12 voordelen van lichaamsbeweging in gedachten, lichaam en libido

Als je betere seks wilt en er nog veel meer van! We kijken naar 12 sexy voordelen van lichaamsbeweging voor de geest, het lichaam en de seksedrive.

Als je betere seks wilt, kun je beter beginnen met sporten. Voor degenen die denken dat het uitrekken in de sportschool alleen goed is om af te vallen en af ​​te weren, denk je nog eens na. De voordelen van lichaamsbeweging zijn vrijwel eindeloos en zullen zeker je seksleven redden.
Wat uw geslacht, leeftijd of beperkingen ook zijn, de voordelen van lichaamsbeweging zijn er voor het innemen. Maar maak je geen zorgen, je hoeft niet op te raken en lid te worden van een sportschool om de voordelen te plukken. Als je geen zin hebt in een sportschool van 5 uur, kun je de sexy-time voordelen van lichaamsbeweging oogsten in het comfort van je eigen huis. Pak een loopband en halter op voor een thuisworkout, of ga hardlopen of fietsen in uw buurt. Echt, het oefenen is niet het moeilijkste deel, het wordt gemotiveerd dat lastig kan zijn.
Laten we eerlijk zijn, we weten allemaal dat we * moeten trainen, maar soms kan het krijgen van die vonk van motivatie bijna onmogelijk lijken. We zijn hier om te helpen met deze 12 voordelen van lichaamsbeweging op je lichaam, geest en seksleven.
Voordelen van lichaamsbeweging op het lichaam
Een van de eerste dingen waar mensen aan denken bij het vermelden van oefeningen is het verzachten en hervormen van hun fysieke uiterlijk. Dit zijn meestal ook de redenen waarom mensen in de eerste plaats in de sportschool gaan, maar ze zijn niet de enige fysieke voordelen van sporten.
#1 helpt bij het behouden of afvallen. Een van de meest populaire redenen om te sporten is om een ​​beter lichaam te krijgen. Het verliezen of handhaven van gewicht is een groot voordeel van lichaamsbeweging. Een sessie cardio van 30 minuten * denk dat hardlopen, joggen en elliptische oefeningen * elke dag je helpen calorieën te verbranden, overtollig gewicht te werpen en ongewenste gewichtstoename te voorkomen. Uw trainingsroutine moet altijd worden gecombineerd met gezond eten om de juiste resultaten te zien.
#2 Bekijk mijn six-pack, man. Ah, het levenslange debat. Wil ik een sixpack, of wil ik pizza? Alles met mate, toch? ik dwaal af. Tegenover Cardio, krachttraining zal helpen je lichaam te stimuleren en te beeldhouwen en je fysiek sterker te maken. Als je op zoek bent naar die moordende buikspieren, een trendy ronde buit en strakke benen, is krachttraining iets voor jou. Gewichten gebruiken of herhalingen met hoge intensiteit doen zonder gewichten zijn geweldige tintingstrainingsmethoden die u kunt doen vanuit de privacy van uw eigen huis.
#3 bestrijdt ernstige gezondheidsproblemen. Als het gaat om trainen, zijn het niet alleen je spieren die sterker worden-het is je hele lichaam! Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om uw bloedstroom te verbeteren en uw risico op hart- en vaatziekten zoals hartaandoeningen, hartfalen of kransslagaderziekte te verminderen. Oefening zal ook helpen vechten tegen andere ziekten zoals diabetes type II, artritis, bepaalde kankers en voorkomt hoge bloeddruk.
#4 helpt je je ZS te vangen. Als je moeite hebt om in slaap te vallen, probeer dan een trektocht van 3 mijl op je loopband te lopen en kijk dan hoe gemakkelijk het is om wat ZS te vangen! Eén studie van de Sleep Foundation wees uit dat degenen die niet alleen sneller in slaap vallen dan degenen die dat niet doen, maar ze vallen ook in een diepere slaap. Waarom? Oefening verhoogt de kerntemperatuur van het lichaam en zodra deze temperatuur terugkeert naar zijn reguliere stadium, sturen je hersenen een signaal naar je lichaam dat het tijd is voor een groot ole dutje!
Uitvoeren voordelen voor de geest
Overweeg om uw nieuwe therapeut uit te oefenen. De voordelen van lichaamsbeweging strekken zich uit tot ver verder dan het krijgen van een moordenaar bod. In feite vinden velen oefening therapeutisch van aard. Dus de volgende keer dat je boos bent op je geliefde of pissig over iets ongevoeligs dat tegen je werd gezegd, loop je als je niet uitkomt! Je zult je beter voelen na, belofte.
#5 vermindert stress en angst. De volgende keer dat je klaar bent om een ​​fles wijn te pakken en naar je vriendinnen te huilen, stap je op de rem en probeer in plaats daarvan een snelle jog. Het is bewezen dat oefening stress en angst vermindert. In feite kan het doen van matige tot hoge aerobe oefeningen daadwerkelijk degenen die lijden aan een angstaanval kalmeren en de gevoeligheden voor angst verminderen. Natuurlijk, het maakt je misschien niet dronken, maar het zal je er zeker van geven dat je je beter voelt!
#6 verhoogt geluk en verslaat depressie. Oefening kan daadwerkelijk depressie bestrijden. Natuurlijk, zweten pools door je kleren lijken misschien niet de gelukkigste streven, maar sporten brengt dopamine eigenlijk uit aan je hersenen die euforisch, gelukkig gevoel afgeeft.
#7 maakt je hersenen sterker. Met lichaamsbeweging kun je van je normale hersenen een superbrein veranderen! Sporten kan je hersenen versterken en Alzheimer in de toekomst helpen bestrijden door hersenchemicaliën te stimuleren die de degeneratie van de hippocampus voorkomen, het gebied van de hersenen die worden gebruikt voor leren en geheugenfuncties. Oefening kan ook helpen bij het versterken van uw geheugen en het behoud van de woordenschat.
Voordelen van lichaamsbeweging voor seks
Dit is het, de onderverdeling waar we allemaal op hebben gewacht: de voordelen van lichaamsbeweging op je seksleven. Fit worden in de sportschool betekent Cuh-razy worden in de slaapkamer! Als je je seksleven wilt verbeteren en je ambitieuzer kunt voelen tussen de lakens, laat deze seksuele weetjes dan je motivator zijn!
#8 verhoogt je uithoudingsvermogen. Heb je ooit bovenop je geliefde gesprongen voor een wilde rit, alleen om te worden ontslinden na twee minuten kronkelen en zweten? Niet bepaald een sexy gezicht, en het brengt je ook niet dichter bij de grote O. Wanneer u spoort, betwist u de wil en spierkracht van uw lichaam. Hoe wendbaarder je lichaam wordt om zichzelf tot het uiterste te duwen en te slagen, hoe meer uithoudingsvermogen je in de toekomst krijgt! Dit kan wonderen in de slaapkamer betekenen.
#9 geeft je je sexier. Door te sporten voel je je een miljoen dollar. Zelfs als u zich niet op uw "doelgewicht" of voorkeursformaat bevindt, geeft het actief om een ​​gezondere levensstijl na te streven u meer zelfrespect en een beter persoonlijke kijk op. Het beste gedeelte? Deze resultaten strekken zich uit in de slaapkamer! Een seksuele studie meldde dat mannen en vrouwen die fysiek fit bleven, vonden dat hun wenselijkheid bovengemiddeld was. Hoe is dat voor zelf-liefhebbende?!
#10 helpt meisjes met de Big-O. Fit blijven en sporten bevordert regelmatig de bloedstroom ... overal, inclusief de vagina! Deze bloedstroom zwelt eigenlijk de clitoris op en verhoogt de gevoeligheid, wat u kan helpen sneller te orgasme! Om nog maar te zwijgen van het feit dat spierspanning vrijwel de sleutel is om een ​​orgasme te hebben, zullen Kegel -oefeningen helpen je bekkenbodemspieren te versterken en je grotere, betere orgasmes te geven.
#11 strekken voor wilde posities. Heb je ooit gekeken naar de wilde posities van de Kama Sutra en dacht: "Niet in een miljoen jaar ..." oefening kan helpen! Het binnenkomen van 30 minuten oefening per dag * waarbij cardio, krachttraining en veel regelmatig strekken * betrokken is, kan je eigenlijk flexibeler maken. Dit maakt die wilde posities veel beter haalbaar voor jou en je geliefde.
#12 helpt erectiestoornissen te bestrijden. Als je merkt dat je kleine meneer zijn grote en hard kan houden tijdens de geslachtsgemeenschap, is dit misschien wel je favoriete oefeningsseks feit. Regelmatige oefening bevordert een gezonde bloedstroom over uw hele lichaam, inclusief de penis, en kan het risico van een man op erectiestoornissen daadwerkelijk verlagen.
De voordelen van lichaamsbeweging wegen veel zwaarder dan de geneugten die je krijgt van het chillen op de bank. Als u uw zelfvertrouwen, libido, geestelijke gezondheid en fysiek uiterlijk wilt verbeteren, zeggen we dat u de duik nemen en de loopband raken-u verdient het!