15 tips voor het daten van iemand met een depressie

In dit artikel

• Hoe ziet depressie eruit
• Mocht u voor een relatie met een depressieve persoon gaan?
• Effecten van depressie op relaties
• Wat te verwachten bij het daten van een depressief persoon
• 15 tips voor het daten van iemand met een depressie
• Ondersteuning van een partner met depressie
• Wat niet te doen bij het uitgaan van iemand met depressie

Depressie is de meest voorkomende psychische aandoening in onze huidige moderne tijd. En het heeft dating iemand met depressie tot een omstandigheid gemaakt die mensen proberen te achterhalen in toenemende aantallen.

A WHO -rapport heeft ontdekt dat ongeveer 450 miljoen volwassenen wereldwijd een psychische aandoening hebben die hun dagelijkse leven beïnvloedt. Of het nu hun loopbaanucces of relaties verstoort, depressie kan een negatieve invloed hebben op het leven van een persoon.

Het meest trieste deel van depressie is dat mensen die er niet aan lijden, soms verheerlijken en romantiseren. Alsof het op de een of andere manier "mooi" is om te worden beschadigd, denkend dat iemand op magische wijze uit het niets zal opduiken, de trekke persoon van de getroffen persoon zal genezen en zijn pijnen weggeeft.

In werkelijkheid kan het daten van iemand met depressie in eerste instantie in eerste instantie een verbijsterende ervaring lijken, zonder garanties of tijdlijn voor een remedie.

Voortdurend horen over de negatieve gedachten van je partner over zichzelf, hun valse overtuiging dat ze niets in hun leven hebben bereikt en dat alles zwart of wit is, kan je een volkomen hulpeloos laten voelen.

Hoe ziet depressie eruit

Voordat we verder gaan met ons advies over hoe we het beste kunnen omgaan met het daten van iemand met depressie, moeten we deze ziekte en de symptomen ervan uitleggen.

Volgens de Mayo Clinic heeft de klinische depressie de neiging een spectrum van intensiteit te hebben, variërend van milde periodes van verdriet tot ernstige afleveringen, bekend als de belangrijkste depressieve stoornis.

De symptomen van depressie zijn apathie, verlies van eetlust, angst, prikkelbaarheid, verlies van interesse in de meeste dagelijkse activiteiten, gevoelens van waardeloosheid en wanhoop.

Een erkende psychiater behandelt gewoonlijk depressie met een combinatie van behandelingen Dat kan voorgeschreven medicijnen omvatten om de chemische onbalans te corrigeren die aanwezig is in de hersenen van de patiënt.

Gerelateerd lezen: 8 manieren om met depressie te omgaan wanneer u een relatie hebt

Mocht u voor een relatie met een depressieve persoon gaan?

Depressie en dating samen lijken je misschien ontmoedigend, maar veel mensen die depressie ervaren blijven in succesvolle relaties.

De depressieve staat van een partner kan belasten voor het individu en de relatie, maar het is geen recept voor een ramp wanneer ze met zorg en mededogen worden behandeld.

De band en liefde tussen twee mensen kunnen sterker en mooier worden als ze ondanks uitdagende omstandigheden in liefde bij elkaar blijven. Het kan u helpen uw partner beter te begrijpen en openlijk uw kwetsbaarheden met hen te delen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat het emotioneel belastend kan zijn als uw partner lijdt aan depressie. Ze kunnen je slecht behandelen, zichzelf slecht behandelen of je zelfs emotioneel sluiten.

Het is belangrijk om realistisch te zijn over de situatie en hoeveel u aankan zonder uw mentale vrede te verliezen.

Gerelateerd lezen: Top 5 realiteiten om met iemand te daten met een psychische aandoening

Effecten van depressie op relaties

Heeft de toestand van uw partner u afgevraagd: 'Hoe beïnvloedt depressie de relaties?”

Dating van iemand met een depressie kan ingewikkeld en verwarrend zijn. Proberen om de perceptie van uw datingpartner over hun leven te veranderen, kan vaak een nutteloze en vermoeiende oorzaak blijken te zijn.

Depressie is vaak chronisch, en helaas zul je nooit in staat zijn om je depressieve partner te genezen en te troosten om dingen vanuit je standpunt te zien, hoe hard je het ook probeert. Ze kunnen zichzelf misschien niet buiten hun negatieve bubbel zien.

Constant proberen uw datingpartner uit te dagen om te zien hoe verkeerd ze zijn, kan de afstand tussen u beiden vergroten en onnodige argumenten vonken.

Wat te verwachten bij het daten van een depressief persoon

Depressie ziet er anders uit voor verschillende mensen, afhankelijk van hun omstandigheden en persoonlijkheid.

Vanwege het bestaan ​​van verschillende biologische, psychologische en sociale positionering van mannen en vrouwen, is hun relatie met depressie op sommige manieren anders. De tekenen van depressie laten zich anders zien in verschillende mensen, waardoor verwarring wordt toegevoegd bij het daten van iemand met depressie.

Daten een man met depressie

Vanwege de verwachting van mannelijkheid en andere biologische factoren, blijkt uit studies dat mannen het vaak moeilijker vinden om hun gevoelens uit te drukken, hetzij goed of slecht. En als negatieve gedachten tot zwijgen worden gebracht, komen ze meestal agressief uit, waardoor het daten een man met depressie moeilijk is.

In het licht hiervan zijn hier opmerkelijke eigenschappen bij mannen die depressie markeren die verschillen van die bij vrouwen:

• Agressie

Studies naar het gedragspatroon van mannen en vrouwen hebben aangetoond dat mannen eerder uitbarstingen van woede en frustratie hebben wanneer ze depressief zijn. En de agressie maakt mensen nietsvermoedend voor hun depressieve staat.

• Minder kans om hulp te zoeken

Mannen hebben ook minder kans om hulp te zoeken als ze mentaal een moeilijke tijd doormaken. Ze zullen vaak een probleem ontkennen totdat dingen een breekpunt bereiken.

Daten een vrouw met depressie

Gegevens suggereren dat vrouwen twee keer zoveel kans hebben om depressie te laten diagnosticeren. De hoge snelheid kan het gevolg zijn van de omstandigheden van hun leven en lichamelijke veranderingen die in de loop van de tijd plaatsvinden.

Probeer ook: Quiz: maakt mijn relatie me depressief?

Hier zijn enkele belangrijke markers van depressie bij vrouwen specifiek:

• Beïnvloed door hormonale veranderingen

Vanwege de biologische veranderingen die vrouwen doormaken in verschillende fasen van hun leven, kunnen er hormonale ontkans zijn die depressie veroorzaken. Met het gebrek aan bewustzijn over deze veranderingen, lijden vrouwen vaak zonder de reden achter hun mentale toestand te begrijpen.

Menopauze, zwangerschap, geboorte en cetera kan natuurlijk een flux veroorzaken in de hormonale toestand van een vrouw. Een arts kan u helpen bij te bereiden en te behandelen met behulp van zijn geïnformeerde begrip van deze veranderingen.

• Meer kans om depressief te zijn en hulp te zoeken

Vrouwen zijn veel meer kans om te uiten dat ze een moeilijke tijd hebben om met hun mentale problemen om te gaan. Ze staan ​​meer open voor het zoeken naar hulp als ze denken dat ze depressief zijn.

Als u uitgaat met iemand die depressief is, onthoud dan dat, afgezien van de biologische, de omstandigheden rond het leven van vrouwen vaak de reden zijn waarom vrouwen veel vaker de diagnose mentale aandoeningen zoals depressie en angst krijgen.

15 tips voor het daten van iemand met een depressie

Hoe depressie de relaties beïnvloedt, kan soms fundamenteel de dynamiek tussen u en uw partner veranderen. Maar door de situatie en medeleven voor uw partner te begrijpen, kunt u uw relatie laten duren.

Hier is ons advies voor wanneer u uitgaat met iemand die lijdt aan een vorm van depressie:

1. Accepteer de realiteit

Wanneer u met iemand met depressie uitgaat, kan uw partner soms in ontkenning zijn over hun toestand. Pas als je eenmaal accepteert dat ze een probleem kunnen hebben, kun je ze dingen duidelijk laten zien.

Acceptatie is de eerste stap in de richting van herstel.

Ontkenning van uw kant kan het herstelproces voor uw partner beïnvloeden. Pas als u accepteert dat uw partner lijdt aan depressie, kunt u deze volledig ondersteunen op een geïnformeerde manier.

2. Een evenwicht behouden

Zoals alles in het leven, is het evenwichtsprincipe ook van toepassing in relaties. Als je met iemand uitgaat, weeg je de behoeften van je partner en die van jou.

Met iemand die aan depressie lijdt, moet u zich zorgvuldiger bewust zijn van hun behoeften omdat hun behoeften vaak de jouwe zullen overweldigen.

Dat betekent niet dat je ze minder moet ondersteunen of minder zorg voor hen moet tonen, maar dat je moet zijn Pas op om uw eigen behoeften niet te vergeten en uzelf te verwaarlozen ten gunste van de wensen van de ander.

Erken aan welke behoefte moet worden voldaan. Je kunt niet alles zelf doen.

Gerelateerd lezen: 20 stappen om een ​​ondersteunende partner te worden

3. Wees altijd ondersteunend

Het maakt niet uit hoe hard uw datingpartners zich mentale druk voelen, u moet altijd geven en er aandacht aan letten.

Accepteer hoe ze zijn en stop met proberen hun kijk op zichzelf te veranderen.

Wees nieuwsgierig en toon interesse in hen als ze zich in het slechtst voelen. Het is essentieel om sympathiek te zijn voor een depressieve partner en empathisch betrokken te zijn zonder hun standpunt te veranderen.

4. Zie altijd de positieve kant

Dingen kunnen af ​​en toe escaleren naar enigszins moeilijke niveaus met mensen die last hebben van depressie. Toch moet je jezelf altijd blijven herinneren aan de positieve aspecten van de persoon met wie je communiceert.

Het constant herinneren van de positieve eigenschappen van de ander is essentieel als je ziet dat je interacties ermee in een onaangename richting kunnen gaan.

U zult leren dat de enige manier om de kwaal van uw partner te helpen is Bied ze de meeste compassie en zorg die je kunt, zonder te proberen hun kijk op het leven te veranderen en de wereld om hen heen.

Accepteer je partner zoals ze zijn, laat ze hun negativiteit omarmen, maar probeer tegelijkertijd een liefdevolle en nauwkeurige verbinding met hen te verbinden en te bevorderen.

Als u zich meer concentreert op het ontwikkelen van meer geduld en gespreksvaardigheden, kunt u contact maken met uw datingpartners, zelfs als ze in hun climax van worstelen met hun innerlijke zelf zijn.

5. Geen 'fix-it' project

Depressie is een ernstige psychische aandoening en u kunt het niet als uw persoonlijke project behandelen.

U kunt de steun verlengen als reactie op uw liefdes- en depressietekens die u in uw partner ziet, maar zij zullen zelf de weg naar het herstel moeten lopen. U kunt proberen hen te helpen, maar u bent niet degene die depressie ervaart, dus u kunt niet alle beslissingen nemen.

Het behandelen van de depressie van uw partner als uw persoonlijke 'fix-it'-project kan plaatsen Overmatige druk op uw partner om sneller beter te worden, waardoor ze een hekel aan u kunnen maken.

Gerelateerd lezen: Welke geestelijke gezondheidsproblemen zijn een dealbreaker in het huwelijk?

6. Neem het niet persoonlijk aan

Depressie is een psychische aandoening waardoor mensen op onredelijke en frustrerende manieren handelen. Ze kunnen in woede handelen of een muur tussen zichzelf en al hun geliefden opzetten.

Het daten van iemand met depressie vereist het vermogen om dingen niet persoonlijk te nemen, zelfs wanneer hun acties je gevoelens schaden. Je zult jezelf daar constant aan moeten herinneren U bent niet verantwoordelijk voor hun stemmingswisselingen, frustratie, woede of afstand.

7. Leer jezelf

Als u probeert uit te zoeken hoe u van iemand met depressie kunt houden, gebruik dan alle middelen om zoveel mogelijk over de toestand te begrijpen als u kunt.

Maak gebruik van boeken, betrouwbare internetbronnen of zelfs gesprekken met vrienden die depressie hebben meegemaakt Om depressie en manieren beter te begrijpen waarop u uw partner kunt helpen.

8. Moedig zonder oordeel aan

Zelfs als het misschien moeilijk lijkt, probeer dan je partner niet te beoordelen op zijn gedrag, omdat ze misschien niet de volledige controle hebben over hun gedrag.

Moedig uw partner aan om het beste op zichzelf te zien en zoek hulp wanneer ze zich laag voelen.

Als ze je oordeel voelen, zullen ze zich slechter voelen over de situatie en zichzelf, Terwijl aanmoediging hen zal helpen in een positieve richting te bewegen.

9. Sta open voor uit elkaar gaan

Het kan soms moeilijk zijn om om te gaan met hoe depressie de relaties beïnvloedt, omdat het soms uw achting voor de andere persoon kan vernietigen.

Je voelt je misschien verantwoordelijk en verplicht om in de relatie te blijven, zelfs als je je niet langer gelukkig voelt. Maar dit is noch gezond voor u, noch uw partner, dus u moet overwegen het uit te breken.

Je geluk is net zo belangrijk als die van je partner, dus Behandel het uit elkaar gaan als een mogelijke optie als het te moeilijk voor je wordt Als je met iemand met depressie uitgaat.

Bekijk deze video als je het gevoel hebt dat je teveel aan je partner en relatie geeft:

10. Getemperde positiviteit

Een positieve houding kan u de kracht geven om moeilijke situaties te bestrijden. Overmatige positiviteit die een oogje dichtknijpt voor de realiteit, is echter ook niet nuttig.

Als je leert hoe je met iemand met depressie moet uitgaan, probeer dan hoopvol te zijn over de toekomst van de relatie zonder al het gevoel van de realiteit te verliezen. Positiviteit getemperd met de geaarde realiteit helpt u uw situatie beter te begrijpen vooruit gaan.

11. Gezonde communicatie

Het komt altijd neer op goede communicatie, nietwaar?

Een relatie hebben met iemand met een depressie kan gemakkelijker zijn als je leert om dingen open en gezond te communiceren.

Depressie kan ertoe leiden dat uw partner ertoe leidt dat u muren om zichzelf kunt bouwen en niet kunnen delen hoe ze zich voelen. Maar Door niet te communiceren, kunnen ze dingen laten fester en verergeren na verloop van tijd.

Praat met elkaar, zelfs als het om moeilijke dingen gaat en je bent niet gewend om emotioneel kwetsbaar te zijn.

Gerelateerd lezen: 16 Principes voor effectieve communicatie in het huwelijk

12. Een flexibele aanpak

Flexibel zijn. Wees voorbereid.

Depressie kan de stemming van een persoon onvoorspelbaar en verwarrend maken. Daarom zal het je relatie helpen als je een flexibele aanpak handhaven om uw partner te helpen.

Als ze bijvoorbeeld weigeren hun therapeut na een paar sessies te bezoeken, probeer ze dan een nieuwe therapeut of alternatieve manieren van genezing te vinden waarvoor ze meer open kunnen staan ​​voor.

13. Niet alleen depressie

Depressie kan niet het middelpunt zijn van alle aspecten van de relatie.

Je moet werken en kijken naar andere aspecten van je relatie om de relatie voor jullie beiden te laten werken. Investeer tijd en moeite om te voldoen aan de fysieke, emotionele, seksuele en sociale behoeften van uw partner.

Probeer de depressie niet de schuld te geven van alle verschillende problemen waarmee u mogelijk wordt geconfronteerd.

14. Begrijp limieten

Wanneer iemand ons uitgaat, denken ze vaak dat het hun enige plicht is om indruk op ons te maken door te doen wat ons gelukkig zou maken, zelfs als het niet ongezond is voor hun mentale toestand.

Hoewel het indruk willen maken van elke relatie, is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen, de grenzen van uw partner begrijpen.

Weet precies hoeveel emotionele en sociale energie ze kunnen uitoefenen en plan dingen dienovereenkomstig. Sociale uitputting is echt, vooral voor mensen die aan depressie lijden.

Een van de ergste dingen van depressie is dat het je wekenlang een ongemakkelijke situatie zal maken, na te denken over alles wat je zou moeten zeggen of gedaan.

Laat overmatig socialiseren niet toevoegen aan de negatieve gedachten van uw partner. Zorg ervoor dat je weet hoe ver te ver is voor je depressieve partner, en plan vooruit om die ineenstorting te vermijden.

15. Wees serieus over uw zelfzorg

Zelfzorg komt in vele vormen. Voor één persoon kan het fysiek verwennen betekenen. Voor een ander kan het spirituele genezing zijn. Maar het is uiteindelijk een vorm van psychologische ondersteuning.

Iedereen heeft dingen te bieden in een relatie, maar je wilt niet dat je enige dingen toxiciteit en destructieve gedragspatronen zijn vanwege de depressieve toestand van één partner.

Als informatie uit boeken en internet onvoldoende is, koop dan een therapeut en zie ze regelmatig. Laat ze weten dat je erover denkt om met iemand met een depressie te daten en hen toe te staan ​​je voor te bereiden!

De handeling om voor jezelf te zorgen wanneer je partner depressief is, lijkt misschien onredelijk en ondenkbaar. Zelfzorg kan egoïstisch aanvoelen, maar vertrouw ons - het is de moeite waard. Je kunt een betere partner zijn als je je mentaal en fysiek goed voelt.

Gerelateerd lezen: En twee zullen twee worden: het beoefenen van positieve zelfzorg in uw huwelijk

Ondersteuning van een partner met depressie

Dating van iemand met een depressie kan verwarrend zijn, maar onthoud dat het iets is dat veel paren met succes door de juiste aanpak kunnen navigeren.

Een geïnformeerde en evenwichtige aanpak wordt het beste geacht wanneer hij van iemand met een depressie houdt.

Probeer Geef ze de tijd en ruimte die ze nodig hebben om voor u open te stellen. Als je je gehaast of onder druk staat om meer van jezelf te geven dan je wilt, verwijder jezelf dan voordat het verder gaat.

De geestelijke gezondheid van je partner is niet hun identiteit, en ze verdienen het om zo diep geliefd te worden als iemand anders. Het kan echter ook slopen en belastend zijn voor uw eigen geestelijke gezondheid.

Dus vergeet niet om adem te halen, u op te laden en te beoordelen of u nog steeds in de relatie wilt zijn of uit elkaar wilt gaan.

Wat niet te doen bij het uitgaan van iemand met depressie

Een van de essentiële tips voor het daten van iemand die worstelt met depressie is herinneren dat Je kunt niet optreden als hun therapeut.

Wanneer u met iemand met depressie uitgaat, maakt u deel uit van hun team dat hen steun, begrip, overweging en empathie geeft. U kunt echter geen objectief advies van een geliefde als een therapeut geven.

Laat een professionele therapeut hen helpen voor het geval ze hulp nodig hebben, omdat ze uw partner zorgvuldig advies kunnen geven die specifiek voor hen zou werken.

Bovendien, hoewel u uw partner helpt met hun depressie, erkent u dat u niet degene bent in de bestuurdersstoel. Duw uw partner niet, en laat hen de ruimte in hun eigen tempo herstellen.

Laatste afhaalmaaltijden

Depressie kan mensen op verschillende manieren beïnvloeden en daarom kan het overweldigend en verwarrend zijn daten met iemand met depressie. Maar veel mensen hebben het kunnen doen met een positieve en medelevende aanpak.

De tips die in dit stuk worden genoemd, kunnen u helpen bij het navigeren van de depressie van uw partner op een beter geïnformeerde manier. Wees niet bang en neem de tijd om zich in te leven in de gevoelens van uw partner om hen te ondersteunen.