10 tips om te omgaan met body shaming in een relatie

In dit artikel

• Wat is body shaming?
• 7 soorten body shaming
• Is het lichaam beschamen een probleem in het huwelijk?
• Hoe om te gaan met body shaming: 10 tips
• Laatste afhaalmaaltijden

Body shaming heeft een negatieve connotatie, ongeacht de context waarin het zich voordoet. Wanneer het echter in een relatie gebeurt, kan lichaamsschamen echter vooral van streek zijn.

Als het lichaam van je partner je schaamt, voel je je waarschijnlijk gekwetst en verward. Misschien weet u niet hoe u moet reageren of dat dit gedrag normaal is.

Hieronder, leer de schade van het lichaam in een huwelijk en wat u kunt doen om het te overwinnen.

Wat is body shaming?

Voordat u duikt in de effecten van body -shaming in een relatie, is het nuttig om de definitie van het lichaam in detail te begrijpen.

Vanuit een psychologisch oogpunt is lichaamsschaamte gedefinieerd als ongewenste negatieve opmerkingen over het lichaam van een persoon, die mogelijk niet bedoeld zijn om schade aan te richten.

Wat betekent body shaming?

Body shaming kan op een spectrum optreden. Soms kan het in de vorm zijn van advies over het verliezen van gewicht. In andere gevallen kan het kwaadaardige beledigingen betreffen over het fysieke uiterlijk van een persoon. Lichaamsschamen in het huwelijk treedt op wanneer de ene echtgenoot negatief opmerkt over het lichaam van de ander, wat leidt tot gekwetste gevoelens.

7 soorten body shaming

Wanneer body shaming in een huwelijk gebeurt, kan het verschillende vormen aannemen. Hieronder staan ​​enkele voorbeelden van body shaming die een persoon kan ervaren van zijn echtgenoot of partner. Leren over deze verschillende vormen biedt extra inzicht in de body -beschaming -betekenis:

1. Opmerkingen over gewicht

Je wederhelft kan commentaar geven op dat je te zwaar of te licht bent. Dit kan de vorm aannemen van zeggen dat je 'een paar kilo's zou kunnen verliezen', of aan de andere kant van het spectrum en je zegt: 'Je moet een biefstuk eten!”

2. Voedselschaamte

Soms kan lichaamsschaamte in het huwelijk worden gemaskeerd als negatieve opmerkingen over wat je eet. Dit kan zijn dat je partner vraagt: 'Ga je dat echt allemaal eten??'Omgekeerd kan uw partner u bekritiseren omdat u te weinig hebt gegeten.

Het onderliggende probleem met het beschamen van voedsel is dat uw partner suggereert dat u anders moet eten vanwege hoe uw lichaam eruit ziet.

3. Opmerkingen over kleding

Body shaming kan ook de vorm aannemen van ongewenste opmerkingen over de manier waarop je gekleed bent. Een voorbeeld kan de ene echtgenoot zijn die de andere vertelt dat ze niet iets zo strak moeten dragen of hun broek is "te flodderig.”

Gerelateerde lezing: Hoe een man te complimenteren- 100 beste complimenten voor jongens

4. Negatieve opmerkingen over specifieke lichaamsdelen

Reageren op een specifiek lichaamsdeel kan ook een vorm van lichaamsschaamte zijn in het huwelijk. De ene partner kan de andere vertellen dat ze "donder dijen" hebben of dat een bepaald lichaamsdeel, zoals hun armen zijn "te mager.”

5. Best Shaming

Vergelijkbaar met body shaming, omvat Pretty Shaming uitspraken die suggereren dat een partner niet aantrekkelijk genoeg is. Dit kan zijn dat het vertellen van een partner dat ze zich hebben laten gaan of suggereren dat ze meer moeite moeten doen om er aantrekkelijk uit te zien.

6. Vergelijkingen met anderen

Een partner vertellen dat je wou dat ze meer op iemand anders leken of het lichaamstype van iemand anders hadden, is een andere vorm van lichaamsschaamte in relaties.

Gerelateerde lezing: 10 redenen waarom u nooit relaties of uw partner moet vergelijken 

7. Grappen

Sommige mensen kunnen beledigingen verbergen als grappen over je lichaam. Zelfs als het allemaal leuk lijkt, kunnen grappen over gewicht of fysiek uiterlijk behoorlijk kwetsend zijn.

Meer informatie over body shaming in deze video:

Is het lichaam beschamen een probleem in het huwelijk?

Wanneer lichaamsschamen in het huwelijk voorkomt en het de gevoelens van één echtgenoot pijn doet, is het zeker een probleem. Lichaamsschamen in een relatie kan leiden tot wrok, interfereren met intimiteit en zelfs de geestelijke gezondheid beschadigen van de persoon die lichaamsschaamte ervaart.

Hieronder staan ​​enkele problemen die kunnen optreden wanneer de ene echtgenoot zich schaamt met body die naar de andere schaamt:

1. Problemen met intimiteit

Uit onderzoek is gebleken dat een slecht lichaamsbeeld gekoppeld is aan verminderde seksuele tevredenheid en lagere kwaliteit in huwelijksrelaties. Op basis van dit feit, wanneer het body shaming van een echtgenoot komt, kunnen we verwachten dat de persoon die wordt beschaamd terughoudend zal zijn om seksuele intimiteit aan te gaan.

Lichaamsschamen in relaties kan ook de emotionele intimiteit verstoren. Het kan een afstand tussen partners creëren en de ene partner het gevoel geven dat de andere, die het lichaam schaamt, niet geeft om hen pijn te doen.

Gerelateerde lezing: Veel voorkomende intimiteitsproblemen in het huwelijk die onenigheid tussen paren veroorzaken

2. Ontwikkeling van psychische problemen

Lichaamsschamen van een echtgenoot of partner kan de geestelijke gezondheid negatief beïnvloeden. Lichaamsschaamte is gekoppeld aan het ontwikkelen van psychische stoornissen, waaronder depressie.

3. Verhoogd risico op eetstoornissen

Body shaming is geïdentificeerd als een potentiële bijdragende factor aan de ontwikkeling van eetstoornissen.

Wanneer de ene echtgenoot herhaaldelijk het lichaam de andere beschrijft, kan de echtgenoot die lichaamsschaamte ervaart, zich richten op extreme methoden, inclusief ongeordend eten, om hun lichaam te veranderen.

4. Emotionele mishandeling

In sommige gevallen is het body shaming gecorreleerd met huiselijk geweld. Een andere persoon kleineren vanwege de manier waarop hun lichaam eruit ziet of hen het gevoel geven dat ze niet te houden zijn vanwege hun gewicht of lichaamsgrootte is een vorm van psychologisch of emotioneel misbruik.

Lichaamsschamen kan optreden als een op zichzelf staande vorm van misbruik of in de context van een relatie die andere vormen van geweld omvat, zoals fysieke en seksuele aanvallen.

Iemand het gevoel geven dat hij onaantrekkelijk is, kan een misbruiker helpen om macht en controle in een relatie te behouden, wat het kenmerk is van huiselijk geweld.

Lichaam beschamen in het huwelijk is problematisch, zelfs als het niet bedoeld is om gevoelens pijn te doen.

Body shaming kan de partner aan de ontvangende kant laten voelen alsof hun echtgenoot niet van hen houdt of om hun gevoelens geeft. Na verloop van tijd kan het de geestelijke gezondheid beschadigen van de persoon die wordt beschaamd en het geluk in het huwelijk verminderen.

Gerelateerde lezing: Hoe u emotioneel en mentaal misbruik kunt identificeren en erop reageren

Hoe om te gaan met body shaming: 10 tips

Body shaming in een relatie is begrijpelijkerwijs kwetsend, maar er zijn manieren die je kunt aanmelden en het respect krijgen dat je van je partner verdient. Overweeg de onderstaande tips voor het overwinnen van body shaming in een relatie:

1. Communiceer met uw partner

Dit is niet altijd het geval, maar uw partner weet misschien niet dat hun opmerkingen kwetsend zijn. De beste manier om met body shaming om te gaan, is door eerst uw zorgen te communiceren aan uw partner.

Je zou het gesprek kunnen beginnen door te zeggen: 'Je realiseert je het misschien niet, maar als je commentaar geeft over wat ik eet of draag, is het eigenlijk heel pijnlijk voor mij.”

Als je eenmaal duidelijk en respectvol uw behoeften aan uw partner hebt gecommuniceerd, is de bal in hun rechtbank om te stoppen met het maken van kwetsende opmerkingen.

2. Kom op de basis van het probleem

Een echtgenoot die herhaaldelijk zijn partner beschrijft, kan omgaan met enkele onderliggende problemen die hebben geleid tot dit kwetsende gedrag. Misschien waren ze getuige van een van hun eigen ouders lichaam die de andere beschaamde tijdens het opgroeien, of misschien hebben ze geïnternaliseerde onrealistische schoonheidsnormen.

Praten over de wortel van het probleem kan uw partner helpen om alle problemen te overwinnen die hen in de eerste plaats tot lichaamsschaamte hebben geleid. Dit kan de eerste stap zijn om hen te helpen schadelijk gedrag te veranderen.

Het kan zijn dat uw partner opmerkt over uw lichaamsvorm of maat omdat ze zich zorgen maken over uw gezondheid. Als dit het geval is, moeten ze begrijpen dat het beschamen van je uiterlijk je niet helpt de beste versie van jezelf te worden.

Als uw partner zich zorgen maakt over uw gezondheid, vraag hem dan om dit direct uit te drukken in plaats van u neer te zetten voor uw uiterlijk.

3. Opkomen voor jezelf

Herhaalde lichaamsschaamte in een relatie, vooral als je je partner hebt uitgesproken hoe je je voelt, is niet in orde. Wanneer het body shaming doorgaat, is opkomen voor jezelf volledig acceptabel.

Iets zeggen als: "Het is niet oké voor jou om op die manier over mijn lichaam te praten", is passend, en het stuurt de boodschap dat je geen gebrek aan respect gaat tolereren.

4. Stel duidelijke grenzen in

Als je body -shaming in je huwelijk hebt ervaren, kan het nuttig zijn om duidelijke grenzen te stellen rond wat gedrag is en niet in orde is.

Je vindt het bijvoorbeeld niet erg dat je partner suggesties doet over gezonde maaltijden die je samen kunt maken, maar je bent gewond als ze opmerkingen maken over de hoeveelheid voedsel dat je eet.

U kunt uw behoeften aan uw partner communiceren en grenzen stellen aan welk gedrag u niet kunt accepteren. U hebt ook het recht om uw partner aan uw grenzen eraan te herinneren wanneer deze worden geschonden.

5. Leer meer over de oorzaken van het beschamen van lichaam

Body Shaming van een echtgenoot is kwetsend, maar het kan nuttig zijn om te onthouden dat de oorzaken van lichaamsschaamte vaak niets met je te maken hebben. Als het lichaam van je partner je schaamt, kunnen ze gefrustreerd, boos of gestrest zijn over iets anders dat in hun leven gebeurt.

Negatieve opmerkingen over je lichaam kunnen ook hun manier zijn om met je om te gaan tijdens een argument. Bijvoorbeeld, een opmerking als: 'Je bent zo uit vorm!”Kan tijdens een conflict in uw richting worden geslingerd.

Hoewel het zeker niet oké is voor je partner om op deze manier met je te praten, kan het je welzijn ten goede komen als je ontdekt dat het lichaamsschamen van je partner niets met je te maken heeft.

6. Controleer uw gedrag

Als lichaamsschamen een probleem is geworden in uw huwelijk, is het ook belangrijk voor u om te overwegen of uw gedrag kan bijdragen aan het probleem. Als u bijvoorbeeld herhaaldelijk uw lichaam bekritiseert, kan uw partner geloven dat het goed met het lichaam is.

Evenzo kan het maken van negatieve opmerkingen over de lichamen van anderen voor uw partner aan uw partner suggereren dat u in het algemeen een body -schaamte goedkeurt. Door aardig te zijn voor jezelf en anderen, ben je aan het modelleren voor je partner hoe respectvol gedrag eruit ziet.

7. Doe specifieke verzoeken van uw partner

Om een ​​einde te maken aan het lichaam in uw huwelijk, moet u mogelijk specifieke verzoeken van uw partner doen, zoals: “Ik wil dat u stoppen met het maken van opmerkingen over de grootte van mijn maag.”

Als u uw verzoeken duidelijk hebt gecommuniceerd, heeft uw partner minder gelegenheid om te beweren dat ze niet wisten dat hun opmerkingen pijnlijk waren.

Bekijk deze video voor meer informatie over het hebben van duidelijke verwachtingen voor u en uw partner:

8. Praat over uw visie op de relatie

Wanneer u het onderwerp lichaamsschaamte in uw relatie nadert, kan het nuttig zijn om te praten over de positieve hoop die u samen voor uw toekomst hebt. Druk aan je partner uit dat je je aantrekkelijk, gewenst en geliefd wilt voelen, zodat je een gelukkige relatie kunt hebben.

Wanneer u het probleem nadert vanuit het standpunt dat u probeert de relatie voor jullie beiden te verbeteren, is je partner eerder aan boord.

9. Beschouw de relatie als geheel

Als je moeite hebt om met het lichaamsschaamtegedrag van je partner om te gaan, kan kijken naar de relatie als geheel nuttig zijn. Hoewel herhaaldelijk lichaamsschaamte onaanvaardbaar is, als de relatie anders gezond en bevredigend is, kun je waarschijnlijk het body shaming overwinnen.

Als je nadenken over de positieve punten in de relatie kan je eraan herinneren dat dingen niet allemaal slecht zijn, en je kunt de sterke punten in de relatie gebruiken om je te helpen als een paar vooruit te gaan.

10. Zoek professionele interventie

In sommige gevallen kan het nuttig zijn om met een professional te werken om u te helpen de effecten van lichaamsschaamte in een relatie te overwinnen. Als u worstelt met uw zelfrespect en geestelijke gezondheid, kunt u rekening houden met individuele counseling om u te helpen uw emoties te verwerken en sterkere coping-strategieën te ontwikkelen.

Je zou je partner ook kunnen vragen om paren te counseling met je bij te wonen, zodat je de effecten van lichaamsschaamte als een paar kunt overwinnen.

Laatste afhaalmaaltijden

Als je body -shaming in je huwelijk ervaart, is het belangrijk om te spreken over hoe je je voelt. Vertel je partner dat de opmerkingen over je lichaam en gewicht pijnlijk zijn en je je verbroken en angstig voor intimiteit laten voelen.

Het kan nuttig zijn om je partner te benaderen als ze kalm en in een goed humeur zijn en het gesprek zachtjes beginnen. Wees bereid om specifieke voorbeelden te geven van verklaringen die voor u schadelijk zijn geweest.

Wanneer body shaming aanhoudt, ondanks uw pogingen om uw partner te overtuigen om dit gedrag te stoppen, kan het tijd zijn om relatiebegeleiding te zoeken. In counselingsessies kunt u uw gevoelens verkennen en gezonde communicatievaardigheden leren met de steun van een getrainde derde partij.

Als uw partner niet bereid is zijn gedrag te veranderen, overweeg dan of deze relatie er een is die u wilt doorgaan. Niemand verdient het om gedegradeerd en niet gerespecteerd te worden in hun relatie.

Bovendien, als u huiselijk geweld ervaart, zijn er middelen beschikbaar om u te ondersteunen en u te helpen bij het plannen van uw veiligheid. Bezoek de National Domestic Violence Hotline -website om verbinding te maken met bronnen.