11 dingen die je kunt doen als je niet gelukkig bent in een huwelijk

In een ongelukkig huwelijk zijn, voelt alsof ze vastzitten aan een doodlopende. Je voelt je zowel mentaal als emotioneel leeggemaakt. Er is een vacuüm in je hart dat niets lijkt te vullen. Dus wat te doen als je niet gelukkig bent in je huwelijk, maar niet het pad van echtscheiding wilt volgen?

Het kan lijken dat er geen gemakkelijke antwoorden op deze vraag zijn. In het bijzonder, gezien je omstandigheden waarin een gevoel van somberheid en eenzaamheid je constante metgezellen wordt, ondanks het feit dat je met een partner bent getrouwd.

Het is alsof je vastzit en geen uitweg hebt. Ongelofelijke huwelijken brengen angst, depressie, een laag zelfbeeld en zelftwijfel. We zijn hier om je te helpen leren hoe je een slecht huwelijk kunt overleven zonder echtscheiding.

Top 3 ongelukkige huwelijksborden

Inhoudsopgave

• Top 3 ongelukkige huwelijksborden
  • 1.Jullie zijn allebei bezig met jezelf
  • 2. Je praat niet meer
  • 3. Hebben geen zinvolle seks
• 11 dingen die je kunt doen als je niet gelukkig bent in het huwelijk
  • 1. Vergeving oefenen
  • 2. Steun uw partner
  • 3. Waardeer ze
  • 4. Bouw gedeelde interesses op
  • 5. Zorg voor uw uiterlijk
  • 6. Complimenteer uw partner
  • 7. Oefen actief luisteren
  • 8. Wees eerlijk in je huwelijk
  • 9. Verrassingen geven
  • 10. Wees gelukkig van binnenuit
  • 11. Zich bezighouden met zelfreflectie
• FAQ's

Na een tijdje van je huwelijk, begin je de rode vlaggen op te merken die je partner van je aftrekken en je ongelukkig maken. Je probeert jezelf gerust te stellen dat alles goed is en dat je relatie de moeite waard is om te redden, maar deze lastige tekenen worden alleen maar sterker.

Psychologische raadgever Sabatina Sangma zegt: “De redenen waarom iemand niet gelukkig is in het getrouwde leven kan divers zijn. Van het onvermogen om conflicten op te lossen op de juiste manier om verkeerd uitgelijnde of ontbrekende doelen, afwezigheid van initiatief om dingen te verbeteren, onrealistische verwachtingen en vals spelen of ontrouw, om er maar een paar te noemen.

“Als mensen zich constant afvragen, moet het huwelijk moeilijk zijn of zich gevangen voelen in hun relaties, is meestal een van deze onderliggende triggers in het spel. Vaak verbergen deze problemen zich in het zicht.

“Beide partners kunnen bijvoorbeeld gewoon wachten tot de ander initiatieven. Of er kunnen veel verwachtingen van het huwelijk zijn, waarbij ten minste één echtgenoot verwacht dat hun partner de verwachtingen zal vervullen die hun ouders niet hebben gehaald.”

Deze onderliggende triggers manifesteren zich onvermijdelijk als tekenen dat je niet gelukkig bent in je huwelijk. Je voelt je altijd boos en gefrustreerd en je voelt je altijd boos en negatief. Hier zijn de top 3 ongelukkige huwelijksborden:

1.Jullie zijn allebei bezig met jezelf

Hoewel je een paar bent, zijn jullie allebei vrijwel betrokken bij je individuele leven. Je hebt je eigen set prioriteiten en er lijkt geen kruising te zijn. Waar, je bent getrouwd, maar je leidt eigenlijk je eigen leven op jouw manier.

Je hebt noch de tijd noch de wil om te weten wat je partner doet, omdat je het te druk hebt met jezelf. Kiera en haar man Karl waren de levende belichaming van deze neiging. Ze raakten allebei te diep betrokken bij de veeleisende aard van hun zakelijke werk-leven dat het ervoor zorgde dat ze uit elkaar drijven.

Hoewel Kiera de 'mijn man is ellendig in ons huwelijk' niet kon afschudden, voelde Karl ook hetzelfde over zijn vrouw. De afstand tussen hen groeide tot een punt dat zelfs wanneer ze samen waren, ze niet wisten hoe ze met elkaar moesten omgaan.

Gerelateerd lezen: Wat doe je als je in een ongelukkig huwelijk zit?

2. Je praat niet meer

Wanneer jullie allebei samen zijn, is het moeilijk om een ​​gesprek te beginnen en het te houden. Op momenten dat je praat, gaat het vooral over zoiets als kinderen, familieleden, financiën, een naderende taak enzovoort. Geen van jullie deelt je gevoelens met de ander en je blijft de verantwoordelijkheden en verplichtingen van een huwelijk zoals een robot voldoen.

Als je in een ongelukkig huwelijk bent maar niet kan vertrekken, kunnen jij en je echtgenoot na verloop van tijd gaan van een paar naar twee vreemden die onder hetzelfde dak leven. U maakt geen verbinding op persoonlijk niveau, uw interacties zijn beperkt, en wanneer u met elkaar omgaat, leidt dit tot argumenten.

Jij en je partner hebben misschien al emotioneel uit het huwelijk gekeken en zijn om andere redenen dan liefde samengebonden.

3. Hebben geen zinvolle seks

Je hebt al zo lang een droge betovering op het intimiteitsfront doorgemaakt dat het voelt alsof je vastzit in een seksloos huwelijk. Zelfs de seks die je af en toe doet, voelt zich niet zinvol of bevredigend aan. Dit komt omdat, volgens de statistieken, in de enquête uitgevoerd door lezers Digest¹, 57 procent van degenen in ongelukkige relaties vindt hun partner nog steeds buitengewoon aantrekkelijk.

11 dingen die je kunt doen als je niet gelukkig bent in het huwelijk

Als u zich met deze tekenen identificeert, is het veilig om te concluderen dat u niet gelukkig bent in een huwelijk. De vraag rijst nu: wat te doen als u niet gelukkig bent in uw huwelijk? Je eerste impuls kan zijn om te ontsnappen aan dit liefdeloze en ongelukkige huwelijk. Het loslaten van een slecht huwelijk is echter niet eenvoudig en echtscheiding moet altijd worden beschouwd als het laatste verhaal.

Dus als je in een ongelukkig huwelijk bent maar niet kan vertrekken of niet wilt vertrekken totdat je al je opties hebt uitgeput, kun je zeker proberen je huwelijk te redden. Hier zijn 11 dingen die u kunt proberen:

1. Vergeving oefenen

Sabatina zegt: “Vergeving in een relatie kan wonderen verrichten om partners te helpen hun band te genezen. De daad van vergeving is verwant aan het bevrijden van onszelf van het gevoel dat de andere persoon ons iets verschuldigd is. Als we iemand vergeven, geven we onszelf vrij van die pijn die we dragen.

“Vaak maken we in ons leven fouten en moeten we onszelf vergeven voor die fouten. En velen van ons hebben meer wrok jegens onszelf dan wie dan ook. Vaak het aanbieden van een verontschuldiging in welke vorm dan ook zal ons helpen onszelf van die pijn te bevrijden. Doe alles wat je kunt om een ​​situatie beter te maken en laat het dan los. Elke daad van vergeving moet bij u beginnen.

“Dat komt omdat we onszelf straffen wanneer we fouten maken en onbewust ook onze partner straffen. Tegelijkertijd is het vergeven van je partner ook even belangrijk als je niet gelukkig bent in je getrouwde leven, omdat het houden van negatieve gevoelens tegenover je partner gewoon een muur tussen je zal creëren. Laat jezelf en je partner los van de pijn om eraan vast te houden.

2. Steun uw partner

Huwelijken zijn dat twee mensen individuele doelen, interesses delen en deze combineren in gedeelde doelen. Paden van individuele doelen veranderen in gedeelde doelen wanneer beide partners elkaars doelen en dromen ondersteunen. Toon uw steun voor uw partner in wat hij ook doet.

Meer interesse in hun werk of projecten waar ze aan werken, ook al is het iets uit je competitie. Zulke dingen zouden goed zijn voor het starten van gesprekken en je partner zal zich goed voelen dat je interesse hebt in wat ze doen. Het zal ook helpen om uw partner beter te leren kennen.

Gerelateerd lezen: Ik ben ongelukkig in mijn gearrangeerde huwelijk en leef een nep leven op sociale media

3. Waardeer ze

Echt geluk komt als je de dingen waarderen die je hebt. Vergelijk uw huwelijk niet met dat van uw vrienden of kennissen. Het gras ziet er altijd groener uit aan de andere kant. Waardeer uw partner voor wie ze zijn. Streef niet naar een weelderige levensstijl of de promoties van uw partner.

Waardeer wat uw partner heeft en waardeer wat u hebt. Wat als u niet gelukkig bent in uw huwelijk? Welnu, het wordt in die situatie nog relevanter. Waardering kan dienen als het perfecte tegengif voor de gevoelens van wrok en woede die van uw huwelijk een ongelukkige unie kunnen maken.

Joshua en Rose gingen in de therapie van het paar om een ​​antwoord te zoeken op wat te doen als je niet gelukkig bent in je huwelijk. De counselor vroeg hen om te beginnen met het aanbrengen van een kleine verandering in hun interacties met elkaar - zoek naar dingen die je in elkaar waardeert en articuleer die gedachten.

Deze schijnbaar eenvoudige oefening was moeilijk in hun leven voor beide op te nemen. Maar toen ze dat eenmaal deden, begon de kwaliteit van hun huwelijkse band te verbeteren, langzaam maar zeker.

4. Bouw gedeelde interesses op

Zoals eerder gezegd, gaan huwelijken over het delen van soortgelijke doelen en interesses in hun reis samen. Het is normaal dat twee mensen niets gemeen hebben. Voor een huwelijk om te werken, moeten jullie allebei tijd investeren in elkaars leven.

Als u niet gelukkig bent in een huwelijk, moet u een samenhangende, collectieve aanpak maken om ervoor te zorgen dat dit is wat u wilt. Laat uw partner de activiteiten waar u van houdt en doet activiteiten en u doet hetzelfde voor hem/haar. Dit helpt u zowel om gedeelde interesses te ontwikkelen en u zult ook activiteiten vinden die voor u routine voor u beiden worden.

Als je niet blij bent met je getrouwde leven, is de verantwoordelijkheid van het veranderen van die bij jou en je partner. Iets zo eenvoudig als het verbinden om samen te eten of uit te gaan voor wandelingen na het diner kan kansen creëren om te binden.

Je kunt er vervolgens op voortbouwen en samen meer dingen beginnen te doen. Dit creëert de perfecte gelegenheid om quality time door te brengen en weer te leren genieten van elkaars bedrijf.

5. Zorg voor uw uiterlijk

Naarmate het huwelijk ouder wordt, met kinderen en huishoudens of werkgerelateerde verantwoordelijkheden, geven mensen de neiging om minder focus te geven aan hun uiterlijk. Je verkleed je niet meer zoals vroeger en zwerven meestal rond in je trainingsbroek en met rommelig haar.

Wanneer was het de laatste keer dat je het hoofd van je partner liet omdraaien en ze zeiden: "Je ziet er vandaag mooi uit". Als het een tijdje is geweest, is er wat te denken. Onthoud hoe je je zou kleden voor de nacht van een meisje en nu hetzelfde zou doen. Verwennen jezelf af en toe.

Zorg voor hoe je eruit ziet en voelt en het zal ook positieve vibes naar je partner sturen.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om waardering op uw man te douchen

6. Complimenteer uw partner

Als je niet gelukkig bent in een huwelijk, neigt je de neiging om alles als vanzelfsprekend te beschouwen en te weigeren om iets goeds te erkennen over het huwelijk en je partner. Je vergeet je partner te complimenteren. Nu hoeft het betalen van complimenten niet te gaan over hun uiterlijk of fysieke attributen.

Complimenteer je partner af en toe ook met kleine dingen. Zeg je partner, zelfs voor de kleinste inspanningen. Dergelijke inspanningen, hoewel lijken ze zinloos, maar zorgen ervoor dat uw partner zich gewaardeerd voelt en ze voelen dat hun acties ertoe doen en door u worden opgemerkt.

Counseling psycholoog Kavita Panyam zegt: “Iets zo routine als je partner bedanken voor het brengen van een glas water als je na een lange dag thuiskomt, kan een lange weg gaan om ze gewaardeerd en gekoesterd te maken.”

Een oprecht compliment zoals 'je bent zo attent' of 'Ik hou ervan hoe je weet wat ik nodig heb, zelfs voordat ik erom vraag' kan de perfecte kers op de taart zijn.

7. Oefen actief luisteren

Sabatina zegt: “Begrijp de behoefte aan actief luisteren en probeer naar elkaar te luisteren. Als een actieve luisteraar stelt ons niet alleen in staat om de juiste beslissing te nemen, maar ook dat we geven om wat onze partner zegt en dat we hun perspectief respecteren.”

Dit wordt nog belangrijker tijdens meningsverschillen, gevechten en argumenten. Als je niet gelukkig bent in je getrouwde leven, neem dan even de tijd om na te denken of jij en je partner elkaar daadwerkelijk horen. Of is de focus op het maken van uw punt, bewezen worden en een overhand krijgen?

De laatste wordt een broedplaats voor wrok en ongeluk in een huwelijk, waardoor een wig tussen partners wordt gereden. Maakt niet uit hoe verhit een argument, geef elkaar altijd de kans om hun standpunt naar voren te brengen. Zelfs als je het niet eens bent, wacht tot ze klaar zijn en bied dan een weerlegging aan of ga tegen wat ze zeggen.

8. Wees eerlijk in je huwelijk

Soms leidt het verbergen van dingen voor uw partner tot misverstanden. Je partner is van mening dat hij/zij niet belangrijk genoeg is om die dingen met hen te delen. Het is belangrijk om eerlijk te zijn in het huwelijk, hoe slecht of beschamend het ding ook is. Dit zal helpen vertrouwen op te bouwen en een sterke basis die zal leiden tot een gezond huwelijk.

In haar inspanningen om een ​​slecht huwelijk te overleven zonder te scheiden, begon Tracey zich te verbergen voor haar man dingen waarvan ze wist dat het zou leiden tot argumenten of gevechten. Na verloop van tijd creëerden deze bakstenen van leugens en weglatingen een muur om te dik zijn die het niet kon afbreken en naar de andere reiken.

Voor Tracey kwam het advies van haar vriend Mia als redder voor haar huwelijk. 'Ze zei gewoon dat als je niet eens eerlijk tegen elkaar kunt zijn, wat het voor zin is om getrouwd te blijven. Dat raakte me als een bout uit het niets. Ik beloofde mezelf om aan mijn einde te maken. Mijn inspanningen hebben zijn vruchten afgeworpen.”

Gerelateerd lezen: 23 kleine dingen om je huwelijk elke dag sterker te maken

9. Verrassingen geven

Het is belangrijk om het verrassingselement in stand te houden, zelfs in huwelijken. De meeste huwelijken zijn niet succesvol omdat dingen alledaags te snel worden. Blijf je partners verrassingen geven en doe dingen om ze gelukkig te maken.

De kans is groot dat ze hetzelfde zullen doen. Huwelijken zijn ongelukkig vanwege gebrek aan spanning of verloren liefde. Het is belangrijk om die sensatie voor jullie beiden te houden om in liefde te blijven.

Een weekendje weg op de verjaardag van je partner, een chique diner op je jubileum, waardoor ze het ticket voor het concert of de favoriete spel van hun favoriete band krijgen - gebaren zoals deze zijn genoeg om nieuwe energie in je relatie te bezorgen.

10. Wees gelukkig van binnenuit

Om gelukkig te zijn met alles om je heen, moet je eerst gelukkig zijn. Alleen als u van binnenuit gelukkig bent, zult u vertrouwen hebben op de problemen van een ongelukkig huwelijk. Als je je eenmaal tevreden en gelukkig van binnenuit voelt, zul je het vertrouwen krijgen om aan je ongelukkige huwelijk te werken.

Zet de verantwoordelijkheid van geluk niet op je partner. Niemand kan en moet de macht hebben om uw gevoelens en gemoedstoestand te beïnvloeden. Wees de controle over je gevoelens, geniet van activiteiten en houd je aan met mensen die je echt geluk brengen.

In plaats van jezelf of je partner de schuld te geven, zul je manieren vinden om het ongelukkige huwelijk op te lossen in plaats van weg te gaan van een ongelukkig huwelijk. Als je gelukkig bent, zul je die energie ook op je relatie projecteren.

Gerelateerd lezen: 10 mooie citaten die een gelukkig huwelijk definiëren

11. Zich bezighouden met zelfreflectie

“Zelfreflectie is erg belangrijk in elke reis van ons leven. Het stelt ons in staat om onszelf, onze acties, onze gedachten en onze gevoelens te begrijpen. We hebben altijd de neiging om onze partners de schuld te geven van hoe ze ons hebben behandeld, maar hebben we ooit geprobeerd ons af te vragen over onze eigen acties, gedachten.

“Zodra we op onszelf beginnen na te denken, weten we welk gebied we moeten verbeteren en de veranderingen die we moeten worden aangebracht om het huwelijksleven opnieuw op te bouwen. Het helpt ons het probleem te begrijpen en onze relatie nog beter. Onthoud altijd dat wanneer we ons beste zelf worden, we ware en blijvende liefde aantrekken, ”zegt Sabatina.

Na een paar jaar huwelijk beginnen partners vaak interesse in elkaar te verliezen die vroege tekenen zijn van een ongelukkig huwelijk. In de vroege stadia kan verloren liefde echter opnieuw worden opgesteld als de juiste stappen worden genomen om opnieuw geluk te vinden in het huwelijk.

Het is altijd gemakkelijk om weg te gaan van een ongelukkig huwelijk, maar een huwelijk is een verbintenis die je aan je partner doet 'tot de dood ons gedeeltelijk doet', het is dus niet zo gemakkelijk om het op te geven. Onthoud waarom je in de eerste plaats ja tegen je partner zei en laat je denken dat hij/zij degene is.

Moeten ongelukkige paren in een huwelijk blijven zonder het zelfs een kans te geven? Werk aan je huwelijk, misschien vind je een manier om weer geluk in je huwelijk te vinden.

FAQ's

Hoewel er in elk huwelijk fasen zijn waar partners zich ongelukkig of ontevreden kunnen voelen, is een heersend gevoel van ongeluk noch normaal noch gezond. Als u zich zo voelt in uw huwelijk, is het tijd om introspect te maken en concrete stappen te ondernemen om uw relatie te redden.

Ja, met de juiste ondersteuning en de juiste aanpak is het mogelijk om uw band te genezen en uw ongelukkige huwelijk te transformeren in een gelukkige. Vergeet echter niet dat er twee voor Tango nodig zijn. Zowel u als uw partner moeten zich inzetten om een ​​wijziging aan te brengen om echte verbetering te kunnen zien.

Het huwelijk is de meest intieme relatie die je deelt met een andere persoon. Een waarin je levens volledig met elkaar verweven worden. Dus, het scheuren van je leven uit elkaar en opnieuw beginnen kan een zenuwslopende propositie zijn.

Als je huwelijk beledigend is, moet je absoluut geen tweede gedachten hebben om weg te lopen. Misbruik in een huwelijk kan emotioneel, fysiek of seksueel zijn. Anders dan dat, zijn verslaving en ontrouw tot de gemeenschappelijke oorzaken achter huwelijken die uit elkaar vallen.

12 manieren waarop gebrek aan intimiteit in uw huwelijk u beïnvloedt

10 tekenen dat u de verkeerde persoon hebt getrouwd

Over het huwelijk en het hebben van een gelukkig naast elkaar bestaan ​​met uw partner