12 manieren om een ​​giftige relatie op te lossen

Leren hoe je een giftige relatie kunt oplossen, kan lastig zijn, omdat het een tijdje duurt voordat mensen begrijpen en accepteren dat ze erin zitten. Het duurt een tijdje om een ​​giftige relatie te herkennen en de psychologie te begrijpen van het blijven in een slechte relatie. Tegen die tijd wordt de relatiedynamiek rijp en wordt er veel schade aangericht.

Om terug te stuiteren van deze afgrond en een giftige relatie af te handelen, hebt u de drive nodig om het koste wat het kost te laten werken. Om een ​​giftige relatie op te lossen met een vriend of vriendin of echtgenoot, heb je de wil nodig om het werk te doen dat nodig is om toxiciteit of bitterheid uit je band te verwijderen. Zelfs dan is het vermogen om met een giftige relatie om te gaan en functioneel te maken, niet eenvoudig. Noch zal het 's nachts gebeuren.

Het omgaan met een giftig persoon of in een huwelijk leven kan echt moeilijk zijn. Maar voordat u zich aan deze oorzaak belooft, laten we even de tijd nemen om te begrijpen hoe u een giftige relatie kunt opmerken. We spraken met counselor Neelam Vats (gecertificeerde CBT en NLP -beoefenaar), die meer dan twee decennia ervaring heeft om kinderen, adolescenten en volwassenen te helpen omgaan met problemen met betrekking tot depressie, angst, interpersoonlijke relatie en carrièreproblemen, over de tekenen en manieren om een ​​manier te behandelen giftige relatie.

Waarschuwingssignalen van een giftige relatie

Inhoudsopgave

• Waarschuwingssignalen van een giftige relatie
• Kan een giftige persoon veranderen?
• 12 tips over hoe u een giftige relatie kunt repareren
  • 1. Beoordelen of een ongezonde relatie kan worden gered
  • 2. Een pauze nemen
  • 3. Hoe u een giftige relatie opneemt? Leer de ABCD
  • 4. Assertief zijn om met een giftige relatie om te gaan
  • 5. Word beter zichtbaar
  • 6. Vertrouw op jezelf om giftige relaties psychologie tegen te gaan
  • 7. Ongemakkelijke gesprekken hebben
  • 8. Stop de leugens
  • 9. Focus op conflictoplossing
  • 10. Begrijp de triggers
  • 11. Mijden de slachtoffermentaliteit
  • 12. Hoe u een giftige relatie opneemt? Hulp krijgen
• FAQ's

Het woord giftig wordt gebruikt om een ​​relatie te beschrijven waarin de dynamiek scheef staat in de mate dat een of beide partners zich emotioneel en mentaal beginnen te voelen. In de meeste gevallen worden giftige relaties gekenmerkt door power play en dominantie. Dit betekent dat er een giftige partner is wiens aanmatigende en egocentrische houding begint te eisen.

In sommige zeldzame gevallen kan de toxiciteit in een relatie echter een tweerichtingsstraat zijn. Het is ook mogelijk dat een van de partners een inherente toxische neiging had. Door deze ongezonde dans met hen te doen, heeft de andere partner een deel van de toxiciteit opgenomen.

Hoe dan ook, het hebben van een giftige relatie is een onaangename en aftappende ervaring die een tol kan eisen van je fysieke en geestelijke gezondheid. Dus als je het gevoel hebt dat de negatieven in je relatie veel opwegen tegen de positieven, let dan op deze waarschuwingssignalen van een giftige relatie. Als je eenmaal weet dat het een giftige relatie is, kun je je volgende handelwijze uitzoeken.

• Vijandige communicatie: Communicatie is de sleutel tot een succesvol partnerschap. Volgens Neelam, “schreeuwen, gebruik van kwetsende zinnen, het gooien of breken van dingen, het geven van hun partner de stille behandeling of het aangaan van schuldverschuiving zijn enkele van de tekenen van slechte communicatie in een relatie."Als u niet goed communiceert met uw partner, is uw vergelijking of binding waarschijnlijk een giftige
• Controlerend gedrag: Dergelijk gedrag komt meestal voort uit gebrek aan vertrouwen of een behoefte aan controle. Neelam zegt: 'Als je partner je altijd vertelt wat volgens hen het juiste is om te doen, je bedreigt, proberen macht over je leven te oefenen, om toegang te vragen tot je persoonlijke apparaten, weet dat ze proberen te zijn Beheer u en dat het een teken is van een giftige relatie
• Frequent liegen: Volgens Neelam zijn partners in een giftige relatie toevlucht tot oneerlijkheid. Ze liegen vaak over hun verblijfplaats, de mensen die ze ontmoeten of dingen die ze doen. Het kan zijn omdat ze zich zorgen maken hoe de giftige partner zou kunnen reageren als ze de waarheid vertelden of ze misschien geen tijd met hen willen doorbrengen
• Constante stress: In een giftige relatie staan ​​partners altijd onder stress, vooral die aan het ontvangende einde van de toxiciteit, legt Neelam uit. Ze voelen zich altijd uitgeput en uitgeput. Ze staan ​​constant op het puntje over triviale problemen of helemaal geen problemen. Buitenste uitdagingen met betrekking tot familie, werk of vrienden kunnen ook stress veroorzaken in de relatie
• Jezelf en je behoeften negeren: Een belangrijk teken van een giftige relatie is wanneer u uzelf en uw behoeften negeert. Als u vergeet voor uzelf te zorgen, is het een indicatie dat uw relatie uw emotionele en lichamelijke gezondheid beïnvloedt. Als je tegen je wensen ingaat en altijd doet wat je partner wil, verwaarloon je gezondheid, offert je tijd alleen op, weet dat het een teken van toxiciteit is

De giftige relaties psychologie is moeilijk te ontcijferen. Sommige mensen worden te controlerend, verstoren en hebben geen gevoel voor grenzen en dit alles kan voortkomen uit jeugdervaringen. Het hebben van giftige ouders als kind kan betekenen dat je je hele leven in een cyclus van giftige relaties zult worden betrapt. Als je denkt dat je relatie ondanks al zijn fouten een eerlijke kans verdient om te overleven, moet je zeker doorgaan. Maar voordat u dat doet, laten we begrijpen of het mogelijk is voor een giftige persoon om te veranderen.

Gerelateerd lezen: 6 onschadelijke fouten in een relatie die eigenlijk schadelijk is

Kan een giftige persoon veranderen?

Als u zich identificeert met deze waarschuwingssignalen van een giftige relatie, is het natuurlijk om zich af te vragen - kan een giftige relatie worden vastgesteld? En nog belangrijker, 'kan een giftige persoon veranderen?'Omdat er geen hoop is om de relatie op te lossen als de bron van toxiciteit niet bereid is het goed te maken. Als je een giftige relatie met een vriend of vriendin of echtgenoot wilt repareren, moeten beide partners bereid zijn om de moeite te doen om het te repareren.

Het korte antwoord op deze vragen is, ja. Het is echter niet altijd een gemakkelijke weg. Of een giftige persoon al dan niet kan veranderen, hangt af van een groot aantal factoren. Om te beginnen moeten beide partners bereid zijn om een ​​nieuw blad om te draaien en manieren te vinden om een ​​giftige relatie aan te pakken. Daarbij valt de grotere verantwoordelijkheid op de giftige partner.

Als ze openstaan ​​om het werk te doen, in de inspanning te delen, kunt u samen met hen werken en een stap voor stap vooruitgang boeken. Een giftig persoon krijgen om hun ongezonde gedragspatronen onder ogen te zien en hun fouten te accepteren, is echter vaak het meest uitdagende deel van het proces. Het heeft strategische en consistente inspanning van de andere partner nodig. Dit kan een vermoeiende ervaring zijn.

Het antwoord op 'kan een giftige persoon veranderen' hangt ook af van een andere cruciale factor - of ze nu een inherent goed persoon zijn of niet. Als uw partner bepaalde giftige neigingen overuren heeft ontwikkeld om met moeilijke omstandigheden het hoofd te bieden, is de kans dat ze de cursus omkeren, veelbelovend is. Als de persoon echter een misbruiker is en emotionele intimidatie of geweld gemeengoed is in uw relatie, zijn de kansen dat zij het goedmaken minder zijn. 

Bovendien kan psychopathische neigingen of verslaving praktisch elke hoop elimineren om vooruitgang te boeken. Zodra u een giftige relatie ziet, moet u uw situatie verdomd beoordelen en een oproep aannemen of u wilt werken aan het repareren van de giftige relatie of het prioriteren van uw veiligheid.

12 tips over hoe u een giftige relatie kunt repareren

Er is niet veel dat u kunt doen om een ​​giftige relatie te verhelpen na het uit elkaar gaan. Er is misschien ook geen punt. Giftige relaties gaan vast wanneer mensen zich vastzitten in schadelijke relationele cycli. Bijgevolg gaat een disfunctionele dynamiek vast. Het goede nieuws is dat deze dynamiek kan worden hersteld met bewuste inspanning, geduld, tijd en het begrijpen van de psychologie van het blijven in een slechte relatie.

De enige voorwaarde is dat beide partners - degene die giftige neigingen vertoont, evenals degene die het verdraagt ​​- bereid moeten zijn om de verantwoordelijkheid voor hun aandeel te aanvaarden om de relatie giftig te maken. De bereidheid om te veranderen komt voort uit deze acceptatie. Als jij en je partner wat zielsonderzoek hebben gedaan en je klaar voelen om de moeite te nemen om ten goede te veranderen en je relatie te verbeteren en te versterken, zullen deze 12 tips je helpen in je streven:

1. Beoordelen of een ongezonde relatie kan worden gered

Als je eenmaal weet dat het een giftige relatie is, zou de eerste stap moeten zijn om te beoordelen dat een ongezonde relatie kan worden gered? Het antwoord op deze vraag hangt af van uw omstandigheden. Toxiciteit in relaties kan in verschillende mate bestaan. Trouwens, sommige zijn vanaf het begin giftig en anderen ontwikkelen deze neiging in de loop van de tijd.

Je moet nadenken en eerlijk zijn over jezelf of er ruimte is om toxiciteit uit de relatie te verwijderen. Vraag jezelf af, is het de moeite waard om in een giftige relatie te blijven? Zo ja, dan moet u het met uw partner bespreken en hun bereidheid peilen om een ​​verandering aan te brengen. Als je allebei aan boord bent, kun je elke dag kleine wijzigingen beginnen aan te brengen.

Verantwoordelijkheid nemen voor uw acties, het bevorderen van eerlijke open en verbeterde communicatie, werken aan uw fouten en het herleven van uw verbinding zijn enkele gebieden die werk nodig hebben. Het helpt om samen te werken met een therapeut of counselor om ervoor te zorgen dat uw inspanningen in de goede richting worden gestuurd. Maar als je in welke vorm dan ook misbruik lijdt, is je relatie te giftig om te worden geborgen. U moet zich concentreren op het vinden van de juiste hulp om een ​​dergelijke relatie te verlaten en niet te blijven en te proberen deze te laten werken.

2. Een pauze nemen

Als je eenmaal hebt besloten hoe je een giftige relatie kunt oplossen met een vriend of vriendin, is het een van de beste acties van je partner weglopen van je partner. We zijn het erover eens dat het paradoxaal klinkt. Maar hoor ons uit.

Neelam legt uit: “Bezoek wat u wilt en wat uw grenzen zijn. Genees jezelf. Als je eenmaal in een gezonde ruimte mentaal bent, kun je goede beslissingen nemen en een giftige relatie beter aanpakken.'Als je met een giftige partner hebt geleefd, raakt je oordeel vertroebeld en je zelfrespect gekneusd. Met deze tijd kunt u aan uzelf werken en erachter komen wat u wilt uit uw relatie. 

Het zal u tot het besef brengen dat het mogelijk is om te leven zonder uw giftige partner. Dat besef kan empowerment en bevrijdend zijn. Dat is precies wat je nodig hebt om met een giftige relatie om te gaan en deze ten goede te veranderen. Dan kunt u een weloverwogen beslissing nemen als u wilt vertrekken of blijven en uw relatie van giftig naar gezond wilt transformeren.

Gerelateerd lezen: 11 lessen die mensen leerden van mislukte relaties

3. Hoe u een giftige relatie opneemt? Leer de ABCD

Nee, we vragen je niet om terug naar school te gaan. We vragen je om de basisprincipes van je relatiedynamiek opnieuw te bezoeken. In de meeste giftige relaties manifesteren deze zich als beschuldigingen, schuld, kritiek en eis - ABCD.

Als deze elementen overheersend zijn in uw relatie, laat uw partner ook opmerken. Doe vervolgens een gewetensvolle inspanning om deze neigingen te controleren. Wanneer u bijvoorbeeld in de verleiding komt om uw partner te beschuldigen van iets of vice versa, stop dan en denk na over uw acties. Voordat een van jullie eisen stelt, beoordeel dan of ze het gewoon zijn.

Na verloop van tijd leert u deze neigingen in hun tracks te controleren. Wanneer u als team samenwerkt om zich op een gemeenschappelijk relatieprobleem te richten, helpt dit u opnieuw verbinding te maken met elkaar.

4. Assertief zijn om met een giftige relatie om te gaan

Neelam zegt: “Het vermogen en de beslissing om uzelf te laten gelden, zijn veel gezonder dan het aangaan van passief agressief gedrag dat meestal veel schade veroorzaakt tussen partners. Uiteindelijk loopt het partnerschap uit de hand en verandert in een giftige relatie. Oefen assertief te zijn en te zien wat het voor je leven brengt.”

Wanneer u met een giftige partner leeft, torent hun aanmatigende houding over u in zodanig dat uw meningen, behoeften en verlangens in wezen worden uitgewist. Om een ​​gezonde relatiedynamiek op te bouwen, moet u uw stem herontdekken en uzelf beweren. Laat de gewoonte los om op eierschalen rond je SO te lopen of bang te zijn voor hun boze uitbarsting. Jezelf tegenhouden van het uiten hoe je je voelt, zal je alleen maar een hekel geven aan je partner. Dit zal op zijn beurt de relatie giftiger maken.

Uw partner is zich misschien niet eens bewust van het feit dat hun gedrag u een klein of onzichtbaar voelt. Dus, verover je angsten en druk deze zorgen eerlijk uit. Vraag uw partner om na te denken over hun gedrag en de impact ervan op u. Alleen dan kunt u beginnen met het herstellen van een gelijk partnerschap in uw relatie.

5. Word beter zichtbaar

Dit is in wezen een uitbreiding van assertief zijn. Een giftige relatie wordt vaak zo scheef dat de hele focus op één partner ligt. Terwijl de andere alleen lijkt te bestaan ​​om hen te plezieren en te spelen met hun grillen en fantasieën. Om een ​​relatie minder giftig te maken, moet u uw ruimte terugwinnen in de relatie. 

Maak uw wensen, verlangens en verwachtingen beter zichtbaar. Neelam legt uit: “In de meeste giftige relaties ligt de focus meestal op één persoon, waardoor u zich niet verwaarloosd en ongehoord voelt. Zichtbaarder zijn niet alleen uw ruimte terugwin, maar maakt ook een gezonde dynamiek vast. Het kan de giftige persoon ook zijn wangedrag realiseren.” 

Je moet assertiever worden. Aanvankelijk zou uw partner deze stap herkennen, maar als hij ook de problemen in de relatie willen oplossen, zouden ze zich geleidelijk realiseren dat u uw individualiteit ook moet laten gelden. Dit is een goede manier om een ​​giftige relatie aan te kunnen.

6. Vertrouw op jezelf om giftige relaties psychologie tegen te gaan

Als je kijkt naar giftige relaties, komen manipulatie, controle en dominantie naar voren als gangbare thema's. Door constant te bekritiseren, gaslicht te zijn of je te bewaren, heeft je partner misschien zoveel controle over je geest gekregen dat je jezelf niet meer vertrouwt. Neelam beveelt aan om boven manipulatie en mind -games op te staan.

Laat de neiging los om hun validatie van uw meningen te zoeken. Volg je onderbuikgevoel en sta je grond als je ergens in gelooft. De enige manier om effectief met een giftige relatie om te gaan, is door uw partner van hun toxiciteit te ontwapenen. Ze niet belangrijk zijn, zou leiden tot een spurt in hun woede, maar wanneer ze zich realiseren dat ze niet de muur kunnen binnendringen die je hebt gebouwd en je emotioneel onaangetast bent, zouden ze geleidelijk een stapje terug doen.

Neelam legt uit: “Kies je gevechten. Vermijd jezelf emotioneel te investeren. U kunt een luisterend oor aanbieden, maar wees voorzichtig met hoeveel aandacht u geeft. Het is moeilijk om de grotere persoon te zijn, omdat ons natuurlijke instinct, wanneer we ons aangevallen voelen, is om onszelf te verdedigen. Laat echter niet alles dat de giftige persoon uit je krijgt. Zelfs als het pijn doet, probeer dan kalm te blijven of weg te lopen als je dat niet kunt.”

Gerelateerd lezen: 9 tips om harmonieuze relaties op te bouwen

7. Ongemakkelijke gesprekken hebben

Kwetsbaar zijn voor een partner die gedijt op giftig gedrag kan moeilijk zijn. Evenzo kan de angst voor boze uitbarsting of stonewalling u beletten bepaalde ongemakkelijke onderwerpen te bespreken. Maar je kunt niet doorgaan met het vegen van dingen onder het tapijt als je toxiciteit uit een relatie wilt verwijderen.

Neelam zegt: “Om je worstelende liefde opnieuw te starten, moet je wat emotionele risico's nemen. U kunt beginnen met een cruciaal gesprek aan te gaan en de waarheden ter sprake te brengen die u bij uw partner hebt achtergehouden. Blijf in dialoog, zelfs als het ongemakkelijk en eng is. Het voeren van constructieve en moeilijke gesprekken is de sleutel tot het oplossen van een giftige relatie.”

Als je verwacht dat je partner eerlijk en aanstaande is, moet je bereid zijn hetzelfde te doen. Dat houdt in dat je je hart kaal legt over al het trauma dat de relatie je heeft veroorzaakt. Evenals bespreken hoe u uw huidige situatie en toekomstperspectieven ziet. Dit zijn misschien niet de gemakkelijkste dingen om te zeggen of te horen. Maar ze moeten gezegd en gehoord worden.

8. Stop de leugens

Liegen is een ander terugkerend thema in bijna elke disfunctionele, giftige relatie. Het is niet alleen de giftige partner die zich verbergt achter de mantel van leugens, maar ook de andere partner die zijn toevlucht neemt tot liegen om confrontatie of gespannen situaties te voorkomen.

Laten we zeggen, je partner keurt je af dat je rondhangt met een bepaalde vriend. Dus je maakt een werkgerelateerd excuus om te gaan lunchen met je vriend. Of je partner had je gevraagd om de stomerij af te zetten, maar het ligt nog steeds in je auto. Om te voorkomen dat hij wordt gehoord: "Oh, je bent goed voor niets", zeg je gewoon dat de winkel gesloten was.

Deze kleine kleine leugens en cover-ups kunnen onschadelijk lijken, maar ze staan ​​vertrouwen in de weg. Zonder vertrouwen kun je geen relatie of partner krijgen om te stoppen met giftig te zijn. Volgens Neelam, om een ​​giftige relatie op te lossen, moet je 'vermijden om andere giftig gedrag te vermijden, omdat dit alleen maar meer negativiteit in je leven zal brengen.”

9. Focus op conflictoplossing

Waar er toxiciteit is, is er zeker een conflict geworteld in meningsverschillen, woede, wrok en pijn. U kunt de toxiciteit niet overwinnen zonder de hindernis van conflictoplossing te kruisen. In een giftige relatie worden de argumenten en gevechten vaak echt lelijk en hebben ze een negatief effect op beide partners. 

Onderzoek effectieve strategieën om de basis van uw problemen te bereiken en ze uit te wieden om samen een toekomst op te bouwen. Het is niet eenvoudig om een ​​giftige relatie op te lossen na het uit elkaar gaan, maar als je een oprechte wens hebt om dingen te verbeteren, zul je de weg vinden. U moet een strategie ontwikkelen om uit te schakelen wanneer een dergelijke situatie zich voordoet. Na verloop van tijd zou je je giftige relatie -coping -mechanisme ontwikkelen.

10. Begrijp de triggers

Een giftig persoon heeft waarschijnlijk een onrustige geschiedenis. Misschien zijn ze opgegroeid rond giftige ouders. Of had een onrustige relatie met hun broers en zussen. Misschien was een van hun eerdere relaties giftig en die neiging wreef eraf af. Of ze hebben deze eigenschappen ontwikkeld als een verdedigingsmechanisme om pesten tegen te gaan.

Inzicht in de giftige relaties Psychologie in het algemeen, en de specifieke triggers van uw partner kunnen u veel duidelijkheid geven. Deze duidelijkheid stelt u in staat om uw relatie beter aan te kunnen. Door te werken vanuit een plaats van empathie in plaats van de schuld, kunt u erin slagen een partner te krijgen om te stoppen met giftig te zijn. Dit is de beste manier om een ​​giftige relatie aan te kunnen.

Gerelateerd lezen: Hoe u zelf-saboterende relaties kunt voorkomen?

11. Mijden de slachtoffermentaliteit

Ja, je bent het slachtoffer geweest van veel onaangename en negativiteit. Maar als je de slachtoffermentaliteit internaliseert, zul je voor altijd worden gevangen in de sleur van ellende. Trouwens, jezelf zien als het slachtoffer betekent toegeven dat hij hulpeloosheid moet toegeven om je omstandigheden beter te maken. Hoe kun je een giftige relatie oplossen als je niet eens verantwoordelijkheid kunt nemen voor je emotionele toestand? 

Trouwens, onthoud, de keuze om te blijven of te vertrekken is altijd van jou om te maken. Door ervoor te kiezen om te blijven, ben je een partner geworden in een giftige relatie in plaats van een slachtoffer. Dit kan hard overkomen, maar je moet het horen om te beseffen dat de kracht om te kiezen altijd bij je rust. Nu je ervoor hebt gekozen om te begrijpen hoe een ongezonde relatie kan worden gered, is het niet als een slachtoffer om jezelf als een slachtoffer te zien.

12. Hoe u een giftige relatie opneemt? Hulp krijgen

Je relatie is misschien bezaaid geraakt met problemen die je constant afvraagt ​​dat het de moeite waard is om in een giftige relatie te blijven. Met een dergelijke ongebreidelde disfunctie en gecompliceerde vergelijkingen, is het verwijderen van toxiciteit uit een relatie alleen niet haalbaar. Het proces kan veel langer duren dan het zou moeten. U kunt ook meer kwaad dan goed doen. 

Neelam beveelt aan om therapie te zoeken. Ze zegt: 'Therapie kan je helpen beter te worden. Zowel individuele als paren -therapie stelt u toe om aanvullende manieren te leren om verwachtingen en andere kwesties in de relatie te beheren. Psychotherapie helpt klanten een giftige relatie aan te pakken. Cognitieve gedragstherapie kan helpen de band die u met uw partner deelt te verbeteren.”

Als u vastzit in een vergelijkbare situatie en op zoek bent naar getrainde counselors om u te helpen deze problemen op te lossen, is het panel van ervaren en erkende therapeuten van Bonobology slechts een klik verwijderd.

Nu je weet hoe je een giftige relatie moet oplossen, is het tijd om deze stier bij zijn hoorns te pakken en toe te voegen. Hoewel je wens om te werken aan een relatie die zo beladen is met problemen lovenswaardig is, moet je er rekening mee houden dat geen enkele liefde voorrang kan hebben over je welzijn. 

Als dingen ondanks je beste inspanning niet lukken, is vertrekken altijd een keuze. Een die je moet maken zonder enige schuld of spijt.

FAQ's

Je bent constant gemanipuleerd, gecontroleerd, gaslicht, steenwoordelijk en emotioneel misbruikt in een giftige relatie. Je voelt geen enkele vorm van liefde en zorg, maar je voelt dat je nog steeds in de relatie bent, gewoon uit gewoonte.

Om te overleven in een giftige relatie moet je jezelf laten gelden, maar losmaken wanneer een conflict begint. U moet uw grenzen duidelijk maken en of moet worden gekozen voor counseling.

Counseling kan helpen een giftige relatie te genezen. Therapeuten gebruiken verschillende technieken om u te helpen problemen te begrijpen en manieren te achterhalen om ermee om te gaan. Maar niet iedereen gaat voor therapie of neemt stappen om een ​​giftige relatie aan te pakken. In dat geval verlaten ze de relatie.

Een giftig persoon kan veranderen. Als de redenen voor hun toxiciteit, die meestal voortkomen uit hun kinderproblemen, worden aangepakt, kunnen ze veranderen. Maar het is geen gemakkelijke weg. Het kan lang duren om gedragspatronen te verwijderen die op jonge leeftijd zijn gevormd.

Kan gezonde jaloezie u helpen om sterkere relaties op te bouwen?

10 MOET VOLGENDE GEZONDE RELATIE GRENAARS

Hoe je uit een controlerende relatie kunt komen - 8 manieren om los te breken