15 tips over wat te doen als je getrouwd bent maar eenzaam

In dit artikel

• Is het natuurlijk om zich alleen in het huwelijk te voelen?
• 5 tekenen van getrouwd zijn en toch eenzaam zijn
• Wat is de oorzaak van eenzaamheid in relaties en huwelijken?
• Wat zijn de effecten van getrouwd zijn maar eenzaam?
• 10 tips over wat te doen als je getrouwd bent maar eenzaam
• Laatste gedachte

Een van de gemeenschappelijke veronderstellingen als het gaat om het huwelijk is dat wanneer je de huwelijkse knopen met je partner bindt, je misschien niet meer eenzaam bent.

U kunt echter eenzaam zijn, zelfs als u getrouwd bent, en dit komt omdat er enkele onderdrukte problemen zijn die u en uw partner hebben vermeden. In dit artikel leert u de tekenen van eenzaamheid in het huwelijk en enkele mogelijke oplossingen om dit probleem bij paren op te lossen.

Is het natuurlijk om zich alleen in het huwelijk te voelen?

Het lijkt misschien natuurlijk om zich alleen in het huwelijk te voelen, maar dit zou niet het geval moeten zijn. Elke keer dat je dit gevoel van eenzaamheid hebt, betekent dit dat er iets fundamenteel mis is. Daarom moet u de reden voor dit gevoel vinden en de nodige correcties aanbrengen.

Het betekent niet dat je huwelijk voorbij is als je je alleen of eenzaam voelt. Het suggereert alleen dat jij en je partner sommige dingen moeten hebben gemist die je huwelijk moeten laten vastmaken. Daarom moet u opnieuw bezoeken waarom u bent getrouwd en uw verplichtingen vernieuwt.

Lees deze onderzoeksstudie door Steven Stack, Family en Loneliness, voor meer informatie over huwelijk en eenzaamheid, lees deze onderzoek door Steven Stack. Deze studie werpt meer licht op het verband tussen het huwelijk met familiebanden, samenwonen en vergelijkende analyse.

5 tekenen van getrouwd zijn en toch eenzaam zijn

Met iemand getrouwd zijn, elimineert niet de kansen om eenzaam te zijn. Als je getrouwd bent maar eenzaam, kun je niet emotioneel contact maken met je partner. Op dit moment is er geen mentale en fysieke intimiteit tussen jullie beiden.

1. Gevoel van ontkoppeling van uw partner

Wanneer partners niet emotioneel verbinding maken, voelt het alsof er tussen hen een afstand is gemaakt. Daarom is een van de tekenen dat je getrouwd bent maar eenzaam is wanneer je het gevoel hebt dat een emotionele kloof is gemaakt.

Een ding waardoor je je losgekoppeld kunt voelen van je partner, is wanneer je het gevoel hebt dat je partner niet naar je luistert.

Gerelateerd lezen: De 15 tekenen van relaties loskoppelen en hoe dit te repareren

Bekijk deze video over hoe u opnieuw verbinding kunt maken met uw partner:

2. U vraagt ​​geen dingen van uw partner

Een ander teken dat je getrouwd bent, maar eenzaam is wanneer je niet de behoefte voelt om je partner om sommige dingen te vragen. Je kunt je op je gemak voelen om andere mensen van je partner te vragen, omdat je niets hoeft te gebruiken wat ze hebben.

De enige keer dat u waarschijnlijk dingen van uw partner krijgt, is wanneer ze merken dat u een behoefte hebt en aanbiedt om te helpen.

3. Afwezigheid van quality time

Je bent misschien getrouwd maar eenzaam als je geen reden ziet om voldoende tijd met je partner door te brengen. Je geeft waarschijnlijk de voorkeur aan tijd door te brengen met andere mensen dan je partner, omdat je niet meer met hen naar hen verlangt.

Soms, als ze tijd met je willen doorbrengen, zul je verschillende excuses geven om niet in de buurt te zijn.

Gerelateerd lezen: 15 redenen waarom quality time zo belangrijk is in een relatie

4. Je herinnert je hun speciale dagen niet

Als je het moeilijk vindt om de speciale dagen van je partner te onthouden, kan eenzaamheid van het huwelijk in de mix zijn.

Bij sommige gelegenheden, als je een herinnering krijgt, toon je niet het verwachte niveau van enthousiasme, waardoor je partner zich afvraagt. Evenzo ben je soms niet gemotiveerd om je partnergeschenken te laten herdenken sommige van deze speciale dagen.

5. Communicatieproblemen

Als je eenzaam en getrouwd bent, zul je waarschijnlijk communicatieproblemen ervaren. Als je een uitdaging buitenshuis voor een uitdaging hebt, kan het bespreken met je partner moeilijk zijn omdat je je eenzaam voelt in het huwelijk.

Evenzo, als je partner iets doet dat je niet leuk vindt, zul je liever zwijgen omdat je niet wilt confronteren. Iemand getrouwd maar eenzaam zal niet proberen te communiceren met hun partner.

Wat is de oorzaak van eenzaamheid in relaties en huwelijken?

Mensen zijn eenzaam in relaties en huwelijken om verschillende redenen, en het komt vaak van isolatie, ontkoppeling en soms ongeldigheid. Een van de redenen waarom eenzaamheid bestaat, is vanwege onrealistische verwachtingen.

Sommige mensen stellen niet de juiste verwachtingen voor hun partners, en ze worden uiteindelijk teleurgesteld. Wanneer u de capaciteit van uw partner begrijpt, kunt u de juiste verwachtingen voor hen stellen.

Een andere oorzaak van eenzaamheid in huwelijken is vergelijking. Sommige mensen maken de fout om hun partners te vergelijken met hun exen of andere individuen. Wanneer u uw partner blijft vergelijken, kunt u het contact met de realiteit verliezen.

Misschien neemt u het beste aan over mensen en veronderstelt u het ergste van uw partner. Als u ook veel werkverantwoordelijkheden heeft, kunt u mogelijk niet in contact komen met uw partner zoals eerder. U bent misschien niet toegewijd aan het creëren van ruimte en tijd voor uw partner zoals u zou moeten.

Wat zijn de effecten van getrouwd zijn maar eenzaam?

Een eenzame echtgenoot of vrouw in een huwelijk zijn, kan een onaangename ervaring zijn die mensen zelden bespreken. Eenzaamheid kan u op verschillende manieren beïnvloeden waarop u zich misschien niet bewust bent van. Het kan het risico op depressie en angst, slechte zelfzorg, substantie of gedragsverslaving vergroten, enz.

Als je getrouwd bent maar eenzaam, zul je niet gemotiveerd zijn om dingen te doen die je gezondheid ten goede zullen komen.

Leer hoe getrouwd zijn, maar eenzaam beïnvloedt ouderen in dit interessante onderzoek. Deze studie is getiteld Getrouwde maar eenzame impact van slechte huwelijkse kwaliteit op dagelijkse cortisolpatronen bij ouderen: bevindingen uit de cross-sectionele Kora-leeftijd studie. Hamimatunnisa Johar en andere auteurs schreven het.

10 tips over wat te doen als je getrouwd bent maar eenzaam

Als je getrouwd bent maar eenzaam en de vakbond wilt redden, kun je enkele van deze tips toepassen om je uit je emotionele onderbreking te halen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen als u zich alleen voelt in een huwelijk.

1. Ontdek de mogelijke reden voor de eenzaamheid

Als je getrouwd en eenzaam bent, moet je erachter komen wat er is veranderd tussen jou en je partner. Dit is waar je een introspect hebt om te ontdekken waarom je je nu eenzaam voelt. Dan kun je terugkijken op de periode waarin dit gevoel van eenzaamheid afwezig was en bij de activiteiten die je deed, dat je niet meer doet.

U kunt zich bijvoorbeeld eenzaam voelen omdat u al lange tijd geen vakantie hebt gehad met uw partner. Als je erachter komt waarom eenzaamheid in je huwelijk kroop, kun je dit met je partner bespreken.

2. Bespreek uw eenzaamheid met uw partner

Het is alleen maar goed om uw partner te laten weten dat u eenzaam bent in de relatie. Als u deze informatie bij hen houdt, zult u uzelf en de relatie een slechte dienst doen.

Als u uw partner over dit probleem vertelt, wees voorzichtig om hen niet de schuld te geven. Benader deze kwestie eerder vanuit het standpunt van begrip en bezorgdheid over de gezondheid van de relatie.

Je kunt je partner laten weten dat je je al lang niet aan hen hebt gevoeld, en je mist dat gevoel. U kunt ook open vragen stellen over dit probleem, zodat ze kunnen reageren.

3. Luister naar je partner

Hoewel je je eenzaam voelt in een huwelijk en het met je partner bespreekt, is het belangrijk om naar hen te luisteren. Het kan je misschien verbazen dat ze ook dezelfde eenzaamheid ervaren, maar hebben er nog niet over gesproken.

Luister daarom naar wat uw partner te zeggen heeft zonder defensief te zijn. Sta jezelf alsjeblieft niet toe overweldigd te worden door je emoties, zodat je ze niet beoordeelt. Als je actief luistert met je partner, krijg je een aantal vitale punten die je huwelijk kunnen ondersteunen.

4. Maak een plan om opnieuw in contact te komen met uw partner

Als je je eenzaam voelt in een huwelijk, moet je van plan zijn om opnieuw verbinding te maken met je partner. Onthoud dat het voor een huwelijk succesvol is, het vereist intentionaliteit en toewijding van beide partijen.

Ook wanneer u meer tijd doorbrengt met uw partner die verschillende activiteiten doet, zal de vlam tussen jullie beiden opnieuw worden ontslagen. U kunt bijvoorbeeld tijd besteden aan het doen van een hobby die u beiden gemeen heeft, op voorwaarde dat u hiermee samen kunt zijn.

5. Blaas uw verwachtingen niet buiten proporties

Als je getrouwd bent maar je alleen voelt, kan het zijn dat je verwachtingen hoog zijn, en daarom voel je je eenzaam. Daarom is het raadzaam om uw verwachtingen te herzien en te proberen enkele van hen aan te passen.

Onthoud dat uw huwelijk misschien niet in staat is om aan al uw behoeften te voldoen.

Sommige dingen die u van uw partner verwacht, kunnen in hun capaciteit onmogelijk zijn. Er zijn enkele dingen die je misschien alleen buiten je huwelijk kunt bereiken en niet je partner.

Gerelateerd lezen: Het beheren van verwachtingen in uw huwelijk

6. Oefen gezonde zelfzorg

Terwijl je werkt aan het elimineren van eenzaamheid in je huwelijk, zorg dan voor jezelf. Kijk uit naar je fysieke, mentale en emotionele gezondheid en neem maatregelen om ze in goede staat te houden.

Neem geen activiteiten aan die verschillende aspecten van uw gezondheid in gevaar zullen brengen, omdat dit uw relatie kan beïnvloeden. Blijf in plaats daarvan doorgaan met het oefenen van gezonde gewoonten waardoor je je als individu en echtgenoot voldoet.

7. Leer de liefdestaal van je partner

Soms is een van de beste manieren om jezelf te helpen van eenzaamheid door intentionaliteit te tonen tegenover je partner. Je kunt bijvoorbeeld proberen de liefdestaal van je partner te kennen en ze liefde te laten zien via dat medium.

Na verloop van tijd zul je ontdekken dat de intimiteit tussen jullie twee zal dieper worden omdat je ertoe aanzet ze gelukkig te maken. Soms kunnen ze beantwoorden en voor u zorgen in uw liefdestaal.

8. Toon dankbaarheid aan uw partner

Ook al bent u getrouwd maar eenzaam, u kunt het er nog steeds over eens zijn dat u een aantal plezierige tijden hebt gehad met uw partner. Leer uw partner dankbaar te zijn voor hun input in het huwelijk. Praat over de dingen die ze hebben gedaan die je gelukkig hebben gemaakt.

Je kunt zelfs waardering uiten voor de kleine dingen die ze niet hebben opgemerkt. Dankbaarheid tonen helpt je om je partner en huwelijk in een ander licht te zien. Het dient ook als een subtiele herinnering aan beide partijen om voor elkaar te blijven zorgen en van elkaar te houden.

9. Leer conflicten op de gezonde manier op te lossen

Een van de redenen waarom je je misschien alleen in een huwelijk voelt, is omdat er onopgeloste conflicten zijn waar je beiden hebt geweigerd om over te praten. Dit kan een van de redenen zijn waarom er een emotionele kloof is gecreëerd omdat er niet te veel meningsverschillen en gevechten zijn opgelost.

Jij en je partner moeten weten hoe ze conflicten moeten beheren, zodat het de communicatie en liefde in je huwelijk niet zou doden. Dit zou moeten beginnen door elkaar te horen, tot je fouten te bezitten en te beloven elkaar vervolgens gelukkig te maken.

10. Praat met een professional

Als u getrouwd bent maar eenzaam bent, kunt u overwegen te praten met een professionele counselor of therapeut voor geestelijke gezondheidszorg. Wanneer u counseling van een professional zoekt, kan het voor u gemakkelijker worden om de oorzaak van uw eenzaamheid te ontdekken.

Wanneer u de reden ontdekt, helpt de professional u met bruikbare stappen om het gevoel van eenzaamheid te elimineren. Bovendien moet u mogelijk enkele sessies bijwonen met uw partner om enkele relatieproblemen te vergemakkelijken.

Voor partners die zich nu onbemind en eenzaam voelen in hun huwelijk, is het boek van David Clarke een eye-opener over hoe de situatie kan worden opgelost. Het boek is getiteld Married But Lonely.

Laatste gedachte

Een van de manieren om te vertellen of je getrouwd bent, maar eenzaam is om jezelf af te vragen hoe je je voelt wanneer je partner niet beschikbaar is. Ook kun je eerlijk tegen jezelf zijn als je liever ongehuwd bent of niet.

Met de informatie in dit stuk kunt u zien of u echt eenzaam bent in uw huwelijk. U kunt ook een relatiecursus volgen of een therapeut zien om enkele van de hierboven genoemde tips uit te leggen die u kunnen redden van eenzaamheid in een ongelukkig huwelijk.