12 tips over hoe u een giftige relatie kunt achterlaten

In dit artikel

• Wat is een giftige relatie?
• Hoe u een giftige relatie achterlaat als u er nog steeds van houdt?
• Waarschuwingssignalen van een giftige relatie
• Hoe u een giftige relatie achterlaat - 12 tips

Het achterlaten van een giftige relatie, hetzij met een partner, vriend of familielid, is een van de meest uitdagende dingen die een persoon kan doen.

Het is echter ook een van de beste dingen die je kunt doen voor je emotionele en geestelijke gezondheid en algemeen welzijn. Het kan een uitdaging zijn om te weten wanneer een relatie een niveau van toxiciteit heeft bereikt en de beste optie verlaat of precies uitzoeken welke stappen te nemen.

Hoewel elke relatie anders is, zijn sommige dingen nuttig wanneer u ervoor kiest om een ​​giftige relatie achter te laten. Dus voordat we weten hoe we een giftige relatie moeten achterlaten, moeten we weten wat een giftige relatie is.

Wat is een giftige relatie?

Giftige relaties zijn potentieel schadelijk en gevaarlijk voor een of beide partners. Hoewel deze relaties niet helemaal gedoemd zijn, vereisen ze de juiste aanpak en voortdurende inspanningen om beter te worden.

Een giftige relatie kan mentaal, emotioneel of fysiek schadelijk zijn. Lees dit artikel om meer te weten te komen over wat een giftige relatie is of hoe u kunt bepalen of u een giftige relatie hebt of niet.

Probeer ook: Ben je in een giftige relatie -quiz?

Hoe u een giftige relatie achterlaat als u er nog steeds van houdt?

Je kunt proberen een giftig relatie te laten werken, maar vaker wel dan niet, zou je het leven uit je zijn.

Integendeel, als u van plan bent om weg te lopen van een giftige relatie, heeft u misschien enkele vragen, zoals hoe u uit een giftig huwelijk kunt komen en hoe u een giftig huwelijk kunt achterlaten, vooral als u nog steeds verliefd bent op uw partner. Deze tips helpen u:

• Weet dat u uw partner niet kunt veranderen

De grootste fout is om in een giftige relatie te blijven en te denken dat je je partner kunt veranderen. De meeste mensen kiezen ervoor om te weten hoe ze een giftige relatie kunnen oplossen, in plaats van een toxische relatie achter te laten.

Je moet accepteren dat de enige persoon die je controleert, jezelf is. Uw partner kan beloven te veranderen en kan er zelfs echt over zijn, maar meer dan waarschijnlijk zullen ze hetzelfde blijven.

Verandering kan niet worden gedwongen. Het moet van binnenuit komen, en alleen dan zou het kunnen werken. Je moet de harde waarheid accepteren en verder kijken dan je liefdevolle gevoelens voor je partner.

• Accepteer dat u alleen zult zijn

Alleen zijn is misschien wel het meest uitdagende deel van het loslaten van een giftige partner. Je moet accepteren dat je alleen al een tijdje alleen bent na het beëindigen van deze relatie. Een enkel leven is beter dan een ongezonde relatie hebben.

Het zou het beste zijn om het te beschouwen als een kans om jezelf opnieuw op te bouwen. Na de eerste stap naar je geluk zal alles beter beheersbaar lijken. Werk door de pijn in plaats van het te vermijden. Het beëindigen van een giftige relatie maakt je alleen maar beter.

• Stop met ontkennen en begin met accepteren

Om een ​​relatie te hebben, ontken de ware aard niet. Accepteer dat u een giftige relatie hebt. Totdat je dat doet, zul je er niet uit kunnen stappen.

Het zou het beste zijn om te weten dat je misschien nooit met je partner kan opschieten, en het kan je gestrest, gefrustreerd en verdrietig voelen. Hoe meer je het probeert te ontkennen, hoe meer het je zal storen. Stop met liegen tegen jezelf en accepteer de gewone waarheid anders, je zult je gevangen voelen in een relatie.

• Kies om gelukkig te zijn

Om een ​​giftige relatie achter te laten, moet je je geluk over je relatie plaatsen. Je moet geloven dat het verlaten van deze relatie je beter zal doen, en je zult gelukkiger zijn dan in deze relatie.

Stop met nadenken over het oordeel van mensen om u heen en geloof in uw beslissing. Wat nog belangrijker is, jezelf.

Gerelateerd lezen: Sleutels tot een gelukkige relatie: strategisch en open zijn

• Denk aan de toekomst

Als u overweegt uw giftige relatie vast te houden, denk dan na over hoe uw relatie in de komende 10 jaar zal zijn. Denk na over hoe ellendig jullie beiden zullen zijn en wil je er deel van uitmaken.

Denk na over uw ideale relatie en analyseer vervolgens de mogelijkheden van de bestaande. Zodra je je realiseert dat je altijd deze perfecte relatie in je verbeelding hebt als je nu niet uit de jouwe komt.

Waarschuwingssignalen van een giftige relatie

Het belangrijkste is om te weten wanneer het tijd is om uit een giftige relatie te komen. De tekenen zijn soms duidelijk - liegen, constante kritiek, emotionele honger, vals spelen en emotioneel en fysiek misbruik.

Soms zijn ze niet zo duidelijk - er voelt iets niet goed. Het kan de vorm aannemen van een zacht maar constant hartzeer, eenzaam voelen of gebrek aan verbinding, intimiteit of beveiliging tussen de partners.

Dit artikel vertelt over veel waarschuwingen van een giftige persoon en relaties die u moet weten als u in de war bent over de rode vlaggen in de relatie.

Hoe u een giftige relatie achterlaat - 12 tips

In de echte wereld zijn mensen niet zo perfect of romantisch als op het zilveren scherm of op de pagina's van een romanroman.

Hoewel sommige relaties ingewikkeld en hectisch kunnen zijn vanwege gevechten en meningsverschillen, is er altijd een kans om ze met tijd en moeite opnieuw op te bouwen.

Hier zijn enkele tips over hoe u een giftige relatie kunt achterlaten om u te helpen een betere relatie met uw partner op te bouwen:

• Besluit om te vertrekken

Het klinkt eenvoudig, maar beslissen dat het tijd is om te vertrekken is de belangrijkste stap als je een giftige relatie verlaat. Besluit dat u vertrekt en weet dat u beter verdient dan wat er in deze relatie gebeurt.

Afhankelijk van uw omstandigheden, of u nu bij een partner woont, kinderen hebt met uw giftige binnenkort-te-ex, of moet u blijven werken met de giftige vriend van de binnenkort, de details van uw plan om te vertrekken er anders uitzien.

Maar het verlaten van elke toxische relatie begint met de beslissing dat genoeg genoeg is en dat het tijd is om een ​​uitweg te zoeken.

Gerelateerd lezen: 20 effectieve manieren om moeite te doen in een relatie

• Vergeving oefenen

U moet begrijpen dat het moeilijker zal zijn om te vergeten of u niet vergeeft. Het leven is kort om de bagage in het verleden te dragen, en het bestaat nu.

Het zou helpen als je ervoor zou kiezen om op het moment voor jezelf te leven, en daarvoor moet je je verleden vergeten. In plaats van vast te houden aan uw giftige relatie, vergeef de persoon die u onrecht heeft aangedaan om er volledig overheen te komen.

Gerelateerde lezing: Hoe vergeving te oefenen in een relatie

Hier is een video die u kan helpen om vergeving te beoefenen met meditatie:

• Zoek hulp

Nadat je hebt besloten om te vertrekken, is het tijd om hulp en middelen te zoeken om je plan te plaatsen.

Neem contact op met vrienden en familieleden die u zullen ondersteunen en mogelijk materiële ondersteuning bieden die u nodig heeft. Werken met een therapeut kan ook nuttig zijn als u vertrekt en in de nasleep.

Als u geen toegang hebt tot een therapeut, neem dan contact op met uw werkplek om te zien of u een werknemershulpplan hebt dat een beperkt aantal gratis sessies biedt. Als u hulp nodig hebt bij huisvesting, transport en andere dagelijkse behoeften, onderzoek dan of er lokale of staatsdiensten zijn.

Zorg er vooral voor dat u een ondersteuningsnetwerk hebt. Giftige mensen scheiden hun slachtoffers graag van bronnen van steun. Dus, marshall uw ondersteuningsnetwerk om u heen.

• Accepteer dat vertrekken pijn zal doen

Hoewel je klaar bent om de giftige relatie te verlaten, zal het verlaten nog steeds pijn doen.

Accepteer dat feit en sta jezelf toe om de pijn en verdriet te voelen. Vaak kan een giftige partner, vriend of zelfs familielid de hele focus van het leven van een persoon worden.

Dus het uitlopen van de relatie zal ongetwijfeld pijn doen. Maar geef jezelf de eer dat je bereid en in staat bent om te doen wat het beste voor jezelf is, ongeacht het feit dat een dergelijke stap waarschijnlijk pijn zal veroorzaken, zelfs als het voor een korte termijn is.

Probeer ook: Wanneer je weg moet lopen van een relatie -quiz

• Laat het gaan

Geef jezelf een veilige ruimte om je gevoelens uit te drukken. Dit kan een journaling zijn, bloggen, tekenen of praten met een vertrouwde vriend of een professional. Sta jezelf toe om het volledige scala aan emoties uit te drukken die je zeker zult voelen - woede, verdriet, verdriet, opgetogen, hoop, wanhoop.

Huil zoveel als je nodig hebt of lach zoveel als je wilt. Het inhouden van de gevoelens in of weigeren verhoogt de tijd die u nodig hebt om te genezen.

Oefening, vooral krachtige, zoals het gebruik van een bokszak of dansen, kunnen ook een geweldige release zijn. En dit is een van de beste tips voor het verlaten van een giftige relatie en de nasleep kunnen overleven.

• Weet dat je beter verdient

Soms is het liefhebben van iemand niet genoeg als je niet dezelfde liefde in ruil daarvoor krijgt. Het is alsof je aan een oude, kapotte auto werkt. Het maakt niet uit hoeveel werk je erin hebt gestoken, het zal nooit meer hetzelfde zijn.

De tijd dat u investeert in een relatie die u niet gelukkig maakt, voorkomt u dat u een relatie hebt met de juiste persoon die u echt liefheeft en respecteert.

• Laat de momenten los

Zelfs een giftige relatie kan niet allemaal slecht zijn. Je moet je realiseren dat het vasthouden aan de gelukkige momenten niet goed zal zijn voor jou of je geestelijke gezondheid.

Begrijp dat het met een reden is afgelopen, en hoe geweldig die herinneringen in je geest weerspiegelen, er was iets fundamenteel mis met die relatie.

• Denk aan de voordelen

Het klinkt dom, maar denk aan de voordelen van het verlaten van de giftige persoon. Wat kun je doen nu ze je nooit laten doen of je je slecht laten voelen om te doen? Het kan zo frivool zijn als diagonaal slapen op het bed, ansjovis bestellen op de pizza, of zo ernstig als reizen naar het buitenland of uitgaan met vrienden.

Maak jezelf een lijst van alle dingen die je kunt doen, alle dingen die je niet meer hoeft te doen of omgaan, en alle redenen waarom je leven beter is zonder deze giftige relatie.

Lees het vaak over. U kunt zelfs herinneringen plaatsen op post-it notes rond uw huis of zelf herinneringen sturen op ansichtkaarten in de mail.

• Geef jezelf de tijd om te genezen

Zelfs als jij degene bent die een uiteenvallen initiëren en een giftige relatie achterlaten, heb je tijd nodig om te genezen. Geef jezelf de tijd om te genezen van de schade veroorzaakt door de giftige relatie en de pijn van het uiteenvallen.

Neem vrije tijd van het werk als je kunt, zelfs als het slechts voor een dag of twee is. Genezing van een giftige relatie is zo moeilijk als je het zult maken.

Sta jezelf toe om voedsel te eten dat goed klinkt, rust zoveel als je nodig hebt, en wees goed voor jezelf. Carrosserie, lichaamsbeweging en tijd buitenshuis kunnen allemaal helpen, net als tijd met vrienden, knuffelen met een geliefd huisdier en het aangaan van hobby's die je leuk vindt.

Je zult genezen. Het zal gewoon in zijn eigen tijd gebeuren.

• Zelfontwikkeling en zelfgroei nastreven

Als u vraagt, hoe u een giftige relatie zo snel mogelijk achterlaat?

Onthoud dat het geen magie is! Je gaat je ex-toxische partner niet direct overkomen. Het is een geleidelijk proces dat langer kan duren dan u had verwacht.

In het begin moet je jezelf beloven dat je alles zult doen wat nodig is om uit de relatie te komen, zowel mentaal als fysiek.

In plaats van tijd te verspillen met broeden over je mislukte relatie, leidt u de energie om om uzelf emotioneel en fysiek te ontwikkelen. Maak gebruik van uw tijd en energie om zelfgroei na te streven.

Doe een verklaring dat vandaag het genezingsproces begint. Beloof jezelf dat je zult werken om het geweldige leven te leiden waar je al vanaf nu over hebt gedroomd.

Betrek je lichaam en geest bij journaling, lees zelfhulpboeken en neem wekelijkse psychotherapie in als de noodzaak zich voordoet.

• Beschouw het als een les

Veel mensen die proberen verder te gaan met giftige relaties, voelen zich schuldig en houden zich voor fouten die ze niet hebben gemaakt. Je moet begrijpen dat de andere persoon het ergste in je heeft gebracht.

Beschouw deze ervaring als een les in plaats van als een ongeluk. Het zou het beste zijn om te weten wat uw giftige relatie u heeft geleerd en de lessen die u ervan wegneemt.

Accepteer dat het je als persoon heeft veranderd, maar het is voor je goed.

• Ga verder

Alleen omdat je een relatie hebt gehad met een giftige partner, betekent niet dat er geen Mr is. of ms. Goed voor jou. Je moet niet stilstaan ​​bij ervaringen uit het verleden; Wees in plaats daarvan vastbesloten om verder te gaan en een leven te krijgen!

Eén verkeerde beslissing of een ongeluk kan de rest van je leven niet dicteren. Er zijn een miljard opties die er zijn.

Je moet in het daten van daten met een positieve mindset duiken. De liefde van je leven kan op je wachten om de hoek om de hoek! Verder gaan met een giftige relatie is een uitdaging, maar het beste wat je kunt doen.

Conclusie

Probeer deze tips over hoe u een giftige relatie kunt achterlaten, en u zult weten hoe gemakkelijk het voor u is om de kwaadaardige van uw leven te verbreken en de nasleep ervan te overleven.