10 manieren om een ​​giftige relatie op te lossen

In dit artikel

• Wat is een giftige relatie?
• Ervaart u een ruwe patch of een giftige relatie?
• Kun je een giftige relatie genezen?
• Hoe een toxische relatie op te lossen: 10 manieren
• Wat als je echt een giftige relatie moet verlaten?
• Afhaal

Het onderhouden van een gezonde relatie kost veel bewuste betrokkenheid, bewustzijn, zorg, communicatievaardigheden, tijd en moeite. En zelfs wanneer u een zeer functionele relatie met uw partner opneemt, Er is een kans dat je liefde uitdagingen zal tegenkomen, waaronder een eens zo gelukkig relatie dat een giftige relatie wordt.

Je kunt er nooit zeker van zijn dat je relatie onoverwinnelijk is, omdat deze onvermijdelijk af en toe een paar ruwe patches zal doorlopen.

Er zijn geen perfecte overeenkomsten of paren die feilloos zijn verbonden- dit komt omdat wij als mensen niet perfect zijn en daarom niet het vermogen hebben om in liefde in de perfectie te creëren.

Kijk ook: hoe u uw huwelijk kunt repareren

De waarheid is dat de meeste van de beste relaties door zeer moeilijke tijden gaan. Deze tijden dienen als een kans voor ons om onze diepgewortelde jeugdwonden uit te werken.

Wat is een giftige relatie?

Niemand voert de relatie in met een negatieve verwachting. Een relatie is bedoeld om iets aan je leven toe te voegen in plaats van je in de positie van twijfel en schaarste te plaatsen.

Een giftige relatie is er een waar een of beide partners zich verkeerd begrepen, ongehoord en niet gerespecteerd voelen. Het is een soort relatie die meer nodig heeft dan geven.

Bekijk dit artikel snel en leer meer over giftige relaties.

Ervaart u een ruwe patch of een giftige relatie?

Als er wrijving, nood, misbruik en pijn tussen u en uw partner is, is het eerste wat u moet doen Bepaal of uw relatie door een ruwe patch gaat of het is in de kern een giftige relatie.

Een giftige relatie legt meestal je energie af omdat ze zeer beledigend zijn. Ze zijn gebaseerd op codependency, verwaarlozing en emotionele manipulatie.

Er is meestal een gebrek aan mededogen en begrip tussen partners. Belangrijke vertrouwensproblemen en het onvermogen om een ​​beveiligde bijlage te creëren of te handhaven, kunnen ook deel uitmaken van dergelijke relaties.

Kun je een giftige relatie genezen?

Het genezen van een giftige relatie vereist het vermogen om zachtjes te werken en te doen op een medelevende, begrip en geduldige manier.

Als genezing mogelijk is, hangt dit rechtstreeks af van uw specifieke omstandigheden en van hoeveel "schade" is aangericht aan beide personen (inclusief andere mensen die betrokken zijn zoals naaste familieleden, kinderen, enz.) Gedurende de periode van uw lastige liefde.

Als u zich afvraagt: “Kan een giftige relatie worden gered?"Observeer of uw relatie veel meer ellende heeft gebracht dan gelukzaligheid in uw leven, dan moet u misschien overwegen of dit de juiste keuze voor u is, vooral als er enig soort misbruik is.

Als je denkt dat je relatie, ondanks dat je uitdagend en moeilijk is, nog steeds je leven verrijkt en wat positiviteit en groei brengt, dan moet je persoonlijke verantwoordelijkheid nemen voor je welzijn.

Je moet ook leren navigeren door je imperfecte liefdesleven door het beter te maken en de huidige toxiciteit te genezen die er is.

Zodra het je lukt om je eerste relatie te genezen en te overwinnen, krijg je de kans om meer liefde, meer passie en meer intimiteit te ervaren.

De genezing van je liefde kan alleen gebeuren door je bewuste beslissing, toewijding en moeite om aan jezelf te werken, en het is heel belangrijk dat je partner op zijn eigen manier hetzelfde doet.

Hoe een toxische relatie op te lossen: 10 manieren

Kunnen giftige relaties worden genezen? Nou, dat kunnen ze zijn! Het oplossen van een giftige relatie vereist gewoon enige gerichte inspanning. Dus, hoe toxiciteit uit relaties te verwijderen?

Hier zijn de top 10 manieren om uw giftige relatie te genezen:

1. Herkennen dat giftige relaties schadelijk zijn

Giftige relaties kunnen destructief zijn voor beide betrokken personen. Ze kunnen leiden tot gevoelens van woede, frustratie en wrok.

Ze kunnen ook fysiek schadelijk zijn. De negatieve impact van giftige relaties kan niet worden onderschat. Daarom is het belangrijk om te herkennen wanneer een relatie ongezond is en stappen te ondernemen om deze te beëindigen.

2. Wees assertief

Assertiviteit is een geweldige communicatievaardigheid Dat zal u ondersteunen bij het beheren van uw worstelende relatie en help u tegelijkertijd uw verbinding met uzelf te verbeteren.

Het vermogen en de beslissing om uzelf te laten gelden, zijn veel gezonder dan in te gaan Passief-agressief gedrag Dat veroorzaakt meestal veel schade tussen u en uw partner. Uiteindelijk draait het partnerschap een giftige relatie.

Leer erover, oefen het, deel het met je partner en kijk wat het brengt voor je liefdesleven.

3. Houd ruimte voor elkaar

Een ander giftig relatieadvies is om ervoor te zorgen dat u de verbinding met uw partner onderhoudt, zelfs door tijden van wrijving en frustratie.

Wanneer u dergelijke omstandigheden isoleert, negeert en ontsnapt, wordt de kloof tussen u groeit en wordt het moeilijker om tevredenheid en nabijheid te bereiken.

4. Stijg boven emotionele manipulatie en geestspellen

Ben jij degene die geestspellen speelt in je relatie of is het je partner?? Het maakt niet uit wie deze giftige manipulatiepogingen introduceert, om uw giftige relatie te genezen, moet u zich weerstaan.

5. Cruciale gesprekken voeren

Meer liefde, meer passie en meer intimiteit zijn meestal te vinden aan de andere kant van de waarheid. Om je worstelende liefde opnieuw te starten, moet je wat emotioneel risico nemen.

U kunt beginnen met een cruciaal gesprek aan te gaan, de waarheden ter sprake te brengen die u bij uw partner hebt vastgehouden en dan in dialoog blijven, zelfs als het ongemakkelijk of eng is.

Gerelateerd lezen: 10 relatie -gesprekken die je kunt hebben met je partner

6. Krijg informatie, tools, advies en/of professionele ondersteuning

De meeste mensen weten gewoon niet wat ze moeten doen. Onze reguliere cultuur is volledig onwetend over wat er nodig is om een ​​gezonde, zeer functionerende relatie te creëren.

Een giftig huwelijk vaststellen of Het beëindigen van giftige relaties is geen gemakkelijke prestatie. Een antwoord op de vraag vinden, kan een giftige relatie worden opgelost, is ontmoedigend.

Dus of het nu een giftige relatie achterlaat of het antwoord vindt op "kan een giftige relatie worden gerepareerd" of "hoe een giftige relatie te repareren na het uit elkaar gaan", kan het beste worden gedaan met professionele ondersteuning die u kan uitrusten met tools om te draaien hoe u kunt draaien een giftige relatie gezond.

Huwelijksadvies of relatieadvies in de vorm van een externe, onbevooroordeelde, geloofwaardige expert kan u helpen bij het herkennen van giftige relatietekenen, ongezonde relaties oplossen door enkele grondrelatieregels op te zetten en te vergemakkelijken van een giftige relatie.

Wat informatie krijgen over het genezen van een giftige relatie of het betrekken van een professional om u te ondersteunen, zou een geweldige stap zijn in de richting van het herstel van het paar van het giftige huwelijk of het transformeren van het giftige gedrag van een partner.

7. Oefen dankbaarheid

We nemen vaak wat we ontvangen op een regelmatige basis als vanzelfsprekend, En we zien niet de waarde en het belang van wat onze partners voor ons leven brengen.

Dagelijkse dankbaarheid doen, zoals het delen van drie dingen die we waarderen over onze partner voordat we gaan slapen, kan helpen om de aandacht te wisselen van negatief naar positief en onze relatie te genezen.

Tenslotte, Het is belangrijk om te erkennen dat wat we niet leuk vinden in onze partner, waarschijnlijk iets is dat we niet leuk vinden in onszelf, dus proberen we anderen te beheersen, manipuleren, vermijden, negeren of de schuld geven in plaats van het benodigde 'innerlijke werk' aan onszelf te doen.

Niet alle giftige relaties zijn gemakkelijk te genezen.

Meer zelfliefde en zelfacceptatie zullen inderdaad leiden tot het breken van giftige relatiegewoonten en meer liefde in je huidige relatie vol tijdelijke glitches.

Gerelateerd lezen: Niet dankbaar voelen? Hier is wat nuttig relatieadvies

8. Weersta uw driften om uw partner te beheersen

Wanneer u een relatie heeft die geen vertrouwen en ware intimiteit heeft, is het heel eenvoudig om een ​​controlerend gedrag tegenover uw partner te ontwikkelen.

Vanwege de betrokken angst heb je misschien de onweerstaanbare wens om veel vragen te stellen over de verblijfplaats van je partner of hun vrienden, Misschien wilt u zelfs belangrijke beslissingen beïnvloeden die uw partner op het punt staat te nemen, of in het algemeen zou u heel hard proberen om ze te laten gedragen en te denken op een manier die u wenst.

Als je zin hebt om deze driften te beheersen, is het beste wat je kunt doen om ze te weerstaan ​​en je af te vragen - waar ben ik bang voor in deze situatie?

9. Stel grenzen in met de andere persoon

Het is moeilijk om een ​​relatie te onderhouden die voor jullie beiden ongezond is.

U kunt echter grenzen stellen die zowel uw fysieke als emotionele welzijn beschermen. U kunt uzelf bijvoorbeeld een tijdslimiet geven om in de aanwezigheid van de ander te zijn of uw contact ermee te beperken.

10. Zoek hulp indien nodig

Als u worstelt in uw giftige relatie, wilt u misschien overwegen om externe hulp te zoeken. Er zijn veel bronnen die u en uw partner kunnen helpen een nieuwe start te krijgen en uw relatie te verbeteren.

Naast de therapie van koppels, kunt u zich ook wenden tot familie en vrienden voor ondersteuning. Het komt erop neer dat je nooit het gevoel moet hebben dat je zelf moet worstelen. Iedereen verdient een gezonde en liefdevolle relatie.

Gerelateerd lezen: Hoe het zien van een therapeut je leven kan verbeteren

Wat als je echt een giftige relatie moet verlaten?

Nu een woord over hoe je uit een giftige relatie kunt komen met een beledigende persoon als je je extreem geschonden, gas verlicht en niet meer kracht kunt vinden om jezelf te bevrijden van deze vicieuze cirkel van onrust.

Om uit een ongezonde relatie te komen die u heeft uitgeput, en om verder te gaan, volgt u deze tips over hoe u een giftige relatie kunt achterlaten.

• Stap uit de ontkenning dat uw partner een werk in uitvoering is en u kunt ze repareren. Uiteindelijk niet uitputten, tijd met hen doorbrengen ondanks geen connectie en teleurstelling, waardoor meer dan de relatie meer dan u ontvangt dan u ontvangt.
• Omring jezelf met ondersteunende vrienden en familieleden die je emotioneel valideren en je gezonde ondersteuning bieden.
• Vergeet niet en ga verder. Houd een logboek bij van alles wat de beledigende partner heeft gedaan om u te kwellen. Journaal je gevoelens om het broodnodige perspectief en versterking te krijgen.
• Probeer de geleidelijke terugtrekking van communicatie van uw giftige partner.
• Als u besluit te vertrekken en als de beledigende partner de waterwerken inschakelt, val er dan niet voor. Vertrekken. Geen U-bochten. Geen tweede kansen. Geen schuldtrips.
• Bouw je positieve kernovertuigingen op, En levensveranderende bevestigingen.
• Doe het gemakkelijk voor jezelf, De juggernaut om zich terug te trekken uit een ongezonde relatie is ontmoedigend.

Afhaal

In dit diepgaande artikel hebben we headlong specifiek gedoken in hoe te overleven en een giftige relatie te genezen en te genezen. Hopelijk zal ons advies over het oplossen van een giftige relatie u helpen een gelukkige en gezonde relatie te herleven.

Verlies het einddoel niet uit het oog. Je bent slechts een stap dichter bij het komen voorbij de negatieve ervaringen, en een gelukkiger jij. Verlicht jezelf van de last. Onthoud dat dingen vaak erger worden voordat ze beter worden.