10 manieren om sterk te blijven door echtscheiding

Scheiden van uw partner is nooit gemakkelijk, of u nu de oproep of uw partner hebt aangenomen.

Omdat je hier dit artikel leest, heb je misschien de moed opgeroepen om te scheiden na veel nadenken en discussie.

Of je nu al tientallen jaren of slechts een paar jaar getrouwd bent, de verschuiving van een getrouwde persoon om weer single te zijn, is een van de belangrijkste veranderingen in het leven dat je kunt ervaren.

Je cadeau en je toekomst zien er heel anders uit dan wat je je voorstelde toen je zei: "Ik doe het." Wat volgt?

Je toekomst is van jou om te creëren!

Hier zijn enkele tips om sterk te blijven door een scheiding.

Gerelateerd lezen: Meest voorkomende redenen voor echtscheiding

Kun je een gemakkelijke scheiding hebben??

Laten we duidelijk zijn: er bestaat niet zoiets als een "gemakkelijke" scheiding. Zelfs als het papierwerkgedeelte van je scheiding ongecompliceerd is, zijn de emotionele en psychologische stadia van echtscheiding niet eenvoudig.

Zelfs als u de persoon bent die een echtscheidingsprocedures heeft gestart, is het normaal om pijn, verlies, verdriet en depressie te voelen. Niemand gaat tenslotte een huwelijk in en verwacht dat het eindigt.

Je neemt afscheid van een leven en een persoon waar je ooit van hield. Elke emotie die je nu voelt, is normaal en legitiem.

Je hebt het recht om het einde van je huwelijk te rouwen. Tegelijkertijd is sterk blijven door een scheiding belangrijk, zodat u de beste beslissingen voor uzelf kunt nemen terwijl u door dit nieuwe terrein navigeert.

Gerelateerd lezen: Echtscheidingstips om uw splitsing zo soepel mogelijk te maken

10 manieren om tijdens het echtscheidingsproces positief te blijven

Sterk blijven is de sleutel naarmate je door de echtscheidingsprocedure gaat, en positief blijven zal van vitaal belang zijn als je van plan bent voor je leven na de scheiding.

Laten we kijken naar de volgende manieren om positief te blijven tijdens het echtscheidingsproces.

1. Erkennen dat het moed was om te scheiden

Veel mensen nemen zichzelf neer om in slechte huwelijken te blijven uit angst: angst voor verandering, alleen zijn, omdat ze geen risico willen nemen, het vinden van de moed om te scheiden lef.

Feliciteer jezelf met het willen van een beter leven. Misschien zie je ze nu niet, maar de positieve dingen over echtscheiding zullen zich op tijd openbaren.

2. Laat al uw emoties stromen

Naast het bereik van emoties rond de verandering van levensstijl, kan echtscheiding andere herinneringen aan verlies, verlatenheid, zelfs eenzaamheid opleveren. Sta jezelf toe alles te voelen. Laat de tranen stromen.

Therapeuten vertellen ons dat het beter is om deze gevoelens vrij te geven dan om ze op te fleuren, waar ze later kunnen opduiken en meer kwaad kunnen veroorzaken. Huilen, jammeren, zelfs een kussen raken als je de behoefte voelt.

Sommige mensen duiden elke dag een "Let It Time" aan, 10 minuten gewijd aan emotionele release, waarna je jezelf verzamelt en doorgaat met je routine. Dit klinkt misschien mechanisch, maar het helpt!

Gerelateerd lezen: 7 fasen van verdriet na de scheiding

3. Wees lief voor jezelf

Als er ooit een moment was om grote zelfzorg te oefenen, is dit het dan. Een deel van het sterk blijven door middel van een scheiding moet dagelijkse praktijken omvatten om uzelf te behandelen met tederheid.

Zelfbevestigingen opnemen, zoals "Ik ben een waardige, waardevol persoon" of "mensen worden aangetrokken door mijn innerlijke licht", vooral wanneer je hersenen stilstaan ​​bij de pijn van echtscheiding en je anders vertelt.

Blijf sterk voor jezelf, dus je kunt sterk zijn voor de mensen om je heen.

4. Geef jezelf de tijd om te herstellen

Als je je kritisch over jezelf begint te voelen, omdat je denkt dat je 'nu' zou moeten zijn over de pijn 'inmiddels', geef jezelf een pauze.

Door een scheiding te komen neemt de tijd die nodig is. Blijf sterk en positief.

Weet dat uiteindelijk, met het verstrijken van de tijd, je goede dagen je slechte dagen zullen overtreffen.

Gerelateerd lezen: Hoe te herstellen van een scheiding? 6 manieren om na de scheiding te genezen

5. Begin met herbouwen wie je bent

Veel getrouwde mensen hebben de neiging om persoonlijkheden te "opgaan", waardoor hun eigen persoonlijke passies worden gewist. Gebruik de scheiding om opnieuw te ontdekken wie u bent.

Nu je single bent, maak je een lijst met hobby's die je tijdens je huwelijk loslaat en wat je zou kunnen doen om terug te keren.

Activiteiten doen die u tijdens uw huwelijk opzij zet, zal helpen om tijdens de scheiding positief te blijven.

6. Maak zelf een reis

Het ontdekken van een plek die helemaal nieuw voor u is, kan helpen om positief te blijven. Waar heb je gedroomd om te reizen? Dit is het moment om dat te laten gebeuren!

Als u op zijn minst een vakantie naar een nieuwe plek boeken, kunt u vooruit kijken en een beetje dromen. Solo reizen is een fantastische manier om een ​​gevoel van felheid op te bouwen, wat je kan helpen om emotioneel echtscheiding te overleven.

Boek een reis naar ergens waar je nog nooit bent geweest. Niets versterkt het gevoel om sterk te blijven door echtscheiding dan de uitdaging om nieuwe landen te verkennen!

Gerelateerd lezen: Hoe reizen je helpt om een ​​breuk te maken 

7. Start een dankbaarheidspraktijk

Journeren van drie dingen waarvoor u elke dag dankbaar bent, kan een van uw positieve denkstrategieën zijn.

Het is bewezen dat het dagelijks een moment om dankbaarheid te observeren, het is om te helpen met mentale focus en fysieke energie, om positief te blijven, sterk te blijven. Het herinnert je aan het goede dat er ter wereld is.

Wanneer je je vooral begint te voelen, is het beoordelen van je dankbaarheidsdagboek een goede manier om sterk te blijven door een scheiding.

8. Neem de grootste zorg met uw dieet en lichaamsbeweging

Belangrijk om sterk te blijven door een scheiding, is niet toestaan ​​dat jezelf in de verleiding komt om je pijn te bufferen door ongezond voedsel te eten of rond te liggen op de bank om eindeloze uren van geestdodende tv te kijken.

Die praktijken zullen je alleen maar door de spiraal van depressie leiden, waardoor je door een scheiding sterker blijft.

Eet in plaats daarvan een uitgebalanceerd dieet, inclusief vers fruit en fruit, wat hoogwaardige donkere chocolade (heft je humeur op) en oefen veel buitenbeweging, waarbij het zonlicht je geest zal verbeteren.

Gerelateerd lezen: Het scheidingsdieet en hoe deze te overwinnen

9. U hoeft dit niet alleen te doen

Probeer je helemaal zelf sterk te blijven, maar het werkt nog niet?

Roep de hulp van een therapeut in. Licentie en getrainde professionals weten precies hoe ze moeten luisteren en hoe ze moeten adviseren en zal een goede steun zijn voor het werken door een scheiding.

Het bereiken van vertrouwde vrienden en familie is ook van vitaal belang voor je welzijn, maar het hebben van een therapeut die neutraal is en getraind is in hoe je kunt helpen met sterk blijven door een scheiding kan een belangrijk lid van je ondersteuningsteam zijn.

Misschien ben je misschien ook geïnteresseerd in Deelnemen aan een groep van andere mensen die door een scheiding werken. Deze steungroepen kunnen levensbedien zijn, omdat u zich zult bevinden bij gelijkgestemde mensen die met soortgelijke problemen worden geconfronteerd.

Luister naar hoe ze sterk blijven tijdens de scheiding; Je kunt een aantal nieuwe ideeën ophalen, en, waarom niet, een aantal nieuwe vrienden maken!

10. Erken dat echtscheiding niet het einde van je leven is.

Het lijkt misschien wel, maar echt, echtscheiding is niet het einde van je leven. Het is slechts het einde van een deel van je leven.

Je hebt nog steeds een lange weg voor je, gevuld met nieuwe ontdekkingen, nieuwe uitdagingen, nieuwe groei en wie weet? Nieuwe liefde!

Herinner jezelf eraan dat je omringd bent door mensen die van je houden en je willen zien bloeien. Blijf de ene voet voor de andere plaatsen, wees sterk voor jezelf en kijk hoe een prachtig pad verschijnt.

Gerelateerd lezen: Hoe u een vreedzame scheiding kunt hebben

Afsluiten

Het is volkomen normaal om een ​​volledig scala aan emoties te ervaren tijdens deze transformerende periode van je leven.

Van depressie tot hoop en alle gevoelens tussen deze twee uitersten, het beoefenen van enkele of alle tien manieren om hier positief te blijven, kan u helpen als u deze uitdaging aangaat.

Zie deze tijd als een opstap naar iets groters, meer in lijn met hoe je je leven wilt. Blijf sterk, blijf positief en blijf in jezelf geloven!

Kijk ook: