11 Eerlijke geheimen om het verleden los te laten, gelukkig te zijn en naar de toekomst te kijken

Kijk je altijd over je schouder en wens je dat het verleden anders kan zijn? Laat het gaan en ga verder. Leer nu hoe je het verleden loslaat.

We hebben allemaal dingen in ons verleden die we willen vergeten. Er zullen altijd beslissingen, keuzes, acties en problemen zijn waarvan je wenst dat je nooit is gebeurd, of misschien iets dat je wenst dat je anders zou kunnen doen. De waarheid is dat het verleden is verdwenen. Het kan niet worden herzien. Het heeft alleen de kracht om je ellendig te maken. Als je dingen in je verleden hebt waar je verder vandaan wilt gaan, is het goede nieuws dat je kunt leren hoe je het verleden kunt loslaten en in plaats daarvan vrede kunt vinden.

Het verleden loslaten vereist inspanning en focus. Je moet op het punt komen waar je begrijpt dat je niet meer terug kunt gaan. Het is belangrijk om te weten dat door er altijd over na te denken, je jezelf niet helpt.

We hebben allemaal dingen die we wensen dat we anders hadden gedaan, maar de sleutel is om die ervaringen als leermogelijkheden te gebruiken. Doe de volgende keer anders. Doe de volgende keer beter.

Als je het verleden wilt loslaten, heb je al een stap gezet om dat te doen.

Waarom veroorzaakt terugkijken zoveel angst?

Als je aan het verleden denkt of altijd aan de toekomst denkt, laat je jezelf stress en zorgen maken. Het is veel beter om te proberen zich te concentreren op het leven in het heden. Dat is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan, dat is zeker.

Terugkijkend op het verleden en het identificeren van een specifiek evenement, of een reeks gebeurtenissen, die je stoort, is nutteloos. Je kunt niet teruggaan. Tenzij je een tijdmachine hebt, is er echt niets dat je kunt doen. In dat geval, waarom jezelf verder van streek maken?

Nu, als iets in uw verleden nog steeds niet is opgelost en actie nodig heeft, is dat anders.

Als je bijvoorbeeld iemand pijn doet en je nog moet verontschuldigen, kun je iets doen. Ga je verontschuldigen, beloof het proces nooit te herhalen en er van te leren.

Maar als je je ook niet concentreert, is geen actie nodig, of er is echt niets dat je kunt doen, de enige optie is om het te laten gaan.

Je zult nooit van de ervaring leren als je daar gewoon zit, wentelend in zelfmedelijden en het wensen van dingen anders waren. De angst komt door jezelf vast te houden. Vergeef jezelf, of wie je pijn doet, en ga verder.

Hoe u het verleden loslaat

Hoewel het verhaal van iedereen anders is, is het mogelijk om vrij te zijn van wat het ook is dat je tegenhoudt. Soms kan het echter een beetje moeite kosten om op het punt te komen dat je je toekomst echt kunt verkennen. Maar dat is oké.

In staat zijn om je vleugels te verspreiden en de kansen te nemen waar je altijd van hebt gedroomd, is de worsteling volledig waard.

Laten we eens kijken naar een paar manieren waarop u het verleden kunt loslaten en vrede kunt sluiten met uw heden.

1. Identificeer duidelijk waar je mee worstelt

Als je in het verleden betrapt wordt en worstelt om vooruit te gaan, is het gemakkelijk om je verlamd te vinden van angst. Om twee uur 's ochtends begin je elke fout te spelen die je ooit hebt gemaakt. Dit soort verwerking is veel te overweldigend voor iedereen om mee om te gaan.

In plaats daarvan, op een dag dat je je sterk voelt en wat vrije tijd hebt, ga je zitten met een kopje thee, je favoriete muziek en een dagboek of computer.

Dit is een heel belangrijk onderdeel van het verleden laten gaan. Zelfs als je het erg druk hebt, is het belangrijk om wat tijd voor jezelf te maken!

Schrijf alles op waar je last van maakt - van de hangnail op je pinkvinger tot de grootste fout die je denkt dat je ooit hebt gemaakt.

Zodra je alles hebt geschreven, leg je het een dag of twee weg. Als je je uitgerust voelt, haal je alles uit wat je hebt opgenomen en lees je er doorheen.

Identificeer wat u denkt dat de kernproblemen zijn en welke problemen slechts zorgen op oppervlakte-niveau zijn. Weten waarmee je tegen vecht, maakt de strijd zoveel minder angstaanjagend.

2. Is er iets dat u kunt doen om de situatie op te lossen?

Soms, als je eenmaal hebt herkend wat het in je verleden is dat over je hangt, wordt de oplossing meteen duidelijk. Doodsbang dat een kwetsende boodschap die in de hitte van het moment wordt verzonden, een vriendschap kan hebben beëindigd? Neem contact op met je vriend en maak de eerste stap door zich te verontschuldigen.

Bezorgd dat u misschien bruggen hebt verbrand bij een vroegere baan en dat dit uw toekomstige werkgelegenheid zou beïnvloeden? Stuur een snelle e-mail naar uw oude manager om te vragen om koffie te drinken. Kijk of u de schade kunt oplossen die is aangericht.

Deze acties kunnen eng zijn, maar ze zijn minder pijnlijk dan het hebben van een fout in het verleden, blijven uw toekomst beïnvloeden.

3. Als u niets kunt doen om de situatie op te lossen, moet u deze vrijgeven

Deze zin klinkt zo eenvoudig, en toch kan het zo moeilijk zijn om echt te doen. Het feit is dat het verleden soms een betere plek lijkt. Je bent misschien nog steeds verliefd op de man of vrouw die je hart vijf jaar geleden brak, maar als ze verder zijn gegaan, moet je hetzelfde doen.

Het is belangrijk om te erkennen dat het verleden verdwenen is - er is geen terugbrenging van het, en het is niet opnieuw te creëren.

Het is de menselijke natuur om het verleden te romantiseren en het te onthouden als veel geweldiger dan het was. Herinneringen aan goede tijden zijn belangrijk, maar je kunt je huidige leven niet in de wacht zetten terwijl je het verleden belemmert!

4. Weet dat door het verleden los te laten, de toekomst beter zal zijn

Zoals het beroemde citaat van C.S. Lewis zegt: “Er zijn veel, veel betere dingen die we achterlaten dan we achterlaten.”

Het is geweldig dat je zulke goede herinneringen aan het verleden hebt, maar onthoud dat je weer net zo gelukkig kunt zijn - dat je weer liefde kunt vinden, als dat inderdaad het probleem is. Je kunt weer succesvol zijn. Ik kijk naar voren, wordt op de lange termijn een stuk beter voor je, maar dat kun je niet doen als je nog steeds vastberaden aan het verleden vasthoudt!

5. Vergeef degenen die u pijn hebben gedaan

Mensen zeggen wrede dingen, en hun acties kunnen nog erger zijn. Een van de vreselijke dingen over gekwetste door de mensen van wie we houden is hoe moeilijk het is om te vergeten. Het maakt niet uit hoe vaak we het woord 'sorry' horen, het kan onmogelijk lijken om 'te vergeven en te vergeten.”

Hier is echter iets om te overwegen - u hoeft het niet te vergeten. Niemand vraagt ​​je om het verleden te wissen - het enige wat je hoeft te doen is jezelf los te laten van de greep.

Dit is een zware stap, maar het zal je leven zo lichter maken in de toekomst. U bent niet verplicht om wrok en haat en teleurstelling van uw ervaringen uit het verleden te dragen.

Vergeef de persoon die je pijn doet, onthoud wat ze hebben gedaan *zodat je jezelf kunt beschermen tegen het opnieuw ervaren van hetzelfde in de toekomst *, en dan alle bitterheid en woede vrijgeven die je voelt. Als je deze mensen in het verleden echt wilt verlaten, moet je je emoties om hen heen achterlaten.

6. Vergeef jezelf, zelfs als je niet de schuld had

Anderen vergeven is moeilijk, maar jezelf vergeven kan moeilijker zijn. Het feit is dat de fouten die u vasthoudt, al zijn gebeurd. Sinds die ervaringen ben je gegroeid en veranderd en een geheel nieuwe persoon geworden - je moet dit herkennen en vertrouwen krijgen in wie je nu bent.

Om echt te geloven in de persoon die je bent geworden, moet je de persoon die je was vergeven.

Het is tenslotte te danken aan de persoon die je was dat je hier belandde. Wie je nu bent, is sterk genoeg om onder ogen te zien wat er in de toekomst komt. Dus dank je jongere zelf en laat ze van de haak van de fouten die ze hebben gemaakt - je hebt van die ervaringen geleerd en sterker geworden vanwege hen. Er is geen vrede te vinden in het niet leuk vinden van jezelf.

Als je niets verkeerds hebt gedaan en je terugkijkt op het verleden vanwege iemand anders die je pijn doet, moet je jezelf nog vergeven. In dit geval moet u uzelf vergeven voor het vasthouden van de bagage zolang u hebt.

7. Sta jezelf toe om positief te zijn en begin met te dromen over de toekomst

Nu je enkele stappen hebt gezet om je verleden vrij te geven, is het tijd om te omarmen wat er gaat gebeuren. Zonder dat het verleden ruimte in beslag neemt in je dagelijkse gedachten, kun je je verlies bevinden.

Het kan zelfs verleidelijk zijn om weer over het verleden te dromen. Het is heel belangrijk dat je iets anders hebt om je op te concentreren, zodat het niet gebeurt!

Wat heb je altijd al willen proberen?? Zijn er nieuwe relaties in je leven waarin je nu meer energie hebt om in te stromen? Is er een droom die je altijd al wilde achtervolgen, maar niet zeker was?

Doe alsof je weer vijf bent en dat je geen beperkingen hebt aan je leven - wat zou je willen doen? Veel plezier met deze stap.

Start een visiebord, of een bucketlist, alles wat je inspireert en je enthousiast maakt over de toekomst.

8. Ga uit je comfortzone en strek jezelf een beetje uit

Alles is van hier vooruit - de mogelijkheden voor waar je leven je naartoe brengt, zijn eindeloos en je hebt de controle. Uw verleden heeft geen controle over uw toekomst, en u bent erboven gestegen.

Achtervolg je dromen en maak je leven precies wat je wilt, niet gehinderd door de mensen en evenementen uit je verleden. Het leven is een avontuur en je bent net begonnen.

9. Maak van zelfzorg vanaf nu een prioriteit

Je hebt het moeilijk meegemaakt en nu moet je zachtaardig zijn voor jezelf en je concentreren op zelfzorg. Wijd een dag per week op aan het doen van alle dingen waar je van houdt. Maar dat betekent niet dat de rest van de week terug kan gaan naar hoe het voorheen was!

Maak zelfzorg in het algemeen een prioriteit in je leven en zet jezelf op de eerste plaats.

Begrijp dat u niet de beste versie van uzelf kunt zijn als u niet voor nummer één zorgt. Verwennen jezelf, doe dingen voor je en weet dat je ook belangrijk bent.

10. Gebruik dagelijks een positieve bevestiging

Het is mogelijk dat het verleden soms zal proberen op je deur te kloppen en je weer terug te trekken. Het heeft een vervelende gewoonte om dat te doen als het geen controle meer heeft. Positieve bevestigingen kunnen u helpen om negatieve gedachten op afstand te houden.

Kies een bevestiging die bij u past, zoals "het verleden definieert mijn toekomst niet", of "Ik leef mijn leven in de huidige tijd" en herhaal het de hele dag door regelmatig. Doe het 's ochtends, tijdens de lunch en voor het bed. Wanneer je worstelt met negatieve gedachten, sluit je ogen en herhaal de bevestiging, concentreer je echt op de woorden.

Na verloop van tijd zal je geest op natuurlijke wijze positiever worden en negatieve gedachten kunnen je niet meer beheersen.

11. Wees niet bang om hulp te reiken

Soms moet het leren loslaten van het verleden andere mensen betrekken. Als je echt moeite hebt om iets los te laten, wees dan nooit bang om hulp te reiken.

Het kan zijn dat u met een vriend of familielid moet praten. Of het kan zijn dat u met een professional moet praten om u te helpen het probleem te begrijpen en er zorgvuldig doorheen te werken. Wat je ook moet doen, doe het. Na verloop van tijd wordt alles gemakkelijker.

Zwaai afscheid van het verleden, leef je leven stevig in het hier en nu

Het is normaal om aan de toekomst te denken, maar hoe zit het met de huidige dag? Maak het hier en nu spannend en leuk door zich te concentreren op plezier. Doe dingen die je nog nooit eerder hebt gedaan, duw jezelf uit je comfortzone en concentreer je op jezelf. Soms kan gewoon aanwezig zijn in het moment en leren om de kleine dingen in het leven te waarderen voldoende om stress en angst te voorkomen.

De enige manier waarop je ooit op het verleden terugkijkt, is met voorliefde en een glimlach. Je moet dan gemakkelijk je aandacht kunnen richten op waar je nu bent, en geen spijt of verdriet voelen. Dat is het doel waar je naartoe werkt.

Het is gemakkelijk om vast te houden aan fouten en fouten uit het verleden en dat te laten beheersen van uw toekomst. Maar dat is altijd een keuze, en geen verplichting. Leer je verleden los te laten, en je zult een toekomst zien die beter kan zijn dan zelfs je verbeelding!