10 tips om negativiteit in het huwelijk te voorkomen

In dit artikel

• Wat is een negatieve relatie?
• Is negativiteit die je huwelijk pijn doet?
• Ben je van nature negatief?
• Negatief denken omzetten in positief denken
• Hoe blijf je positief in een negatieve relatie?
• 10 manieren om negativiteit uit uw huwelijk te houden

De meeste mensen zouden het erover eens zijn negativiteit in het huwelijk is schadelijk. Het kan leiden tot gekwetste gevoelens, emotionele afstand en zelfs het uiteenvallen van de relatie. Leren hoe Wees de hele tijd niet meer negatief kan de gezondheid van uw huwelijk verbeteren, en het kan het zelfs redden.

Wat is een negatieve relatie?

Een negatieve relatie of negativiteit in het huwelijk kan worden omschreven als een neiging om uw partner te bekritiseren, te zeuren en aan te vallen. Constante negativiteit in een relatie kan ook algemene ontevredenheid, pessimisme en een behoefte aan perfectie van uw partner met zich meebrengen.

Negativiteit in het huwelijk kan er ook uitzien als constant vechten met je partner of vaak klagen.

Nog een antwoord op Wat is een negatieve relatie is dat het een neiging is om je partner altijd te zeuren en negatieve energie in de relatie te brengen, in plaats van positiviteit te laten stromen in het huwelijk.

Is negativiteit die je huwelijk pijn doet?

Als u ermee te maken heeft negativiteit in het huwelijk, er zijn kansen dat de negativiteit het huwelijk pijn doet.

Relatie -experts hebben gewaarschuwd dat u voor elke negatieve interactie in een relatie vijf positieven nodig heeft om het tegen te gaan. Als de meeste van uw interacties negatief zijn met weinig positiviteit, is dit begrijpelijkerwijs schadelijk.

Relatie -expert en onderzoeker John Gottman heeft zelfs geconcludeerd dat wanneer partners meestal negatief tegenover elkaar zijn, zelfs een positieve interactie tussen de twee van hen niet als aangenaam wordt ervaren, omdat negativiteit in het huwelijk kan beginnen met het overschrijven van positieve interacties.

Wat dit betekent is dat partners na verloop van tijd, met herhaalde negativiteit, het hele huwelijk beginnen te interpreteren als negatief. Dit is rampzalig voor de gezondheid van het huwelijk.

Onderzoek ondersteunt hoe belangrijk het is Houd negatieve energie weg uit een huwelijk. In feite een onderzoek uit 2017 in Ontwikkelingspsychologie ontdekte dat de spanning die voortvloeit uit negativiteit in het huwelijk kan leiden tot echtscheiding, vooral onder vrouwen die een hoog niveau van spanning in het huwelijk waarnemen.

Als er spanning is van constante negativiteit in een relatie, Het kan zeker een huwelijk schaden.

Als u merkt dat u en uw partner constant kritisch op elkaar zijn en de neiging hebben elkaar aan te vallen in plaats van positief te communiceren, kunt u een slachtoffer zijn van negativiteit in het huwelijk.

Ben je van nature negatief?

Helaas kunnen sommige mensen van nature negatief zijn. Misschien waren ze getuige van dit gedrag opgroeien en leerden ze zelf negatief te zijn. In andere gevallen kan negativiteit een gewoonte worden. Hier zijn enkele tekenen dat u van nature negatief kunt zijn:

• Je bent de neiging om perfectionistisch te zijn, en als iets niet perfect is, bekritiseer je het.
• U bent kritisch over anderen en heeft de neiging gebeurtenissen vanuit een negatief uitkijkpunt te bekijken.
• Wanneer uw partner of kinderen u iets vragen, is uw standaardreactie meestal niet dan ja,.
• Meestal ben je in een slecht humeur.
• Je besteedt veel tijd aan slechte gebeurtenissen of pijnlijke herinneringen, in plaats van vooruit te gaan en je te concentreren op het positieve.

Als sommige of al deze uitspraken u beschrijven, is het waarschijnlijk dat u van nature negatief bent.

Dit kan schadelijk zijn voor uw relatie. Aan de andere kant toont uw echtgenoot of significante andere enkele van deze tekenen. Hoe dan ook, deze gedragingen zijn gekoppeld aan negativiteit in het huwelijk en kan nogal schadelijk zijn.

Negatief denken omzetten in positief denken

Als je merkt dat je van nature negatief bent, vraag je je dat waarschijnlijk af hoe je niet kunt stoppen negatief te zijn in een relatie. Je kunt dit bereiken en meer zijn positief in een relatie Door uw gedachten te herformuleren.

Probeer enkele van de volgende aan Wees de hele tijd niet meer negatief:

• Oefen dankbaarheid

Neem elke dag de tijd om een ​​lijst te maken, mentaal of op papier, van minstens drie dingen die je dankbaar bent voor die dag.

• Deelnemen aan activiteiten die u gelukkig maken

Tijd samen doorbrengen door een gemeenschappelijk belang of hobby te vinden. Dit zal vertrouwen opbouwen en de lijst toevoegen aan de quality time tussen jullie twee.

• Probeer negatieve zelfpraat te corrigeren

Soms, wanneer mensen zeer kritisch op zichzelf zijn, worden ze kritisch en negatief tegenover anderen.

• Oefen je geest openen voor nieuwe gedachten of perspectieven

Wees geduldig en sta open voor nieuwe ideeën of suggesties die uw partner voorstelt met betrekking tot enige kwestie.

• Gebruik woorden van bevestiging met uw echtgenoot

Wanneer hij of zij iets nuttigs doet of iets zinvols op het werk bereikt, zorg er dan voor dat u waardering uitgeeft of lof geeft.

• Breng tijd door met positieve mensen

Als je in de buurt bent van anderen die meestal positief zijn, kun je zelf leren positiever te zijn.

• Maak vergeving een gewoonte

In plaats van snel te klagen of te bekritiseren wanneer je partner een fout maakt, doe je een poging om vergevingsgezind te zijn en te erkennen dat niemand perfect is.

• Oefen gezonde gewoonten

Wanneer u regelmatig sporten, een gezond dieet volgt en voldoende slaap krijgt, kunt u merken dat u meer uitgerust bent Vermijd negativiteit.

• Zoek professionele interventie

Als je merkt dat je niet C kunt CHange uw houding in een relatie Ondanks het doen van inspanningen om minder negatief te zijn, kan het tijd zijn om professionele hulp te zoeken van een counselor of therapeut om strategieën te leren om negativiteit te overwinnen.

Misschien heb je te maken met enkele onopgeloste psychologische problemen of omgaat het niet goed met stressoren, en een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen om deze problemen te ontdekken en te vinden.

U kunt zelfs merken dat uw eigen onzekerheden u ertoe leiden dat u kritisch en negatief bent tegenover uw partner, en een therapeut kan u helpen om uzelf positiever te zien, wat op zijn beurt uw huwelijk ten goede zal komen.

Hoe blijf je positief in een negatieve relatie?

Als je het moeilijk hebt omdat je vrouw dat is altijd boos en negatief, Of je kunt het niet helpen, maar denkt, "Mijn man is altijd negatief," Er zijn dingen die u kunt doen om positief te blijven en Houd negatieve energie weg van jou. Overweeg de volgende strategieën:

1. Omring jezelf met positieve mensen, dus je wordt er niet door neergehaald negativiteit in het huwelijk.
2. Probeer kalm te blijven en te voorkomen dat je overdreven reageert wanneer je partner negatief of kritisch is.
3. Bekijk de negativiteit van uw partner niet als een persoonlijke aanval; Onthoud dat iemand die constant negatief is, dit kan doen uit gewoonte, geleerd gedrag, of omdat ze te maken hebben met hun eigen onzekerheden of psychologische problemen.
4. Neem contact op met uw partner en nodig ze uit om een ​​leuke activiteit te doen of iets leuks aan te gaan, zoals een wandeling samen na het diner, eenmaal per week om te proberen een positieve verbinding op te bouwen.
5. Als uw partner iets bereikt, moet u dit erkennen. Door positiviteit op deze manier te modelleren, kunt u uw partner ook aanmoedigen om positiever te zijn. Complimenten kunnen uw partner ook helpen om onzekerheden te overwinnen die hen misschien negatief hebben.
6. Als u merkt dat u daardoor worstelt met onaangename emoties negativiteit in het huwelijk, U kunt profiteren van het zoeken naar counseling om u te helpen het hoofd te bieden.

Terwijl negativiteit in het huwelijk kan schadelijk zijn en het kan moeilijk zijn om aan de ontvangende kant ervan te zijn, onthoud dat u uw partner niet kunt beheersen of hun gedrag kunt veranderen.

Het kan moeilijk zijn om de negativiteit van uw partner niet persoonlijk te nemen, maar u kunt positief blijven door voor uw eigen behoeften te zorgen en dingen te doen die u gelukkig maken. Hopelijk leert uw partner manieren om minder negatief te zijn, maar u bent alleen verantwoordelijk voor uw eigen gedrag.

Soms kan het reageren op een niet -chalante manier op de negativiteit van uw partner zelfs nuttig zijn.

Als je partner bijvoorbeeld je bekritiseert of je de schuld geeft voor iets dat niet jouw schuld is, is het niet nodig om jezelf te verdedigen of de schuld te accepteren. Ga gewoon verder en laat het u niet beïnvloeden. Je partner kan hun nummer veranderen als ze zich realiseren dat negativiteit geen reactie krijgt.

Het is ook handig om te onthouden dat uw positieve energie de negativiteit van uw partner kan tegengaan.

Herken uw eigen sterke punten en waarden, en cultiveer uw eigen positiviteit. Dit brengt u in een betere positie om het hoofd te bieden aan de kritiek van uw partner en om uw partner te helpen omgaan met wat er met hen aan de hand is dat tot zulke negativiteit leidt.

10 manieren om negativiteit uit uw huwelijk te houden

Terwijl negativiteit in relaties is zeker schadelijk, er zijn manieren om Houd negatieve energie weg, evenals manieren van hoe je niet kunt stoppen negatief te zijn in een relatie.

Hier zijn tien manieren om negativiteit uit uw huwelijk te houden:

1. Negatieve interacties tegengaan met positieve

Vergeet niet dat huwelijksexperts beweren dat een paar vijf positieve interacties nodig heeft om negatieve uitwisselingen te overwinnen. Als je merkt dat je negatief of kritisch bent tegenover je partner, wees voorzichtig om deze negativiteit te volgen met veel positiviteit.

2. Heb open communicatie met uw partner

Sta uw partner toe om uit te drukken wanneer zij zich gekwetst voelen door uw gedrag en bereid zijn om met uw partner te praten wanneer zij overdreven kritisch of overgevoelig zijn geweest.

3. Maak samen tijd voor de lol

Het huwelijk kan moeilijk zijn, maar als je tijd besteedt aan het samen aan plezierige activiteiten, versterkt je je verbinding en maakt je ruimte voor meer positiviteit.

4. Accepteer de onvolkomenheden van uw partner

Niemand is perfect. We hebben allemaal fouten, en er zijn dingen aan ons die onze partner irriteren, en visa-versa. Vermijd de drang om de fouten van uw partner te kiezen, omdat dit alleen negativiteit in de relatie uitnodigt.

5. Neem de tijd om uw partner te laten weten dat u ze waardeert

Dit is een goed voorbeeld van hoe je niet negatief kunt zijn. Iedereen wil zich gewaardeerd voelen, en wanneer je de tijd neemt om je partner te prijzen of dankbaarheid uit te drukken voor wat ze voor je doen, zullen ze waarschijnlijk beantwoorden, wat leidt tot meer zijn positief in een relatie.

6. Laat wrok los

Jij kan negatieve energie detecteren bij een persoon Wanneer ze constant voorbij fouten ter sprake brengen. Houd negativiteit in het huwelijk op afstand door wrok los te laten. Als je je partner vergist voor een fout, breng hem dan niet herhaaldelijk ter sprake of gooi het in hun gezicht tijdens een toekomstig argument.

7. Maak geen ruimte voor jaloezie in uw relatie

Als je merkt dat je je jaloers voelt tegenover je partner, open je de deur naar negativiteit. Als u jaloers bent op uw partner of de behoefte voelt om te concurreren, kunt u merken dat u ze naar beneden wilt halen om zich beter te voelen.

In plaats van jaloers te zijn, oefen u gelukkig te zijn voor uw partner wanneer ze iets bereiken.

In de korte video hieronder zegt Matthew Hussey dat jaloezie voortkomt uit vergelijking. Hij legt verder tips uit om jaloezie te overwinnen en blijven positief.

8. Stop met het vergelijken van uw huwelijk met de relaties van anderen

Elke relatie is uniek, en als je je partner constant vergelijkt met iemand anders of je partner eraan herinnert hoe ze tekort schieten, vraag je om negativiteit.

Waardeer uw partner voor hun sterke punten en onthoud dat andere paren in sommige opzichten zich met u kunnen vergelijken met u.

9. Waardeer de waarde van humor

Samen lachen is een geweldige manier om tegen te gaan negativiteit in relaties. Neem de tijd om grappen te vertellen of de humor in het dagelijks leven te zien.

10. Doe een poging om aardig te zijn voor je partner

Oefen mededogen wanneer ze worstelen of een fout hebben gemaakt, en wees voorzichtig om vriendelijke woorden te gebruiken, in plaats van kritisch te zijn. Het klinkt misschien cliché, maar wanneer u uw partner behandelt met de vriendelijkheid die u ook wilt ontvangen, krijgt u waarschijnlijk vriendelijkheid in ruil daarvoor.

Dit is een geweldige manier om negativiteit en de gevolgen ervan voor een huwelijk te voorkomen.

Conclusie

Negativiteit in het huwelijk is schadelijk. Het gaat om frequente kritiek, pessimisme en conflict tussen echtgenoten. In de loop van de tijd kan negativiteit een dergelijke greep hebben dat het lijkt alsof het hele huwelijk negatief is. Dit niveau van spanning kan leiden tot ongeluk en uiteindelijk scheidt.

Gelukkig zijn er manieren van Hoe om te gaan met negativiteit in het huwelijk. Als u merkt dat u degene bent die altijd negatief is tegenover uw partner, kunt u uw denken herformuleren door bevestigingen aan uw partner te geven, negatieve zelfpraat te corrigeren en dankbaarheid te beoefenen.

Als u zich aan de ontvangende kant van de negativiteit van uw partner bevindt, zijn er manieren Hoe u positief kunt blijven in een negatieve omgeving, zoals jezelf omringen met positieve mensen en proberen je partner uit te nodigen om samen iets leuks te doen.

Uiteindelijk zijn huwelijken het sterkst als u Houd negatieve energie weg en oefen vriendelijkheid met je partner, maar als je merkt dat negativiteit je huwelijk beschadigt ondanks je inspanningen om ermee om te gaan, kunnen jij en je partner profiteren van het werken met een relatietherapeut om te leren Hoe om te gaan met negativiteit.