15 tips om af te sluiten na een affaire

Zelfs als je weet dat je affaire verkeerd was, is vertrekken niet altijd gemakkelijk, noch is er een one-size-fits-all gids voor het beëindigen van dingen.

Veel mensen willen stoppen met een affaire koude kalkoen, terwijl anderen moeten worden gesloten om vooruit te gaan na een affaire. Sluiting is het beëindigen van iets op een manier die vertrekt Je voelt je tevreden, Zelfs als die tevredenheid bitterzoet smaakt.

Leren hoe je afsluiting kunt worden na een affaire is niet eenvoudig. Het kan emotioneel en fysiek belastend zijn, vooral als u probeert te beslissen of u uw partner over uw ontrouw wilt vertellen. Daarom kijken we naar 15 effectieve tips om vooruit te gaan na een affaire.

Waarom zou je afsluiten na een affaire?

Er zijn tal van redenen om afsluiting te vinden nadat een affaire is afgelopen. Misschien moet je een manier vinden om te leven met de schuld die je nu voelt om vals te spelen, of misschien heb je affaire -partner dingen beëindigd voordat je klaar was om afscheid te nemen.

Wat uw omstandigheden ook zijn, afsluiting na een affaire kan u helpen omgaan met de talloze gevoelens waarmee u ongetwijfeld na infidelity omgaat.

15 tips om af te sluiten na een affaire

Vraagt ​​u zich af hoe u een giftige relatie kunt sluiten? Bekijk enkele essentiële tips om af te sluiten na een affaire:

1. Stop het

De grootste stap om af te sluiten na een affaire is om deze te beëindigen en ervoor te zorgen dat het echt voorbij is. Sluit niet terug of blijf deze persoon op sociale media doorzoeken. Eindig het voor eens en voor altijd, zodat je echt verder kunt gaan met je leven.

Probeer ook: Dead -eindrelatie -quiz

2. Ontdek wie je bent

Als je wilt leren hoe je na een affaire afsluiting kunt sluiten, begin dan met het herstellen van de relatie die je met jezelf hebt.

Mensen kunnen verdwalen in zaken, en wanneer de affaire eindigt, voelen ze zich als een vreemde voor zichzelf.

Om voorbij een affaire te komen, maak je opnieuw verbinding met jezelf, je liefdes en je passies en zoek je uit wat je wilt uit je leven. Alleen als je leert om jezelf te accepteren en van jezelf te houden, kun je echte emotionele sluiting hebben na een affaire.

3. Vergeef jezelf

Het is niet gemakkelijk om vooruit te komen na een affaire, vooral als je je schuldig voelt over wat er is gebeurd. In plaats van terug te kijken op je extramaritale fling als romantisch, veranderen de herinneringen je maag.

Schuldige is goed (hoor ons uit) omdat het laat zien dat je een geweten hebt. Je voelt je slecht over wat er is gebeurd, en dat is goed.

Maar het is nu voorbij, en jezelf in elkaar slaan over wat er is gebeurd, zal niets veranderen - het zal je alleen tegenhouden om een ​​beter huwelijk op te bouwen en verder te gaan.

Als je het moeilijk vindt om jezelf te vergeven, bekijk dan deze video voor enkele tips over hoe je over de schuld kunt komen:

4. Journal It Out

Hoe een affaire te beëindigen met een getrouwde man of vrouw? Een tip voor het sluiten van afsluiting na een affaire is om je gevoelens op te schrijven.

Soms is het moeilijk om te verwerken wat we voelen, maar pen op papier zetten kan je leven duidelijkheid brengen en je helpen dingen vanuit een nieuw perspectief te zien.

Journaling is vooral handig als u uw vrienden of uw partner niet hebt toevertrouwd over wat er is gebeurd en een uitlaatklep nodig heeft.

Probeer ook: Moet ik mijn relatie -quiz beëindigen

5. Zoek uit waar je fout bent gegaan

Wat is er in je huwelijk gebeurd om je te laten afdwalen? Wat er in uw affaire is gebeurd om dingen te laten eindigen?

Dit zijn twee vragen waar u het antwoord op moet weten als u wilt leren hoe u na een affaire afsluiting kunt sluiten.

Zoek uit waar je fout bent gegaan, zodat je niet gedoemd bent om dezelfde relatiefouten te herhalen.

6. Vertel het uw partner

Afsluiten na een affaire gaat over meer dan praten met je ex.

Voelt u zich schuldgevoelens te consumeren na het beëindigen van zaken als u verliefd bent op uw buitenechtelijke partner? Dit is natuurlijk. Je komt af van de high van nieuwe liefde (of lust, waarschijnlijker) en genoegen genomen in je leven met je partner.

Je hebt het vertrouwen van je partner verraden, en nu elke keer dat je naar ze kijkt, voel je je:

• Ziek in je buik
• Nerveus dat ze erachter gaan
• Spijt voor alles wat je hebt gedaan

Als een affaire eindigt, kan verder gaan alleen plaatsvinden als u met uw partner schoonmaakt, doe het dan.

U kunt dit één op één doen, via een oprechte brief, of in counseling van koppels. Hoe u ook wilt, onthoud dat u uw geheim onthult, zodat u uw huwelijk kunt repareren, niet zodat u uw partner kunt verpletteren met details over uw vals spelen.

Probeer ook: Kent u uw partner zo goed?

7. Zoek hulp

Of u nu afloopt op het vinden van afsluiting na een affaire waar u deel van uitmaakt of dat u wilt leren hoe u sluiting kunt worden nadat u wordt bedrogen, kan therapie extreem genezen zijn.

Uw therapeut kan u helpen de onderliggende redenen te identificeren waarom u van uw huwelijk bent afgedwaald. Een counselor kan ook van onschatbare waarde zijn om te leren hoe u na een affaire als een paar afsluiting kunt sluiten als u uw partner hebt verteld over uw buitenechtelijke activiteiten.

U kunt een therapeut gemakkelijk vinden bij het huwelijk.com door de Zoek een therapeut Directory en verbinding maken met uw perfecte één-op-één therapeut.

8. Maak een lijst

Als je na een affaire emotionele sluiting wilt, moet je jezelf eraan herinneren waarom het beëindigen van je affaire (of je de dumper of dumpee was) het juiste was om te doen.

• U brak uw huwelijksgeloften
• Je partner zou worden verpletterd als ze het wisten
• Als je vreemdgaande partner getrouwd was, brachten ze hun huwelijk in gevaar
• Een affaire kan elke kinderen in de mix emotioneel beschadigen
• Het leiden van een dubbelleven is vermoeiend
• Je verdient de hele cake, niet alleen de kers bovenop

Een dergelijke lijst maken en deze raadplegen wanneer u zich in de verleiding voelt om contact op te nemen met uw ex, zal helpen bij het sluiten na een affaire.

Probeer ook: Wat voor soort man is geschikt voor mij quiz

9. Leun op je vrienden

Configuring in een vertrouwde vertrouweling kan nuttig zijn bij het vinden van sluiting na een affaire. Dit is een prachtige uitlaatklep voor je gevoelens, en statistieken laten zien dat het leunen op goede vrienden tijdens stressvolle tijden de psychologische nood aanzienlijk kan verminderen.

10. Oefen om de affaire te laten gaan

Leren hoe je sluiting kan worden na een affaire is geen eenmalige beslissing. Het beëindigen van een affaire is een keuze die je elke dag moet maken.

Oefen om na een affaire los te laten door het één dag tegelijk te nemen en herhaaldelijk de beslissing te nemen die geschikt is voor u en uw huwelijk.

Probeer ook: Moet ik hem laten gaan quiz

11. Zet jezelf in de schoenen van je partner

Wanneer de affaire voorbij is, is sluiting geruststellend, maar het is niet nodig om verder te gaan.

Het naderen van een ex voor sluiting kan zelfs leiden tot een uitbreiding van de affaire die u probeert af te breken.

Om je affaire te overwinnen en het idee weg te nemen dat sluiting iets is dat je verdient, gezien de gevoelens van je partner.

Weten ze van de affaire? Als ze erachter komen, zouden ze dan gebroken zijn?

Hoe zou u zich voelen als uw man/vrouw zich verveelde in uw huwelijk, en in plaats van naar u toe te komen om dingen als partners te repareren, vonden ze iemand anders om dingen weer opwindend te maken?

Ongetwijfeld zou je verpletterd worden.

Hoe verder te gaan na een affaire? Na een affaire emotionele sluiting krijgen kan je helpen verder te gaan, maar doe het niet als de kosten je partner onnodig meer pijn doen dan je al hebt.

12. Focus op je huwelijkse geluk

Een tip voor het sluiten van afsluiting na een affaire is om te repareren wat u met uw partner hebt. Dit is met name het geval als uw partner op de hoogte is van uw buitenechtelijke activiteiten.

Het concentreren van je tijd en energie op het vinden van geluk in je huwelijk zal enorm helpen bij het vooruit gaan na een affaire.

Probeer ook: Ben je codependent quiz

13. Plan datums

Afsluiting maken na een affaire gaat over meer dan je ex los te laten. Het gaat erom te accepteren dat het bedrieglijke deel van je leven voorbij is. Nu is het tijd om opnieuw op te bouwen met je getrouwde partner - en je kunt beginnen met een date night.

Onderzoek uitgevoerd door het nationale huwelijksproject bleek dat het hebben van een reguliere datumnacht eenmaal per maand een positieve effecten op paren heeft.

Partners die regelmatig uitgingen en quality time samen doorbrachten, hadden een toename van seksuele tevredenheid, communicatievaardigheden en injecteerden passie terug in hun relatie.

14. Heb nog een laatste blik op je aandenkens

Als uw affaire -partner weigert met u te praten nu de relatie voorbij is, kan het vinden van sluiting na een affaire extreem moeilijk zijn.

Een manier waarop u het genezingsproces kunt beginnen, is door een reiniging te doen. Zoek sms-berichten, e-mails, geschenken of foto's die u van die persoon kunt hebben en heb nog een laatste blik. Vernietig ze dan.

Deze dingen rondhouden is schadelijk en kwetsend.

• Schadelijk voor u als u herinneringen draagt ​​aan uw affaire en het hartzeer dat volgde, en
• Kwetsend voor je partner als ze ooit zulke aandenkens zouden vinden.

Probeer ook: Hoe reageer je op romantiek?

15. Accepteer wat er is gedaan, wordt gedaan

Er is geen snelle oplossing voor het sluiten van afsluiting na een affaire. Soms krijg je dingen in een nette kleine boog af te wikkelen, terwijl je andere keren niets anders hebt dan een grote puinhoop om op te ruimen.

Het beste wat u kunt doen om af te sluiten na een affaire is om te accepteren dat wat er is gedaan, wordt gedaan. Je kunt het verleden niet veranderen, maar je kunt een betere toekomst maken voor jezelf en je huwelijk.

Is emotionele sluiting na een affaire belangrijk?

De term "behoefte aan sluiting" werd bedacht door psycholoog Arie Kruglanski en verwees naar het krijgen van een antwoord dat de dubbelzinnigheid of verwarring over een bepaalde situatie zou verminderen. In dit geval een breuk.

Vragen die u mogelijk heeft nadat een affaire is afgelopen, kan zijn:

• Waarom eindigde de relatie?
• Heeft uw partner het ontdekt??
• Waarom heb je ze boven mij gekozen??
• Heb je ooit echt van me gehouden/was onze relatie echt?
• Heb ik iets gedaan om je interesse te laten verliezen??
• Werd ik gebruikt voor emotionele/seksuele bevrediging?

Dus als je je afvraagt ​​wat je moet doen nadat een affaire is afgelopen, weet dan dat het krijgen van emotionele sluiting na een affaire je kan helpen de situatie te beëindigen op een manier die bevredigend aanvoelt en je in staat stelt om verder te gaan.

Antwoorden op de bovenstaande vragen kunnen u helpen te genezen, uw geestelijke gezondheid te ondersteunen en het u gemakkelijker te maken om uw leven als enkele persoon te beginnen of uw huwelijk te herstellen.

Probeer ook: Heeft mijn vrouw een emotionele affaire -quiz?

Conclusie

Als je hulp wilt bij het sluiten na een affaire, begin dan met het beëindigen van dingen voor het goede. Je wilt niet dat je spoken achter in je huwelijk hangen.

De volgende stap is om al het contact af te snijden met de persoon met wie je vals speelt. Blokkeer ze van uw sociale media, verwijder hun telefoonnummer en maak een schone pauze.

Focus ten slotte op je huwelijk en zoek counseling - of, als je ervoor hebt gekozen om je huwelijk te verlaten, concentreer je dan op het opnieuw opbouwen van je zelfgevoel.

Zodra je leert het verleden te verlaten waar het thuishoort, kun je je aandacht vestigen waar het het belangrijkst is: je geluk opnieuw opbouwen.