10 manieren waarop u uw partner kunt motiveren

Wat definieert een goede relatie? Is het wekelijkse date nachten en grote romantische gebaren? Is het de belofte van nog lang en gelukkig? Of misschien zijn het de kleine dingen.

Je verbindt zich onbewust om te groeien en te veranderen als je je aan iemand inzet. Bovendien verbindt u zich om elkaar te helpen door de hoogtepunten en dieptepunten van het dagelijkse leven te navigeren.

En wanneer de dieptepunten de hoogtepunten overschaduwen, verbindt u zich ertoe uw partner te helpen motiveren en deze uit hun ellende te verheffen.

Hier zijn tien tips over hoe u uw partner kunt helpen motiveren wanneer ze die prachtige vonk in hun oog verliezen.

10 manieren om uw partner te motiveren

'Je kunt een paard naar water leiden, maar je kunt hem niet laten drinken. Zo cliché als dit gezegde is, onthult het de sleutel om uw partner met succes te motiveren.

Als het erop aankomt, kun je je partner niet laten doen wat ze zelf niet willen doen. Het meest dat je kunt doen, is ze in de goede richting duwen. Hier is hoe:

1. Vraag hen naar hun doelen

Voordat u zich afvraagt: "Hoe u mijn partner kunt motiveren", doe een stapje terug en denk na over waar uw partner in de eerste plaats de motivatie voor nodig heeft. Dit lijkt misschien een beetje voor de hand liggend, daarom kan het de geest van veel mensen overslaan.

In een toegewijde relatie is het gemakkelijk om in de val te komen om altijd te weten wat het beste is voor je partner. NIEUWSFLASS: JE NOG NIET. Zelfs uw partner weet misschien niet wat hun doelen zijn.

Als geen van jullie weet wat hun doelen en ambities zijn, hoe kun je dan hopen je partner te motiveren?

Daarom moet doelen stellen de eerste stap zijn om motivatie op te bouwen. Tijdens dit proces kan je partner zich zelfs realiseren dat ze niet gepassioneerd zijn over wat ze doen, daarom hebben ze de wil verloren om het te doen.

2. Help hen strategie

Sommige taken of doelen kunnen uitzonderlijk ontmoedigend en overweldigend lijken, waardoor ze onherstelbaar en onbereikbaar lijken. Maar wanneer je ze opsplitst in mini -taken en doelen, worden ze minder eng.

Strategieën is niet eenvoudig om te doen zonder het perspectief van een buitenstaander. Helaas zal uw partner waarschijnlijk niet in staat zijn om zijn taken als iets anders te zien dan deze Behemoth Mountain.

Daarom, om je partner te motiveren, moet je hen helpen deze berg terug te veranderen in een molshill.

3. Herinner uw partner eraan aan hun eerdere prestaties

Mensen hebben de neiging om meer vast te houden aan fouten uit het verleden dan hun successen en prestaties. Hoewel het waar is dat fouten uit het verleden ons kunnen helpen leren van onze fouten, zijn onze prestaties even belangrijke herinneringen aan onze mogelijkheden.

Als je partner in de dumps zit, is de kans groot dat ze te veel wonen bij hun tekortkomingen. Ze zijn hyperfocus op wat ze niet kunnen doen, maar hebben de talloze dingen die ze al hebben bereikt, verlaten.

Daarom is het motiveren van je partner soms zo eenvoudig als hem eraan herinneren hoeveel ze al hebben bereikt.

Dit kan hen helpen beseffen hoeveel ze kunnen bereiken. Bij uitbreiding zal uw partner erkennen dat een paar tijdelijke dips in productiviteit ze niet definiëren.

Een andere manier om uw partner te helpen hun prestaties uit het verleden te onthouden, is door te vieren terwijl ze zich voordoen. Als ze bijvoorbeeld een groot werkproject hebben voltooid of een nieuw gewichtheffendoel hebben in de sportschool, maak er dan een groot deel van.

Vier altijd prestaties om je partner te motiveren, hoe groot of klein ook.

4. Begrijp wat hen tegenhoudt

Als een bepaalde taak uw partner verlamt, probeer dan de oorzaak van deze verlamming te bepalen. Is het de enorme omvang van de taak zelf, of is het iets anders dat ze tegenhoudt?? Zodra u de bron van het probleem hebt gevolgd, kunt u het onderliggende probleem aanpakken en uitzoeken hoe u uw man kunt motiveren.

U kunt bijvoorbeeld ontdekken dat de taak zelf niet is wat uw partner verontrust. In plaats daarvan hadden ze een ruzie met hun beste vriend uit de kindertijd, en dit grote verlies weegt hen neer.

Of, laten we zeggen dat je partner constant over het hele nacht heeft getrokken en zich overtroffen aan uitputting. In dit geval moet u uw partner niet motiveren om meer werk op te stapelen. In plaats daarvan heeft uw partner een langverwachte pauze nodig om hun batterijen op te laden.

Wanneer u uw partner onderzoekt over wat hen dwarszit, probeer dan niet te hard te porren. In plaats daarvan moet u een veilige en comfortabele omgeving creëren om hen te helpen zich op hun gemak te voelen over hun problemen. Als ze niet klaar zijn om te praten, zet dan een speld in het gesprek totdat ze dat zijn.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw partner beter kunt begrijpen: 15 manieren

5. Benadruk de geestelijke gezondheid

Een langdurige afwezigheid van motivatie kan een onderliggende kwestie van geestelijke gezondheid aangeven. Als dit het geval is bij uw partner, zullen motiverende toespraken die met optimisme sijpelen, hen niet helpen.

Geestelijke gezondheid en motivatie zijn twee kanten van dezelfde munt; Dalende geestelijke gezondheid kan leiden tot dalende motivatie, en vice versa. Veel psychische stoornissen vermelden "gebrek aan motivatie" als een van hun bepalende symptomen.

Neem bijvoorbeeld depressie. Als ze aan depressie lijden, zal geen enkele hoeveelheid pep -gesprekken uw partner motiveren om dat ding te doen dat ze hebben uitgesteld. Daarom zou uw bezorgdheid niet moeten zijn hoe u uw partner kunt motiveren om hun lopende werk te starten, maar hoe u uw levenspartner in het algemeen kunt motiveren.

Hoewel uw steun ongetwijfeld een essentiële factor is, moet u uw partner aanmoedigen om professionele hulp te zoeken voor hun mentale aandoeningen.

Gerelateerd lezen: 7 Belangrijke tips om mentale welzijn in uw huwelijk te verbeteren

6. Nadruk op lichaamsbeweging en lichamelijke gezondheid

Lichamelijke gezondheid is net zo belangrijk als geestelijke gezondheid bij het aanvullen van motivatie -reserves. Talloze studies hebben de feel-good effecten van lichaamsbeweging aangetoond, die feel-good hormonen, biochemicaliën en neurotransmitters in ons lichaam produceren.

Oefening helpt u niet alleen om af te vallen of kracht op te bouwen. Integendeel, het grootste verborgen voordeel van lichaamsbeweging is stemmingsverbetering.

Wanneer we trainen, produceert ons lichaam serotonine, noradrenaline en endorfines.

Serotonine is een essentieel levensvermogen hormoon dat vitale lichaamsfuncties reguleert. Dit omvat stemming, slaap, spijsvertering, botgezondheid, immuunsysteem en seksuele drive. Evenzo helpt norepinefrine het lichaam op de juiste manier te reageren op stress en angst.

Bovendien schieten de endorfinespiegels in ons lichaam op na het raken van de sportschool, wat helpt ons gevoel van welzijn te verbeteren.

Maar je vraagt ​​je misschien af ​​hoe je een luie partner kunt motiveren om te oefenen. Eenvoudig: oefen met hen. Aanvankelijk moet je ze het huis uit slepen. Na verloop van tijd zal sporten echter een deel van hun routine worden, en je zult elkaar wederzijds motiveren om in topvorm te komen.

Gerelateerd lezen: 9 voordelen van trainen met uw partner

7. Help hen uit hun comfortzone te stappen

De comfortzone is een tweesnijdend zwaard. Hoewel er niets mis is met het verblijven in uw comfortzone, moet u zich van tijd tot tijd wagen. Anders zul je veel potentiële groei missen en je ambitie doden.

Als je je afvraagt ​​hoe je je partner kunt motiveren om ambitieuzer te zijn, moet je hen helpen uit hun comfortzone te stappen.

Zorg ervoor dat u ze niet te ver doet om ze niet te ver te duwen. Meestal kan angst, angst of zelfs trauma uit het verleden een persoon naar hun comfortzone boeien. Jouw rol is om als hun toevlucht te fungeren en hen te helpen beseffen dat ze deze grote, enge wereld niet alleen hoeven te zien.

8. Zet niet teveel druk uit op uw partner

Als je je afvraagt ​​hoe je een ongemotiveerde partner kunt motiveren, moet je de grens trekken tussen gezonde aanmoediging en te veel druk uitoefenen. Als u dat laatste doet, zal uw partner waarschijnlijk dieper in zijn sombere afgrond zinken.

Vaak realiseert u zich misschien niet dat u onbereikbare verwachtingen op uw partner stelt. In je ogen kan je partner alles doen waar ze zich voor zetten, en je herinnert ze er alleen maar aan.

Maar deze benadering is uiteindelijk contraproductief.

Je partner kan het gevoel hebben dat ze je in de steek laten en constant tekortschieten aan je verwachtingen. Daarom kunnen ze onder druk afbrokkelen die je onbewust op hen hebt geplaatst.

9. Prijs hen zonder het te overdrijven

Positieve versterking is niet alleen een hondentrainingtechniek of een disciplineringstool voor jonge kinderen. Integendeel, iedereen kan profiteren van positieve versterking.

Positieve versterking is een liefhebbende manier om lof te zeggen. Het is het proces van het vaststellen van een gewenst gedragspatroon door een beloning te bieden wanneer het gedrag wordt uitgevoerd.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je vriendje moeite heeft om uit bed te komen en door te gaan met zijn dag. Maar op een dag slaagt hij erin het te doen. Je zult extatisch zijn en je afvragen hoe je je vriendje kunt aanmoedigen om het vol te houden.

Het is simpel: prijs hem, of het nu verbale lof is, een oprecht heden, of een activiteit waarvan je weet dat hij geniet. Uiteindelijk zal het ding dat hij zo vrees iets wordt dat hem vreugde brengt. Daarom zal hij het steeds opnieuw willen doen.

Maar een veel voorkomende valkuil met lof is het overdrijven. Als je je partner te veel beloont, zal hij niet de behoefte voelen om die beloning te verdienen en zal hij terugvallen in oude gewoonten.

10. Differentiëren tussen motivatie en controle

Ten slotte zou het helpen als u zich herinnerde dat u en uw partner elkaar moeten motiveren, niet op elkaar controleren. Maar wat is het verschil?

Wanneer u probeert uw partner te dassen of te controleren, kunnen ze het gevoel hebben dat ze geen keuzevrijheid hebben. Bovendien kunnen ze zich onder druk zetten en zelfs door u niet gerespecteerd. Ze kunnen dingen doen om je tijdelijk te plezieren, maar zullen niet de behoefte voelen om ze te doen als je er niet in de buurt bent.

Maar wanneer u uw partner motiveert, brengt u gezond, duurzaam gedrag in hen bij zich. Daarom zullen ze dingen doen omdat ze dat willen, niet omdat je ze dwong.

Ontdek de verschillende manieren waarop u kunt stoppen met proberen een controlerende partner te zijn in deze video door geestelijke gezondheidsexpert Dr. John Delony:

Conclusie

Mensen kunnen niet altijd de beste, optimale, ideale versies van zichzelf zijn. Het kijken naar je partner door een dieptepunt kan hartverscheurend zijn als je een relatie hebt.

Maar je hoeft niet te zitten en te zien hoe ze erger worden. In plaats daarvan moet u uw partner motiveren om weer op het paard te komen.

Onthoud dat uw rol is om uw partner te motiveren, niet te controleren of onder druk te zetten om te doen wat u denkt dat het beste voor hen is.