10 manieren waarop meditatie voor relaties kan helpen bij paren

In dit artikel

• 10 manieren waarop meditatie een ongezonde relatie kan genezen
• Hoe meditatie gevoelens van verbinding versterkt
• Enkele veelgestelde vragen
• Laatste afhaalmaaltijden

Alle relaties hebben ups en downs, en het kan frustrerend zijn om vast te zitten in een sleur met je favoriete persoon. Gelukkig kan meditatie voor relaties u en uw partner helpen samen te komen en nieuwe manieren te leren om te communiceren.

Meditatie is de praktijk om opzettelijk op iets te focussen - zoals onze romantische relatie. Het kan ons helpen focussen en meer aanwezig zijn bij onze partner. In het tijdperk van sociale media en smartphones is focus iets waar we allemaal meer van kunnen gebruiken.

Als uw relatie een pick-me-up kan gebruiken, kan leren hoe u moet mediteren voor genezing precies zijn wat uw huwelijk nodig heeft om weer op het goede spoor te komen.

Hoe kan meditatie helpen bij het oplossen van een ongezonde relatie? Blijf lezen om te ontdekken hoe doelgerichte contemplatie kan helpen om vergeving en compassie terug te brengen in je liefdesleven.

10 manieren waarop meditatie een ongezonde relatie kan genezen

Meditatie voor relaties is geen vervanging voor counseling, maar het kan paren helpen hun hoofdruimte te verbeteren en gezondere relaties op te bouwen.

Hier zijn enkele manieren waarop relatiegehelende meditatie uw huwelijk kan verbeteren.

1. Het vermindert stress

Meditatie kan helpen door uw angst te verminderen.

Het leven kan stressvol zijn en soms nemen we onze stress uit op degenen die het dichtst bij ons staan. We kunnen dat voelen dat omdat ze onvoorwaardelijk van ons houden, ze altijd blijven hangen, zelfs als we ze soms als vuil behandelen.

Als uw partner het doelwit is geworden van uw angst, kan relatiemeditatie helpen.

Onderzoek toont aan dat mindful-praktijken zoals meditatie angstgerelateerd gedrag zoals paniekaanvallen verminderen.

Gerelateerde lezing: 10 manieren om stressreducerende gesprekken met uw partner te voeren

2. Het helpt je te begrijpen wat je wilt

Hoe kan meditatie helpen bij het oplossen van een ongezonde relatie? Door u te helpen erachter te komen wat u uit het leven wilt.

Je relatie kan niet tot het volle potentieel groeien als je niet weet wat je wilt (of nodig hebt) uit romantiek om je vervuld te voelen.

Mediteren geeft u de unieke kans voor zelfreflectie op uw sterke en zwakke punten en wat u uit het leven wilt.

3. Het verbetert uw concentratie

Misschien zinkt niets sneller romantiek dan je telefoon te controleren of je ogen te laten dwalen terwijl je partner met je probeert te praten.

Miscommunicatie en misverstanden kunnen leiden tot uitputting van relaties en frequente frustraties.

Slimme apparaten hebben het gemakkelijk gemaakt om afgeleid te worden, en studies tonen aan dat degenen die multi-task (zoals het controleren van hun telefoon terwijl ze proberen te communiceren met hun partner) minder empathisch zijn en bijdragen aan ontevredenheid van relaties.

Het goede nieuws is dat mindfulness -meditatie verbeterde aandachtspanne en nauwkeurigheid heeft bij het uitvoeren van een taak.

Meditatie voor het huwelijk kan het lukken als je je hersenen wilt herscholen om je op één ding tegelijk te concentreren en je partner je volledige aandacht te geven.

4. Het maakt je vriendelijker

Eén experiment in mindfulness meldde dat meditatie vaak vriendelijkere, tedere, medelevende en sympathieke individuen creëert. Degenen die mindfulness -meditatie beoefenen, spraken ook met meer warmte voor anderen.

Dit zijn allemaal de perfecte ingrediënten voor een meer betekenisvolle, tedere relatie.

Degenen die samen mindful paar meditaties beoefenen, zullen waarschijnlijk een verbetering opmerken in hoe ze spreken en hun echtgenoot behandelen.

5. Het moedigt je aan om je open te stellen

Meditatie voor relaties kan partners aanmoedigen om zich open te stellen over hun gedachten en gevoelens.

In plaats van in een ongezonde of onbevredigende relatie te zitten, Partners kunnen paar meditatie gebruiken om de communicatielijnen te openen.

Communicatie is de hoeksteen van een gezond huwelijk. Paren die weten hoe ze zich moeten openen, profiteren van de nabijheid die voortkomt uit communicatie en vergroten ook hun probleemoplossende vaardigheden als eenheid.

Willen weten hoe te mediteren voor genezing op deze manier? Blijf bij meditaties die je in de schoenen van je partner plaatsen en concentreer je op vriendelijkheid.

Gerelateerde lezing: 125 aanmoediging woorden om uw vrouwen te inspireren

6. Het verbetert vergeving

Het is niet gemakkelijk om iemand te vergeven. Als we gewond raken door iemand die van ons houdt, kan de angel eeuwen duren om saai te zijn.

Meditatie voor relatie vergeving kan krachtig zijn.

Als u en uw echtgenoot door een verleden of heden gewonden, kunnen meditatie en een relatietherapeut pijn doen.

Guide meditatie voor koppels kan u helpen concentreren op wat u uit elkaar trekt en concentreren op wat er echt toe doet. Wanneer je fouten uit het verleden vergeeft, kun je je relatie opzetten voor compassie, begrip en kracht.

7. Het geeft je redenen om dankbaar te zijn

Een tip over hoe te mediteren voor genezing is om meditatie toe te staan ​​uw perspectief te veranderen.

Meditatie van koppels kan u helpen de dingen te blokkeren die u ongelukkig maken en uw gedachten in het midden van wat u gelukkig maakt, centreren. Denk na over de dingen waar je van houdt en waardeert je partner.

Paren zijn gelukkiger wanneer hun partners waardering voor hen tonen. Onderzoek toont aan dat dankbaarheid ook partners ertoe brengt om regelmatig deel te nemen aan dat altijd zo belangrijke relatie-onderhoud-dat uw liefde sterk en veilig zal houden voor de komende jaren.

8. Het helpt je te slapen

Zoals we hebben geleerd, kan meditatie voor relatiesangst stress verminderen. Dit maakt je niet alleen gelukkiger, maar het kan ook je slaap verbeteren.

Het ontspannen van je geest en lichaam met relatiemeditatie stimuleert de natuurlijke melatonine die in je lichaam wordt geproduceerd. Dit maakt het gemakkelijker voor u om in slaap te vallen.

Er zijn veel voordelen om voldoende slaap te krijgen, zoals het verminderen van uw risico op ernstige gezondheidsproblemen, maar rust kan ook uw relatie verbeteren. Degenen die voldoende rust krijgen, verhogen hun productiviteit en hun humeur.

Als je je gelukkig en volbracht voelt, wrijft het af van je thuisleven. Na een goede nachtrust merkt u misschien dat uw partnerinteracties positiever zijn.

Gerelateerde lezing: 5 tips om te genieten van een nachtrust zonder uw partner over te steken

9. Het helpt je jezelf beter te begrijpen

Meditatie en persoonlijke groei kunnen hand in hand lopen.

Als je meditatie doet voor relaties, Je neemt de tijd om je te concentreren op jezelf, wie je bent en wie je wilt zijn.

Hoe beter je jezelf kent, hoe gemakkelijker het zal zijn om als partners samen te komen en te leren hoe ze elkaar kunnen behagen.

10. Het helpt je om positief te blijven

Wanneer regelmatig wordt beoefend, kan meditatie je een gelukkiger persoon maken.

Zelfzorg kan uw humeur verbeteren. Gedurende 47 proeven met 3515 deelnemers toont onderzoek aan dat meditatie angst, depressie en pijn verbetert. Meditatie creëert een gevoel van kalmte en vrede in je geest en lichaam wanneer ze dagelijks worden beoefend.

Hoe gelukkiger je bent, hoe beter je met je partner communiceert en ze met vriendelijkheid behandelt.

Bekijk deze video van Breathwork Specialist Eileen Fein terwijl ze uitlegt hoe vergeving met meditatie te oefenen:

Hoe meditatie gevoelens van verbinding versterkt

Guide meditatie voor koppels kan u helpen dichter bij uw partner te komen.

Zoals vermeld, kan de meditatie van koppels je helpen je rustiger en gelukkiger te voelen. Wanneer u kalm, verzameld en verbonden bent, maakt u het voor uw partner gemakkelijker om u te benaderen.

Deze verbinding stimuleert emotionele intimiteit, waardoor je huwelijk wordt versterkt voor een levenslange, vervullende relatie.

Een andere Voordeel van relatiemeditatie is de positiviteit die het creëert. Positiviteit breedt positiviteit op, en hoe gelukkiger en vriendelijker je bent met je partner, hoe groter de kans is dat ze je geluk prioriteren.

Enkele veelgestelde vragen

Nog steeds nieuwsgierig hoe kan meditatie helpen bij het oplossen van een ongezonde relatie? Hier zijn enkele veel voorkomende vragen die u heeft bij het overwegen van relatiemeditatie.

Hoe kan meditatie helpen een ongezonde relatie op te lossen?

Leren hoe te mediteren voor genezing is een prachtige stap in het verbeteren van de communicatie en het brengen van vrede in uw huwelijk.

Er zijn veel voordelen aan meditatie voor relaties, maar het is geenszins een vervanging voor relatietherapie. Als je huwelijk zich op een fysiek of emotioneel ongezonde plek bevindt, kan het zien van een counselor helpen.

Hoe mediteer je in een relatie?

Paren 'meditatie is een geweldige manier om te binden en te groeien als partners.

Zoals bij elke therapie, Beide partners moeten bereid zijn om alles in meditatie te brengen om relaties succesvol te zijn.

Ga samen zitten en creëer een intieme verbinding door samen te ademen. Als je partnermeditatie afleidt of het niet serieus kan nemen met iemand in dezelfde kamer als jij, voel je dan gerust om je relatiebemiddeling afzonderlijk te doen.

Beide partners De tijd nemen om te leren mediteren voor genezing en groei in je huwelijk is belangrijker dan in dezelfde kamer zijn terwijl je het doet.

Velen denken aan mediteren en krijgen het beeld van iemand met gekruiste benen en gesloten ogen die op een yogamat zitten. Maar de waarheid is dat mediteren eenvoudig betekent om diep na te denken over een onderwerp uit een uitvoerig onderwerp.

U kunt mediteren over uw relatie met uw partner door aandachtig te praten over waar uw huwelijk naartoe gaat en zich open te stellen over uw gedachten en gevoelens.

Laatste afhaalmaaltijden

Leren hoe te mediteren voor genezing kan een gevoel van innerlijke vrede creëren.

De meditatie van koppels kan u vriendelijker maken, de communicatie verbeteren, stress verminderen en vergeving aanmoedigen.

Hoe meer paren samen mediteren, hoe sterker hun relatie zal zijn. Maar als uw relatie in echte problemen is, kan relatietherapie helpen op manieren waarop meditatie dat niet kan.

Stel niet uit dat je huwelijk het sterkst en gelukkigste is dat het kan zijn.