10 manieren om alleen gelukkig te zijn en gevoelens van eenzaamheid te weerstaan

We leven in een hyperconnected wereld waar onze geliefden één FaceTime -oproep weg zijn, en het sms'en van onze partners en vrienden gedurende de dag is een kwestie van routine voor ons. Dit is een tweesnijdend zwaard omdat het zijn van onszelf is begonnen met het feit dat velen van ons zich angstig, rusteloos en eenzaam voelen. Vandaag gaan we het hebben over hoe we alleen gelukkig kunnen zijn. We hebben 10 manieren die u zullen helpen de gevoelens van eenzaamheid aan te pakken.

Het is waar dat we als generatie altijd goed verbonden zijn, dankzij internet. Maar omdat we altijd iemand hebben om mee te praten, wordt geleerd hoe alleen te leven, niet het belang van het belang dat het verdient. We wijzen de waarde van sociale interacties niet af, maar binnen dit lichaam en zelf staan ​​we altijd alleen. Het wordt dus noodzakelijk dat we leren om alleen gelukkig te zijn, en dat we dit gracieus doen.

Hoe u alleen gelukkig kunt zijn? 10 manieren

Inhoudsopgave

• Hoe u alleen gelukkig kunt zijn? 10 manieren
  • 1. Maak meer tijd voor uw platonische relaties
  • 2. In het geval van een breuk, ga terug naar wie je was
  • 3. Versterk je relatie met jezelf met positieve zelfpraat
  • 4. Vraagt ​​u zich af hoe u alleen gelukkig kunt zijn? Bedenk je eigen blauwdruk voor je leven
  • 5. Begin dagelijks te mediteren en na te denken over de kwaliteit van uw gedachten en emoties
  • 6. Afstand van pijnlijke herinneringen en leef in het moment
  • 7. Herken het verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn
  • 8. Zoek deskundig advies als er niets lijkt te werken
  • 9. Cultiveren een nieuwe hobby of nieuw leven in
  • 10. Begin je passie te volgen
  • FAQ's

Onthoud toen we kinderen waren, de meesten van ons waren prima in orde dat alleen in een tuin of een achtertuin werd gelaten? Ik zou zo ver gaan als ze zeggen dat sommige kinderen er de voorkeur aan gaven dat ze alleen waren. Maar naarmate je ouder werd, begon de noodzaak om te socialiseren het comfort van eenzaamheid te overmeesteren. Dit brengt ons bij ons gesprek, over hoe we alleen maar gelukkig kunnen zijn. En niet alleen dat, hoe u alleen en alleenstaand gelukkig kunt zijn.

Menselijke ervaringen vormen een individu in de persoon die ze op dit moment zijn. Deze reis van zelfontdekking is nooit eindigend, en er zijn verschillende instanties op deze reis die ons kunnen leren hoe we alleen gelukkig kunnen zijn.

Als je bij iemand bent en je je ellendig voelt, is je bedrijf misschien het probleem. Als je alleen bent en je eenzaam voelt, dan ben je misschien ook in een slecht gezelschap. Eenzaamheid is een ongemakkelijk gevoel en er is geen twijfel over. Het geeft je het gevoel dat er een leegte is die moet worden gevuld die alleen met iemand of iets kan worden opgelost. Om die behoefte tegen te gaan, zijn hier 10 manieren om alleen gelukkig te zijn in uw eigen bedrijf.

1. Maak meer tijd voor uw platonische relaties

Een hartzeer is een uitdagende tijd voor ons allemaal. Er is veel te veel om te verwerken en weinig tot geen begrip over wat eerst moet worden aangepakt. Er is 's nachts het rouwen,' s middags 'wat er beter had kunnen doen' analyseren, en de ochtenden zijn natuurlijk om te slapen. Maar je weet dat dit niet te lang kan doorgaan, en het kan ook de reden zijn dat je googelde "hoe je alleen maar gelukkig kunt zijn?”In de eerste plaats.

Blijf niet vastzitten in deze sleur. Gelukkig en single zijn is niet zo erg als het op dit moment lijkt. We hebben allemaal gehoord hoe tijd doorbrengen met vrienden je relatie verbetert. We leven in dat je iemand hebt verloren van wie je houdt van een uiteenvallen, en nu is er een leegte die ze nog hebben. Het is tijd voor u om uw oude routines en rituelen te vervangen door uw vrienden. Dit is vooral belangrijk als uw relatie enige afstand tussen u en uw vrienden heeft gebracht.

Dit is onze eerste tip over hoe je alleen gelukkig kunt zijn - begin meer tijd te investeren in je bestaande platonische relaties. Ik ken dit advies om effectief te zijn, want ik ben hier persoonlijk op teruggevallen wanneer ik een breuk heb doorgemaakt en een ondersteuningssysteem zou kunnen gebruiken. Een woord van waarschuwing, onthoud dat het niet hun taak is om altijd voor u beschikbaar te zijn. Zorg ervoor dat uw platonische relaties zijn gebaseerd op gezonde, oprechte en realistische wederkerigheid waar u u laat zien.

Verlies niet uit het oog van het feit dat het doel is om te leren om alleen gelukkig te zijn en comfortabel te zijn in uw eigen bedrijf. Ook je vrienden hebben dingen waarmee ze worstelen, en je moet niet ontmoedigd zijn als ze een paar keer niet beschikbaar zijn. Het belangrijkste is dat de drang om te mokken, en zorg ervoor dat je opduikt wanneer ze rondhangen, omdat dit een lange weg zal gaan om een ​​stabiele grond te creëren voor jou om op te staan.

2. In het geval van een breuk, ga terug naar wie je was

Als je hier bent vanwege een breuk, ga dan verder met lezen. Een relatie zijn kan ongelooflijk leuk zijn. Maar of je het bewust realiseert of niet, het onderbouwen van een andere persoon in je leven betekent dat je af en toe sommige delen van jezelf moet verliezen.

Het is waar dat relaties management en begrip tussen twee mensen nodig hebben om te functioneren met minimale wrijving. Vraag jezelf af welke dingen over jezelf je moest houden om aan de zijlijn te houden om de relatie te prioriteren. Voordat u in paniek raakt, is dit geen teken dat uw relatie giftig was, zolang u uw eigen wil handelde.

Maar als je een giftige relatie had, is dat des te meer reden voor jou om te beginnen met het doen van de dingen waar je vroeger van hield. Veeg je wangen af, zit bij jezelf en denk na over de dingen waar je eerder bij betrokken was, maar verloor het contact met. Dit is een geweldige manier om vragen aan te pakken als 'hoe u alleen maar gelukkig kunt zijn?'Of' is alleen gelukkig en single moeilijk?”

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, het vinden van een weg terug naar de persoon die je was voordat de relatie gemakkelijker is dan je denkt. De eenvoudigste activiteiten die je leuk vindt - zoals lezen, bakken, tuinieren en meer videogames spelen - is hoe je weer jezelf bent. Vermijd een grappige zaken na een uiteenvallen en het komt wel goed. Als u geen weg terug kunt vinden door zelfreflectie, denk dan aan de tijden dat uw ex heeft geklaagd over uw gewoonten, u kunt daar een antwoord vinden. Dit is hoe u alleen gelukkig kunt zijn, met schil en vervulling.

3. Versterk je relatie met jezelf met positieve zelfpraat

Wil je een spoedcursus over hoe je alleen maar gelukkig kunt zijn? Hier is een eenvoudige herinnering dat je kunt terugkomen op elke keer dat je je angstig voelt om alleen te zijn - de relatie die ik met mij deel is de belangrijkste relatie in mijn leven. Dit zal je helpen om alleen gelukkig te zijn door je eraan te herinneren dat de belangrijkste relatie die je hebt met jezelf is.

Het eerste en belangrijkste dat je moet doen, is aandacht besteden aan het mentale verhaal dat je over jezelf hebt. We hebben het over het commentaar dat in je hoofd loopt. Er zijn verschillende redenen waarom we tot onszelf spreken belangrijk is. Hebben we niet allemaal gehoord over hoe negatief zelf praten schadelijk is voor ons welzijn? Je eerste stap om te leren hoe je alleen kunt zijn, is om te stoppen met het produceren van onzin over jezelf in je geest.

Een van de redenen waarom mensen het moeilijk vinden om hun eigen bedrijf te zijn, is omdat ze echt moeilijk voor zichzelf zijn. Onze natuurlijke neiging is om onszelf te distantiëren van onaangename ervaringen. Elke keer dat je je overgeeft aan negatieve zelfpraat, creëer je een onaangename ervaring voor jezelf, vandaar dat je zelf verdrietig bent. En wist je dat negatieve zelfpraat een van de tekenen is waar je een giftige moeder op had opgroeien? Het gaat bij bewuste en consistente inspanning aan uw kant om dat te veranderen.

Als je jezelf beter wilt leren kennen, moet je het buitengeluid negeren en je aandacht naar binnen richten. Begin door naar jezelf te luisteren, je kunt zelfs bij een notitieboekje zitten en opschrijven hoe je je voelt over jezelf, het goede en het slechte. Aanvankelijk kan dit een moeilijke hindernis aanvoelen om over te steken, maar het is zeer de moeite waard. Dit is een heel belangrijk onderdeel van alleen gelukkig zijn. Begin ten slotte jezelf te behandelen als een vriend en wees aardig voor jezelf. Maak een lijst en voeg er elke dag een ding aan toe dat je leuk vindt aan jezelf.

Gerelateerd lezen: Hoe je alleen door een breuk kunt komen?

4. Vraagt ​​u zich af hoe u alleen gelukkig kunt zijn? Bedenk je eigen blauwdruk voor je leven

Zoals je misschien hebt gemerkt, nemen we kleine stappen om helemaal alleen een feest te zijn. De reis van het leren hoe je alleen maar gelukkig kunt zijn, is geen rechte lijn en er zullen omwegen zijn. Naarmate je je comfortabeler voelt om in je bedrijf te zijn, zullen nieuwe groeimogelijkheden zich presenteren. Een enkel leven is anders dan het daten van het leven, ze hebben allebei hun voor- en nadelen.

Naarmate de turbulentie van negatieve zelfpraat vestigt, zul je een frisse en empathische kijk op wie je bent cultiveren. Toen ik een paar maanden geleden door deze periode ging, merkte ik hoe onwetend ik was toen het ging om het verzorgen van mijn eigen behoeften. Evenzo zullen veel dingen over jezelf in deze periode duidelijk voor je worden. Het belang van duidelijkheid over wie je bent, kan niet genoeg worden benadrukt als je probeert te begrijpen hoe je alleen gelukkig kunt zijn.

We willen graag verduidelijken dat je jezelf niet moet dwingen om dit te doen, je zult deze plek in jezelf bereiken als een natuurlijk gevolg van je innerlijke inspanning. Zodra je een aanpak als deze hebt, zul je merken dat je niet op zoek bent naar motiverende berichten op Instagram. De innerlijke drive om de beste versie van jezelf te worden, is krachtiger dan elke externe motivatie in de wereld.

Schakel uw apparaten in, minimaliseer mogelijke afleidingen en ga zitten om een ​​blauwdruk te maken van hoe uw ideale leven eruit zou zien. Zet wat ontspannende muziek aan en brainstorm. Gebruik de nieuwe duidelijkheid die u hebt om belangrijke gebieden van uw leven te beoordelen, nieuwe mijlpalen op te zetten en vet en eerlijk te zijn. Er zijn tal van manieren om alleen gelukkig te zijn, en alleen tijd gebruiken als katalysator en een medium voor groei is een van de meest effectieve.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen dat je giftige ouders had en je wist het nooit

5. Begin dagelijks te mediteren en na te denken over de kwaliteit van uw gedachten en emoties

We hebben momenten van stilte nodig, we hebben momenten van heiligheid nodig die alleen voor ons zijn. Een dagelijkse ochtendroutine met jezelf hebben is belangrijk als je op zoek bent naar persoonlijke ontwikkeling. Zelfliefde beoefenen en zich concentreren op je spirituele reis zijn verschillende manieren om alleen gelukkig te zijn. Lees verder, want dit alles zal logisch zijn tegen het einde van het artikel.

Helaas gaan veel te veel van ons jaren zonder voor onszelf te zorgen en het is gedeeltelijk omdat moderne samenlevingen niet de ruimte bieden die we nodig hebben om onze eigen tuinen te verzorgen. Beschouw jezelf als gelukkig dat je de noodzaak kon herkennen om alleen te zijn. Het is tijd voor u om uw ochtendroutine of een soort routine te vestigen waar u alleen tijd kunt zijn in zelfreflectie (maar met vriendelijkheid) op een dagelijkse basis.

Hier zijn tal van voordelen aan. U zult niet alleen vooruitgang boeken in uw algehele gezondheid en levensstijl, maar ook in de kwaliteit van uw dagelijkse leven. Hebben we al gezegd dat je hierdoor eindelijk kunt stoppen met het dragen van je emotionele bagage? Het is echt een win-win situatie. Elke dag voordat je begint met het bijwonen van de takenlijst van de dag, probeer dan wat tijd te doorbrengen met mediteren, zodat je je kunt concentreren op de dingen die belangrijk voor je zijn. Dagelijkse meditatie is een van de ouderwetse manieren om alleen gelukkig te zijn, om te beginnen met het genieten van de eenzaamheid van uw eigen bedrijf.

Omdat we altijd inhoud consumeren in de vorm van tweets, video's en artikelen, laat het geen tijd voor ons om al deze informatie waarmee we worden gebombardeerd bewust te verwerken. Dit is een van de redenen dat het zonder telefoon of een soort bedrijf mensen ongemakkelijk en rusteloos maakt, laat telefoons je relaties niet verpesten. Een ochtendroutine, vooral een met meditatie, kan de ruimte zijn waar u dagelijks kunt nadenken over de kwaliteit van uw gedachten en emoties.

6. Afstand van pijnlijke herinneringen en leef in het moment

Het menselijk bewustzijn is in staat tot talloze dingen wanneer het op een gerichte manier naar een taak wordt gekanaliseerd. Een groot aantal mensen vindt het moeilijk om op het moment te blijven, vooral degenen die geen mindfulness oefenen. De eenvoudigste manier om te oefenen in het moment is door te mediteren. Er zijn tal van apps die u kunnen helpen met geleide meditaties; Zelfs YouTube -video's kunnen u de nodige ondersteuning geven bij het starten.

Herinneringen uit het verleden kunnen net zoveel pijn veroorzaken als ze plezier creëren. Als je hebt gemerkt dat je constant een pijnlijk geheugen uit het verleden hebt hersteld, dan is het tijd om de nodige afstand ervan te creëren. Het analyseren van deze gebeurtenissen is nu weinig nut voor u, omdat het al in het verleden is. Omdat dat het geval is, is het niet logisch om vrede te sluiten met het verleden?

Er is een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek die aantoont dat meditatie je helpt om afstand te nemen van pijnlijke herinneringen. Pas als u uw verleden op een afstand van u vasthoudt, kunt u in het heden blijven. Wat er in het verleden is gebeurd, kan nu niet worden gewijzigd en omdat de toekomst er niet is, is er alleen maar voor jou het heden.

Het is de stabiliteit en onvermijdelijk van dit huidige moment dat iemand gelukkig kan maken. Als je leeft met wat er in het verleden is gebeurd, ben je de kans verloren om een ​​gelukkig cadeau voor jezelf te creëren. Evenzo mis je de kans om de toekomst te creëren die je wenst als je je er zorgen over maakt.

Hoe u op het huidige moment alleen gelukkig kunt zijn? Door jezelf eraan te herinneren dat het 'huidige' moment een 'geschenk' is van het universum voor jou. Het is vrij van de pijn uit het verleden en de zorgen van de toekomst, je moet er gewoon rekening mee houden.

Gerelateerd lezen: 9 manieren om mindfulness te oefenen in intieme relaties

7. Herken het verschil tussen alleen zijn en eenzaam zijn

Op dit moment, terwijl je dit artikel leest, als je zelf in een kamer zit, dan ben je alleen. Wanneer u de telefoon weghoudt en bedrijf begint te wensen, dan ben je eenzaam. De eerste is een feit en de laatste is een menselijke emotie. Begrijp je nu wat we bedoelden door alleen en alleenstaand gelukkig te zijn?

Onderzoek suggereert dat eenzaamheid wordt geassocieerd met slechte sociale vaardigheden, introversie of zelfs depressie. Er is geen gemeenschappelijke reden voor eenzaamheid, maar het is belangrijk om te begrijpen dat eenzaamheid een gemoedstoestand is. Toen ik een eerstejaarsstudent was op de universiteit, voelde ik me eenzaam ondanks dat ik omringd was door mijn collega's. Ik verlangde ernaar om bij mijn partner te zijn, omdat de langeafstandsrelatie me tol eiste. Eenzaamheid is vaak onvrijwillig.

Alleen zijn is geen slechte zaak, ook al wordt het vaak gezien als iets negatiefs. Je kunt alleen zijn zonder eenzaam te zijn. Het is belangrijk om te leren hoe om te gaan met alleen zijn, zelfs de meest sociale van ons doorbrengen veel tijd weg van mensen. Ons advies aan u is dat u herkent wat de eenzaamheid activeert en deze opzij zet door het met uzelf te vervangen.

In de vorige punten hebben we het belang van eenzaamheid doorgemaakt en hoe u ervan kunt profiteren. Mensen die van eenzaamheid genieten, kunnen de vrijwillige keuze maken om alleen en gelukkig te zijn. Wanneer zo'n persoon hunkert naar sociale verbindingen, kunnen ze gebruikmaken van zijn bestaande relaties. Als je wilt weten hoe je alleen gelukkig kunt zijn en een evenwichtige aanpak kunt hebben, weet je nu.

8. Zoek deskundig advies als er niets lijkt te werken

Als je zo ver in het artikel bent bereikt, hopen we dat je hebt kunnen begrijpen wat je dwars zit en hoe je ermee kunt omgaan. Als je je echter vastzit en geen tips voor je lijken te werken, dan is het het beste om een ​​expert in de geestelijke gezondheidszorg te bereiken.

Soms, uitgaan en socialiseren is niet genoeg, meditatie is niet genoeg, journaling lijkt alleen af ​​en toe te werken en er blijft niets aan. Dit is wanneer u moet overwegen om een ​​therapeut te zien over uw problemen. Het eenvoudigste teken van een zwakke verbinding met zichzelf is wanneer u niet geniet van de activiteiten die u ooit deed. Dit is een gevolg van vervreemding van het leven en een ontkoppeling met uw hobby's of van socialiseren.

Het is belangrijk om te onthouden dat het reiken is geen teken van zwakte, maar een belangrijke stap in de richting van het pad van zelfzorg. En hoe sneller je hulp zoekt, hoe sneller je weer op het goede spoor kunt komen. Naar therapie gaan kan talloze voordelen hebben, vooral als u problemen ondervindt bij het reguleren van uw emoties, of verstoringen ervaart in slaap of eetlust.

Als je moeite hebt om je alleen gelukkig te voelen, hebben we bij bonobologie een breed panel van experts om je door een uitdagende tijd te begeleiden die je misschien doormaakt. U kunt onze experts vertrouwen en scherpe inzichten krijgen over uw problemen, in het comfort van uw huis en tegen betaalbare prijzen.

9. Cultiveren een nieuwe hobby of nieuw leven in

Hobby's bieden een bevredigend en productief gebruik van onze vrije tijd. Onze kernidentiteiten zijn vaak verbonden in het belang dat we kiezen om na te streven wanneer we niet werken, slapen of tijd doorbrengen met geliefden. Het hebben van een hobby die we leuk vinden, brengt ons vreugde en verrijkt ons leven. Het is een van de eenvoudigste manieren waarop u zelf kunt gaan daten.

Hobby's helpen u om stress vrij te geven door u bezig te houden met activiteiten die niet worden geassocieerd met werk, klusjes of verantwoordelijkheden. Het antwoord op 'hoe u alleen maar gelukkig kunt zijn?”Ligt in het vinden van iets leuks om te doen tijdens je vrije tijd. Bovendien, als je het leuk vindt om iets te doen, moet je er al goed in zijn en dit geeft je vertrouwen en zelfrespect een boost.

Een hobby hoeft geen tijdfiller te zijn tussen werken en rondhangen met vrienden. Het kan veranderen in een passie die je opgewonden maakt, je helpt te herstellen van een lange dag of je geest aan het werk maakt. Het helpt je de kwaliteit van je leven te stimuleren, en daarom zijn ze zo belangrijk om te hebben als je leert hoe je alleen gelukkig kunt zijn.

De meesten van ons hebben hobby's. De weinigen die dat niet doen, denken waarschijnlijk aan zichzelf: 'Hoe alleen te zijn en gelukkig als ik geen hobby's heb?”Daar hebben we een oplossing voor. Het is niet dat je geen hobby's hebt, je bent ze ontgroeid of meer tijd nodig hebt om je interesses te verkennen. In beide gevallen kan, beginnend met eenvoudige activiteiten zoals lezen, dansen in je kamer op muziek die je leuk vindt, vrijwilligerswerk doen in de gemeenschap, tuinieren of een film zelf gaan kijken.

Gerelateerd lezen: De 12 mantra's van gelukkig single zijn terwijl je single bent

10. Begin je passie te volgen

Als alles goed gaat, waarom zou u uw dromen niet pushen? Zodra je de tips in dit artikel begint te volgen, zijn we er zeker van dat je dichter bij de vrede zou zijn dan toen je begon. Je weet nu hoe je alleen gelukkig kunt zijn en weerstand geeft. Het is zeer waarschijnlijk dat als je de juiste ideeën en vastberadenheid hebt, je je hobby's een winstgevende passie kunt maken.

Hoe meer je betrokken bent bij het doen van dingen die je graag doet, er is hoop dat je dat in een carrièremogelijkheid kunt veranderen. Gelukkig alleen en single zijn, zal dan je natuurlijke staat van zijn zijn. Het is niet zo dat je niet meer relaties wilt willen, maar nu kun je bewust kiezen of je een partner wilt opnemen. Single zijn heeft ook zijn geweldige voordelen.

Maar wat als je nergens gepassioneerd over bent? Waar begin je? Nou, allereerst heeft iedereen een passie - je hebt de jouwe waarschijnlijk nog niet ontdekt. Maar maak je geen zorgen, er zijn veel gemakkelijke (en pijnloze) manieren om erachter te komen wat het is.

Als je niet weet waar je moet beginnen, denk dan terug aan wat je als kind graag doet. Dat waren de keren dat je wild en vrij was, en je deed niet iets tenzij je er echt, echt van hield. De kans is groot dat je nog steeds veel van diezelfde kernbelangen hebt. Denk na over het laatste dat je deed vergeten te lunchen, dit zijn de dingen die je leuk vindt om te doen en misschien wel de passie die je zoekt.

Als je tot het einde van dit stuk bent vastgelopen, heb je zeker enkele tips gevonden die je hebben geholpen het proces te begrijpen hoe je alleen maar gelukkig kunt zijn alleen. We hopen dat je goed gebruik maakt van je alleen tijd en de beste versie van jezelf wordt.

FAQ's

Ja! Je kunt blij zijn als je alleen bent, zo zou het moeten zijn. U moet leren genieten van uw bedrijf, omdat u het grootste deel van uw tijd hier op aarde doorbrengt. Als je jezelf als een gelukkige en inhoudelijke persoon ziet, zul je altijd gelukkig zijn.

Enkele redenen waarom tijd doorbrengen in eenzaamheid de beste ervaring van uw dagelijkse leven kan zijn, zijn een toename van de productiviteit en een afname van afleidingen en externe ruis. Het helpt de geestelijke gezondheid te verbeteren en te versterken. Een andere reden is dat het je tijd kan geven om je leven te plannen en te werken aan je passie.

5 Tekenen dat de regel zonder contact werkt

Hoe je je niet eenzaam kunt voelen als je single bent en op zoek bent naar liefde

7 dingen om te doen als je single bent, maar niet klaar om te mengen