11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

Communicatie is een uiterst belangrijk onderdeel van het zijn bij uw partner. Maakt u zich vaak zorgen over hoe u de communicatie in relaties kunt verbeteren en vervolgens een betere band met uw partner kunt ontwikkelen? Geloof het of niet, er zijn eigenlijk eenvoudige manieren om de communicatie te verbeteren in relaties die het kunnen helpen tot bloei te komen.

Hoewel we weten dat respectvolle communicatie belangrijk is, maken we allemaal communicatiefouten. Gezonde communicatie helpt u een gezonde dynamiek te creëren en vergroot een gevoel van verbondenheid. Het probleem is echter dat de meeste paren het verschil niet begrijpen tussen praten en communiceren.

Verbetering van de communicatie betekent moeten praten over dingen buiten de oppervlakte en diep gaan. Het betekent ook luisteren naar wat uw partner niet zegt. En je hoeft niet heel hard te proberen. Er zijn eenvoudige, beproefde en geteste manieren om de communicatie te verbeteren in relaties die u kunnen helpen beter contact te maken met uw geliefden.

Je moet beginnen met de basis wanneer je denkt aan manieren om de communicatie in relaties te verbeteren - dan kun je uitkijken naar positieve sociale en romantische interacties. Om wat deskundige inzichten over deze kwestie te gooien, hebben we vandaag de dag van ons Relatie en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische modaliteiten van EFT, NLP, CBT, REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van de counseling van paar.

Wat veroorzaakt slechte communicatie in relaties?

Inhoudsopgave

• Wat veroorzaakt slechte communicatie in relaties?
• 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren
  • 1. Luister zo aandachtig als je praat
  • 2. Stop met de veronderstellingen
  • 3. Reageer in een gesprek
  • 4. Eerlijkheid is de sleutel
  • 5. Probeer de onuitgesproken tekens te begrijpen
  • 6. Geniet van grappen en speelsheid
  • 7. Stop met die schuldspellen
  • 8. Hebben gevarieerde discussies
  • 9. Houd het flirten levend
  • 10. Leg uw telefoons opzij
  • 11. Zorg voor een open ruimte voor elkaar
• FAQ's

Ik kan aannemen dat onlangs een enorme emotionele en fysieke kloof heeft plaatsgevonden tussen jou en je partner, en je kunt niet anders dan je afvragen: "Wat doen we verkeerd? Hoe zijn we zo ver van elkaar geworden?”Nou, je moet waarschijnlijk kijken naar de communicatiefouten die je maakt als een paar.

Eerlijk gezegd, hoe kun je verwachten dat je de relatie kunt verbeteren met behulp van communicatie als jullie allebei meer tijd besteden aan het knuffelen van je mobiele telefoons en laptops in plaats van de echte wereld te bezoeken om een ​​echt gesprek te voeren? Zelfs in de kleine tijd die u erin slaagt om voor elkaar te reserveren, wordt u voortdurend afgeleid en geconsumeerd door andere gedachten.

Paren kunnen ook uit elkaar drijven vanwege jaloezie of bezittingen die door een of beide partners worden afgebeeld. Verschillende misverstanden kunnen optreden wanneer u zich niet bewust bent van de taal van de andere persoon. Ook als u uw verwachtingen onder controle niet houdt en wilt dat uw partner zich gedraagt ​​als een held die alles op magische wijze kan repareren, zult u problemen ondervinden terwijl u manieren vindt om de communicatie met uw partner te verbeteren.

Volgens Shivanya: “Meestal hebben we in het tijdperk van vandaag ontdekt dat de tijd de belangrijkste boosdoener is. Veel mensen voelen zich niet klaar om te communiceren, simpelweg omdat ze geen quality time hebben. Voor die paren is het van grootst noodzaak om de perfecte timing voor open communicatie te vinden.”

11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

Het verbeteren van de communicatie in een relatie betekent het versterken van de band van het paar en het verbeteren van de verbinding. Onze expert suggereert: “Om effectieve communicatie in relaties te beoefenen, kunt u een stap vooruit doen door een tijd in te stellen, ruimte voor elkaar te houden en naar elkaar te luisteren. Een van de gezonde manieren om de communicatie met uw partner te verbeteren, is om te spreken zonder deze opzettelijk de schuld te geven, te beschuldigen of te activeren.

“Je moet altijd eigenaar worden van je emoties. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik voel me zo" in plaats van te zeggen: "Je laat me zo voelen". U kunt ook uw eigen communicatiestijl controleren. Er zijn drie soorten communicatiestijlen. Je zou kunnen spreken vanuit het ego van een onderdanig kind of van het ego van een ouder als "Ik weet het allemaal". En volgens de derde stijl, spreek je vanuit een volwassen perspectief waar je duidelijk de dingen communiceert waar je je goed over voelt en alles besprak wat je dwars zit terwijl je om hulp en ondersteuning van je partner vraagt ​​bij het vinden van een oplossing.

“Het is niet altijd 'mijn weg of de snelweg' in communicatie voor volwassenen. Je komt naar een middenweg en ontmoet je partner halverwege. Als een paar al deze punten in overweging neemt, samen met de tijd, de ruimte en de stemming voor het gesprek, zijn de communicatievaardigheden in relaties gebonden en worden mensen ontvankelijker voor elkaar.”

Net als honderden andere paren, voel je je ook: "Ik heb moeite om met mijn partner te communiceren"? Zo ja, blijf lezen om 11 manieren te ontdekken om de communicatie in relaties te verbeteren en diepere verbindingen met uw geliefden te ontwikkelen.

Gerelateerd lezen: 12 kenmerken van een succesvol huwelijk

1. Luister zo aandachtig als je praat

Teleurstellend, iedereen houdt van praten, maar heel weinig zijn bereid te luisteren. Een goed gesprek gaat over het luisteren net zo aandachtig als je praat. Je hebt misschien een opwindend incident meegemaakt tijdens je dag, maar als je merkt dat de dag van je partner niet goed is gegaan, leg je enthousiasme opzij en geef je partner de ruimte om te ventileren.

Het is oké om niets te zeggen of advies te geven (tenzij gevraagd). Vaker wel dan niet, uw significante andere aandelen de slechte momenten met u om te luisteren, niet om advies te krijgen. Dit is ook een prachtige manier om aan te tonen dat je van je partner houdt. De formule blijft hetzelfde, zelfs tijdens een argument. Luister naar de punten van je partner in plaats van in het gevecht te springen en defensief te zijn. Het is belangrijk om te spreken, maar het is net zo cruciaal om met een open geest te luisteren.

Shivanya zegt: “Luisteren zonder veronderstellingen, oordeel of onderbreking kan helpen, vooral als u de communicatie probeert te verbeteren in een langeafstandsrelatie. Luisteren met een empathisch hart en open geest kunnen een lange weg gaan. Je moet je realiseren dat er een verschil is tussen horen en luisteren. Je hoort met je oren, maar je luistert met al je zintuigen, met je hele lichaam. Gebaren zoals een knik en oogcontact Laat de andere persoon weten dat u echt betrokken bent bij het gesprek zonder enige afleiding.”

2. Stop met de veronderstellingen

Een van de grootste belemmeringen in kwaliteitscommunicatie is veronderstelling. Je weet dat ons leven extreem onvoorspelbaar en vluchtig is. Je man kan stil zijn vanwege een slechte dag op het werk. Je vriendin kan te laat zijn omdat ze vastzat in het verkeer. Ervan uitgaande dat het ergste je alleen maar onnodig zal laten uithalen bij je partner. Het kan zelfs in een nieuwe relatie in de weg staan ​​als u nog steeds niet veel over uw partner weet en aarzelt om vragen naar hen te sturen.

In staat zijn om de situaties van anderen te begrijpen, helpt je empathisch te worden. Empathie in een dialoog maakt je een betere luisteraar, wat op zijn beurt resulteert in een betere communicatie met je partner. Elimineer alle mogelijkheden van de 'moet' factor in uw gedachten zijn en laat uw partner de reden uitleggen voor hun schijnbaar onattente gedrag zelf.

Volgens Shivanya, “kan een ongegronde veronderstelling ons en onze partners misleiden omdat het meer chaos creëert dan harmonie. U kunt een snel oordeel over uw partner geven vanwege een veronderstelling die u in uw hoofd hebt verzonnen. Het is dus altijd beter om een ​​open dialoog te hebben om verwarring te voorkomen.

'Vraag je partner of je ze correct begrijpt of hun verklaring leest over een bepaald onderwerp zoals ze bedoelden. Bent u bereid om de relatie te verbeteren met behulp van communicatie? Stel dan meer vragen in plaats van zich te haasten tot overhaaste conclusies, dit kan een enorm verschil creëren tussen jullie twee.”

Gerelateerd lezen: 8 manieren om opnieuw verbinding te maken na een groot gevecht

3. Reageer in een gesprek

Paren klagen vaak over hun partners die niet passende antwoorden op hen geven. Je denkt misschien dat je een goede luisteraar bent door niet te praten wanneer ze dat wel zijn, maar er is meer aan gezonde communicatie dan niet spreken. Kijk in de ogen van je wederhelft wanneer je een gesprek hebt. Dit zou zorgen voor respectvolle communicatie in een relatie.

Projecteer een positieve, accepterende lichaamstaal. Knikken, glimlachen, lachen, enz. zijn allemaal reacties op een gastvrije communicatie. Non-Verbally reageren creëert een open ruimte voor een persoon om alles wat er in zijn gedachten gebeurt te delen. Verplaats je focus naar bepaalde communicatievaardigheden in relaties en je zult de emotionele barrière sneller kunnen breken dan je verwacht.

4. Eerlijkheid is de sleutel

Stille behandelingen en leugens zijn de twee grootste boosdoeners van de communicatiekloof in relaties. De eerste stap om van de kloof af te komen, is om eerlijk te zijn tegen jezelf, en de tweede stap is om eerlijk te zijn met je partner. Liegen over hoe je je voelt, kan de situatie tijdelijk afwenden, maar het zal in de toekomst terugkomen als een grotere bedreiging. Voor koppels die diep verliefd zijn, kan het ongemakkelijk worden om te praten over hoe je echt voelt. Onmiddellijke eerlijkheid is echter beter dan langdurige spijt.

Dit betekent ook dat je een open ruimte biedt voor je geliefde om oprecht te spreken over hun gevoelens en verlangens. Probeer kwetsbaar te zijn met je partner en laat ze kwetsbaar met je zijn. Het is altijd beter om het potentieel van een relatie te verkennen dan een fort van leugens op te bouwen. Eerlijkheid is de ultieme manier om de communicatie te verbeteren in een langeafstandsrelatie. Anders kunnen de onzekerheden een vreselijke impact op beide partners achterlaten vanwege de voor de hand liggende onzekerheden.

5. Probeer de onuitgesproken tekens te begrijpen

Er zijn momenten waarop uw partner wanhopig hulp zal oproepen, maar u merkt het misschien niet dat ze erover zullen praten als er iets mis is. Effectieve communicatie in relaties gaat niet alleen over een discussie, maar het gaat ook over het begrijpen van het onuitgesproken. Leer de oproep van je partner om aandacht te erkennen. Het gaat niet zozeer om wat ze zeggen, als het is over hoe ze het zeggen. De toon, oogcontact en lichaamstaal spreken allemaal meer voor ons dan onze spraak.

Probeer de signalen van uw partner te begrijpen, zoals gebrek aan oogcontact - wat desinteresse of schaamte betekent, schudden - wat angstig is, of een verloren geest - wat zou kunnen betekenen storende gedachten. Zoek uit wat uw partner probeert over te brengen wanneer hun woorden niet falen. Om communicatie in een relatie op te lossen en beter te communiceren met uw partner of partner, moet u waakzaam zijn over hun lichaamstaal. Als je iets mis ziet, praat dan op een geschikt moment.

6. Geniet van grappen en speelsheid

Een gelukkige relatie draait helemaal om een ​​evenwicht tussen ernst en speelsheid. Blijf leuke spellen spelen met je partner. Plaag ze op een gelukkige manier lichtjes. Grapje met hen over iets. Lachen is echt het beste medicijn en een paar dat samen lacht, bij elkaar blijft. Humor helpt je om van de dagelijkse stress af te komen. Het helpt koppels ook los van constante ernst en frustraties. Speelse grappen en een gevoel voor humor zijn onmiskenbaar je beste hulpmiddelen als je de communicatie in een nieuwe relatie probeert te verbeteren.

Gerelateerd lezen: Huwelijksadvies - 15 doelen die moeten worden aangepakt, zegt therapeut

7. Stop met die schuldspellen

Niets breekt een gezonde communicatieroutine sneller dan de schuldverschuiving. In bepaalde relaties is de frequentie van een schuldspel in zekere mate hoog dat het de vorm aanneemt van huiselijk geweld of mentale intimidatie. Stop onmiddellijk met uitspraken als: “Als je dat niet zou hebben gedaan, dan zou ik dit niet hoeven te doen.”Kwetsende woorden schaden de relatie.

Probeer altijd volwassen gesprekken te voeren. Als een actie van uw partner u stoort, praat er dan met hen over. Neem ook de verantwoordelijkheid voor uw acties. Verontschuldig je als je het mis hebt en het goed maakt. Beschuldig uw partner niet van uw misstanden. Het verlaten van het schuldspel zal uw communicatie rechtstreeks verbeteren. U moet stappen ondernemen in conflictoplossing en uw communicatie met uw partner of partner repareren voordat deze te laat is.

Shivanya zegt: “Blame-shifting heeft de neiging om een ​​gezonde relatie te verpesten wanneer je geen eigenaar wordt van wat je voelt, vooral als je partner je ook geen kans geeft om je open te stellen in een veilige ruimte. Soms kan het gebeuren dat slechts één persoon alle inspanningen in de relatie legt en vraagt ​​om quality time, terwijl de andere helemaal niet beantwoordt. In dergelijke gevallen zijn de schuldspellen vrij duidelijk.

“In een ander scenario kan de ene partner verwachten dat de andere de leiding neemt over het emotionele evenwicht voor beide en ze tegelijkertijd verantwoordelijk houden voor de relatieproblemen. Dat is codependent gedrag dat veel rommel kan veroorzaken. Het maakt de andere persoon zich schuldig en geactiveerd. In momenten als deze wil je misschien een realistische kijk op de balans in je partnerschap en meten hoeveel verantwoordelijkheid je voor jezelf neemt.”

8. Hebben gevarieerde discussies

Ga een stap vooruit en ga verder dan regelmatig, dagelijkse kleine praatjes over je dag en de incidentie ervan. Praat over nieuwe dingen, afgezien van je normale leven. Bespreek politiek, boeken, muziek, kunst, enz. Hebben creatieve debatten. Verdedig je kant. Stimuleer je intellect. Een intelligent stel raakt nooit meer interessante discussies en ze ontwikkelen intellectuele intimiteit.

Het is heel belangrijk om een ​​mening te hebben over dingen. Als u niet uit de weg gaat om uw hoofd samen te stellen met het bespreken van uw meningen, zult u nooit een verbeterde communicatie hebben. "Ik heb moeite om met mijn partner te communiceren, omdat we letterlijk niets hebben om over te praten na zoveel jaren samen te zijn", zegt Sophie, 29.

Shivanya suggereert: “Na een bepaalde periode zijn we zeer vertrouwd met de aard, hobby's, uitdagingen, ambities, enzovoort van onze partner. Als dat het geval is, moet u uitstappen en meer mensen ontmoeten. Misschien je vrienden uitnodigen of op een dubbele date gaan met een ander stel en je zult zien dat er nog veel te ontdekken is over je partner. Wanneer u in het gezelschap van andere mensen bent, bespreekt u de rekeningen of de kinderen niet, maar u komt meer interessante onderwerpen over conversatie.

“Een andere manier is om deel te nemen aan verschillende koppelsactiviteiten, of het nu een retraite of een spa -weekend is. Naar theater- en drama-shows gaan geeft je de mogelijkheid om tot nadenken stemmende gesprekken te voeren. U kunt proberen elkaars belangen helemaal opnieuw te kennen en uw lang verloren passies te herontdekken. Zonder dergelijke gedeelde activiteiten en recreaties valt u in de val van een monotonie van het leven.”

9. Houd het flirten levend

Je bent misschien een paar weken of een paar jaar bij je partner. Niemand geniet van een saaie, alledaagse relatie. Blijf romantisch flirten met elkaar, zelfs in openbare ruimtes. Er zijn verschillende paren die zich overgeven aan rollenspel en flirten met elkaar alsof ze elkaar niet kennen. Dit geeft een leuke draai aan de relatie, voegt humor en kruiden toe, en het geeft je de kans om ook de communicatie in relaties te verbeteren. Het flirten kan zoet of sexy zijn, maar probeer altijd koude rillingen over de rug van je geliefde of vlinders in hun buik te sturen zolang je kunt.

Gerelateerd lezen: Flirten met je ogen: 11 bewegingen die bijna altijd werken

10. Leg uw telefoons opzij

Het heeft geen zin om uw volgers op Instagram te laten zien dat uw relatie opwindend is als u en uw partner geen levendige saamhorigheid kunnen behouden zonder uw mobiele telefoons. Het is grappig om aan te kleden en foto's van je date en eten te plaatsen, maar bij elkaar zijn tijdens de date brengt je dichter bij elkaar.

Als je ervoor kiest om niet diep in het scherm te duiken als er een lieve persoon voor je zit, portretteert het hoeveel je partner voor jou betekent. Maak er een punt van om uw telefoon te zwijgen als u in het gezelschap van elkaar bent. Dit zal niet alleen de communicatie verbeteren, maar zal ook helpen vertrouwen op te bouwen en liefde. Gadgets kunnen relaties verpesten, dus communiceren beter face -to -face om dat Zing in leven te houden.

11. Zorg voor een open ruimte voor elkaar

Een veilige ruimte hebben om ergens over te praten en een ruimte te hebben om je eigen privacy te behouden, houd even belang. Als er problemen zijn om uw partner te storen, moet u een open ruimte voor hen bieden om deze problemen met u te communiceren. De communicatiekloof zal altijd blijven bestaan ​​als uw partner het moeilijk vindt om iets over te brengen of bang is om iets met u te delen. Uw sfeer moet gastvrij zijn, waar uw betere helft niet veel hoeft na te denken voordat u iets met u bespreekt.

Als alternatief heeft uw partner ook hun ruimte nodig. Zeker, er kunnen dingen zijn die u niet nodig vindt om over te praten met uw partner. Je partner zou ook hetzelfde kunnen voelen. Ga niet naar je partner sluipen of controleer hun berichten als ze er niet zijn. Vertrouw ze met heel je hart en respecteer hun privacy. Dit zal ervoor zorgen dat uw relatie veilig is voor twijfels en bedrog, en uw communicatie met uw geliefde zal gedijen.

U kunt niet altijd een soepel, probleemloos communicatiemiddelen garanderen, maar er is altijd een ruimte voor een relatie om succesvol te zijn met verbeterde communicatie. Met deze principes kunt u betere inspanningen leveren om ervoor te zorgen dat de communicatiekloof tussen u en uw partner dunner is dan ooit.

Zet deze eenvoudige manieren te gebruiken om de communicatie in relaties te verbeteren en met ons te delen hoe ze hebben geholpen. We zouden graag van je horen. En als u ooit professionele begeleiding zoekt, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van de experts van bonobologie hier voor u.

FAQ's

Houd uw gadgets weg, heb meer face-to-face interacties, begrijp het onuitgesproken, vertrouwen in uw partner en wees eerlijk dat uw relatie communicatie mist en deze moet worden opgelost.

Het maakt de onzichtbare opening breder, je blijft naar binnen aan het feesten, je neemt uiteindelijk dingen aan, en dan op een mooie dag, je realiseert je dat je uit elkaar bent afgedreven tot het punt van geen terugkeer.

U kunt beter communiceren met uw partner als u empathie kunt tonen. Communicatie gaat niet over praten en je kant van het verhaal vertellen, het gaat over luisteren en begrijpen dat je partner je nodig heeft om je oor te lenen, en dat je het niet elke keer met advies hoeft op te volgen.

Goede communicatie maakt een relatie sterk en gezond en u kunt gezonde grenzen vaststellen die ook emotionele grenzen kunnen omvatten. Maar gebrek aan communicatie kan ertoe leiden dat de partners uit elkaar drijven in een relatie en uiteindelijk een afzonderlijke levens leidt.

Communicatie is de sleutel tot het oplossen van elk relatieprobleem. Relaties zijn complexe dingen en tenzij u uw partner vertelt wat u wilt en wat u het meest pijn doet, kunt u de voordelen van communicatie niet plukken. Respectvolle communicatie kan ernstige problemen oplossen, zoals gebrek aan intimiteit en vertrouwensbreuk.

Een affaire overleven - 12 stappen om liefde en vertrouwen in een huwelijk te herstellen

20 gaslichtzinnen in relaties die liefde doden

8 voordelen van stille behandeling en waarom het geweldig is voor een relatie