15 Effectieve tips voor het repareren van emotionele intimiteit

In dit artikel

• Wat is emotionele intimiteit?
• Belang van emotionele intimiteit
• Emotionele intimiteitsvoorbeelden
• 15 manieren om de emotionele intimiteit te verbeteren
• het komt neer op

Een van de factoren die aanzienlijk bijdragen aan het succes van een relatie is emotionele intimiteit. Een gebrek aan emotionele nabijheid of vertrouwen kan behoorlijk schadelijk zijn voor het huwelijk; Het kan zelfs leiden tot het falen van het huwelijk!

Eenmaal verloren, kan het herstellen van intimiteit in het huwelijk behoorlijk moeilijk zijn. Het is echter niet nodig om de hoop te verliezen. Er kunnen talloze dingen worden gedaan om emotionele intimiteit opnieuw op te bouwen.

Wat is emotionele intimiteit?

Emotionele intimiteit verwijst naar nabijheid waar zowel de partners in een relatie zich comfortabel veilig als geliefd aanvoelen.

In een emotioneel intieme relatie spelen communicatie en vertrouwen een sleutelrol. Als je emotioneel dichtbij bent, kun je weten over je partner, inclusief hun angsten, dromen en hoop.

Zelfs de bevindingen uit een onderzoek suggereerden dat bij zowel mannelijke als vrouwelijke partners in romantische, langdurige relaties, hogere niveaus van intimiteit worden geassocieerd met sterker seksueel verlangen, wat op zijn beurt wordt geassocieerd met hogere kansen voor partner seksuele activiteit.

Gerelateerd lezen: Wat is emotionele intimiteit?

Belang van emotionele intimiteit

Zonder een diepe emotionele verbinding is het paar onvolledig en zal het waarschijnlijk niet bij elkaar blijven voor de lange termijn.

Goede seks kan slechts zo lang samen een relatie hebben. Er moet een basis van emotionele uitwisseling zijn voor het paar om samen te groeien, elkaar volledig te kennen en elkaar de ruimte te geven om kwetsbaarheid te tonen zonder de angst om bekritiseerd of beschaamd te worden.

Met emotionele intimiteit kan een paar 100 % authentiek met elkaar zijn en zich nog steeds geliefd en veilig voelen.

Emotionele intimiteit is van vitaal belang in het huwelijk, omdat het de spirituele, fysieke en emotionele band van geliefden verbetert.

Het niveau van de emotionele nabijheid van een paar is waar dit artikel centraal staat. Dus, hoe belangrijk is een emotionele band in het huwelijk?

Het belang van intimiteit of emotionele binding kan niet voldoende worden onderstreept.

Een solide emotionele verbinding bevordert gevoelens van comfort, veiligheid, toevluchtsoord en wederzijdse ondersteuning tussen koppels. Een gebrek aan emotionele intimiteit daarentegen leidt tot communicatieproblemen, hulpeloosheid en eenzaamheid in een relatie.

Dus voor degenen die op zoek zijn naar een duidelijk antwoord op de vraag: “Is intimiteit belangrijk in een relatie?”Emotionele intimiteit is de beste manier voor koppels om hun liefde voor elkaar uit te drukken.

Emotionele intimiteitsvoorbeelden

Hoe groter de emotionele intimiteit, hoe meer vervullen van de relatie en het huwelijk zal zijn. Dat gezegd hebbende, je hebt misschien moeite om de kenmerken van een emotioneel intiem stel aan te geven. Je weet dat dat is wat je wilt, maar weet niet zeker hoe je emotionele intimiteit in je relatie kunt creëren.

Om enkele voorbeeldige voorbeelden van emotioneel intieme paren te identificeren, laten we duiken in hoe het eruit ziet en vervolgens hoe emotionele intimiteit op te bouwen:

1. Openheid

Emotioneel intieme paren zijn open en kwetsbaar voor elkaar. Er zijn geen barrières om hun partner te dwingen door te breken; Ze bieden hun hart en ziel zonder aarzeling.

Om een ​​kwetsbare en open sfeer in uw relatie te creëren, moet u het goede voorbeeld geven.

Het zou het beste zijn als je een groot stuk van je aanbiedt voor je partner om hun hart voor jou te openen. Het zal hen laten zien dat je bereid bent jezelf daar te plaatsen, zelfs als het betekent dat je gewond bent geraakt.

Zonder je hart en ziel te riskeren, zul je niet de meest diepgaande verbinding ervaren. Misschien beschermt u uzelf door uw hoede te houden, maar u laat uw partner nooit echt in uw wereld.

2. Eerlijkheid en medeleven

Openheid kan alleen door eerlijkheid komen binnen de relatie. Het "it" -paar dat je aan het begin van dit artikel voor ogen had, heeft dat in de loop van de tijd geleerd. Als ze met elkaar spreken, doen ze dat met een medelevend hart maar een eerlijke tong.

Er kunnen enkele harde waarheden zijn die moeten worden gezegd, maar ze kunnen op een manier worden verteld die de andere persoon niet verplettert. De enige manier om dichterbij te komen en emotionele intimiteit echt te bevorderen, is door waarheidsgetrouw met elkaar te zijn.

Het zou helpen als je van voren zou leiden om een ​​eerlijke en medelevende dialoog met je partner te creëren.

De kamer binnenkomen met agitatie en woede zal nooit eerlijkheid laten floreren. Kom uit een plaats van empathie en medeleven en je komt dichter bij elk gesprek.

Gerelateerd lezen: Waarom eerlijkheid in een relatie zo belangrijk is

3. Fysieke aanraking

Hoewel het fysieke stuk van een relatie zijn eigen rijk van intimiteit is, is het belangrijk om de omvang van de aanraking te benadrukken bij het overbrengen van een emotie. Een eenvoudige aanraking kan heel veel zeggen en veel emotie communiceren.

Communicatie is niet alleen iets dat door je lippen gaat; Emotioneel intieme paren gebruiken hun lichaam om hun partner te laten weten hoe ze over hen denken.

Om een ​​meer intieme fysieke aanraking in uw relatie te brengen, begint u meer opzettelijk te zijn over hoe u deze in uw relatie gebruikt. Denk niet dat uw fysieke aanraking alleen in de slaapkamer moet wonen.

Denkend aan: “Hoe u intiemer kunt zijn met uw partner?”

Geef meer knuffels, houd elkaars hand vast of kietelen zelfs je partner als de kans zich voordoet. Er is veel emotie die kan worden verpakt in een zinvolle touch. Laat die gelegenheid niet om dichterbij te komen.

Gerelateerd lezen: Wat is de Physical Touch Love Language®?

4. Vergiffenis

De paren die het het langst maken en van het diepste houden, zijn degenen die kunnen vergeven en dit authentiek doen. Met iemand getrouwd zijn is een levenslange verbintenis en mensen zullen zeker fouten maken. Als mensen zijn we onvolmaakt. Het komt gewoon met het territorium.

Voor de intimiteit van een paar om te floreren, moet vergeving spelen. Als ze elkaar nooit vergeven, zou dat afstand en wrok tussen hen creëren.

Onderzoek toont aan dat vergeving verband houdt met hogere niveaus van relatietevredenheid.

Zoals bij de meeste van deze attributen en voorbeelden van emotionele intimiteit, moet vergeving worden gemodelleerd voordat uw partner aan boord komt. Vergeef hen voor iets waarvoor u wrok koestert.

Laat die wrok van je schouders rollen en open je voor je partner zoals je nog nooit eerder hebt. Laat ze zien dat ze vergeven zijn, en ze zullen je eerder vergeven om te voelen dat het gewicht van hun schouders wordt opgetild.

Gerelateerd lezen: De betekenis en het belang van vergeving in een huwelijk

15 manieren om de emotionele intimiteit te verbeteren

Tekenen van een gebrek aan emotionele intimiteit zijn gemakkelijk herkenbaar en omvatten verborgen emoties, geheimen, gebrek aan vertrouwen en slechte communicatie.

De volgende zijn enkele intimiteitstips voor het repareren van emotionele intimiteit, evenals het versterken van:

1. Werk eerst aan jezelf

Hoe u emotionele intimiteit kunt repareren als u wordt gereden met een gebrek aan zelfverzekerdheid en geen vertrouwen uitstrekt?

De bittere pil van de waarheid is dat je niet kunt genieten van emotionele intimiteit in het huwelijk, omdat een gebrek aan zelfrespect uw relatie met uw partner beïnvloedt.

Als je je slecht voelt over jezelf, voeden je onzekerheden argumenten en conflicten, en je kunt niet positief op je partner reageren.

Als je in wanhoop wentelt, zul je geen positieve verandering beïnvloeden. De eerste stap omvat het bijwonen van de sportschool, het volgen van een klas, het bakken van een taart of het zien van een therapeut.

Wat er ook nodig is om je zelfvertrouwen, eigenwaarde en persoonlijk geluk te vergroten-zal een cruciaal instrument zijn in je huwelijk en het opbouwen van emotionele intimiteit.

Sommigen zeggen dat de gelukkigste paren hun eigen individuele levens leiden, individuele interesses hebben en over het algemeen zelfvoldaan en gelukkig zijn.

Het sleutelwoord hier is individueel. Ga naar buiten en vind jezelf en je zult het definitieve antwoord vinden op hoe je intimiteit terug kunt brengen in een relatie.

2. Samen tijd doorbrengen

Vraagt ​​u zich af hoe u intimiteit kunt herstellen?

Het meest basale en essentiële voor het repareren van emotionele intimiteit is het opnieuw evalueren van de tijd die u samen doorbrengt. Het bedrag dat u uitgeeft, is niet het enige dat ertoe doet; U moet ook zorgen voor hoe u het uitgeeft.

Terwijl voor één persoon, het kijken naar een tv -programma waar je van houdt, is quality time misschien; Voor de andere persoon kan dit echter niet tellen.

Dit betekent echter ook niet dat u iets speciaals moet doen, zoals de tijd nemen om op een date night te gaan of een vakantie te nemen om weer dichtbij te zijn.

Paren die een gebrek aan nabijheid ervaren, moeten veel tijd samen doorbrengen om die emotionele verbinding te herstellen.

Je kunt samen zijn; Het is niet nodig om constant te praten of bezig te zijn met een spannende activiteit. Eenvoudige tijd met elkaar doorbrengen kan ook een gevoel van nabijheid teweegbrengen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om wat quality time met uw partner door te brengen

3. Neem een ​​pauze van elektronica

Het repareren van emotionele intimiteit hangt voornamelijk af van de kwaliteit van interactie. Hoewel sms'en een geweldige manier is om te blijven communiceren, leidt het een persoon af van echte intimiteit, omdat er geen één-op-één interactie is.

Zorg er dus voor dat u alle elektronica, gameconsoles, tablets, mobiele telefoons, computers en televisie uitschakelt als jullie samen zitten. Maak in plaats daarvan een gewoonte om over uw dag te praten.

Een effectieve manier om ervoor te zorgen dat elektronica niet in de weg staat, is door ze in een doos te plaatsen en ze niet te openen voordat ze minstens twee uur kwaliteitstijd samen doorbrengen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om wat quality time met uw partner door te brengen

4. Doe samen iets leuks

Een andere manier om emotionele intimiteit te verbeteren, is door alles op te sommen wat je graag samen doet. Neem vervolgens de tijd om alle dingen die u heeft vermeld, zodra de lijst is gemaakt, de tijd om alle dingen te doen.

Tijd samen doorbrengen op deze manier kan helpen bij het opbouwen van ervaringen en herinneringen die emotionele intimiteit drastisch kunnen versterken.

Als je niet kan achterhalen wat je samen moet doen, denk dan terug aan toen je pasgetrouwden was en hoe je vroeger tijd doorbracht. Ongeacht de door u gekozen activiteiten, moet u ervoor zorgen dat u dagelijks iets leuks hebt.

Gerelateerd lezen: 35 leuke en romantische spellen voor koppels

5. Waardeer wat je hebt

Uw inspanningen en emotionele investeringen geven direct weer aan hoeveel u uw relatie echt waardeert. De inspanning kan, in tegenstelling tot sentiment, niet worden vervalst; het kan alleen worden gezien.

Een poging wordt tentoongesteld door vele factoren, waaronder de tijd en de manier die u met uw partner doorbrengt, uw pogingen om aan de verwachtingen van uw partner te voldoen en uw voortdurende teelt van spirituele en intellectuele intimiteit.

6. Validatie is de sleutel

Het valideren van iemands partner is het overbrengen van de partner dat we begrijpen wat ze zeggen of voelen. Het gaat erom dingen vanuit hun perspectief te zien, zelfs als we niet hetzelfde perspectief delen, omdat het hun waarheid is, en we laten gewoon zien dat we geloven dat ze het geloven.

Als zodanig is empathie een fundamenteel onderdeel van validatie. Wat is een betere manier om een ​​emotionele band te activeren dan om naar je partner te luisteren, zonder spot of oordeel, en om hen te laten zien dat je hoort waar ze vandaan komen over een bepaald onderwerp.

7. Oefen kwetsbaar te zijn

Om te valideren, moet een van de vrienden kwetsbaar genoeg zijn om eerst hun gedachten en gevoelens uit te drukken.

Een onwil om kwetsbaar te zijn, kan een belangrijke wegversperring zijn om emotionele intimiteit te verbeteren, waardoor het delen van een breed scala aan emoties, gedachten en ervaringen wordt beperkt. Het moet worden aangepakt als je doel is om je dichter bij je partner te voelen.

Een van de manieren waarop u kunt leren kwetsbaar te zijn, is om de nodige stappen te nemen om te genezen van pijn in het verleden en trauma's.

Gerelateerd lezen: 16 krachtige voordelen van kwetsbaarheid in relaties

8. Wees romantischer

Romantisch zijn betekent dat je kleine maar doordachte gebaren uitvoert die je liefde symboliseren.

Liefdesnotities geven, een romantisch diner koken, of ze een ingepakt cadeau presenteren zonder andere reden dan te zeggen "Ik hou van je" zijn voorbeelden van romantisch gedrag en een lange weg gaan in het herbouwen van intimiteit.

Om de emotionele intimiteit te verbeteren, wees niet bang om buiten je comfortzone te gaan, wat creativiteit te oefenen en blijf dan bij wat werkt.

Gerelateerd lezen: 30 manieren om romantisch te zijn in het huwelijk

9. Probeer intimiteitsbouwoefeningen

Veel paren blijven fysiek tot elkaar aangetrokken, maar maken moeite met verbinden door een gebrek aan emotionele intimiteit.

Als u degene bent die gelooft dat uw relatie een emotionele band mist, probeer dan deze zes oefeningen om het een boost te geven.

• Zeven ademhalingen
• Starend
• Conversational Connection
• Onthouden door aanraking
• Vijf dingen
• Knuffel alsof er geen morgen is

10. Wees expressiever

Wetenschappelijk bewijs ondersteunt de fysieke macht die woorden hebben over onze geest en lichamen.

Dus als je de keuze hebt om positief of negatief te spreken tegen je significante ander, hoeveel waarschijnlijker je om woorden van het leven te spreken?

Helaas, In tijden van frustratie of woede is het gemakkelijk om de kracht van onze woorden over het hoofd te zien en harde te gebruiken.

Als u meer aandacht hebt voor de woorden die uw mond verlaten, kunt u emotionele intimiteit aanmoedigen door een veilige en beschermde plek te creëren voor uw geliefde om open en eerlijk te zijn.

11. Wees positiever

Laat de noodzaak om correct te zijn, de noodzaak om uw partner te vertellen wat hij moet doen, de noodzaak om op zijn fouten en zwakke punten te wijzen, en de noodzaak om score te behouden.

Het wegnemen van deze emotionele intimiteitsblokkades geeft je partner positieve, ondersteunende en vriendelijke emoties.

Bekijk deze video voor meer informatie over de kracht van positiviteit:

12. Denk aan je gezondheid

Zorg voor je uiterlijk; Stijlvol zijn soms voor de lol kan goed zijn voor jezelf en de relatie. Het geeft je partner de extra aandacht die ze niet hebben gevraagd, maar zal blij zijn dat het er is.

Als je eruit ziet als iets speciaals, dan zul je worden gezien als iets speciaals, het is zo eenvoudig als dat.

13. Leef in het moment

Een van de eenvoudigste manieren om emotionele intimiteit met je partner te vergroten, is om je volledige aandacht op hem te richten als hij tot je spreekt. Leg je telefoon neer en stop met typen op de computer.

Als je bij de gootsteen staat met afwijking, stop dan, draai je lichaam naar hem toe en kijk hem in de ogen tijdens het luisteren. Je zult versteld staan ​​hoe de nabijheidsfactor toeneemt met deze kleine tip.

14. Problemen aanpakken wanneer ze zich voordoen

Paren die wrok of woede herbergen, schade aan hun emotionele intimiteitsbasislijn.

Hoewel u misschien niet meteen een moeilijk gesprek kunt voeren omdat kinderen aanwezig zijn of dat uw echtgenoot weg is op een zakenreis, kunt u tenminste zeggen dat u het probleem wilt bespreken.

“Als je terugkomt, laten we een moment plannen om in te checken over .. .'Is genoeg om het op de radar te krijgen. Duw het niet alleen naar beneden, denkend dat het zal verdwijnen. Dat is een intimiteit-vernietiging.

U wilt uw communicatiekanalen open houden en stromen om uw gevoelens van intimiteit met elkaar te behouden en te vergroten.

Gerelateerd lezen: 25 gemeenschappelijke huwelijksproblemen waarmee koppels en hun oplossingen worden geconfronteerd

15. Wees genereus op onverwachte manieren

Wil je gevoel van emotionele intimiteit onmiddellijk verdubbelen?

Verras uw partner met een onverwachte vrijgevigheid. Neem een ​​taak over die ze meestal zouden doen, zoals het ophalen van het droogreiniging of het innemen van de auto voor een olieverversing.

Zorg ervoor dat je het ze vertelt zodat ze dat van hun takenlijst kunnen overschrijden.

Als je meestal geen bloemenpersoon bent, pak dan een mooi boeket op weg naar huis: 'Alleen omdat ik van je hou en ik weet dat je van rozen houdt.”

Deze buitengewone daden van vrijgevigheid helpen meer emotionele intimiteit te creëren omdat ze zo onverwacht en gewaardeerd zijn.

het komt neer op

Het maakt niet uit wie je bent, het huwelijk neemt werk.

Maak af en toe de balans op van uw getrouwde leven en vraag uzelf af of u tevreden bent met de emotionele intimiteit die u hebt. Voor iedereen die op zoek is naar het antwoord op de vraag: "Wat is emotionele intimiteit in het huwelijk", wordt uw vraag hier beantwoord.

Als het is begonnen te glijden, ga dan nu met dingen om en voed de relatie in de loop van de tijd. Verbeter je emotionele intimiteit met je partner en je zult een van de paren zijn die het huwelijk kan laten werken.