11 vastberaden manieren om een ​​breuk te overwinnen dat u heeft veroorzaakt

Het is moeilijk genoeg, maar wat als je het heeft veroorzaakt? We hebben 11 stappen samengesteld om te beginnen met genezen en over de schuld te komen nadat je een breuk hebt veroorzaakt.

Ga online en u wordt overspoeld met advies over hoe u een breuk kunt bereiken. Hoe kom je echter over een breuk dat je hebt veroorzaakt? Mensen denken dat als u degene was die erom vroeg, het gemakkelijker zal zijn om te worden overtollig, afhankelijk van de situatie, het kan veel moeilijker zijn om te doen.

Wat sommige mensen niet begrijpen, is dat er veel lagen voor een breuk zijn. De who, wat, waarom, wanneer en hoe zijn uiterst belangrijk en elk van deze vragen zal bepalen of beide partijen ongeschonden zullen opkomen na de hele ervaring. Er is een kans dat je gelukkig zult opkomen als een clam na het uit elkaar gaan, maar, zoals ik al zei, hangt het helemaal af van de situatie.

Of je nu vals speelde en betrapt werd, besloot om dingen voor je eigen welzijn te beëindigen, of besloot gewoon dat relaties niet voor jou zijn, het maakt echt niet uit. Ik weet zeker dat je je eigen redenen hebt om om een ​​breuk te vragen en ondanks wat mensen denken, wordt het geen gemakkelijke weg naar herstel. Terug op je voeten gaan en je eigen enkele identiteit vestigen *, vooral als je net uit een langdurige relatie bent gekomen * is een van de moeilijkste dingen om te doen.

Verder en omhoog - je ex overkomen nadat je ze hebt gedumpt

Als je geen idee hebt wat je vervolgens moet doen, zijn hier 11 manieren om een ​​uiteenvallen te overwinnen die je hebt veroorzaakt.

#1 Leer het leuk te vinden om alleen te zijn. Het wordt ten zeerste geadviseerd dat je niet in een andere relatie duikt zodra je vroegere voorbij is. U wilt niet alleen voorkomen dat u eruit ziet als een ongevoelige ezel, u hebt ook tijd nodig om te herstellen wie u bent als enkele persoon. Als je heel veel rebound -seks wilt hebben, ga dan meteen door, maar zorg ervoor dat je weet waar je de lijn moet trekken. Het is ongezond om van de ene partner naar de andere te stuiteren zonder enige ademhalingstijd daartussenin.

Er is ook niets mis met alleen tijd doorbrengen. Of het nu gaat om een ​​middag in rustige contemplatie in een park, of alleen ontbijt, lunch en diner, u kunt vrede vinden in eenzaamheid.

#2 Wees bewust. Je moet niet vergeten je te bewust zijn van je acties. Omdat jij degene was die vroeg om het uiteenvallen *en ik weet zeker dat je goede reden had om het te doen *, valt niet te ontkennen dat je door iedereen die je kent, wordt beoordeeld.

Mensen houden van een goed verhaal en er is niets dat de geruchtenmolen meer zal krijgen die overuren werkt dan een goed breukverhaal. Houd rekening met de dingen die u online plaatst, wat u tegen mensen zegt en hoe u reageert als u wordt gevraagd naar uw ex en wat er is gebeurd. Vergeet niet om nieuwsgierige vragen te benaderen met elegantie en mindfulness. U zult merken dat hoe minder u zich aanbiedt aan roddels -mongers, hoe beter uw kansen zijn om van hen te ontsnappen.

#3 Neem verantwoordelijkheid. Dit is waarschijnlijk het moeilijkste wat u moet doen, maar u zult verantwoordelijkheid moeten nemen voor uw acties als u verder wilt gaan. Afhankelijk van wat er is gebeurd en hoe het is uitgestoken, zullen er waarschijnlijk heel veel mensen zijn die niet tevreden zijn met wat je deed. Van ouders tot gedeelde vrienden tot collega's tot je schoonmakende dame, iedereen zal een mening hebben over wat er is gebeurd.

Wees niet bang om de verantwoordelijkheid te nemen voor wat u deed. Houd je hoofd hoog, maar vergeet niet om spijt te tonen voor je acties. Ik weet dat je niet om wat mensen denkt, maar als je iets verkeerd hebt gedaan, is het beste wat je kunt doen om het toe te geven, de gevolgen aan te gaan en verder te gaan.

#4 laat je ex met rust. Dit kan voor sommigen van jullie moeilijk zijn, maar laat je ex met rust. Zeur niet en huil en smeek om terug te worden genomen. Stuur geen "sorry" berichten, e -mails, bloemen of geschenken. Stalk ze niet op Facebook en stop met alles van alles te houden wat ze posten. Je hebt iets gedaan om het uiteenvallen uit te lokken. Je hebt erom gevraagd. Nu gaat u ermee om. Laat je ex met rust en laat ze genezen terwijl je hetzelfde doet.

#5 reizen. Ik ben een groot voorstander van reizen. Ik raad mensen aan om te reizen als ze gelukkig zijn en als ze verdrietig zijn. Ik geloof dat, ongeacht in welk stadium van het leven je bent, reizen de dingen alleen maar beter kan maken. Het zal je horizon verbreden en je de kans geven om iets gloednieuw te denken, te voelen, te ademen en te proeven. Soms is dat alles wat we nodig hebben. Of het nu gaat om een ​​levensveranderende vrijwillige excursie om Syrische vluchtelingen te helpen, of op weg naar Koh Tao voor een strandvakantie, doe het gewoon.

#6 Praat erover. Of het nu geen schaamte, angst of schuldgevoel is, verstop je niet achter wat er is gebeurd. Wat er ook gebeurde, gebeurde en je moet het toegeven. Word niet helemaal gek op iedereen en wees zorgwekkend extreem. Als u zich schaamt om met een vriend te praten omdat u zich zorgen maakt over beoordeeld, neem dan contact op met een counselor of therapeut. Je moet een lading van je borst krijgen als je dit uiteenvallen wilt omzeilen die je hebt veroorzaakt.

#7 Focus op je leven. Dit is misschien de beste tijd om je op je leven te concentreren. Waarom niet dingen doen die je altijd al wilde doen?? Gooi jezelf in interessante projecten en hobby's en kijk hoe je inspanningen vluchten. Stel een aantal doelen en doe je best om naar hen toe te werken. Als je probeert de beste versie van jezelf te zijn, zul je merken dat je het kunt en zal.

#8 Geobsedeer er niet van. Wat er ook is gebeurd, als jij degene bent die het uiteenvallen heeft veroorzaakt, is er een zeer goede kans dat je je schuldig zult voelen. Als je je manier van denken niet verandert, zal de schuld je levend opeten. Je geest zal zeker beginnen met het spelen. Probeer je uiterste best om niet te obsederen door wat er is gebeurd en, hoewel je de verantwoordelijkheid moet nemen voor wat er is gebeurd, laat het dan achter en ga verder.

#9 Koppel jezelf los van sociale media. Koppel jezelf in deze tijd van rouw los van sociale media. Het zal de dingen alleen maar erger maken. Mensen zullen je stalken, een bootlading vragen stellen en je 'porken' totdat je de bonen morst. Bovendien moet je misschien te maken hebben met je ex en hun vrienden die je op Facebook betreft. Waarom omgaan met dat drama? Pardon totdat de chaos sterft.

#10 Zweet het uit. Zoveel als je wilt duiken in dat bad met rum en rozijnen ijs en daar voor altijd wonen, zou je niet moeten. Zorg ervoor dat je de mentale pijn die je voelt in pijn die je spieren voel. Geniet van oefening wanneer je maar kunt en, als je zoals ik bent en niet iemand bent die graag sporten, raad ik je ten zeerste aan yoga aan. Het is geweldig, omdat het de complexiteit van mentaal en fysiek welzijn in evenwicht brengt.

#11 Plan voor de toekomst. Break -ups betekenen dat de plannen die je zo zorgvuldig met je partner had uitgelegd, weg zijn met de wind. Het is tijd voor u om de toekomst te plannen en u moet niet bang zijn om er alleen op te gaan. Stel doelen op korte termijn als je jezelf niet kunt brengen om ver vooruit te plannen. Iets is beter dan niets.

Aan het einde van de dag moet je je realiseren dat de tijd alle wonden geneest. Je denkt misschien dat je jezelf nooit zult vergeven voor het kwetsen van je ex en, eerlijk gezegd, ik kan niet beloven dat je het zal doen, maar je moet het op zijn minst proberen.

[Bekentenis: wat ik wil zeggen tegen degene die het hart van het hart heb gebroken]

Er zijn veel dingen die u kunt doen om een ​​breuk te maken die u heeft veroorzaakt. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar onthoud altijd dat je, ondanks wat er is gebeurd, zeker de moeite waard bent. Gebruik de 11 tools hierboven, vergeef jezelf, hou van jezelf en ga verder.