeuren. Met verlaten problemen bij volwassenen en kinderen, ontwikkelt er een constante angst om waargenomen belangrijke figuren in het leven te verliezen. Wanneer iemand opgroeit met deze constante angst, manifesteert het zich in verschillende geestelijke gezondheidssymptomen, ”zegt Sampreeti.

“Een gevoel van gebrek aan zichzelf voelen, zich verantwoordelijk voelen voor alles, gevoelens van schuldgevoelens, onvermogen om te vertrouwen, behoefte aan controle, moeten worden gecontroleerd, gemakkelijk te manipuleren zijn, een hectische behoefte om anderen te plezieren, angst voor scheiding en onzekerheid, constant De behoefte aan geruststelling van toewijding of liefde kan enkele van de manieren zijn waarop verlaten problemen in romantische relaties verschijnen, "voegt ze eraan toe.

"Verlaatsproblemen kunnen ook optreden tijdens het afbouwen van relaties, echtscheiding, dood van een geliefde, bij kinderen van narcistische ouders of gezinnen met verslavingskwesties," voegt GOPA toe.

Nu we een beetje inzicht hebben in hoe verlaten kwesties zich in relaties manifesteren, laten we dieper ingaan op sommige van deze kwesties en een kijkje nemen op de tekenen dat u misschien nog niet uit de kindertijd heeft verlaten.

1. Snelle bijlagen vormen

"Ik heb de neiging om eerst hoofd en hart te springen naar iedereen die me wat aandacht of genegenheid geeft", geeft Julianne toe. “Het duurde jaren van therapie en introspectie voordat ik me realiseerde dat mijn verlaten problemen uit mijn jeugd, mijn ouders nooit in de buurt waren enz., had ertoe geleid dat ik doodsbang was dat niemand van me zou houden of bij me zou blijven.”

Open voor liefde is geweldig, maar als je klaar bent om je hart, je tijd en emoties op te vangen en een boog bovenaan te plakken voor iedereen die aardig voor je is, zijn er kansen dat je gretigheid voor liefde voortkomt uit verlaten problemen in relaties.

Een gezonde relatie komt met een gezonde relatiegrenzen. Als je deze grenzen niet kunt vormen of onderhouden, ben je misschien gewoon doodsbang dat je helemaal geen liefde zult vinden, en dus spring je bij de eerste kans die je krijgt.

2. Constant aanhankelijk zijn

Sms't u voor altijd of belt u uw partner om te vragen waar ze zijn, hoe laat ze naar huis komen, enzovoort? Bent u versteend om ergens alleen heen te gaan, aan solo -reizen te gaan of over het algemeen zonder uw significante andere te zijn, zelfs voor een korte tijd? Klinkt alsof je wat verlaten problemen hebt in het huwelijk of in je relatie.

"Angst voor eenzaamheid, fobie, angst en aanhankelijk zijn in relaties zijn tekenen van verlaten problemen, in feite zijn ze vaak de eerste tekenen die kunnen verschijnen," zegt Gopa.

Er is een verschil tussen het sturen van een schattige tekst naar je partner wanneer je ze mist, en een mini paniekaanval krijgen als ze 10 minuten later thuiskomen dan ze zeiden. Als ze niet meteen een oproep hebben teruggebeld en je begint meteen te visualiseren dat ze een affaire met een collega hebben, is het tijd om je verlaten problemen in relaties te erkennen en hulp te zoeken.

3. Verantwoordelijk zijn voor alles, of volledig verantwoordelijkheid worden vermeden

"Een aspect van het hebben van verlaten problemen in romantische relaties is dat je voor altijd de schuld zult zijn van andere mensen en nooit persoonlijke verantwoordelijkheid neemt als er iets misgaat", zegt Gopa. De redenering hierachter, legt ze uit, is dat mensen met verlaten problemen in relaties doodsbang zijn om toe te geven dat ze een fout hebben gemaakt of iets verkeerd hebben gedaan, voor het geval hun partner hen verlaat.

De keerzijde hiervan, zegt Sampreeti, is dat ze zullen proberen verantwoordelijk voor alles te zijn. "Mensen met verlaten problemen in het huwelijk zullen uiteindelijk veel meer verantwoordelijkheid nemen voor boodschappen of familiezaken dan ze aankunnen, in de hoop dat dit hen liefhebber zal maken, en minder kans om in de steek te worden", zegt ze.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt

Dus als je van een vrouw houdt met verlaten problemen, of een man, zal er een worsteling zijn over verantwoordelijkheid, of ze nu te veel of te weinig aannemen.

4. Grote vertrouwensproblemen

Dit is nogal een voor de hand liggende, of zo lijkt het. Relatieonzekerheid is niet ongebruikelijk en kan naar voren komen, zelfs als verlaten problemen in relaties niet de reden is. Het is gewoon dat onzekerheid de neiging heeft om een ​​echte boost te krijgen als u de problemen van de kindertijd nog niet hebt overwonnen.

"Trustkwesties zijn een belangrijk teken van verlaten problemen", zegt GOPA. “Iedereen die te maken heeft met verlaten, fysiek of emotioneel, in de kindertijd of adolescentie, zal het moeilijk vinden om een ​​romantische partner of echtgenoot te vertrouwen. Als je opgroeit met wantrouwende mensen die voor je moeten zorgen, zal het zich in al je relaties voelen.”

Ze voegt eraan toe: “Trustkwesties zullen zich als onzekerheid laten zien, jaloers zijn in relaties of van anderen. Je zou constant je partner van ontrouw kunnen vermoeden, of ze blijven stalken op sociale media. Het onvermogen om het woord 'nee' in een relatie te accepteren is ook een duidelijk voorbeeld van onzekerheid.”

5. Constante angst om achter te zijn

“Ik ben een kind van echtscheiding en ik zag mijn ouders constant kibbelen en dreigen elkaar te verlaten, nog voordat de splitsing officieel werd. Uiteraard, toen ik oud genoeg was om zelf relaties te hebben, wist ik alleen dat liefde was dat mensen vertrokken, 'zegt Karen. Haar angst om achtergelaten te worden verlamd haar onvermogen om gezonde functionele relaties te vormen, omdat haar elke reactie, elke beslissing voortkwam uit die angst.

Verlaatsproblemen bij volwassenen kunnen zorgen voor giftige relaties, omdat je in plaats van afkomstig te zijn van een plaats van liefde en vertrouwen, je uit een overtuiging komt dat je, ongeacht wat je doet, degene wordt die links wordt.

6. Controleproblemen

"Een constante behoefte om de controle te hebben of te worden gecontroleerd, toont een gebrek aan vertrouwen in zichzelf, dat kan voortvloeien uit verlaten problemen in relaties", zegt GOPA. Ze geeft het voorbeeld van een cliënt die een beledigende relatie bleef hebben, zelfs nadat haar partner opzettelijk haar hand had verbrand, omdat ze zo bang was om alleen te zijn.

Gerelateerd lezen: 5 tekenen van emotioneel misbruik waar je op moet letten, waarschuwt therapeut

"Alleen zijn zou betekenen dat je de controle moet hebben over je eigen leven en gevoelens, en als je bang bent voor verlatenheid, doe je alles om dat te vermijden," voegt ze eraan toe. Aan de andere kant is het mogelijk om verlaten problemen te hebben en ook een controlefreak te zijn, want als je gelooft dat als je alle teugels in een romantische relatie houdt, je partner je niet zal verlaten.

7. Saboteren van relaties

"Ik wil niet achterblijven, dus ik vertrek eerst, of dan gedraag ik me zo slecht dat ik ze praktisch wegduw", zegt Mark. “Ik denk echt en echt dat het minder pijnlijk is als ik het vertrek, want dan ben ik tenminste niet achtergelaten om de stukjes van een verbroken relatie vast te houden.”

Angst voor het verlaten van problemen in relaties betekent dat je al hebt besloten dat elke relatie zal eindigen dat je degene is die achterblijft. En een manier waarop je het zou kunnen behandelen, is om je absoluut slechtste zelf in je relaties te zijn, zodat je geen echte emotionele verbinding of intimiteit vormt. Op die manier, denk je, zal het gemakkelijker zijn als ze vertrekken, omdat je hart niet bij de eerste plaats betrokken was. Of, zoals Mark zegt, zul je gewoon eerst vertrekken. Omdat er in gedachten geen andere manier is om een ​​relatie te krijgen.

8. Overdreven graag willen

Een 'ja-persoon' zijn, is altijd een relatie met een relatie met een relatie. En wanneer u verlaten problemen hebt in het huwelijk of in een relatie, zal de veronderstelling in uw gedachten zijn dat als u een partner voldoende wilt, voldoende met hen eens is, ze u niet zullen verlaten.

Nogmaals, de kwestie van grenzen rijst hier. Zoals GOPA zegt, als je niet 'nee' kunt zeggen met een duidelijke, zelfverzekerde geest, gluren je verlaten problemen door. Denk er over na. Neemt uw partner alle belangrijke beslissingen in de relatie? Waar je eet, waar je op vakantie gaat, hoe je de huishoudelijke taken verdiept enz. En ga je gewoon met alles mee, omdat je een hekel hebt aan confrontatie, en je bent doodsbang dat het zal eindigen? Ja, dat zijn uw verlaten problemen met het praten.

9. Het kiezen van niet -beschikbare partners

Sherry heeft een patroon als het gaat om relaties. Ze is gedateerd of gevallen voor mensen die getrouwd zijn, die in andere landen wonen, of die gewoon toewijding zijn. "Sinds de middelbare school denk ik niet dat ik met iemand ben uitgegaan of leuk heb gehouden die eigenlijk voor mij beschikbaar zou zijn", geeft ze toe.

Als u verlaten problemen heeft met relaties, kan het instinctief veiliger aanvoelen om mensen na te streven of te vallen die moeilijk zijn om daadwerkelijk met een functionele relatie mee te gaan of met een functionele relatie te hebben. Omdat wat het voor zin is om iets in te gaan met de hoop dat het duurt, omdat liefde uiteindelijk toch eindigt in het vertrek. De verlaten problemen die zich in je hersenen bevinden, stelt je niet toe om bij iemand te zijn die daadwerkelijk zal opdagen en zich aan je binden, omdat je niet gelooft dat zulke dingen bestaan.

10. Laag zelfrespect, slechte grenzen

Een van de meest schijnbaar subtiele maar altijd aanwezige verlaten problemen in relaties is een gebrek aan grenzen die voortkomen uit een laag zelfbeeld. We hebben hier veel over grenzen gesproken, omdat ongezonde relaties vaak geworteld zijn in een laag zelfbeeld.

Als je opgegroeid bent met verlaten problemen, is de kans groot dat je zelfrespect en vertrouwen niet veel kans hebben om te ontwikkelen. En zodra je een relatie aangaat, staat dat gebrek aan zelfliefde in de weg om grenzen te vormen. Je zou emotionele barrières kunnen opstellen om te voorkomen dat je emotioneel intiem wordt, maar grenzen zullen niet zo gemakkelijk voor je komen.

Hoe om te gaan met vertrekproblemen

We zijn diep ingegaan op verlaten problemen in relaties en hoe ze zich manifesteren. Maar hoe ga je om met hen, genees van hen en ga verder? Of je nu zelf tegen deze problemen vecht, of het begrijpen van een vrouw met verlaten problemen, we hebben een aantal tips en concrete manieren afgerond om je een weg te banen door deze kwesties en je liefde een boost te geven.

Gerelateerd lezen: Angst voor relaties na echtscheiding: onder ogen op deze 10 angsten eerst

1. Zoek therapie

"De beste manier om met verlatenheidsproblemen om te gaan, is het zoeken naar therapie, omdat onopgeloste problemen mensen tegenhouden om gezonde relaties te hebben", zegt GOPA. Of u nu hebt erkend dat u degene bent met verlaten problemen of zich afvraagt ​​wat enkele verlaten problemen zijn waarmee u uw partner kunt helpen, professionele hulp is een geweldige manier om uw problemen uit te luchten en te leren hoe u uw partner kunt ondersteunen. Je zou kunnen proberen contact te maken met het panel van counselors van Bonobology voor hulp.

"Verlaatsproblemen zijn veel complexer dan ze lijken te zijn," voegt Sampreeti eraan toe. Als u het inzicht en bewustzijn hebt om te beseffen dat uw problemen gebaseerd zijn op verlatenheid, kunt u ze misschien overwinnen met zelfzorg enz. Maar dat is zelden genoeg.

“Meestal is professionele therapie ook nodig. Er is geen enkele manier om met verlaten problemen aan te pakken en het hangt af van de persoon en hun ondersteuningssysteem. Er zijn complexe individuele en sociaal-culturele factoren die hier zijn verstrengeld. Dergelijke kwesties hebben gevoelige en op maat gemaakte technieken nodig in samenwerking met een expert in de geestelijke gezondheidszorg, ”adviseert ze.

2. Start zelfzorg

"Focus op voeding, slaap, lichaamsbeweging en bouwsystemen", adviseert GOPA. Ze benadrukt dat verlaten kwesties mensen angstig kunnen maken en de focus van zelfzorg kunnen nemen.

Doe dingen waardoor je je goed voelt en praat en breng je tijd door met mensen die je opheffen. Vergeet niet dat zelfliefde draait om jezelf eraan te herinneren dat je meer bent dan iemand die gebonden zal raken, je bent een hele, complexe persoon die net zoveel kans heeft als iemand anders om een ​​fantastische liefdesaffaire te vinden. En zelfs als je dat niet doet, ben je toch fantastisch.

3. Focus op positief denken

Verlaatsproblemen in relaties zullen je bijna altijd dwingen om je te concentreren op het negatieve. Je zult voor altijd denken aan dingen die mis met je zijn, en dingen die mis kunnen gaan met een huidige of potentiële relatie.

“Neem nieuwe manieren aan van probleemoplossing en probeer jezelf opnieuw uit te vinden. Op deze manier bouw je zelfrespect op en vertrouw je op jezelf, 'zegt Gopa.

Gerelateerd lezen: 10 beste positieve dingen om te doen na een breuk

Positief denken betekent niet dat je problemen onder het tapijt poetsen en doen alsof alles in orde is. In plaats van te focussen op wat er mis zou kunnen gaan met een relatie, probeer dan na te denken over wat goed zou kunnen gaan. Maak een lijst van de geweldige dingen die u voor een partnerschap zou brengen; Nogmaals, een herinnering dat uw problemen deel uitmaken van u, maar dat is niet alles wat u bent.

4. Zeg tegen jezelf dat je beter verdient

"Het is belangrijk om zich te concentreren op het ontwikkelen van gezonde relaties en grenzen bij het omgaan met verlaten in relaties", zegt GOPA. “Ook zijn te veel mensen met verlaten kwesties zo bang om alleen te zijn dat ze in misbruikrelaties blijven. Het is belangrijk om het verschil te begrijpen tussen een beledigende en een gezonde relatie.”

Als je van een man of een vrouw met verlaten problemen houdt, is het ook belangrijk om ze constant op te tillen en hen te vertellen dat ze het waard zijn en dat ze goede, gezonde liefde in hun leven verdienen. Het zal niet gemakkelijk met hen zijn, maar het hoort bij een goede partner.

5. Emotioneel onafhankelijk zijn

"Ik moedig mijn klanten aan om emotioneel onafhankelijk te zijn en hun afhankelijkheid van andere mensen te verminderen, waar ze ook mee te maken hebben", zegt GOPA. “Uiteindelijk moet ons geluk van binnenuit komen, ongeacht hoe verliefd we zijn met onze partner. Dat is misschien het belangrijkste onderdeel bij het omgaan met verlaten problemen in relaties - om te erkennen dat het kennen en liefhebben van jezelf eerst moet komen.”

Emotionele onafhankelijkheid betekent niet dat je je nooit openstelt voor iemand anders. Het is gewoon dat je jezelf eerst leert kennen, van jezelf houdt met al je fouten en complexiteiten, en als je eenmaal genoeg liefde in je hebt, kun je het delen met mensen van je keuze.

Gerelateerd lezen: 7 tekenen van eenzaamheid in een relatie en hoe om te gaan

Het begrijpen van een man of een vrouw met verlaten kwesties is een reis op zichzelf, en zal je nodig hebben om te overnemen van angst voor het verlaten van problemen in relaties. Mensen die bang zijn om in de steek te worden gelaten, vinden het moeilijk om zich aan te passen aan relaties, zelfs als ze liefde vinden, dus als partner moet je ook je empathiespel opvoeren.

Hoewel verlaten problemen in relaties kunnen voortvloeien uit jeugdtrauma, kunnen de effecten ervan tot ver in de volwassenheid duren. "Ik heb een 50-jarige cliënt die nog steeds tegenstrijdige relaties heeft met haar bejaarde ouders en nog steeds vecht tegen trauma vanwege de manier waarop ze is opgegroeid," zegt Gopa.

“De ongemakkelijke vergelijking met haar ouders leidde tot een levenslange strijd om zich verlaten, verwaarloosd en een onvermogen om een ​​intieme relatie te hebben. Het leidde ook tot moeite werken of een gezond professioneel leven hebben vanwege haar vertrouwensproblemen. Dergelijke gevallen duren lang om te genezen, omdat het vormen van primaire relaties en conflictoplossing een belangrijke stap is naar zelfacceptatie, "voegt ze eraan toe.

Als u te maken hebt met verlaten problemen, of probeert een partner of een vriend te helpen met deze problemen, vergeet dan niet om vriendelijk te zijn, te luisteren en te onthouden dat u niet alleen bent.

Romantisch leven off-track? Hoe u bent opgevoed, heeft invloed op uw relaties

Hoe u zich zorgen kunt maken over uw relaties - 8 Expert -tips

Broken Heart Syndrome: wanneer je hart breekt, letterlijk letterlijk