18 tips over hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact

In dit artikel

• Wat is de No Contact -regel?
• Werk geen contactwerk?
• Hoe u zich aan geen contact kunt houden
• 18 tips voor hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact
• Waarom is geen contact effectief?
• Zal de No Contact -regel het gedrag van mijn ex veranderen?
• Kunnen we nog steeds vrienden zijn na geen contact?
• Conclusie

Er kunnen momenten zijn dat u het gevoel heeft dat uw relatie een pauze nodig heeft. Dit kan ervoor zorgen dat u een No Contact -pauze wilt nemen, wat betekent dat u niet voor een vast aantal dagen contact moet opnemen met uw ex, om te beslissen of u doorgaat met de relatie.

Hier is een blik op wat te doen en hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact.

Wat is de No Contact -regel?

Over het algemeen roept de No Contact -regel op om het contact met een ex gedurende een bepaalde periode af te sluiten, waardoor u tijd moet geven om te bepalen of uw relatie nog steeds werkt en wat u eraan wilt doen.

Het kan moeilijk zijn om te weten wanneer je geen contact moet maken, maar het kan nodig zijn als je het gevoel hebt dat je relatie eenzijdig is of je denkt dat je een pauze nodig hebt.

U kunt opgeven hoeveel dagen u geen contact wilt maken en na die tijd zou u moeten kunnen bepalen wat u vervolgens wilt doen.

Gerelateerd lezen: Wat is de psychologie van geen contact op de dumper?

Bekijk deze video voor meer informatie over een onderbreking van een relatie:

Werk geen contactwerk?

In veel gevallen werkt geen contact. Voor sommige paren stelt het hen in staat om de pauze te krijgen die ze nodig hebben en samenkomen om hun problemen te bespreken en verder te gaan met de relatie.

In andere gevallen kunt u ontdekken dat de relatie niet is wat u wilt en besluit om door te gaan naar het volgende hoofdstuk van uw leven.

Voor bepaalde personen kunnen ze het gevoel hebben waarom geen contact zo moeilijk is, en dit is een geldige vraag.

Het kan moeilijk zijn om niet met je partner te praten, zelfs als je boos op ze bent, maar tijd uit elkaar doorbrengen en niet praten kan een effectief hulpmiddel zijn om je te helpen gefocust te blijven op je doelen en te beslissen wat goed voor je is.

Gerelateerd lezen: Zal geen contact werken als hij gevoelens heeft verloren

Hoe u zich aan geen contact kunt houden

U kunt zich in de war brengen als het gaat om het doorkomen van geen contact. Dit is begrijpelijk, aangezien het kan proberen contact te negeren van de persoon met wie u de meeste tijd doorbrengt.

De beste manieren om te voorkomen dat je contact met je ex moet opnemen, houden jezelf bezig en blijven je af van sociale media. Hier is een blik op andere tips om sterk te blijven tijdens geen contact.

18 tips voor hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact

Zelfs als u weet dat u een scheiding zonder contact wilt. Hier zijn enkele tips die u kunt proberen het proces gemakkelijker te maken.

1. Blijf bezig

U vraagt ​​zich waarschijnlijk af wat te doen tijdens geen contact. Het maakt niet echt uit wat je je tijd besteedt, maar het helpt als je in staat bent om bezig te blijven.

Overweeg dingen te doen die je niet kon doen toen je bij je partner was of je best doet om erachter te komen wat je graag doet en dat soort activiteiten uit te voeren.

2. Neem een ​​pauze op sociale media

Iets anders dat nodig kan zijn als u worstelt zonder contact, is een pauze nemen van sociale media. Kan niet alleen denken dat je geestelijke gezondheid helpt, maar het kan ervoor zorgen dat je geen berichten van je ex of zijn vrienden ziet.

Het zal het ook moeilijker maken om je ex te sturen en voor hen om je te sturen.

3. Breng tijd door met geliefden

Je kunt misschien geen contactaanmoediging krijgen als je tijd doorbrengt met geliefden en mensen die om je geven.

Ze kunnen u niet alleen afleiden van wat er aan de hand is, maar ze kunnen u misschien ook nuttig relatiesadvies geven of hun standpunt hierover.

Gerelateerd lezen: 5 voordelen van tijd doorbrengen met familie

4.Blijf sterk

Een andere manier gerelateerd aan hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact is door je best te doen om niet te wankelen. Met andere woorden, houd er rekening mee wat u wilt bereiken en houdt u eraan. Onthoud de redenen waarom u een pauze wilde nemen van uw relatie in uw gedachten.

Als je niet eerlijk werd behandeld of als je er zo veel in stak dat je uitgeput was, overweeg dan wat je zou willen zien om weer te zien voordat je weer samenkomt met je ex.

5. Begin een nieuwe hobby

Misschien wilt u ook een nieuwe hobby beginnen om tijdens geen contact bezig te blijven. Denk na over het bekijken van online video's om meer te leren over uw hobby, investeren in sommige benodigdheden en te zien wat u kunt bereiken.

Dit kan je door je dagen leiden en kan een handige manier zijn die verband houdt met hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact.

6. Onthoud uw doel

Elke keer dat u uw geen contactmotivatie verliest, kan het nodig zijn om uzelf eraan te herinneren dat u een doel probeert te bereiken. Mogelijk probeert u erachter te komen of uw relatie de moeite waard is om te redden, of u kunt misschien uw best doen om uw algehele gezondheid te verbeteren.

Wat u ook wilt bereiken, u moet overwegen een doel te stellen en uw best te doen om het te bereiken. Dit kan u op een aantal manieren helpen, waaronder u helpen gefocust te blijven.

7. Geloof dat het zal werken

Als u kunt geloven dat uw geen contact zal werken, kan dit ook een heel eind in u in je doel bereiken. Positief blijven is misschien niet gemakkelijk, maar dit is een ander aspect van je leven waar je met geliefden over kunt praten.

Als je je ontmoedigd voelt, kun je misschien je beste vriend of moeder bellen, die je kunnen helpen dingen in perspectief te houden.

8. Let op uw behoeften

Zorgen voor uw eigen behoeften kan een andere manier zijn om geen contacthulp te vinden. Verwen jezelf een beetje, neem de geestelijke gezondheidsdagen en eet je favoriete voedsel.

Verwaarloos niet de dingen die u in uw huis of met uw vrienden wilt doen. Doe alle dingen die je leuk vindt om te doen, maar al een tijdje niet meer. Dit kan helpen je humeur te verbeteren.

9. Leer ontspannen

Wanneer u activiteiten uitvoert om u te helpen voldoen aan de behoeften die u hebt, kan het nuttig zijn om ook te leren ontspannen. Misschien wilt u mediteren, lange baden nemen of meer leren over aromatherapie.

Er zijn tal van artikelen online of boeken om over deze onderwerpen te lezen, als u niet weet waar u moet beginnen.

10. Denk aan je gezondheid

Het is ook noodzakelijk dat u tijdens het No Contact -proces voor uw gezondheid zorgt. Dit is vooral belangrijk als u wilt weten hoe u sterk kunt blijven tijdens een breuk.

Je moet ervoor zorgen dat je gezonde maaltijden eet, 's nachts genoeg slaapt en sporten. Oefening kan u helpen gezond te blijven en kan ook endorfines vrijgeven, waardoor u zich beter kunt voelen en uw humeur kunt behouden.

11. Bezoek met een therapeut

Werken met een therapeut is ook een waardevolle manier om te overwegen hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact.

Een therapeut zou met u moeten kunnen praten over de zorgen die u voor uw relatie hebt en u helpen beslissen of u deze wilt uitwerken met uw ex of dat andere opties voordeliger zijn voor uw algehele gezondheid.

12. Neem het van dag tot dag

Het kan overweldigend zijn om 60 dagen of langer niet met iemand te praten, dus het kan nuttig zijn om het dagelijks te nemen. Als je eenmaal een andere dag doorkomt zonder je ex te bellen of te berichten, kun je jezelf feliciteren.

U hebt waarschijnlijk iets bereikt dat u zal helpen beslissingen te nemen die goed zijn voor u en uw toekomst.

13. Negeer berichten die uw ex verzendt

In sommige situaties kan uw ex berichten verzenden om u te laten praten met hen. Het is belangrijk dat u deze berichten negeert en er niet mee bezig bent. Dit is vooral belangrijk als je de regels van tevoren hebt vastgelegd.

Ze zouden je genoeg moeten respecteren om mee te gaan met je wensen, en als ze dat niet doen, hoef je je acties niet te wijzigen.

14. Denk aan je relatie

U kunt de tijd wegnemen van uw relatie om erover na te denken. Je hebt misschien een ongezonde relatie gehad en het kan tijd kosten om te verwerken hoe je werd behandeld.

Wanneer u van de gelegenheid gebruik maakt om dingen te doorlopen die in het verleden zijn gebeurd, kan dit u helpen om in de toekomst voor uzelf op te nemen.

15. Werk aan jezelf

Als je ooit iets nieuws hebt willen leren of een klas over een specifiek onderwerp hebt gezet, is dit misschien het moment om dat te doen. Je zou dingen moeten doen die je gelukkig maken, omdat je tijd hebt om precies te doen wat je wilt doen.

Dit kan nuttig zijn om geen contact te behouden. Als je bezig bent met leren over wijn of koken, heb je waarschijnlijk geen tijd om naar de sociale media -pagina's van je ex te kijken.

16. Geef niet op

Houd daar vast. Het kan moeilijk zijn om je partner niet te sms'en of te sms'en, maar je probeert je leven en relatie te verbeteren. Daarom moet je zwijgen, zelfs als je ex je probeert te doen om met ze te praten.

Overweeg wat hun motivatie kan zijn en of ze iets hebben veranderd of geleerd van je pauze. Ze hebben misschien wel, maar ze proberen misschien ook gewoon terug te krijgen onder hun voorwaarden.

17. Houd je gedachten bezig

Denken aan je ex kan misschien iets zijn waardoor je ze ook wilt sturen. Daarom is het belangrijk om je geest bezig te houden.

Misschien wilt u uw streaming inhalen, al uw favoriete films bekijken of meer boeken lezen. Dit helpt je om je hersenen te laten werken en te voorkomen dat je je afvraagt ​​wat je ex doet.

18. Begrijp dat het moeilijk zal zijn

Het maakt niet uit in welke periode u profiteert van de No Contact -regel, het kan moeilijk zijn. U moet echter uw best doen als het gaat om sterk te blijven na een breuk.

Je bent het aan jezelf verschuldigd om nuttige beslissingen te nemen voor je leven en als je een pauze wilde, was hier waarschijnlijk een reden voor. Houd er rekening mee dat het tijdens het proces moeilijk zal zijn en het kan een beetje eenvoudiger worden.

Waarom is geen contact effectief?

Geen contact kan effectief zijn als u zich eraan kunt houden. Dit komt omdat het aan uw ex kan aangeven dat u hen niet alle regels van de relatie laat dicteren. Ze kunnen begrijpen dat ze moeten veranderen hoe ze handelen als ze je terug willen.

Hoewel het moeilijk kan zijn om te begrijpen hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact, moet je er rekening mee houden dat het waarschijnlijk de moeite waard zal zijn, en je kunt misschien dingen met je partner uitwerken.

Zal de No Contact -regel het gedrag van mijn ex veranderen?

Er is geen garantie dat de No Contact -regel het gedrag van uw ex zal veranderen, maar als ze u terug willen.

Nadat u de regel zonder contact hebt gebruikt, moet u met uw ex gaan zitten en uw regels en verwachtingen vaststellen voor de relatie die zich vooruit gaat en hen toestaan ​​hetzelfde te doen. Als ze niet in orde zijn met deze regels, wil je misschien verder gaan met deze relatie.

Gerelateerd lezen: Zal geen contact werken als hij gevoelens heeft verloren

Kunnen we nog steeds vrienden zijn na geen contact?

In sommige situaties kun je misschien vrienden zijn met je ex na geen contact. In anderen wilt u echter uw verliezen verminderen en niet met hen blijven praten.

Het is aan u wat u in uw huidige situatie wilt doen.

Conclusie

Als je probeert meer te leren over hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact, kunnen de tips voor je een lange weg helpen om dat doel te bereiken.

Zorg ervoor dat u contact houdt met uw ondersteuningssysteem, zorg voor uw behoeften en gezondheid en praat indien nodig met een therapeut.

Over het algemeen zijn er veel verschillende manieren die verband houden met hoe je sterk kunt blijven tijdens geen contact, dus het is de moeite waard om deze techniek te proberen als je wilt dat dingen in je relatie veranderen.