15 beste manieren om emotioneel los te komen van een narcist

In dit artikel

• Hoe de psychologie van narcist te begrijpen
• Hoe voelt een narcist zich wanneer u contact afsnijdt?
• Waarom is het zo uitdagend om los te komen van een narcist?
• Hoe u emotioneel los kunt losmaken van een narcist: 15 manieren
• Afhaal

Een relatie hebben met een narcist kan een uitdaging zijn, maar je zou misschien blijven hangen, in de hoop dat hun gedrag zal veranderen, en dingen zullen beter worden. Zelfs als de relatie niet verbetert, is het doorbreken van een narcist nooit gemakkelijk.

Het is niet alleen moeilijk om met de emoties rond het uiteenvallen om te gaan; De narcist kan het ook bijna onmogelijk voor u maken om te vertrekken. Leer hier hoe u emotioneel los kunt losmaken van een narcist, zodat u de kracht kunt ontwikkelen om de relatie te verlaten en geluk voor uzelf te vinden.

Hoe de psychologie van narcist te begrijpen

Voordat we leren hoe je emotioneel los kunt losmaken van een narcist, is het nuttig om te weten over de psychologie van narcisme, dus je begrijpt waarom wegkomen van een narcist zo uitdagend is.

Ten eerste hebben sommige mensen die narcistische eigenschappen tonen, eigenlijk een diagnosticeerbare geestelijke gezondheidstoestand, genaamd narcistische persoonlijkheidsstoornis. Iemand die voldoet aan de criteria voor narcistische persoonlijkheidsstoornis ervaart fantasieën van ideale liefde, waardoor ze het gevoel hebben dat hun perfecte soulmate daar ergens is.

Dit betekent dat de narcistische partner aan het begin van een relatie je met liefde en aandacht zal douchen, omdat ze je op een voetstuk plaatsen als hun ideale partner.

Naarmate de tijd verstrijkt en ze zich realiseren dat je niet perfect bent, begint hun minder dan aangename gedrag te verschijnen, maar je ziet ze nog steeds als de charmante persoon op wie je verliefd werd, waardoor het moeilijk is om te leren hoe je uit liefde kunt vallen met een narcist.

Andere kwaliteiten die bij narcisme gaan, zijn onder meer dat ze bereid zijn om anderen te exploiteren voor persoonlijk gewin, het verwachten van automatische naleving van al hun eisen en arrogant gedrag tonen.

In een relatie kan een narcist je overtuigen dat ze superieur zijn aan jou en de beste partner die je ooit zult vinden, wat je kan vragen om te blijven, zelfs als de relatie niet gezond is.

Een narcistische partner kan ook profiteren van je vriendelijkheid, en elke keer dat je dreigt te vertrekken, kunnen ze een show opzetten, waardoor beloften veranderen, als je ermee instemt te blijven. Dit maakt het ontstaan ​​van een narcist ongelooflijk uitdagend.

Probeer ook- Is mijn partner een narcist?

Narcistische eigenschappen kunnen er ook toe leiden dat een persoon met deze aandoening u ervan overtuigd blijft dat alle problemen in de relatie uw schuld zijn.

Als je maar beter voor ze zou zorgen, of naar hun eisen zou luisteren, zouden ze niet zo wreed zijn. In plaats van te scheiden van een narcist, kunt u moeilijker en moeilijker proberen ze te plezieren.

Hoe voelt een narcist zich wanneer u contact afsnijdt?

Narcisten geloven dat ze superieur zijn aan andere mensen, en in de context van een relatie, gedijen ze op hun partner die hen bewonderen, ze met aandacht douchen en toegeven aan hun eis.

Een narcist moet de overhand in een relatie onderhouden, altijd controle over zijn partner. Dit is de reden waarom ze je met liefde douchen in de beginfase van een relatie. Ze willen dat je aan hen gehecht raakt, zodat je zult toegeven aan hun elke vraag, en blijft hangen, zelfs als ze hun ware kleuren laten zien.

Omdat ze zo hoog aan zichzelf denken, zijn narcisten vaak verblind als je een relatie beëindigt en contact afsnijdt.

Wanneer ze tekenen opmerken dat u zich losmaakt van een relatie met hen, kunnen ze zelfs tot het uiterste gaan om u in de buurt te houden, door bijzonder vriendelijk te zijn voor een korte periode, of door geschenken te kopen of plannen te maken voor de toekomst.

Uiteindelijk, wanneer je leert hoe je uit een narcistische relatie kunt komen, is de narcist geschokt. Ze geloofden dat ze volledige controle over je hadden, en ze hadden nooit gedacht dat je zou vertrekken.

Wanneer je contact afsneed, kunnen ze achter je achterna zitten, wanhopig proberen je terug te krijgen onder hun controle. Als alternatief kan uw beslissing om te vertrekken een narcistisch letsel aanzetten, wat een ernstige klap is voor het ego van de narcist.

Ze kunnen reageren met woede, of contact opnemen met andere mensen in je leven om hen te vertellen hoe vreselijk je bent.

Probeer ook- Mocht u blijven of de relatie -quiz verlaten

Waarom is het zo uitdagend om los te komen van een narcist?

Nu je de psychologie van narcisme begrijpt, is het duidelijker waarom het zo uitdagend is om erachter te komen hoe je emotioneel los kunt losmaken van een narcist. De kenmerken van narcistische persoonlijkheidsstoornis creëren een situatie waarin het moeilijk is om de relatie te verlaten.

De narcistische partner zal beloften doen om te veranderen, smeken om vergeving, of zelfs zo ver gaan om een ​​snikverhaal te creëren om je ertoe te brengen bij hen te blijven.

Ze kunnen ook zo'n strakke grip op je hoofd hebben en je emoties dat je echt gelooft dat je de schuld hebt van alle problemen in de relatie, dus je blijft emotioneel gehecht aan hen, belooft dat je degene zult zijn die wijzigingen aanbrengt Omwille van de relatie.

Ten slotte zullen narcisten waarschijnlijk reageren op een relaties met woede. Als u het beëindigen van de relatie besprak, kunnen ze zo boos worden dat u de discussie niet volgt. Je kunt zelfs bang zijn om hun woede aan te zetten als je probeert uit te breken, wat het ongelooflijk uitdagend kan maken om te vertrekken.

Gerelateerde lezing- Het identificeren van de kenmerken van een narcistische partner

Hoe u emotioneel los kunt losmaken van een narcist: 15 manieren

Als je klaar bent om te leren hoe je afstand kunt nemen van een narcist, is het goede nieuws dat je succesvol kunt zijn, zelfs als het lijkt alsof het onmogelijk is om los te komen. Door strategieën te leren om emotioneel los te komen, kunt u het proces van het loslaten van een narcist een beetje gemakkelijker maken.

Volg de onderstaande stappen als u het einde wilt maken van een relatie met een narcist.

1. Erken dat het niet jouw schuld is

Misschien blijf je in een relatie met een narcistische partner omdat je ervan overtuigd bent dat het jouw schuld is dat dingen niet beter zijn in de relatie. Als je wilt weten hoe je je losmaakt van een narcist, moet je het feit accepteren dat dit niet waar is.

Ze hebben je gemanipuleerd om te geloven dat jij degene bent die de schuld geeft, zodat je niet zult herkennen hoe erg ze je hebben behandeld.

2. Accepteer dat verandering niet waarschijnlijk is

Een narcist zal beloven te veranderen, vooral als je op het punt staat om ze te verlaten. Scheiden van een narcist wordt veel gemakkelijker zodra u accepteert dat ze niet zullen veranderen. Ze zullen na de belofte veelbelovend zijn, maar de realiteit is dat zolang je blijft hangen, je hun gedrag tolereert, wat hen geen reden geeft om te veranderen.

3. Begrijp dat narcisten gewonde mensen zijn

Het gedrag van een narcist is misschien ongelooflijk wreed en schadelijk, maar in de kern zijn individuen met narcistische persoonlijkheidsstoornis zeer gewonde mensen.

Ze hebben een charismatische, onfeilbare persona ontwikkeld, en ze gedragen zich alsof ze superieur zijn aan anderen, maar daaronder compenseren ze gevoelens van ontoereikendheid, die uiteindelijk voortkomen uit kindermishandeling en verwaarlozing.

Als je eenmaal begrijpt dat je te maken hebt met een ongeordend individu met diepe jeugdwonden, wordt het scheiden van een narcist gemakkelijker, omdat je je realiseert dat je misschien vecht tegen een verliezende strijd.

4. Maak een plan om te vertrekken

Bij het loskomen van een narcist moet u absoluut een exitplan hebben. Als je samenwoont, krijg je financiën op orde en vind je een andere plek om te wonen, dus als je vertrekt, begrijpen ze dat je serieus bent over het afbreken van de relatie.

Als u in afzonderlijke huishoudens bent, hebt u in ieder geval een plan om uw telefoonnummer of contactgegevens te wijzigen, zodat ze u niet kunnen blijven achtervolgen.

5. Snijd alle contact af

Als u een contact met een narcist onderhoudt, zullen ze denken. Als je echt geïnteresseerd bent in het losmaken van een relatie met een narcist, moet je alle contact afsnijden.

Wijzig uw telefoonnummer, blokkeer hun oproepen of negeer gewoon hun pogingen om u te bereiken.

Gerelateerde lezing- Hoe je iemand vergeet van wie je houdt: 25 manieren

6. Ga van sociale media af

Als je weg bent van een narcist, moet je uiteindelijk jezelf emotioneel volledig losmaken. Als je op sociale media blijft, kun je foto's of informatie over hen tegenkomen via de vriend van een vriend, zelfs als je hun profiel blokkeert.

Ze kunnen zelfs nieuwe accounts maken om te proberen je te bereiken, en uiteindelijk kunnen het zien van ze op sociale media je gevoelens opnieuw inzetten en het moeilijker maken om je los te maken.

Gerelateerde lezing- 10 tips om de negatieve impact van sociale media op het huwelijk te verminderen

7. Vind andere dingen die je gelukkig maken

Houd er rekening mee dat narcistische mensen onmiddellijke naleving van al hun eisen verwachten. Dit betekent dat het gemakkelijk is om jezelf te verliezen in de relatie. U kunt uw eigen hobby's, interesses en vriendschappen opgeven om uw partner gelukkig te maken.

Wanneer je terugkeert naar dingen die je gelukkig maken, zoals tijd doorbrengen met vrienden of tijd nemen voor jezelf, zul je je realiseren dat je beter af bent zonder de relatie, waardoor het gemakkelijker wordt om naar andere dingen te gaan.

8. Maak contact met mensen die je ondersteunen

De narcist heeft je misschien ertoe gebracht te geloven dat je een betere relatie niet waard bent, maar je zijn het zeker niet eens. Als je loskomt van een narcist, heb je ondersteunende mensen aan je zijde nodig.

Vertrouw in een goede vriend over uw redenen om de relatie te verlaten. Iemand in je hoek hebben is belangrijk.

9. Herken uw eigen sterke punten

Een relatie hebben met een narcist kan zijn tol eisen van uw zelfrespect, waardoor u gelooft dat u geen goede eigenschappen hebt of dat niemand anders met u wil daten.

Dit laat je vast in een relatie met een narcist. Het is belangrijk om te onthouden dat narcisten vinden dat ze speciaal zijn en alleen moeten associëren met andere speciale mensen.

Als je in een relatie met een narcistische persoon belandde, is dat omdat ze goede eigenschappen in je zagen. Je hebt sterke punten, zelfs als een narcist je anders heeft verteld. Herken deze sterke punten en gebruik ze om u te motiveren om verder te gaan en de liefde te vinden die u verdient.

Probeer ook- Verdien ik liefdesquiz

10. Zet grenzen

Narcisten houden ervan om over de grenzen te vertrappen. Ze voelen zich recht op al hun behoeften, zelfs als dit betekent dat u uw eigen verlangens moet opofferen.

Je bent misschien gewend geraakt om ze te geven wat ze willen, maar als je losbreekt, moet je leren hoe je grenzen kunt stellen. Vertel hen welk gedrag u wel en niet tolereert, en houd u eraan.

Gerelateerde lezing- 10 persoonlijke grenzen die je nodig hebt in je relatie

Bekijk deze video die 3 grenzen inschakelt die elke relatie moet hebben:

11. Stop met de verantwoordelijkheid voor hun geluk

Wanneer je een narcist uitgaat, concentreert je hele leven zich op het proberen om aan hun eisen te voldoen en ze gelukkig te maken. Het is bijna onmogelijk om te leren hoe u afstand kunt nemen van een narcist wanneer u nog steeds verantwoordelijkheid neemt voor hun emoties.

Geef jezelf toestemming om te stoppen met vechten om ze gelukkig te maken, en je kunt eindelijk beginnen met het proces van verder gaan.

12. Word niet in hun drama gezogen

Als je wegkomt van een narcist, zullen ze je waarschijnlijk proberen te overtuigen om te blijven. Ze kunnen een show opzetten, beginnen te huilen of ermee smeken om van gedachten te veranderen, en het is gemakkelijk om in dit drama te worden gezogen. Val er niet voor en blijf bij uw plan om te vertrekken.

13. Baan niet naar hun niveau

Het is verleidelijk om naar het niveau van een narcist te buigen wanneer je de relatie beëindigt, maar dit maakt het alleen maar erger. Weersta de drang om smerig te zijn, deel te nemen aan naamgericht, of wijs aan al hun fouten om zich beter te laten voelen.

Gerelateerde lezing- Wat betekenen fouten in een relatie?

Dit zal hen alleen maar leiden tot de intensiteit van hun eigen wreed gedrag, wat het proces nog moeilijker maakt.

14. Neem geen van hun gedrag persoonlijk

Een van de dingen die het zo moeilijk maakt om te leren hoe ze emotioneel los kunnen losmaken van een narcist is dat ze hun uiterste best doen om je pijn te doen als je probeert de relatie te beëindigen.

Ze kunnen je vreselijke namen noemen, dreigen je reputatie te verpesten of je te vertellen hoe vreselijk je bent van een partner die je bent.

Weersta de drang om uzelf te verdedigen en erken dat dit gedrag niets met u te maken heeft, en alles wat ermee te maken heeft. Blijf kalm, neem hun beledigingen op en kies ervoor om deze beledigingen niet te accepteren.

15. Laat de behoefte aan hun goedkeuring los

Narcisten hebben hoge normen, en zelfs de beste partners zullen soms tekortschieten, of de toorn van de narcist maken.

Dit laat je vechten om terug te komen in hun goede genaden en hun goedkeuring te hebben. Als je echt wilt leren hoe je uit een narcistische relatie kunt komen, moet je de behoefte aan hun goedkeuring loslaten. Zodra u stopt met het zoeken naar hun goedkeuring, begint uw emotionele gehechtheid aan hen te vervagen.

Gerelateerde lezing- Hoe u emotionele gehechtheid in een relatie kunt verbreken: 15 manieren

Afhaal

Weten hoe je emotioneel los kunt losmaken van een narcist kan het gemakkelijker maken om een ​​relatie achter te laten met iemand die deze persoonlijkheidsstoornis heeft. Vertrekken is misschien niet gemakkelijk, maar het afsnijden van emotionele banden en erkennen dat je niet de schuld bent van hun gedrag, zijn belangrijke stappen wanneer je een relatie met een narcist beëindigt.

Hoewel de tips hier het mogelijk kunnen maken om weg te komen van een narcist, betekent dit niet dat het eenvoudig zal zijn, noch betekent dit dat je nooit twijfels of gevoelens van hartzeer zult ervaren. In feite ga je waarschijnlijk gemengde emoties voelen over het opgeven van de relatie.

Aan de ene kant hield je van deze persoon en verwachtte je verandering, maar nu heb je je gerealiseerd dat je sprookytale-come-true niet gaat gebeuren met deze persoon.

Het kan moeilijk zijn om de emoties en de gevoelens van teleurstelling aan te kunnen die gepaard gaan met het scheiden van een narcist. Als je merkt dat gevoelens van verdriet het moeilijk maken om in het dagelijks leven te functioneren, kan het tijd zijn om professionele interventie te bereiken. Een counselor kan u helpen uw gevoelens te verwerken en nieuwe manieren van denken te ontwikkelen.