15 tips over hoe u meer seksueel actief kunt zijn

De meeste getrouwde stellen op een bepaald moment tijdens hun huwelijk ervaren dat ze een 'droge spreuk' ervaren, en als je dat doet, zul je waarschijnlijk merken dat je kijkt en je afvraagt ​​wat je kunt doen om wat actie in de slaapkamer te krijgen.

Hoewel veel mensen je zouden adviseren om verschillende manieren te proberen, is het beter om aandacht te besteden aan jezelf en je routine om erachter te komen wat het beste voor jou werkt.

Dus om u mee te helpen, delen we een aantal geweldige geheimen over hoe u seksueel actiever kunt worden.

Gerelateerd lezen: 20 seksuele gewoonten die je seksleven kunnen kwetsen en helpen

15 manieren om meer seksueel actief te worden

Hier zijn enkele tips die u zullen helpen uw seksuele uithoudingsvermogen te verbeteren en u seksueel actiever te maken.

• Ontkoppeling om verbinding te maken

We zijn allemaal schuldig aan het stellen van zoveel focus op onze telefoons en onze gadgets dat we op de een of andere manier vergeten dat de echte verbinding is wat bestaat buiten dergelijke technologie.

Tegenwoordig is het gemakkelijker om een ​​'I Love You' op de Facebook -muur van je partner te plaatsen - belangen hoeveel je van elkaar houdt op sociale media, maar op de een of andere manier kunnen deze openbare proclamaties van liefde je zelfs geen 'ja' in de slaapkamer brengen.

Hier is een suggestie:

Probeer je partner thuis te verwelkomen met een kus en een warme knuffel. Vraag hen naar hun dag. Heb een paar uur waar je gewoon tegenover elkaar staat, gewoon aan het praten. Vergeet de wereld op je telefoons en zie de wereld die recht voor je staat.

Dit is een eenvoudige handeling die je ongetwijfeld zal helpen om seksueel actief te worden en te leiden tot een beter seksleven.

2. Afwezigheid laat het hart groeien

Als je je dagen al zoveel jaren met je partner hebt doorgebracht, is het onvermijdelijk dat jij en je partner soms naast elkaar bestaan.

Je kunt je realiseren dat je een uitstekende kamergenoot bent geworden voor je wederhelft. U kunt zoveel tijd samen doorbrengen, inclusief uw vrije tijd, dat u misschien elkaar en uw leven samen als vanzelfsprekend beschouwt.

Om betere seks te hebben, waarom zou je er geen beetje van uitbrengen? Leer een nieuwe hobby, meld je aan voor lessen, word lid van organisaties, breng tijd door met je vrienden.

De tijd die je weg van elkaar hebt doorgebracht, zal je helpen allebei uit te kijken naar de tijd die je samen zult doorbrengen. De afstand uit elkaar zal je helpen je seksleven te verbeteren.

3. Breng wat tijd door met uw partner

Als u niet veel tijd met uw partner doorbrengt, maak dan tijd voor uw partner. Plan en zet zich in voor het bijwonen van date nights (ongeacht wat er in je leven gebeurt of hoeveel je niet zin hebt om uit te gaan).

Bekijk een film, neem een ​​picknick in het park, dineer het huis uit of doe wat millennials momenteel doen, 'Netflix en chill', wat betekent, blijven thuis en kijk je naar films terwijl je beiden ontspannen en van elkaar genieten!

Het maakt niet uit wat de activiteit is, zolang je maar tijd doorbrengt met je partner-geen afleidingen toegestaan ​​en zorg ervoor dat je je concentreert op wat je aantrekkelijk vindt in je partner.

In een mum van tijd zul je die gevoelens beginnen op te merken die zich ontwikkelen tot seksuele aantrekkingskracht, en voordat je het weet, hoef je niet na te denken over hoe je seksueel actiever kunt worden.

De seksuele spanning die in die quality time tussen u en uw partner is gebouwd, zorgt ervoor dat u beiden elkaar willen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om quality time te hebben met uw partner

4. Stuur versterkingen in

Heb je geprobeerd om plezier-enhancers in de slaapkamer te introduceren of opnieuw te introduceren, zoals speelgoed?

Misschien heb je gespeeld met het idee om dergelijke apparaten eerder te gebruiken of al heb geprobeerd en besefte hoeveel het jou en je partner hielp om in die extreem gepassioneerde stemming te komen.

Avontuurlijk zijn in de slaapkamer kan je helpen om seksueel aantrekkelijker te lijken. Open zijn over het uiten van je seksuele verlangens kan je partner ook aanmoedigen om meer open te zijn over die van hen, en het zal je helpen allebei beter te zijn in seks.

Probeer ook: Hoe avontuurlijk ben je in de slaapkamerquiz

5. Eten

Het geheim voor hoe u meer seksueel actief kunt worden in uw huwelijk ligt in voedsel! Geniet van een maaltijd met uw partner - een maaltijd die bestaat uit afrodisiaca.

Afrodisiaca zijn voedsel of stoffen die de seksuele verlangens verhogen. Een van de meest populaire en gemakkelijk toegankelijke van deze afrodisiaca zijn donkere chocolade en wijn.

Heb een date night en zet deze op het menu. Niet alleen zullen deze voedingsmiddelen je een goed gevoel geven, maar ze zijn er ook goed in om je seksueel actief te maken.

6. Spreek hun taal

Zet je partner aan door te proberen hun taal te spreken.

Gary Chapman, de auteur van de beroemde '5 liefdestalen', zegt dat het spreken met je wederhelft niet alleen woorden met zich meebrengt, maar een verscheidenheid aan andere manieren om luide berichten naar je partner te sturen.

Als u begrijpt hoe uw partner communiceert, kunt u hetzelfde aan hen doen, wat u dichter bij elkaar brengt, en u zult begrijpen hoe u meer seksueel kunt zijn.

Om te weten hoe u meer seksueel actief kunt zijn met uw partner, is het essentieel om te weten hoe uw partner met u communiceert.

Hier zijn enkele veel voorkomende en vaak over het hoofd gezien waarop uw partner mogelijk met u communiceert:

• Woorden van bevestiging
• Diensten van dienst
• Cadeautjes geven
• Quality Time met u doorbrengen
• Fysieke aanraking.

Je partner zal je ook op verschillende manieren seksueel communiceren - als je leert hoe ze in de slaapkamer communiceren, zal het je helpen begrijpen hoe je seksueel actiever kunt zijn in je huwelijk.

Gerelateerd lezen: 20 manieren om de communicatie in een relatie te verbeteren

7. Word actief

Sporten kan helpen libido, seksuele opwinding en tevredenheid te vergroten.

De wetenschap erachter is dat sporten helpt bij het vergroten van de bloedstroom door het hele lichaam.

Bovendien verhoogt het uitoefenen van de hormonale niveaus zoals testosteron, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het stimuleren van uw seksaandrijving of libido.

Het is een onmiskenbaar feit dat als je eenmaal de voordelen van sporten hebt geplakt, je partner je seksueel aantrekkelijker zal vinden, en daardoor zullen jullie allebei weten hoe je betere seks kunt hebben.

8. Stress verminderen

Stress vermindert libido en seksuele prestaties. Het vermindert uw gezondheid en welzijn, wat op zijn beurt uw seksuele aantrekkelijkheid, verlangens en dapperheid zal verminderen.

Voor uzelf zorgen, op de juiste manier ontspannen en uw situatie met uw partner bespreken, zal uw gezondheid verbeteren en sterke communicatie tussen u en uw partner bevorderen.

Het verminderen van stress zal je helpen bij het opbouwen van seksueel uithoudingsvermogen en zal ook helpen om je humeur beter te houden.

Gerelateerd lezen: Hoe u seksuele prestatie angst kunt overwinnen

Bekijk deze video om te leren hoe je stress en angst kunt verminderen:

9. Elimineer slechte gewoonten

De meeste gewoonten om te ontspannen en af ​​te komen, bevorderen een vals gevoel van ontspanning en beïnvloeden de seksuele prestaties negatief.

Bijvoorbeeld roken, drugs, alcohol consumeren of ongezond voedsel, zittend rond televisie kijken.

Of u zich nu moe en lethargisch voelt vanwege uw eetgebruik en tv -kijkgewoonten of omdat u te maken hebt met de bijwerkingen van alcohol of sigaretten, dit zijn een snelle manier om uw levensduur en plezier in de slaapkamer te schaden.

Stimulerende middelen zoals drugs, alcohol, sigaretten, koffie en energiedranken smalle bloedvaten en zijn gekoppeld aan het dempen van je seksuele activiteit.

Het zal niet eenvoudig zijn, maar het zal zeker resulteren in het verbeteren van de geslachtsprestaties.

10. Krijg veel zonneschijn en frisse lucht

Het is een bekend feit dat zonneschijn en frisse lucht ons veel levenskracht en vitaliteit brengen, of het lijkt in ieder geval - maar wist je waarom? Of hoe het de beste tip voor het uithoudingsvermogen kan zijn?

'S Nachts (weg van de zon produceert het lichaam melatonine, dat ons helpt te slapen, kalmeert ook onze seksuele verlangens).

Als je in de zon rondhangt, verminder je de melatonine, die je uithoudingsvermogen verlengt en je seksuele prestaties verbetert.

Zelfs in de winter zal het naar buiten gaan en de zon op je lichaam laten hangen.

11. Eet Power Foods

Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de bloedstroom kunnen verhogen? Deze voedingsmiddelen zullen je lichaam en geest helpen zich beter te voelen en je verlangen naar seks te vergroten.

Hier zijn enkele voorbeelden;

• Uien en knoflook - verbetert de bloedcirculatie.
• Bananen - geladen met kalium die uw bloeddruk verlaagt (en de seksuele prestaties verhoogt).
• Chilies en paprika's - Natuurlijk pittig en fantastisch voor het helpen van uw bloedstroom, vermindert het ook hypertensie en ontsteking.
• Zalm, tonijn, avocado en olijfolie zijn rijk aan omega-drie vetzuren, perfect voor verhoogde bloedstroom.
• Pinda's en bonen bevatten vitamine B1 en helpen reactieve signalen in uw zenuwstelsel te versnellen, waaronder de berichten van uw hersenen tot uw geslachtsdelen.
• Eieren - veel B -vitamines, die kunnen helpen bij het in evenwicht brengen van de hormoonspiegels, het verlagen van stress en het remmen van seksuele prestaties.

Begin enkele van deze voedingsmiddelen op te nemen in uw reguliere dieet, en u zult snel merken dat u seksueel actiever bent dan voorheen.

Gerelateerd lezen: 12 voedingsmiddelen die het libido verhogen

12. Begrijp hoe uw lichaam werkt

Je seksuele organen worden gestimuleerd door verhoogde bloeddruk, dus het is essentieel bij het verhogen van de seksuele prestaties op natuurlijke wijze dat je je bloedsomloop onderhoudt.

Als je dat niet doet, kun je alle trucs proberen over hoe je seksueel actiever kunt worden in het boek, maar ze zullen waarschijnlijk niet werken.

13. Begrijp het belang van voorspel

Voorspel is een vaak over het hoofd gezien belangrijk aspect van seks. In de loop van de tijd beginnen mensen elkaar als vanzelfsprekend te beschouwen, vooral in bed, en ze gooien het idee van voorspel volledig weg.

Ze springen rechtstreeks in seks die een belangrijke reden kan zijn voor verminderd seksueel uithoudingsvermogen of verlangen.

Probeer alsjeblieft voldoende tijd te nemen voor gepassioneerd kussen en aanraken voor seks. Het zal je helpen langer in bed te duren, en de ervaring zal meer bevredigend zijn

Gerelateerd lezen: 30 voorspel ideeën die zeker je seksleven zullen oplossen

14. Eet niet vlak voor seks

Seks hebben met je volle buik is een slecht idee. Je kunt het best doen om het beter te maken, maar een opgeblazen buik zorgt ervoor dat je je snel moe voelt. Je zult je slaperig en losgemaakt van de ervaring.

Als je van plan bent om seks te hebben, eet dan niet meer te veel of spul zelf. Zorg ervoor dat je je licht en fris voelt, en al het voedsel kan worden gegeten nadat je klaar bent in de slaapkamer.

Vermijd ook warm en kruidig ​​eten voor seks, omdat dit een zure reflux kan veroorzaken en u dwingt om de badkamer te bezoeken tijdens een stomende sessie.

15. Welterusten

Als u met uw partner van seksuele intimiteit wilt genieten, is het belangrijk dat u niet slaaptarief bent. Zorg ervoor dat u elke dag 7-8 uur kwaliteitsslaapje neemt of zich moe en afgeleid voelt.

Het zal je de focus verliest en het een uitdaging maakt om lang in bed te duren.

Conclusie

Als u het seksuele uithoudingsvermogen wilt vergroten of wilt weten hoe u seksueel actiever kunt worden, bent u niet alleen. Veel mensen daar zijn op zoek naar uithoudingsvermogengeheimen of een routekaart voor verbeterde seks.

De bovenstaande tips helpen u om uw seksuele prestaties in bed te verbeteren en intimiteit in uw relatie te vergroten.