10 manieren om aanwezig te zijn in een relatie

Door aanwezig te zijn in een relatie, is de anticipatie persoonlijk zelfbewustzijn, bewustzijn, zij het een gevoel van ontspanning, vrij van gedachte, activiteit of controle.

Er zijn geen vereisten voor de betrokkenen, maar sommige mensen vinden het een uitdaging met het aantal gedachten dat door drukke geesten, afleidingen en een niveau van fidgetiness loopt om voor tal van agenda's te zorgen.

De deelnemers verlangen naar onverdeelde aandacht in relaties, weg van de connectiviteit die iedereen door de chaotische wereld drijft.

Wanneer in het heden een geliefde kan voelen als zij de focus zijn, of ze nu totale energie ontvangen en echt worden gehoord.

Om zich te concentreren op relaties met het diepteniveau dat de aanwezigheid vereist, moeten individuen een verbinding met zichzelf ontwikkelen en een gevoel van bewustzijn.

Je kunt geen echt gesprek verwachten met volledige bewuste aandacht van iemand als je je niet bewust bent van je gedrag. Hoe weet je of je aanwezig bent in een relatie?

Wat betekent het om aanwezigheid in een relatie te hebben?

Leren om in een relatie gezond te zijn, vereist aanwezigheid. Aanwezig zijn betekent dat je je bewust bent van hoe je contact maakt met een andere persoon.

Dat vertaalt zich in het niveau van aandacht dat u die persoon geeft. In wezen spreekt aanwezig zijn dat je je volledig bewust bent van het bieden van een geliefde met onvoorwaardelijke, liefdevolle, onverdeelde aandacht.

Focus op het heden is vrij van het geven van oordelen, het tonen van een ego. Er zijn geen afleidingen of agenda's. Het idee is om op dit moment alleen maar bij de andere persoon te zijn in een "ziel-naar-zou" -ervaring.

Het is vrij simplistisch en duidelijk. U "presenteert" iemand (en zij, u) energie, een verbinding, aandacht en tijd voor alles wat de persoon wil delen, en u bent volledig afgestemd.

Waarom is aanwezig aanwezig zijn in een relatie??

Het belang van aanwezig zijn in relaties is belangrijk voor een gezonde unie.

Een wederzijdse, energetische inspanning die wordt gedaan om tijd alleen samen door te brengen zonder afleiding of onderbrekingen of interferentie en zonder momenten uit het verleden of iets in de toekomst toe te staan ​​om te bedreigen wat u momenteel hebt, creëert een authentieke connectie.

Om zo'n verrijkende ervaring te hebben, moet je eerst zelfbewust zijn. Het kan tijdintensief zijn om het vermogen te ontwikkelen om deel te nemen aan het heden, met wat er momenteel plaatsvindt, met authentieke vreugde en oprechte emotie zonder twijfel, spijt, zorgen of zelfs angst.

Wanneer u dat op uw relaties neemt, maakt het mogelijk zich te concentreren op degenen die belangrijk zijn in uw leven, vooral een partner.

Alle andere chaos en dagelijkse agenda's gaan in de wacht terwijl je interactie hebt met volledige onverdeelde aandacht voor deze persoon. Bovendien zal uw geliefde kunnen vertellen dat uw energie bij hen is en hetzelfde zal terugkeren.

10 tips over hoe je aanwezig kunt zijn in een relatie

Voordat ze aanwezig zijn in een relatie, is het van vitaal belang om een ​​verbinding met zichzelf te ontwikkelen.

Het is een uitdaging om zich volledig bewust te zijn van een niveau van interactie met een andere persoon, tenzij je in harmonie bent met je gedrag. Sommige dingen paren kunnen vooral oefenen om meer aanwezig te zijn:

1. Zelfzorgregime

Het is cruciaal om ervoor te zorgen dat u regelmatig zelfzorg gebruikt. Op deze manier kun je bewust aandacht schenken aan een andere persoon. Journaling is een ideale methode voor zelfevaluatie.

Lees eenmaal door het schrijven van de vorige dag terug, zodat u uiteindelijk een begrip kunt ontwikkelen van waar u misschien ontbreekt en hoe u kunt verbeteren om aanwezig te zijn in een relatie.

Gerelateerd lezen: Pilaren van zelfzorg 

2. Een ruimte ontwikkelen voor meditatie/mindfulness

De praktijk van mindfulness of meditatie kan verschillende vormen aannemen, maar elk betekent om u in een ruimte te plaatsen waar u op dit moment aanwezig bent

Zonder afleidingen, 'single-tasking', geen externe stimuli.

Wanneer u zich bewust van deze ruimte bewust wordt, zal het u beter voorbereiden om volledige, onverdeelde aandacht te geven aan een andere persoon.

Gerelateerd lezen: Verbeter uw relatie met mindfulness en meditatie

3. Stel grenzen in het partnerschap

Of het nu in een huwelijk of dating is, aanwezig zijn in een relatie is de basis voor een gezonde situatie. Een manier van bereiken die grenzen stellen dat de bewuste tijd samen wordt aangeduid.

Dat betekent het afsnijden van connectiviteit; Geen sociale media, internet of bedrijven tijdens specifieke tijden wanneer er ononderbroken interactie tussen jullie twee zou moeten zijn.

Sommige van die momenten moeten maaltijdtijden omvatten of aan het einde van de dag, misschien date nachten, plus tijd weg in het weekend. Deze zijn ideaal om zich op elkaar te concentreren zonder externe interferentie.

4. Sms'en is niet verboden

Sms'en kan helpen bij het aanwezig zijn in een relatie.

Als je van elkaar los bent, kan het verzenden van berichten gedurende de dag met positieve inhoud plus open vragen of punten die de andere persoon nieuwsgierig maken, kan leiden tot actief luisteren en dialoog wanneer je de telefoons 's avonds uitschakelt.

In zekere zin is dit een daad van aanwezig zijn, vrijwel omdat je je bewust moet zijn van de inhoud die je verzendt, dus bereidt het de andere persoon voor op een avond van 'aanwezigheid.”

5. Kleed je voor de gelegenheid

Je hoeft niet altijd in je beste kleren te zijn om tijd door te brengen met de mensen van wie je houdt.

Soms is een nacht doorgebracht in een t-shirt en zweet, gewoon op de bank loungen met wat warme chocolademelk is geruststellend terwijl je een diepgaand gesprek hebt.

Ik zei wel warme chocolademelk. Als je actief wilt luisteren en iemand vol wilt geven, heldere aandacht, wil je je denkproces niet beïnvloeden met alcohol - zelfs wijn.

Vaak, als we in een verplichting op langere termijn zijn, is er helaas niet altijd genoeg gedachte bij het aankleden, het stylen van het haar of het uiterlijk in het algemeen.

Dit is weer een poging om zich bewust te zijn van liefde, een poging om zich te kleden voor die momenten waarop je elkaar kiest boven de apparaten.

6. Vertel elkaar geheimen

Zorg ervoor dat uw partner de eerste persoon is waaraan u alle informatie vertrouwt, of het nu een reactie op iets is, een update over een levensgebeurtenis, het onthullen van meningen en geheimen die u met niemand anders deelt.

Door dit te doen, neemt u een proactieve stap om bij uw partner aanwezig te zijn door een diepere verbinding te ontwikkelen.

7. Plan tijd om kritiek te ruilen

Als je gemeenschappelijke interesses deelt, of het nu boeken, kunst, films, muziekafspeellijsten zijn, misschien de boekenclub van een paar ontwikkelen of je afspeellijsten uitwisselen en vervolgens een avond doorbrengen met het vergelijken van notities over wat je elk van de ervaring hebt ontvangen.

Dat kan je niet alleen een avond van verhelderend gesprek geven, maar het heeft het potentieel om jullie allemaal nieuwe interesses te geven, mogelijk nieuwe hobby's en de waarschijnlijkheid voor wat excursies.

Misschien kun je concerten bekijken, kunstgalerijen, misschien boek signeersessies voor favoriete auteurs.

8. Vergeet niet te luisteren

Veel mensen zijn onophoudelijke overpresteerders die leiden tot de oorzaak om methoden te leren om aanwezig te zijn in een relatie.

Een probleem is dat sommigen te hard zullen proberen om op dit moment op dit moment met iemand op te letten door vragen te stellen, maar niet realiseren dat actief luisteren is een vaardigheid die ook moet oefenen.

De andere persoon moet zich energetisch ondersteund voelen en aandacht schenken wanneer ze zich uiten.

Ze willen niet naar een gezicht kijken zonder uitdrukking of dat lijkt angstig te wachten om een ​​andere vraag te stellen.

Bekijk deze video om de kunst van het luisteren te leren:

9. Opdagen

Aanwezig zijn in een relatie betekent opdagen als je zegt dat je er bent. Het is respectloos voor een partner om te laat te zijn of, het ergste van alles, niet om welke reden dan ook zonder te bellen.

Als u het type bent dat op het laatste moment vaak verschijnt, kan het aan de andere persoon beginnen te voelen alsof ze niet belangrijk zijn of dat u er niet wilt zijn.

U wilt geen verkeerde indruk geven; Let op hoe u uzelf presenteert.

10. Toon elkaars dankbaarheid

Als je een relatie hebt voor een bepaalde periode, wordt dankbaarheid vaak alleen maar begrepen maar niet gesproken. Degenen die een gezamenlijke inspanning leveren om in een relatie aanwezig te zijn, vinden het essentieel om dankbaarheid een gesproken prioriteit te maken en geen stille knik.

Wanneer ieder van u zich bewust bewust is van de waardering van de ander voor zelfs de minste inspanning, zijnde wie elk is als mensen, buitengewone attributen, zul je de aanwezigheid bereiken.

Conclusie

Aanwezigheid en beschikbaarheid in een relatie moeten zorgeloze en natuurlijk worden gezien de tijd en praktijk. Het ontwikkelt zich naarmate elke persoon zelfbewust en bewust wordt van hun gedrag, in staat om de kwaliteit van hun interacties met geliefden te controleren.

Het is niet alleen een kwestie van je in staat zijn om een ​​gesprek aan te kunnen, maar om actief te luisteren terwijl de andere persoon spreekt en hoort wat ze moeten zeggen. Als het goed wordt gedaan, is er voor de tijd, moeite en onverdeelde aandacht die u met uw relaties brengt, erkenning en dankbaarheid.