10 manieren om uw waarheid te spreken in de relatie

In dit artikel

• Wat betekent je waarheid?
• Kan de waarheid je helpen om meer liefde aan te trekken?
• Waarheid is geen licentie om het slachtoffer te spelen
• Hoe u uw waarheid kunt spreken om uw relatie te versterken

Omdat vrouwen in de huidige samenleving meer worden aangemoedigd om een ​​stem te hebben en op te komen voor gelijke rechten, is het spreken van je waarheid nog nooit zo geweest.'Op de Golden Globes 2018 leidde Oprah Winfrey een debat op over de potentiële kracht versus de gevaren van het uiten van je waarheid met haar opmerking:' Wat ik zeker weet is dat je waarheid het krachtigste hulpmiddel is dat we allemaal hebben.”

Wat betekent je waarheid?

Om de waarheid in liefde te spreken, kan betekenen dat u uitgesproken bent hoe u zich voelt over uw relatie of misschien uw werk of vriendschap. Het kan ook omvatten dat je mening uitgesproken bent over iets waar je sterk over denkt of je verhaal delen en problemen uit het verleden onthullen die misschien moeilijk of pijnlijk waren geweest.

Kan de waarheid je helpen om meer liefde aan te trekken?

In mijn persoonlijke ervaring en door werken met klanten, kan spreken vanuit het hart ongetwijfeld helpen uw relatie te gedijen.

Wanneer u ervoor kiest om te verschijnen zonder bepaalde gevoelens of delen van uzelf tegen te houden, kan dit helpen een omgeving te creëren waar u zich geaccepteerd voelt voor de persoon die u echt bent. Dit is wat ik noem 'Relatie -vrijheid.'

Waarheid is geen licentie om het slachtoffer te spelen

Sommige mensen lijken echter de theorie te gebruiken van 'je waarheid spreken' als een licentie om de slachtofferkaart te spelen of de schuld te geven en hun partner te bekritiseren omdat ze niet naar hun perfectionistische normen zijn gekomen.

Evenzo zien anderen het als een excuus om hun mening overdreven uit te oefenen en de houding aan te nemen dat ze altijd 'gelijk' hebben, die kunnen eindigen in dominante en controlerend gedrag en het effect hebben van het verstikken van een gezonde relatie.

Dientengevolge zijn er manieren die ik aanbeveel om uw waarheid te spreken die zal helpen bij het groeien.

Hoe u uw waarheid kunt spreken om uw relatie te versterken

1. Zeg waar je aan denkt

Als er iets je dwars zit, leer dan zonder angst je geest te spreken. Ik zeg tegen mijn klanten: 'Voel de angst en zeg het toch.'

Je bent een mens met emoties, en jezelf kwetsbaar laten zijn, is een manier om de relatie te versterken om een ​​diepere verbinding te creëren en de relatie te verbeteren.

2. Neem de volledige verantwoordelijkheid voor uw welzijn

Je partner is niet verantwoordelijk voor je geluk en zo de waarheid vertelt in een relatie dat je je voelt en dat het hun schuld is om je kracht weg te geven, is niet goed. Wanneer u verantwoordelijkheid voor uzelf neemt en hoe u zich voelt, kan uw relatie genieten van veel grotere vrijheid.

3. Kwetsbaarheid gebruiken als een sterkte versus. zwakheid

Het nemen van de volledige verantwoordelijkheid voor uw emoties zal u helpen te spreken op een manier die uw kwetsbaarheid mogelijk maakt om uw relatie te openen.

Als je altijd dingen zegt als "je laat me XYZ voelen", speel je de slachtofferkaart, en dit dient meestal alleen om wrok van je partner op te wekken.

Gebruik in plaats daarvan "I -verklaringen".

Zeggen: "Ik voel me nu gekwetst" of "Ik realiseer me dat ik me op dat moment bang voelde toen Xyz gebeurde, en ik slaagde niet zo goed als ik had kunnen doen" wijst de vinger van de schuld niet op je partner.

Het helpt om een ​​ruimte te creëren waar jullie beiden mensen kunnen zijn met emoties.

4. Weet dat u altijd recht hebt op uw gevoelens

Als je partner probeert te ontkennen of af te wijzen hoe je je voelt, dan heb je het recht om een ​​grens in te stellen en te zeggen: “Verwijder mijn gevoelens niet.”

Dit veronderstelt echter dat u de volledige verantwoordelijkheid hebt genomen voor uw uitdrukking, zoals hierboven beschreven.

5. Werk aan je gevoelens van eigenwaarde

Als u vertrouwen hebt in uw waarde en uw waarde kent, is het veel gemakkelijker om met beweringen te spreken. Wat er ook gebeurt, je hebt altijd de kennis dat je je eigen rug hebt.

In de onderstaande video vraagt ​​Adia Gooden zich af: “Wat zou je stoppen als je wist dat je al waardig was?'Ze praat over vergeving, zelfacceptatie, verbinden met ondersteunende mensen voor het realiseren van je eigenwaarde.

6. Wees duidelijk over uw waarden en verlangens in uw romantische leven

Als je duidelijk bent over wat echt belangrijk voor je is en wat je verlangt in het leven en liefde, zul je een duidelijk idee hebben van hoe je je waarheid kunt spreken en waar je voor wilt innemen. Aan de andere kant zijn sommige dingen in het leven gewoon niet de moeite waard om in gesprekken ter sprake te brengen.

7. Wees bedachtzaam

Leer zich scherp bewust te worden van je gedachten en gevoelens. De menselijke geest is uitzonderlijk goed in het voeden van ons veel gedachten en verhalen die gewoon niet waar zijn.

Deze gedachten veroorzaken vervolgens onze gevoelens, en de gevoelens voeden de gedachten. We kunnen dan verstrikt raken in een vicieuze cirkel van negatieve emoties, die het gedrag van onze partner beïnvloeden.

Wanneer je leert een stapje terug te doen en je gedachten te observeren, zul je het beperkte perspectief van de geest gaan zien en minder geneigd zijn om dit uit te schakelen op je relatie.

8. Wees voorbereid om het 'verkeerd' te krijgen

Proberen een perfecte partner te zijn en mens is een grote opgave voor iedereen. Wanneer je jezelf toestaat om 'rommelig' in liefde te worden, geef je jezelf en je partner de best mogelijke kans om op een dieper niveau contact te maken met je partner.

Als je jezelf niet toestaat om het 'verkeerd' te krijgen als je je waarheid spreekt, laat je jezelf ook niet zien waar je het de volgende keer beter kunt doen.

Er bestaat niet zoiets als 'fout' wanneer je besluit om adem te halen en te spreken omdat je een standpunt inneemt omdat je jezelf bent, 'wratten en alles' zoals het gezegde gaat. Als uw partner niet bereid is zichzelf te laten of u fouten maakt, dan is u misschien beter af zonder hen.

9. Sta jezelf toe je emoties te voelen

Natuurlijk kunnen dingen ongemakkelijk worden wanneer u een risico neemt in uw communicatie, maar ik zeg altijd tegen mijn klanten: 'Dus wat?'

Dit klinkt misschien een beetje hard, maar wat als je je gefrustreerd, verdrietig of boos voelt? Ben je bereid om jezelf toe te staan ​​het volledige spectrum van menselijke emoties te ervaren en nog steeds lief te hebben en te accepteren, ongeacht jezelf?

Het probleem komt alleen als we deze emoties vasthouden en ze gebruiken tegen onze partner of als een reden om vast te blijven.

Als je jezelf je frustratie kunt laten voelen en zelfs van die plaats van volledige verantwoordelijkheid kunt spreken, zal het over het algemeen door je heen stromen en je zult je veel beter voelen omdat je eerlijk en open bent.

10. Houd ego opzij

Vergeet niet dat het ego je 'probleem' als het einde van de wereld zal zien.

Het ego is vaak ondergang en somberheid als het gaat om relatieproblemen. Dit is het deel van jou dat bang is voor het openen van een diepere liefde. Het zou liever dat je van je relatie springt en gelooft dat er iemand anders is die een betere match is.

De ironie hier is dat veel mensen iemand aantrekken met wie ze exact dezelfde patronen spelen en daarom zelden gelukkiger zijn.

Als je de tijd kunt nemen om openheid en eerlijkheid met je partner te cultiveren, zul je beginnen te zien hoe het ego je relatie wil saboteren en beter uitgerust is om ermee om te gaan.

Afhaal

Je waarheid spreken is niet altijd comfortabel of gemakkelijk omdat het in strijd is met onze conditionering die zegt: 'Wees aardig, wees perfect, maak anderen niet van streek.'

Zonder twijfel is het een geweldige manier om een ​​buitengewone relatie met je partner te creëren.

Veel mensen kiezen ervoor om zich in hun relaties te verbergen en uiteindelijk te settelen en te plooien. Dit is geen recept voor langdurig geluk, omdat je verstopt wie je bent, je je ellendig voelt en dat er iets ontbreekt.

Als u besluit om uw waarheid te spreken, gaat het om kwetsbaar, eerlijk te zijn en open te staan ​​voor een plaats van volledige verantwoordelijkheid. Het is nooit een excuus om je partner de schuld te geven, en er is nooit een goed moment om te spreken. Het gaat erom om te leren vertrouwen op jezelf om te verschijnen op dit moment, ook al weet je niet zeker hoe dingen kunnen aflopen.

Hoe meer u dit doet, hoe meer u bewijs ontvangt dat u het steeds opnieuw kunt doen. Het zal een grotere hoeveelheid vrijheid voor u en uw partner creëren om uw waarheid te spreken en geaccepteerd te worden voor wie u bent.

Beschouw uw relatie als het trainingsveld om de liefde te creëren die u wilt. Verwacht dat het perfect is en dat er geen momenten zijn waarop het ongemakkelijk wordt, is onrealistisch.

Je hebt veel meer ruimte om meer te zijn van wie je bent dan je je realiseert, en dit is hoe je een relatie creëert waar jij en je partner zich beide volledig ondersteund, gezien, gezien en gehoord in je leven van het leven.