10 tips voor het omgaan met kwetsende plagen in relaties

In dit artikel

• Wat betekent plagen in een relatie?
• Hoe plaag je in een relatie?
• 5 manieren om te blijven plagen in een relatie positief
• 5 tekenen dat je partner kwetsend is tijdens het plagen
• 10 tips voor het omgaan met kwetsende plagen in een relatie
• 5 manieren om het om te gaan met kwetsende plagen in relaties
• Enkele veelgestelde vragen
• samengevat

Kwetsende plagen in relaties kan emotionele pijn veroorzaken en het vertrouwen tussen partners beschadigen. Extreme opzettelijke of onbedoelde plagen kan schadelijk zijn en langdurige littekens achterlaten op de mensen in een relatie.

Het kan zelfrespect ondermijnen en een ongezonde dynamiek creëren waarin de ene persoon zich minderwaardig voelt aan de andere. Daarom moet u leren omgaan met plagen in een relatie, vooral als deze kwetsend is.

Grenzen stellen, openlijk communiceren en externe hulp zoeken kan nodig zijn. Dit artikel zal kijken naar praktische strategieën voor het omgaan met kwetsende plagen in relaties.

Wat betekent plagen in een relatie?

Plagen in relaties verwijst naar het luchtige of speelse geklets tussen partners die bedoeld zijn om humoristisch of aanhankelijk te zijn. In sommige relaties is plagen een teken van genegenheid. Onder deze omstandigheden laat het zien dat beide partners nu comfortabel zijn om zich heen om hun hoede te laten.

Plagen daarentegen kan fout gaan als het kwetsend of vernederend wordt.

Dit gebeurt wanneer de ene partner te ver gaat met de handeling of wanneer deze raakt aan gevoelige onderwerpen die de andere persoon onzeker maken. In dergelijke gevallen kan plagen het vertrouwen en de emotionele verbinding van partners uithollen, wat leidt tot wrok en langdurige relatieschade.

Hoewel het op het eerste gezicht speels lijkt, kan plagen (als het verkeerd wordt gedaan) emotioneel destabiliseren. Volgens een rapport van de Centers for Disease Control and Prevention wordt plagen beschouwd als een van de soorten pesten die het zelfrespect van het slachtoffer aanzienlijk kunnen beïnvloeden.

Hoe plaag je in een relatie?

Plagen in relaties kan veel verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de persoonlijkheden en dynamiek van het paar in kwestie. Sarcasme, geklets en zachte ribbels zijn allemaal gebruikelijke manieren voor partners om elkaar te plagen.

Partners kunnen bijvoorbeeld luchthartige eigenaardigheden of gewoonten spotten. Ze kunnen ook humor gebruiken om spanning onschadelijk te maken of genegenheid uit te drukken. Het is belangrijk om te onthouden dat plagen de grens kan overschrijden en schadelijk kan worden als ze worden gedaan op een manier die de andere persoon vernedert of kleineert.

Om te blijven plagen, speels en respectvol, moeten paren zich altijd bewust zijn van elkaars gevoelens en openlijk communiceren. Maar nogmaals, plaag je partner nooit met iets waarvan je weet dat ze worstelen.

5 manieren om te blijven plagen in een relatie positief

Om dingen binnen de grenzen van de veiligheid te houden, moet u begrijpen hoe u iemand kunt plagen zonder persoonlijk te worden of hem pijn te doen met uw woorden. Hier zijn vijf manieren om het plagen van uw relatie positief te houden:

1. Begrijp uw beperkingen

Wees duidelijk met uw partner over welke onderwerpen verboden zijn om te plagen. Terwijl je probeert uit te zoeken hoe je je vriend, vriendin of echtgenoot kunt plagen.

Als ze je ooit vertellen dat je ze niet meer over iets moet plagen, of je merkt dat ze stekelig zijn over het onderwerp, beschouw het dan als een limiet en blijf er weg van.

2. Handhaaf een luchtige toon

Een manier om kwetsende plagen in relaties te voorkomen, is om je toon altijd speels te houden. Zorg ervoor dat uw plagen luchtig en aanhankelijk is in plaats van kritisch of kwetsend.

3. Zelfs het uit

Het maakt niet uit hoe sterk wil ze zijn, niemand gedijt onder een sfeer van voortdurende kritiek. Wanneer langdurig, leiden extreme kritiek en plagen tot terugtrekking en wrok, twee dingen die uiteindelijk uw relatie zullen uithollen totdat het sterft.

Zorg ervoor dat u uw plagen in evenwicht houdt met veel positieve bevestigingen en complimenten.

4. Blijf weg van gevoelige onderwerpen

Vermijd plagen over gevoelige of traumatische onderwerpen die emotionele schade kunnen veroorzaken. Afhankelijk van hun persoonlijkheidstype kan uw partner al dan niet met u praten over gevoelige onderwerpen.

Je hebt een enorme verantwoordelijkheid om met hen te synchroniseren, zodat je hier zelfs hun non-verbale communicatie kunt decoderen.

5. Let op uw partner

Let op de reacties en gevoelens van je partner en wees bereid om je plagende stijl te veranderen als je tekenen van ongemak voelt.

5 tekenen dat je partner kwetsend is tijdens het plagen

Hoewel soms plagen een teken is van genegenheid en een speelse manier om zich te verbinden met je partner; het kan kwetsend en schadelijk worden als het te ver wordt genomen. Hier zijn vijf tekenen dat je partner te ver gaat met een paar plagen.

1. Hun plagen lijkt meer kwaadaardig te worden

Het stopt niet, zelfs niet nadat je je ongenoegen hebt uitgesproken over hoe ze het doen. In feite maken uw klachten het erger.

2. Ze plagen je constant over gevoelige onderwerpen

Deze omvatten trauma's uit het verleden, je onzekerheden en waar je je over hebt toevertrouwd.

3. Ze maken je in het openbaar uit de uiteinde of gebruiken plagen om je te vernederen.

Elke keer dat je samen uitgaat, zouden ze een manier vinden om je te vernederen door niet zo relevante details van je persoonlijkheid te delen met de mensen in de buurt. Op de vraag zullen ze altijd zeggen dat het gewoon voor de lol was.

4. Ze geven nooit hun fouten toe

Wanneer hun plagen je irriteert, verwerpen ze je gevoelens of weigeren ze verantwoordelijkheid te aanvaarden. Als je terugduwt tegen hun capriolen, verwacht dan een zekere hoeveelheid gaslicht, omdat ze kunnen zeggen dat dingen als: “Ik zal stoppen met een grapje met je, omdat je geen luchtig plezier kunt hebben.”

5. Ze plagen je om hun onderliggende woede of wrok te verbergen

Ze behandelen nooit problemen die zich voordoen in de relatie. Ze zullen bijvoorbeeld altijd beweren dat ze goed zijn na een argument (in plaats van dingen te praten als een volwassene). Ze zullen je echter plagen over wat er mis is gegaan, elke kans dat ze krijgen.

10 tips voor het omgaan met kwetsende plagen in een relatie

Heb je enkele voorbeelden ervaren van kwetsende plagen in je relatie? Hier zijn 10 dingen die u kunt doen om deze situaties te verwerken de volgende keer dat ze zich voordoen.

1. Verander het onderwerp

Door het onderwerp van discussie te veranderen, kunt u uw teaser afleiden en omleiden. Dit werkt misschien niet altijd, maar het is een krachtige manier om uw partner te laten weten dat u niet op het punt staat dat plagen te herhalen.

De teaser kan je alleen maar blijven plagen als je hem iets geeft om mee te werken. In sommige opzichten vereisen ze dat uw deelname u moet plagen. Wanneer je van het onderwerp verandert, klop je ze af.

2. Zet grenzen

Grenzen stellen is essentieel bij het omgaan met kwetsende plagen in een relatie. Maak uw partner duidelijk welke onderwerpen of gedragingen verboden zijn. Dit omvat gevoelige onderwerpen zoals trauma's uit het verleden, onzekerheden en al het andere dat emotionele nood veroorzaakt.

Wanneer u grenzen stelt, laat u uw partner weten wat voor soort plagen acceptabel is en wat ze nooit mogen doen. Communiceer deze grenzen op een specifieke, duidelijke en consistente manier en wees voorbereid om ze indien nodig af te dwingen.

Gerelateerd lezen: 6 soorten grenzen in relaties en hoe deze te onderhouden

3. Pak het vroeg aan

Een fout die je niet wilt maken, is het toestaan ​​dat kwetsende plagen in relaties zo lang doorgaan. Wat dit betreft, is de beste praktijk om het onmiddellijk in de kiem te smoren.

Het is van cruciaal belang om vroeg in het begin aan te pakken om te voorkomen dat het een patroon wordt. Wachten te lang om het probleem aan te pakken, kan het moeilijker maken om te veranderen, wat leidt tot wrok en emotionele afstand in de relatie.

Communiceer uw zorgen met uw partner als u zich ongemakkelijk voelt en wees specifiek over welk gedrag u dwarszit. Dit kan het probleem ervan weerhouden om uw relatie op de lange termijn te verslechteren en op lange termijn te schaden.

4. Gebruik "I" -uitspraken

Wanneer u reageert op kwetsende plagen in een relatie, gebruikt u "I" -uitspraken om uit te drukken hoe de plagen u zich laten voelen. Dit kan helpen voorkomen dat het gesprek beschuldigend wordt.

In plaats van te zeggen: "Je maakt me altijd belachelijk", zeg: "Ik voel me gekwetst als je me plaagt over mijn gewicht.”

Deze methode kan uw partner helpen de emotionele impact van hun plagen te begrijpen en hen aan te moedigen hun gedrag te veranderen.

5. Een pauze nemen

Als de voorbeelden van kwetsende plagen aanhouden ondanks uw inspanningen om het aan te pakken, kan een pauze nemen van de relatie gunstig zijn. Deze keer uit elkaar kan beide partners helpen hun gevoelens en gedrag opnieuw te beoordelen en te beslissen of ze de relatie al dan niet willen voortzetten.

Neem de tijd tijdens de pauze om na te denken over wat u wilt uit de relatie en staan ​​open voor de mogelijkheid dat de relatie kan eindigen als de plagen doorgaat.

6. Zoek externe hulp

Spreken met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut over de kwetsende plagen in uw relatie kan u een waardevol extern perspectief bieden.

Dit kan u helpen de dynamiek van de relatie te begrijpen, schadelijke gedragspatronen te identificeren en strategieën te ontwikkelen voor het omgaan met kwetsende plagen.

7. Internaliseer het niet

Dit is misschien wel een van de moeilijkste advies die je over dit onderwerp krijgt, maar wees gerust, het is goud. Internaliseer nooit de kwetsende plagen in uw relatie. Onthoud dat het plagen niets te maken heeft met uw waarde of waarde.

Als ze accepteren, erken dat het probleem met het gedrag van uw partner is, niet met u, en werken om het op te lossen met uw partner.

8. Focus op het positieve

Concentreren op de positieve aspecten van uw relatie kan u helpen de kwetsende plagen in context te plaatsen. Dit omvat het uiten van waardering voor uw partner en de relatie en het versterken van deze positieve aspecten.

Dit kan helpen om de negatieve effecten van het plagen tegen te gaan en uw emotionele band met uw partner te versterken.

Gerelateerd lezen: 20 manieren om positieve relaties op te bouwen

9. Wees assertief

Bij het omgaan met kwetsende plagen in een relatie is assertief zijn essentieel. Communiceer uw grenzen duidelijk en zelfverzekerd en handhaaf ze stevig indien nodig. Dit zal helpen voorkomen dat het plagen uit de hand loopt en uw partner aanmoedigt om uw grenzen te respecteren.

Vergeet echter niet om respectvol te zijn en om uw partner aan te vallen of te ontslaan. Assertiviteit vereist striktheid en empathie, wat kan leiden tot positieve en respectvolle communicatie.

10. Zoek professionele hulp

Als de kwetsende plagen doorgaat ondanks uw inspanningen om het probleem aan te pakken, overweeg dan om professionele hulp te zoeken bij de therapeut van een paar. Een therapeut kan een neutrale ruimte bieden voor u en uw partner om uw zorgen te bespreken en strategieën te ontwikkelen voor het verbeteren van uw relatie.

Ze kunnen u ook helpen bij het bepalen van de onderliggende oorzaken van het plagen en het identificeren van problemen die kunnen bijdragen aan het probleem. Therapie kan een effectief hulpmiddel zijn voor het aanmoedigen van open communicatie en het opbouwen van een gezondere, meer bevredigende relatie.

5 manieren om het om te gaan met kwetsende plagen in relaties

Het beheren van kwetsende plagen in een relatie kan moeilijk zijn en emotioneel uitputten. U kunt echter verschillende strategieën gebruiken om de situatie te beheren en uw emotionele welzijn te beschermen.

1. Maak zelfzorg een prioriteit

Bij het omgaan met kwetsende plagen in een relatie, prioriteit geven aan zelfzorg. Dit kan omvatten dingen doen die je gelukkig maken, mindfulness of meditatie beoefenen, en hulp zoeken van vrienden of familieleden.

2. Druk uw emoties uit

Het uiten hoe u over de plagen denkt, kan uw partner helpen de impact van hun acties op uw emoties te begrijpen. Wees open en eerlijk over uw zorgen, en vermijd het aanvallen of de schuld geven van uw partner door "I" -uitspraken te gebruiken.

Gerelateerd lezen: 14 tips over hoe u uw emoties kunt beheersen in een relatie

3. Grenzen vaststellen

Duidelijke communicatie van uw grenzen met uw partner kan helpen kwetsende plagen te voorkomen. Wees specifiek over welk gedrag of onderwerpen ongepast zijn voor plagen, en wees klaar om alles te doen wat nodig is om je te horen.

Voorgestelde video: Hoe u grenzen in relaties kunt stellen.

4. Denk na over het beëindigen van de relatie

Als het plagen aanhoudt ondanks uw inspanningen om het probleem aan te pakken, overweeg dan om de relatie te beëindigen. Onthoud dat u het verdient om met waardigheid en respect te worden behandeld.

5. Zoek professionele hulp

Als het plagen aanzienlijke emotionele nood veroorzaakt, raadpleeg dan een therapeut of counselor. Ze kunnen advies en ondersteuning bieden terwijl u door de situatie werkt.

Enkele veelgestelde vragen

Heeft u momenteel te maken met overmatig plagen in relaties? We hebben enkele van de gemeenschappelijke vragen beantwoord om enig perspectief te verlenen.

• Wat is aanhankelijke plagen?

Affecties plagen is een speelse en luchtige vorm van plagen in relaties die bedoeld zijn om de emotionele band tussen partners te versterken. Dit type plagen is meestal onschadelijk omdat het gebaseerd is op wederzijds begrip en respect.

Affectieve plagen kan inhouden dat elkaars eigenaardigheden of eigenaardigheden van elkaar uit de gek houden, maar het wordt altijd gedaan op een respectvolle en niet-emotioneel schadelijke manier.

Dit soort plagen kan een gevoel van plezier en speelsheid geven aan een relatie en partners helpen zich meer verbonden te voelen met elkaar.

• Wat moet ik doen als mijn partner regelmatig kwetsende grappen maakt?

Als uw partner regelmatig kwetsende grappen maakt, begin dan met het communiceren van uw gevoelens en het stellen van grenzen. Informeer je partner dat de grappen kwetsend zijn en hoe ze je laten voelen. Wees duidelijk over uw grenzen en welke onderwerpen of gedragingen verboden zijn.

Als, ondanks uw inspanningen, uw partner kwetsende grappen blijft maken, overweeg dan om professionele hulp te zoeken of de relatie te beëindigen. Het kan pijn doen, maar stelt je emotionele welzijn eerst.

• Wat als ik niet de bedoeling was om de gevoelens van mijn partner pijn te doen?

U moet de verantwoordelijkheid voor uw acties erkennen en aanvaarden als u niet de bedoeling was om de gevoelens van uw partner te schaden. Excuses voor kwetsende woorden of acties, en beloof dat ze gevoeliger zijn voor hun gevoelens.

Luister ook actief naar je partner en probeer te begrijpen hoe ze zich voelen en stappen ondernemen om eventuele relatieschade te repareren.

Als het kwetsende gedrag doorgaat, zoek dan de hulp van een therapeut of counselor om onderliggende problemen te doorlopen die kunnen bijdragen aan het probleem.

• Is het oké om mijn partner te plagen?

Het is acceptabel om je partner te plagen - zolang het respectvol wordt gedaan en zonder emotionele schade te berokkenen. Affecties plagen kan een leuke en speelse manier zijn om dichter bij de liefde van je leven te komen.

Wees echter gevoelig voor de gevoelens van uw partner en vermijd ze te plagen over gevoelige onderwerpen. Als uw partner zich zorgen maakt over uw plagen, moet u naar hun zorgen luisteren en uw gedrag dienovereenkomstig aanpassen.

Communicatie en wederzijds respect zijn uiteindelijk essentieel.

• Wat is de beste tijd om mijn partner te plagen?

Er is geen 'beste tijd om mijn partner -gids per se te plagen. Om succesvol te zijn bij aanhankelijke plagen, moet u echter bedreven zijn op non-verbale communicatie en in uw vermogen om de kamer te lezen.

Zorg ervoor dat je plagen niet slecht getimed is. Je partner moet gelukkig zijn voordat ze je goedhartige plaag op de juiste manier kunnen accepteren. Als je vermoedt dat ze boos zijn, wil je misschien een tijdje duidelijk sturen.

samengevat

Plagen in relaties kan een leuk en speels aspect van een relatie zijn. U moet zich echter bewust zijn van de impact ervan op de emoties van uw partner. Wanneer kwetsende plagen plaatsvindt, drukken we onze gevoelens uit, stellen we grenzen vast en stellen ze prioriteit aan zelfzorg.

Plagen kan een positief aspect zijn van een gezonde en gelukkige relatie als het wordt gedaan met wederzijds respect en begrip.

Maar aarzel niet om je in te schrijven voor het counseling van relaties als je denkt dat het je zal helpen een deel van de uitdagingen te regelen die je met je partner hebt.