11 Expert -tips om te stoppen met giftig te zijn in een relatie

Bent u op zoek naar antwoorden over hoe u kunt stoppen met giftig zijn in een relatie? Je bent niet de enige. Hoeveel van jullie hebben giftige relaties gehad en hoeveel van jullie zijn beschuldigd van giftig zijn door je significante andere? Die telling is bijna gelijk. In elke moeilijke relatie is er één wangedrag en één patiënt. Als je een van beide bent, dan ben je op de juiste plaats aangekomen.

Sta me eerst toe om uit te leggen wat een giftige relatie in duidelijke woorden is. Het is wanneer een relatie je afvoert, zowel fysiek als mentaal. Je voelt je constant ongelukkig als ze om je heen zijn. Als u zich verstikt, niet gerespecteerd, ondergelovig, ondergewaardeerd en alles over uw relatie onjuist lijkt, dan zijn er hoge kansen dat u een giftige relatie hebt. Je houdt nog steeds van je partner, maar je bent gevuld met negatieve gedachten.

Toen ze naar Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie, voor zijn inzichten over een giftig persoon in een relatie, zei hij: "Helaas denkt de giftige persoon dat ze altijd zijn en dat ze volkomen in orde zijn. Ze denken dat er niets mis is met hen. De anderen hebben het mis. Ze zullen weten dat ze giftig zijn als ze verder gaan dan de parameters van hun reguliere gedrag.”

5 tekenen dat u de giftige bent in uw relatie

Inhoudsopgave

• 5 tekenen dat u de giftige bent in uw relatie
  • 1. Heb je een superioriteitscomplex?
  • 2. Heb je de neiging om dingen te manipuleren?
  • 3. Is de relatie helemaal over jou?
  • 4. Ben je een controlefreak?
  • 5. Vraagt ​​u aandacht 24 × 7?
• Hoe ben je giftig van invloed op je relaties??
• 11 Expert -tips om te stoppen met giftig te zijn in een relatie
  • 1. Ga naar therapie
  • 2. Verschuiving van de schuld geven naar begrip
  • 3. Bezit uw acties
  • 4. Breng interesse in zelfgroei
  • 5. Toon liefde
  • 6. Communiceer uw zorgen
  • 7. Cultiveren empathie
  • 8. Laat je ego los
  • 9. Neem een ​​positieve bedoeling
  • 10. Nodig feedback uit
  • 11. Handhaaf uw persoonlijke ruimte

“Je zult weten dat je de giftige bent als mensen stoppen met rondhangen met je, wanneer mensen excuses maken om uit een ontmoeting met je te komen en wanneer mensen afstand van je houden. Je zult beginnen te voelen dat ergens iets misgaat. Je egoïsme zal van invloed zijn op alle relaties in je leven, ”zegt Dr. Bhonsle. 

Het punt van elke romantische relatie is om je partner gelukkig te maken en je geliefd te voelen terwijl je je veilig voelt in hun aanwezigheid. Om je geliefd te voelen, gelukkig en comfortabel bij hen. Het is altijd gemakkelijker om de andere persoon de schuld te geven van alle slechte dingen die tussen jullie twee zijn gebeurd. Het is verstandig om te stoppen en jezelf af te vragen: "Ben ik giftig in mijn relatie?”, Omdat je jezelf ook moet introspecteren in plaats van het altijd de schuld te geven aan je partner of de omstandigheden.

Er is geen schande om te erkennen dat jij de giftige bent en vraag hoe je kunt stoppen met een giftige vriendin of vriendje te zijn. Het is de eerste stap om te veranderen. Dr. Bhonsle had een extreem aangrijpend inzicht om hierover te delen. “Als je erachter komt dat je de giftige bent in de relatie en op zoek bent om de loop van je acties te veranderen, zoek dan niet naar onmiddellijke resultaten. Zoek in plaats daarvan naar verandering. Verandering is geen garantie voor succes. Het is een garantie voor momentum, "zegt hij. Als u wilt weten of u of uw partner is, lees dan de onderstaande tekens en ontdek:

Gerelateerd lezen: Waarnaar moet zoeken in een relatie? De ultieme lijst van 15 dingen

1. Heb je een superioriteitscomplex?

Superioriteitscomplex is wanneer iemand een opgeblazen beeld van zichzelf heeft. Ze denken dat ze beter zijn dan anderen. Een persoon met een superioriteitscomplex brengt deze lijn van gedachte ook naar hun romantische relaties. Ze denken dat ze slimmer, slimmer en belangrijker zijn dan hun significante andere. Als je een superioriteitscomplex hebt en je beweert dat superioriteit in je relatie, dan zou je het probleem kunnen zijn. Het is maar goed dat je vragen stelt als: "Ben ik giftig in mijn relatie?'En' Hoe te stoppen met giftig zijn in een relatie?”.

Dit complex wordt meestal gezien bij mensen die proberen hun onzekerheden en hun gevoelens van minderwaardigheid te verbergen of te verbergen. Het is niet eenvoudig om te leven met een persoon die een superioriteitscomplex heeft. De eenzijdige perceptie van jezelf zal uiteindelijk beter van je worden. Als je dit complex hebt, is dit het juiste moment om te vragen: 'Ben ik giftig in mijn relatie?”, Of het nu gaat om de band die u met uw partner deelt, omdat het oplossen van een giftige relatie veel kracht en moed vereist.

2. Heb je de neiging om dingen te manipuleren?

Het is vaak bekend dat manipulatie varieert van gaslicht tot liegen tot het verbergen van informatie voor uw significante andere. Om emotionele manipulatie op iemand te gebruiken, is proberen macht over hen te krijgen. Het is een soort mind -game dat neerkomt op een giftig persoon in een relatie. Het einddoel is om die kracht te gebruiken om de andere persoon te besturen.

Als je wilt stoppen met een giftige vriendin of vriendje, dan moet je stoppen met het manipuleren van je partner. Stop met het draaien van feiten. Als u uw significante ander medelijden maakt met het uiten van hun zorgen, dan bent u een master -manipulator en moet u onmiddellijk beginnen met het stellen van vragen als hoe u kunt stoppen met giftig zijn in een relatie of hoe u kunt weten of u giftig bent in een relatie.

3. Is de relatie helemaal over jou?

Dit is het beste antwoord op uw vraag: “Ben ik giftig in mijn relatie?"Wanneer de hele relatie gaat over je wensen en behoeften, van voedselkeuzes tot filmkeuzes tot waar je wilt gaan eten, dan is het gewoon een eenzijdige relatie. U beveelt en uw partner verplicht. Dit is een van de waarschuwingssignalen van een giftige relatie en jij bent de giftige.

Elke relatie vereist gelijkheid en respect, maar wanneer je alles over jezelf maakt, stuurt je een bericht uit dat je behoeften meer belangrijk zijn dan die van de andere persoon en je geen belang hecht aan die van hen. Dit kan ook een reden worden om ze niet te prioriteren, wat zal leiden tot een ongezonde relatie.

4. Ben je een controlefreak?

Gezonde relaties zijn gebaseerd op wederzijds begrip. Ze zijn gebouwd op de basis van communicatie en compatibiliteit. Maar als u de neiging heeft om uw partner te vertellen wat te doen en beslissingen voor hen te nemen, dan ben je een giftig persoon in een relatie. En je moet erachter komen hoe je kunt stoppen met een controlefreak te zijn. Je kunt liefde niet als een excuus beschouwen om iemand te beheersen. Als je je afvraagt: 'Ben ik giftig in mijn relatie?”, Introspect over of u probeert uw partner te domineren. Als het antwoord ja is, toont u tekenen van toxiciteit. 

Als u uw partner volgens uw regels laat leven, moet u op zoek zijn naar antwoorden om te stoppen met giftig te zijn in een relatie. Controle -freaks gaan meestal in een mate van niet alleen te vertellen wat je moet doen of alle beslissingen alleen te nemen, maar ook te regeren met wie je vrienden kunt zijn en met wie je kunt rondhangen.

Gerelateerd lezen: Verder gaan met een toxische relatie - 8 deskundige tips om te helpen

5. Vraagt ​​u aandacht 24 × 7?

Als je iemand bent die veel aandacht en tijd van je partner eist en de neiging heeft behoeftig te worden, dan zijn er kansen dat je een giftig persoon bent in een relatie. Dit wordt ook wel "hoog onderhoud" genoemd. Zoek naar de borden als ze een onderhoudsarme meisje of jongen is.

Als je verliefd wordt op iemand, is het niet nodig om ze het centrum van je universum te maken en het is niet nodig om hetzelfde van hen te eisen. Het kan uw partner zich gevangen en verstikken laten voelen. Als je wilt leren hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie, accepteer dan dat ze niet kunnen voorzien op elke behoefte van jou, en je zou niet moeten verwachten dat ze toegeven aan al je eisen.

Hoe ben je giftig van invloed op je relaties??

“Als je giftig bent in een relatie, wordt het moeilijk voor mensen om van je te houden, op je te vertrouwen, te vertrouwen en comfort in je te vinden. Er is een bepaalde waarde die u voor al uw relaties brengt, en wanneer toxiciteit begint binnen te kruipen, wordt de relatie verwoest. Toxiciteit kan ook in de vorm van vijandig gedrag zijn, nalatig, egoïstisch, wraakzuchtig en ook aanhankelijk zijn, ”zegt Dr. Bhonsle. 

Een giftig persoon zijn in een relatie kan veel problemen veroorzaken omdat een dergelijke dynamiek wordt ontsierd door een patroon van negativiteit. Het patroon wordt na verloop van tijd vrij duidelijk. Je vindt manieren om op sommige manieren schade aan te richten, of het nu opzettelijk of onbedoeld is, en merk dan dat je emotionele manipulatie gebruikt om de situatie over de situatie te nemen.

Wanneer u dergelijke tactieken uitvoert, kunt u uw relatie onherstelbaar beschadigen. Het zal de kwaliteit van uw romantiek beïnvloeden. Het zal op veel manieren uw relatie beïnvloeden, zoals liegen, gebrek aan vertrouwen, gebrek aan communicatie en allerlei soorten misbruik - emotioneel, verbaal en fysiek. Hoewel er veel schade is aangericht, is het nooit te laat om jezelf ten goede te veranderen. De reis van die verandering begint met het beantwoorden van een nogal ongemakkelijke vraag: ben ik giftig in mijn relatie? 

11 Expert -tips om te stoppen met giftig te zijn in een relatie

Je kunt veel van ze houden en toch een giftig persoon zijn in een relatie. Ondanks uw beste bedoelingen, is u misschien de oorzaak van problemen. En vaker wel dan niet, worden relaties giftig, zelfs als geen van beide partners op zichzelf slecht is. Het problematische gedrag dat leidt tot toxiciteit in een relatie komt voort uit diepgewortelde onzekerheden en complexen, die kunnen worden geworteld in uw jeugd- of vroege levenservaringen. Hieronder staan ​​enkele door deskundige goedgekeurde tips om te stoppen met giftig te zijn in een relatie:

1. Ga naar therapie

Zonder de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg kan het moeilijk zijn om de aard van uw toxiciteit te begrijpen. Alleen een therapeut helpt u uw gedragspatronen te ontrafelen en de reden achter hen te ontdekken. Ze zullen je de weg naar genezing laten zien en een betere versie van jezelf worden. En help je ook om verder te gaan met wat er in het verleden met je is overkomen. Al deze processen zijn een integraal onderdeel van hoe ze niet giftig kunnen zijn in een relatie.

“Therapie wordt een cruciaal aspect in deze situatie omdat de persoon die denkt dat ze giftig zijn in een relatie, een neutraal persoon nodig heeft om het hele scenario te begrijpen. Veel paren hebben hun ervaring gedeeld over hoe praattherapie heeft geholpen in hun relatie. Een erkende professional zal weten hoe hij de situatie moet aanpakken en hoe de persoon in stressvolle situaties kan worden begeleid.”, Zegt dr. Bhonsle. 

Als u zich kunt verhouden tot de tekenen die erop wijzen dat u de giftige in uw relatie bent en op zoek bent naar hulp om uw gedragspatronen te breken, is het panel van bonobologie van gelicentieerde en bekwame counselors hier voor u. 

2. Verschuiving van de schuld geven naar begrip

Dit is precies wat er in mijn vorige relatie is gebeurd. Er was constant de schuldverschuiving en ik was er altijd aan de ontvangende kant van. Toen ik ergens de schuld van kreeg, zou ik het als constructieve kritiek accepteren en probeerde het beter te doen door zijn standpunten te begrijpen. Maar toen mijn voormalige partner ergens de schuld van kreeg, weigerde hij te begrijpen en zou het als een belediging beschouwen. Hij zou me de schuld geven dat hij hem de schuld gaf. De ironie hier is best grappig, nietwaar, nietwaar? Ik realiseerde me hoe de schuld in de relatie het schaadt.

Als je je afvraagt ​​hoe je weet of je giftig bent in een relatie, kijk dan naar hoe je de schuld toewijst. Om erachter te komen hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie, moet je manieren vinden om meer begrip te hebben en de zorgen van je partner niet als belediging te nemen. Doe een stap terug van het schuldspel en bekijk de hele situatie vanuit een ander perspectief. 

3. Bezit uw acties

Als ik iets heb geleerd in mijn relaties, is het hoe een eenvoudige daad van verantwoordelijkheid dingen kan veranderen. Het antwoord op hoe je moet stoppen met giftig zijn in een relatie zal tot je komen wanneer je verantwoordelijkheid begint te nemen voor je acties en je realiseert dat hun reactie een gevolg is van je acties. Het is precies zoals Newton zei: "Elke actie heeft een gelijke en tegengestelde reactie.”

Als u iets zei om uw partner pijn te doen of te beledigen, zorg er dan voor dat u deze bezit. Dat is een van de manieren waarop je kunt stoppen met een giftig persoon te zijn in een nieuwe relatie. Excuses zodra je je realiseert dat je verkeerd hebt gedaan en het goedmaken met je significante andere. Elke relatie wordt af en toe getest. Sleep de gevechten niet, verontschuldig zich en houd geen wrok vast.

Gerelateerd lezen: 10 tekenen dat je in een liefdeloos huwelijk bent

4. Breng interesse in zelfgroei

“Zoek naar zelfgroei. Vergelijk waar je vorig jaar was en waar je nu bent. Vergelijk allerlei groei, van financiële tot emotionele en relatiegroei. Alles is belangrijk voor het maken van u als persoon. Als je jezelf in geen enkel aspect van je leven ziet groeien, dan is het tijd dat je jezelf opbouwt.

“Stel jezelf enkele belangrijke vragen: stagneer ik? Ben ik gegroeid of geëvolueerd in mijn carrière of als persoon? Als je niet groeit, vraag jezelf dan af waarom. Wat voorkomt dat je een betere versie van jezelf wordt? Vraag wat je verkeerd doet en waar je inefficiënt bent ', zegt Dr. Bhonsle.

5. Toon liefde

Heb je ooit gestopt en je afgevraagd waarom we houden van de manier waarop we liefhebben? Het is omdat meestal, zelfs onbewust, hoe we van onze partner houden, de manier is waarop we geliefd willen worden. Elk heeft een andere manier van liefhebben. Sommige vrouwen kopen dure dingen voor hun partner en sommige mannen tonen liefde zonder het te zeggen. Aan het einde van de dag willen jullie allebei van elkaar geliefd zijn. En als je een giftig persoon blijft worden in een relatie, heeft jullie geen van beiden de kans om liefde te geven of te ontvangen.

6. Communiceer uw zorgen

Als je nog steeds vraagt: 'Waarom ben ik giftig en hoe ik het kan veranderen?”, Dan is communicatie het antwoord voor u. Stonewalling zal nooit een van de problemen oplossen waarmee u met uw partner wordt geconfronteerd. In feite zal het alleen maar meer creëren. Het is moeilijk om erachter te komen hoe je kunt weten of je giftig bent in een relatie. Het is nog moeilijker om te accepteren dat u de belangrijkste bijdragende factor bent achter uw relatie die bergafwaarts gaat. U kunt het traject wijzigen door te communiceren, u bent uw partner hierover zonder zich zorgen te hoeven maken dat u wordt beoordeeld.

Communicatieproblemen in relaties komen vrij vaak voor. Het enige wat u hoeft te doen is al uw zorgen, problemen, verdriet en frustratie openlijk communiceren. Maar let op de woorden die u gebruikt. Zorg ervoor dat u uw partner geen pijn doet of beledigt in de naam van een open discussie. Open communicatie stelt u in staat om uit te spreken over de dingen die u storen. Het zal je helpen om te stoppen met een giftige vriendin of vriendje.

7. Cultiveren empathie

Empathie is de ruggengraat van elke gezonde relatie. Toxiciteit is niets anders dan een manifestatie van een gebrek aan empathie in een relatie. Als je leert om dingen vanuit het perspectief van je partner te zien, zul je stoppen met een giftig persoon te zijn in een relatie. Zet jezelf in de schoenen van je partner en probeer empathisch te zijn.

Zonder empathie zal het moeilijk worden om te binden en een zinvolle relatie met je partner op te bouwen. Als je eenmaal empathie voor anderen cultiveert, zijn vragen als 'waarom ben ik giftig in mijn relatie?'En' Hoe te stoppen met een giftige vriendin/vriendje?”Zal beginnen te verdwijnen. 

“Een van de manieren waarop u kunt leren empathie te cultiveren, is door tijd door te brengen met degenen die minder bedeelden zijn dan jij. Breng tijd door met mensen die anders in staat zijn of niet kunnen laten ontstaan. Door tijd door te brengen met ongelukkige mensen, begint zelfs de meest meedogenloze empathie en vriendelijkheid te voelen. Raak betrokken bij keukenactiviteiten of verken activiteiten die u nog nooit eerder hebt geprobeerd. Sommige mensen zijn zo stoïcijns en koppig dat ze nooit empathie zullen vinden voor iemand anders dan zichzelf, ”zegt Dr. Bhonsle.

Gerelateerd lezen: Hier is hoe u kunt stoppen met constante ruzie in een relatie

8. Laat je ego los

U weet hoe u niet giftig moet zijn in een relatie wanneer u besluit uw ego los te laten. Het is bekend dat een giftig persoon een bepaald beeld behoudt. Als ze denken dat dat beeld in gevaar is, worden ze de neiging om defensief te worden. Leer je ego opzij te zetten. We hebben allemaal onze fouten. Geen enkele mens kan altijd een perfect beeld behouden. Vergeet uw ego om te stoppen met giftig te zijn in een nieuwe relatie of langdurige. Ego leidt tot gevechten en het is de hoogste tijd dat je gevechten belangrijker wordt dan relaties.

Dr. Bhonsle zegt: “Niets is een relatie zoals ego. Ego is eigenlijk een gigantische muur die tussen twee mensen komt. Als je die muur te hoog en te sterk maakt, kan niemand hem afbreken. Niemand kan zelfs die muur beklimmen om je aan de andere kant te bereiken. Ego is dit - ik kom uit een rijke familie en ik heb dingen nodig om mijn kant op te gaan. ik ben een man. Ik heb de controle over de relatie.

“De enige keer dat u weet om uw ego los te laten, is wanneer dat ego uw relatie beschadigt of de schade al heeft aangericht. Een egoïstische persoon voorkomt om hulp te vragen. Als hij een promotie op het werk wil, zal zijn ego voorkomen dat hij erom vraagt. Een egoïstische echtgenoot zal weigeren om hulp van zijn vrouw te vragen. Een egoïstische vrouw zal nooit om seks vragen.”

9. Neem een ​​positieve bedoeling

Ik wil praten over de dingen die ik heb meegesleept van mijn eerdere relatie in mijn nieuwe. Toen ik uit een giftige relatie kwam, veranderde ik volledig als persoon. Ik begon aan ieders bedoelingen te twijfelen. Ik begon toxiciteit te herbergen naar mijn huidige partner die niets anders deed dan van me houden. 

Deze negatieve gedachten en de constante ondervraging van de intentie van mijn partner in mijn huidige relatie beschadigde de basis die ik zo veel had gelegd in de hoop een betere toekomst voor mezelf te hebben. Ik merkte dat ik constant vroeg: 'Waarom ben ik giftig in mijn relatie?'Ik realiseerde me dat het komt omdat ik nog niet heb genazen van mijn trauma's. Als u de bedoeling van uw partner blijft in twijfel trekken, begint u te denken dat u misschien een negatieve relatie hebt.

Ik realiseerde me dat ik hem bleef beoordelen zonder de lens van mijn eerdere relatie te verwijderen. Als je een negatieve intentie opneemt, word je sceptisch over elke actie die je partner onderneemt. Ik stopte en vroeg wat er gebeurde, waarom ben ik giftig en hoe ik dat kan veranderen. Ik realiseerde me dat wanneer je op zoek bent naar het ergste bij mensen, dat is wat je zult vinden. Een persoon die in fouten verdrinkt. Maar als je op zoek bent naar het beste in mensen en een positieve intentie aanneemt, wordt het leven gemakkelijker en vrediger.

10. Nodig feedback uit

“Nodig feedback uit van belangrijke belanghebbenden in uw relaties. Of het nu uw partner of uw ouders of uw broers en zussen is, vraag hen om feedback als u denkt dat u giftig bent in een relatie. Als je merkt dat je verloren bent en ondersteuning nodig hebt, vraag dan de mensen die van je houden om de verloren delen van jezelf te vinden. Mensen die van je houden, weten hoe je bent. Ze zullen erachter komen of je het in het leven verpest bent of ongelijk bent met jezelf. Het enige wat u hoeft te doen is opnieuw verbinding maken en opnieuw beleven ', zegt Dr. Bhonsle.

11. Handhaaf uw persoonlijke ruimte

Een van de belangrijke manieren om te stoppen met giftig zijn in een relatie is om tijd voor jezelf te maken en alleen te zijn. De meeste giftige mensen hebben de neiging om een ​​laag zelfbeeld te hebben. Ze stralen hun toxiciteit naar anderen uit als een manier om hun lage beeld van zichzelf te vergroten. Je leert hoe je niet giftig kunt zijn in een relatie wanneer je zelfliefde begint te oefenen. Leer helemaal zelf aan uw behoeften te voorzien.

Let op je giftige patronen en wees er rekening mee. Concentreer u op zelfzorg en genezing. Ten eerste, feliciteer jezelf met het stellen van de vraag: “Waarom ben ik giftig en hoe ik dat kan veranderen?”Het is de eerste en de moeilijkste stap om te zetten. En je hebt dat veroverd. De rest komt vanzelf als u zich richt op het aannemen van positieve gewoonten. 

Maak contact met uw partner op een dieper niveau

Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie - 9 manieren waarop het u beïnvloedt

De 8 meest giftige dierenriemtekens gerangschikt van de minste naar de meeste