12 eenvoudige, effectieve manieren om die vervelende kater te genezen

Het gebeurt met de beste van ons. We drinken de avond voor een groot evenement een beetje te veel en worden wakker met een vervelende kater. Hier is hoe u het kunt genezen.

Ik denk niet dat er een persoon is die alcohol drinkt die niet een van die dagen heeft gehad waarop ze zijn wakker geworden en zich als de dood zelf voelen. Ik weet dat ik zelf meer dan een paar heb gehad. Het is niet alsof we het met opzet doen-het gebeurt gewoon een beetje.

Om de een of andere reden lijkt het altijd te gebeuren de avond voordat ik klaar moet zijn voor een groot evenement, zoals een bruiloft of een sollicitatiegesprek. Gewoon mijn geluk! Je zou denken dat ik nu mijn les zou hebben geleerd, goed?

Kater niet meer!

Het goede aan mijn herhaalde instanties van overmatig drinken is dat ze me ertoe hebben gebracht echt creatief te zijn als het gaat om het genezen van mijn kater. Ik wil niet opscheppen ... maar ik geloof graag dat ik een expert ben in het genezen van katertjes.

Gelukkig voor jou ben ik hier om al mijn tips en trucs te delen om die vervelende kater te genezen. Dit zijn allemaal vrij eenvoudige strategieën die niet veel tijd of inspanning nodig hebben, twee dingen die we ons niet kunnen veroorloven als we kronkelen van pijn en pijn.

Katerpreventie

Ik wed dat je wist dat dit zou komen! De eerste stap om de noodzaak om die kater te genezen echt te voorkomen, is het voorkomen. Afgezien van de voor de hand liggende keuze om alcohol volledig te voorkomen *die die negativiteit in hun leven nodig heeft?*, hier zijn enkele gebruikelijke manieren om een ​​kater te voorkomen.

#1 drank voor bier. Je bent duidelijk! Als je weet dat je een lange nacht van zwaar drinken hebt, zorg er dan voor dat je met drank begint en je avond beëindigt met bier ... als je beide moet drinken. Ik ben niet 100% zeker van de wetenschap achter waarom deze combinatie werkt, maar er is een reden waarom de rest van het gezegde luidt: "Bier voor drank, nooit zieker.”Begin met een paar foto's en werk je weg naar de gemoute dranken. [Probeer: hoe je met je dronken vriendin kunt omgaan op een avondje uit]

#2 Drink een glas water voor elke 2 drankjes. Deze is een beetje moeilijker om aan te houden dan sommige anderen, want als de nacht vordert, wordt je geheugen een beetje vaag. Je zou 5 drankjes kunnen hebben voordat je je herinnert dat je geacht is water te drinken. Maar als je kunt, zal dit je ervan weerhouden de volgende ochtend te uitgedroogd te worden. Het zal ook helpen als je 1 vol glas drinkt *16 oz.* water voordat u gaat slapen.

#3 Blijf bij één soort alcohol. Als je de hele nacht bier wilt drinken, drink dan gewoon bier. Als je een paar cocktails wilt, blijf dan aan dat soort drank. Het mengen van alcoholen is een manier om een ​​kater te verzekeren. Als je een stapje extra stap wilt doen en alleen voor de nacht een duidelijke drank wilt drinken, zal dat je nog meer ten goede komen bij het voorkomen van een kater.

#4 Eet voedingsmiddelen die alcohol helpen afbreken. Het eten van een zeer grote maaltijd vol vetten zal veel doen om katertjes te voorkomen. Vet heeft de mogelijkheid om alcohol veel sneller te metaboliseren. Dit betekent dat je lichaam de alcohol zal verdrijven voordat je gaat slapen voor de nacht-Aka, je zult sneller ophalen voordat je de rest van het uitslaat. [Zoals eten? Lees: Afrodisiaca en voedselhell - een gids voor goed eten]

#5 Neem een ​​extra multivitamine. Wanneer je lichaam kater is, mist het de vitamines die het nodig heeft. Als je vitamines verdubbelt voordat je zwaar drinken, bewaar je die vitale componenten in je lichaam, zodat je je de volgende dag een stuk beter voelt.

De oplossing!

Als je je kater niet hebt voorkomen, of geen van de bovenstaande methoden leek heel goed voor je te werken, dit zijn een aantal snelle, gemakkelijke, beproefde en echte manieren om je kater te overwinnen.

#1 Eet een groot, vet ontbijt. Je lichaam smeekt om voeding als je kater bent. Het vullen met gezond, vitamine-rijk voedsel is een geweldige manier om die kater te schoppen. U wilt er ook voor zorgen dat u vetten in uw ontbijt opneemt, omdat ze de alcoholmetabolisme helpen versnellen. Hallo, spek!

#2 water, water, water. Als je een kater bent, dan ben je uitgedroogd. De snelste manier om je de ochtend na een kater beter te voelen, is door wat water neer te halen. U moet uw lichaam aanvullen van alle vloeistoffen die u de avond ervoor hebt geleegd. [Over drankjes gesproken ... moet een meisje een drankje van een vreemde accepteren?]

#3 vitamines. Pop het eerst in een multivitamine als je wakker wordt en het afzuigt met veel water. Omdat je lichaam is uitgeput van vitamines, wil je na het ontwaken zo snel mogelijk wat terug aan je lichaam toevoegen, zodat het weer normaal kan beginnen te functioneren.

#4 pedialyte. In plaats van vitamines met water te wassen, wilt u misschien iets effectievers gebruiken bij het behandelen van katertjes. Als je nog nooit van pedialyte hebt gehoord, is het een drankje dat meestal is gemaakt voor peuters. Het bevat echter veel nuttige vitamines en het belangrijkste: elektrolyten. Als je pedialyte niet kunt vinden, zullen de elektrolyten in sportdranken net zo goed werken.

#5 ontstekingsremmers. Laat wat ontstekingsremmende medicijnen naast je bed wachten als je 's ochtends opstaat. Alcohol veroorzaakt veel ontstekingen in uw lichaam en dat is de oorzaak van de pijn die u voelt. Het verminderen van ontstekingen zal uw kater drastisch verminderen. [Heb nog een andere bron van pijn? Lees: 10 nuchtere redenen waarom dronken seks nooit een goed idee is]

#6 brood. Dit is met name handig voor degenen onder u die nog steeds in kots zijn, de ochtend na het hebben van een paar te veel. Brood is een geweldig voedsel om te eten als je maag een beetje te onstabiel aanvoelt voor een groot, vet ontbijt. Het zal helpen op te zuigen en te metaboliseren welke alcohol nog steeds in uw systeem zit.

#7 Zweet het uit. Er is veel controverse over of het sporten na een avondje drinken je lichaam zal helpen of pijn doen. Ik denk persoonlijk dat het veel helpt om je lichaam op te zetten en te bewegen, en om je bloed te laten pompen. Het helpt je wakker te worden, verjongt je spieren en kan helpen de rest van de alcohol te metaboliseren die nog in je systeem zit. Mijn advies: drink minstens 20 ons water voordat u de sportschool raakt om te voorkomen dat u te uitgedroogd bent.

[Lees volgende: 25 inspirerende tips om gemotiveerd te worden en te trainen]

Of we dat nu bedoelen of niet, we overdrijven de alcohol van tijd tot tijd allemaal. Als je die kater snel wilt schoppen, zijn dit 12 eenvoudige en effectieve manieren om een ​​woedende kater te voorkomen en te genezen.