10 tips om de geestelijke gezondheid in het huwelijk te verbeteren

In dit artikel

• Wat is geestelijke gezondheid in het huwelijk?
• Wat is een voorbeeld van mentaal welzijn?
• Hoe zijn mentale welzijn en emotionele welzijn anders?
• 10 tips om de geestelijke gezondheid in het huwelijk te verbeteren
• Wat is het effect van geestelijke gezondheid op het huwelijk?
• Laatste afhaalmaaltijden

Een van de meest over het hoofd geziene dingen over een getrouwde relatie is mentale welzijn. Paren zijn tegenwoordig zo druk met verschillende andere dingen dat ze geen gezonde relaties onderhouden, wat soms het gevolg is van verwaarloosde geestelijke gezondheid in het huwelijk, wat verschillende conflicten veroorzaakt.

Omdat veel paren of individuen niet mentaal sterk blijven, gaan ze in depressie, vechten, isoleren zich van sociale bijeenkomsten en scheidt in het ergste geval.

Bovendien maakt het hebben van een onstabiele relatie met frequente argumenten en gevechten hun kinderen meestal bezorgd en depressief op lange termijn.

Ook, professionals in de geestelijke gezondheidszorg suggereren dat mentaal gezond blijven de enige sleutel tot geluk is in je getrouwde leven.

Natuurlijk zijn er momenten waarop je gedachten je partner tegenspreken, en je moet misschien beslissingen nemen die niet in jouw voordeel zijn; Toch kunt u iets vinden dat u en uw partner uiteindelijk ten goede zal komen in termen van geestelijke gezondheid in het huwelijk.

Om een ​​argument te voorkomen, moet u vaak in de schoenen van uw partner stappen, hun perspectief begrijpen en dienovereenkomstig handelen.

Dit geeft u een beter begrip van het scenario en helpt u betere beslissingen te nemen.

Het trieste deel is echter dat we niet weten hoe we dat moeten doen Breng gelukkige relaties in evenwicht noch inspanningen leveren om een ​​positieve geestelijke gezondheid in het huwelijk te behouden voor onszelf en onze partners.

Wat is geestelijke gezondheid in het huwelijk?

De definitie van mentale wellness is gebaseerd op het idee om in een relatie in een positieve en gezonde gemoedstoestand te zijn.

Met een goede welzijn van de geestelijke gezondheidszorg wordt men niet geplaagd door negatieve gedachten of mentale aandoeningen. U kunt stappen ondernemen om positief te gaan naar uw relatiedoelen zonder negativiteit en ongezonde gedachten die in de weg staan.

Dus wat is mentale welzijn in een huwelijk?

Geestelijke gezondheid en welzijn in het huwelijk verwijzen naar het paar met een gezonde houding die hen helpt hun band te versterken en werkt aan hun gemeenschappelijke doel zonder twijfel en negativiteit in de weg te staan.

Wat is een voorbeeld van mentaal welzijn?

Goede voorbeelden voor geestelijke gezondheid in het huwelijk zijn wanneer paren hun conflicten kalm en gezond kunnen omgaan. U staat geen negatieve gedachten vol twijfels en onzekerheden toe om de relatie te schaden. In plaats daarvan concentreer je je op oplossingen en de positieven.

Begrijpen waarom mentale welzijn belangrijk is, is ingepakt in het kennen van deze voorbeelden van mentale welzijn, omdat ze laten zien wat een verschil het kan maken. Geestesziekte in relaties kan de band van een paar aanzienlijk schaden als de juiste stappen niet worden genomen.

Hoe zijn mentale welzijn en emotionele welzijn anders?

Emotionele welzijn verwijst naar het vermogen om op een positieve en evenwichtige manier met je emoties en gevoelens om te gaan.

Mental Wellness daarentegen verwijst naar het vermogen om alle aspecten van het leven en zijn stress aan te kunnen. Het beïnvloedt uw vermogen om de juiste beslissingen te nemen en de verschillende gebeurtenissen in uw leven en relatie af te handelen.

10 tips om de geestelijke gezondheid in het huwelijk te verbeteren

We herinneren ons meestal de gekke tijden waarin we overdreven reageerden in een situatie, en het is echt moeilijk om af te vragen wat de mentaliteit in die tijd was. Het is het meest spijt later en denk: 'Ik had niet zo moeten reageren.”

Om ervoor te zorgen dat u in de toekomst geen spijt hebt, is hier een lijst met enkele tips die u zullen helpen om in uw getrouwde leven mentaal sterk te blijven.

Het is tijd om angst en tekenen van depressie uit ons leven te schoppen. Dus, laten we beginnen met wat geestelijke gezondheid in huwelijkstips!

1. Stop met alles analyseren

Een introvert zijn is niet slecht, omdat je misschien een beter idee van het leven hebt, maar Het is niet nodig om alles te overdenken en te analyseren wat u ondergaat.

Stop met het verspillen van tijd over alles te analyseren. Het is de beste manier om je mentale welzijn te verbeteren.

Als je partner nee zegt tegen een film, betekent dit niet dat ze niet langer in je geïnteresseerd zijn of je het zat zijn. Het kan eerder betekenen dat ze gestrest zijn vanwege hun hectische kantoorschema.

Gerelateerd lezen: 10 manieren waarop huwelijk en geestelijke gezondheid codependent zijn

2. Blijf niet bij het verleden

Om iets te rechtvaardigen, kun je niet altijd aan het verleden blijven en met zinloze gevallen bedenken die lang geleden zijn gebeurd. Stop er niet aan vast te houden; het is in het verleden - laat het daar blijven.

Een mentaal sterk persoon zal nooit instanties uit het verleden tussen een argument brengen, omdat dit zonder conclusie zal eindigen.

In plaats daarvan moet u aan het argument werken, de kernreden van de kern vinden en zich vestigen met een goede oplossing in plaats van herhaaldelijk aan het verleden te trekken.

3. Maak jezelf alleen compleet

Veel mensen beginnen te geloven dat hun partner verantwoordelijk is voor hun geluk en zich onvolledig voelen in hun afwezigheid.

Dus, Hoe u een huwelijk kunt verbeteren?

Je moet begrijpen dat je alleen compleet bent, leef hoe je houdt en eet, slaapt en ontspan hoe je je comfortabel voelt. Overhandig niet alleen de sleutel tot je geluk en vrijheid in de handen van iemand anders.

Je houdt ongetwijfeld van je partner, maar alleen jij kunt jezelf voltooien door te blijven zoals je bent. Vertrouw niet blindelings op uw partner voor uw geestelijke gezondheid in het huwelijk.

4. Laat uw partner zich niet laag voelen

Om ons punt te rechtvaardigen, zetten de meesten van ons onze partners neer. Maar dit is misschien het grootste probleem dat toekomstige problemen in uw huwelijk en uw geestelijke gezondheid kan veroorzaken.

Het is tenslotte gemakkelijk om in anderen fouten te vinden en hen de schuld te geven, maar dit resulteert alleen maar in verbroken relaties en echtscheidingen. Dit definieert wat een goede geestelijke gezondheid is in een relatie.

In plaats van uw partner de schuld te geven voor bepaalde dingen, moet u ze niet neerleggen, omdat u de andere persoon moet optillen en hen rustig uitleggen waar ze fout zijn gegaan.

Praat kalm tegen hen en met geduld. Het kan dingen uitzoeken, zelfs voordat je verwachtte.

Gerelateerd lezen: Dit is waarom u niet moet proberen uw partner te veranderen

5. Betrek niet de derde

Gelukkige paren betrekken meestal geen suggesties van iemand anders terwijl ze midden in een argument zijn. Dit verwijst niet naar experts die huwelijkse counseling aanbieden.

Je zit in de problemen, dus jullie moeten het zelf uitzoeken; Geen enkele derde persoon kan het beter begrijpen dan u.

In plaats van een derde persoon te vragen om u te adviseren, te zitten bij uw partner, te kalmeren en dingen goed te bespreken terwijl u nutteloze punten opzij houdt.

Het betrekken van een derde persoon zal alleen afstand nemen in uw getrouwde leven en uw geestelijke gezondheid belemmeren in het huwelijk.

Verwar een counselor of een therapeut echter in dit scenario echter niet als een derde persoon.

Tenzij u en uw partner uw problemen niet kunnen oplossen, wordt op zoek naar professionele hulp altijd geadviseerd.

6. Gezonde en regelmatige communicatie

Hoe druk je ook bent van een werkleven dat je hebt, praat met je partner.

Deze kleine afstanden zullen uiteindelijk grote problemen worden, die uw getrouwde leven en uw kinderen beïnvloeden- hun jeugdervaringen, academische prestaties en sociale levensduur.

Bespreek alles met uw partner, open en geef uit wat u zich ongemakkelijk voelt. Dit helpt u om vertrouwen en gezonde communicatie met uw partner op te bouwen.

7. Breng tijd door met familie

Plan in het weekend of 's avonds regelmatig iets. Neem je kinderen mee naar buiten en heb een geweldige tijd met hen. Hierdoor zullen ze zich speciaal voelen en uw relatie met uw partner versterken.

In plaats van op de bank te liggen en door uw sociale media -accounts te bladeren, Investeer in het hebben van een goede tijd met uw partner en waardoor ze zich speciaal voelen.

Wanneer je denkt dat dingen niet trainen of een van jullie lijkt constant gefrustreerd, ga gewoon zitten en uitdrukken jezelf vrij voordat de kleine problemen de vorm aannemen van grote.

Als u regelmatig blijft praten met uw partner, zullen uw problemen geleidelijk verdwijnen en zult u een gezondere relatie hebben met uw partner.

Het is beter om dagelijks aan uw zorgen of problemen te werken en vanaf de eerste dag een gezonde relatie met uw partner te onderhouden. Dit zal automatisch resulteren in uw optimale mentale welzijn en die van uw partner.

Gerelateerd lezen: 5 voordelen van tijd doorbrengen met familie

8. Vergeving oefenen

Onderzoek toont aan dat vasthouden aan wrok bijdraagt ​​aan mentale stress en een negatieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid in een relatie.

Een actieve poging doen om uw partner te vergeven voor de fout die hij mogelijk heeft gemaakt, vooral als ze spijt hebben geuit. Het zal het gewicht van wrok verwijderen en u helpen naar een gezondere staat van geestelijke gezondheid te gaan.

9. Stel gezonde grenzen

Het stellen van gezonde grenzen in een relatie kan het mentale welzijn in het huwelijk verbeteren. Het kan je een veiliger voelen in de relatie, omdat je persoonlijke grenzen beter worden beschermd zodra je partner ze kent en respecteert.

10. Druk uw dank uit

Dankbaarheid is een geweldige manier om de geestelijke gezondheid in het huwelijk te verbeteren, omdat het de onzekerheden en twijfels kan aanpakken die anders de geestelijke gezondheid in het huwelijk kunnen bedreigen.

Dankbaarheid helpt koppels zich gevalideerd en gezien door hun partner te voelen.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om dankbaarheid aan uw partner te tonen

Bekijk deze video om te leren hoe dankbaarheid je hersenen opnieuw bedacht:

Wat is het effect van geestelijke gezondheid op het huwelijk?

Geestelijke gezondheid heeft een grote invloed op het huwelijk, omdat het een paar de kracht kan geven om elk probleem aan te pakken dat kan opduiken. Zonder dit kunnen paren in de loop van de tijd uit elkaar groeien of wrok ontwikkelen.

Laatste afhaalmaaltijden

Leren hoe geestelijke gezondheid relaties beïnvloedt, is belangrijk, omdat het ze kan maken of breken.

Als mentale welzijn in het huwelijk wordt genegeerd, kan dit elk probleem verergeren dat kan opduiken en de focus van het zoeken naar oplossingen kan verleggen. Volg de bovengenoemde tips om de mentale welzijn in uw relatie te verbeteren en uw band verder te versterken.