20 voordelen van gezonde relaties

Mensen worden geboren met het vermogen om nauwe relaties te vormen. De noodzaak om verbinding te maken en relaties aan te gaan, wordt biologisch ondersteund en evolutionair belangrijk.

De aangeboren neiging spreekt het belang van relaties voor iemands leven- evolutionair, fysiek en psychologisch. Onze neiging om nauwe relaties op te bouwen was en is adaptief. De voordelen van gezonde relaties zijn overvloedig en versterken onze wens om contact te maken met anderen.

Voordat we gaan om de voordelen van gezonde relaties te vermelden, laten we definiëren wat we afleiden door gezonde relaties.

Wat is een gezonde relatie?

Een gezonde relatie hebben betekent onderlinge afhankelijkheid hebben, op elkaar vertrouwen zonder de eigen individualiteit en identiteit te verliezen.

Afhankelijk van het type relatie en de betrokken mensen, worden verschillende hoeveelheden afhankelijkheid beschreven als gezond. Dit zal ook variëren, afhankelijk van de levensfase van je relatie.

Verwacht wordt bijvoorbeeld dat het meer onderlinge afhankelijkheid nodig heeft dan normaal wanneer hij zwanger, ziek of gestrest is.

Een gezonde relatie is er een waarin beide partijen respectvol zijn, communiceren en investeren in de relatie. Het is er een waar beide comfort, aanmoediging kunnen vinden, elkaar op een productieve manier kunnen uitdagen en individuele, evenals gedeelde doelen hebben.

Gezonde, positieve relaties sluiten de ervaring van conflict en argumenten niet uit. Alle liefdesrelaties zijn onderworpen aan meningsverschillen, maar mensen communiceren over het overwinnen van hen omdat de relatie de moeite waard is voor beide partijen.

Waarom zijn gezonde relaties belangrijk??

Veel studies hebben de voordelen van gezonde relaties op het gebied van gezondheid, gewoonten en geestelijk welzijn onderzocht en vastgelegd.

Ze stellen ons niet alleen in staat om een ​​gevoel van gemeenschap, verbondenheid en ondersteuning te hebben, ze geven ook de kans om te groeien en te leren. Als we een gezonde relatie hebben, communiceren we, zorgen we voor een andere persoon en zijn ze ook afhankelijk van hen.

Dit helpt ons te evolueren en, met het model van een gezonde relatie in gedachten, werken aan het verbeteren van andere minder gezonde relaties of onze verwachtingen.

Als u probeert te reageren op "Waarom zijn relaties belangrijk", zoek het antwoord in de enorme voordelen van gezonde relaties. Laten we meer uitwerken over de belangrijkste positieve effecten van relaties op het leven van mensen.

20 voordelen van gezonde relaties

Hierna volgen de voordelen van gezonde relaties en waarom ze goed voor je zijn.

1. Betere lichamelijke gezondheid

Sociale relaties, hun kwantiteit en kwaliteit hebben belangrijke effecten op korte en lange termijn op iemands gezondheid, en die impact begint in de kindertijd. In een gezond huwelijk zijn heeft een positief effect op iemands gezondheid, vooral voor mannen.

Dit effect bestaat alleen voor gezonde relaties, waar partners respectievelijk zijn en elkaar waarderen. Uit het onderzoek bleek dat ongelukkige of giftige relaties een hogere negatieve invloed hebben op de gezondheid in vergelijking met mensen die single zijn.

Het kan zijn dat een echtgenoot helpt de impact van stress te verminderen en ondersteuning te bieden.

We kunnen ook veronderstellen dat een echtgenoot helpt om van slechte gewoonten af ​​te komen en zo de gezondheid te verbeteren. Ongeacht het mechanisme, de voordelen van gezonde relaties omvatten een lagere bloeddruk en een boost in het immuunsysteem.

2. Langer leven

Sociale verbindingen zijn ook relevant voor onze levensduur. Hoewel de feitelijke mechanismen waardoor gezonde relaties de invloed aansporen nog moeten worden verklaard, blijft het feit dat sociale isolatie een van de belangrijkste risico's van sterfte is.

Een meta-analyse van 148 studies concludeerde dat sociale relaties moeten worden opgenomen in de lijst met risicofactoren voor sterfte, samen met roken en alcoholmisbruik. Ze verdienen deze plaats vanwege de hoeveelheid invloed die ze hebben, die factoren overtreffen, zoals fysieke inactiviteit en obesitas.

3. Verminderde stress

Een van de voordelen van nauwe relaties is verminderde stress. Iemand hebben om mee te praten, op te vertrouwen en de belasting te delen, kan een aanzienlijke impact hebben op hoe we het probleem waarnemen.

De uitdaging lijkt misschien gemakkelijker te overwinnen wanneer we een netwerk van gezonde relaties in onze hoek hebben. Als we geloven dat we het kunnen, verbetert de kans dat we het daadwerkelijk doen.

Belangrijk om op te merken is dat de kwaliteit van de relatie een belangrijke rol speelt in hoeveel voordelen van gezonde relaties we oogsten. De positieve effecten zijn gereserveerd voor mensen die genieten van bevredigende en ondersteunende relaties.

4. Snellere genezing

Er zijn veel studies gedaan om herstel en sociale ondersteuning te koppelen die de persoon ontvangt. Hoewel er meer onderzoek nodig is voordat ze sterke conclusies trekken, is opgemerkt dat patiënten met sterke sociale ondersteuning snellere herstel hebben.

Huwelijk en andere soorten relaties worden geassocieerd met hogere kansen op overlevende hartinfarct en kransslagaderaandoeningen en minder kansen op hun herhaling.

5. Ervaar minder pijn

Een gezonde relatie hebben heeft een positief effect op pijnervaring. Een persoon ervaart een afname van thermische pijn wanneer ze worden gepresenteerd met een foto van zijn partner. Dit effect was niet aanwezig toen ze foto's werden getoond van willekeurige aantrekkelijke mensen.

Voordelen van gezonde relaties betekent het hebben van gevoelens van euforie en welzijn vanwege de activering van beloningssystemen in de hersenen. Dezelfde systemen die niet-farmacologische analgesie hebben en helpen de pijn beter te beheren.

6. Betere fysieke vorm en fitness

We kunnen allemaal ondersteuning en verantwoordelijkheid gebruiken als het gaat om het handhaven van gezond eten en sporten. Het hebben van een ondersteuningsnetwerk kan helpen bij het vasthouden aan de vaste doelen en het overwinnen van de uitdagingen die we onderweg aangaan.

Je hebt zeker de effecten gezien die een romantische relatie kan hebben op gewichtsverlies en fysieke activiteit omdat je wilt kijken en de beste bent die je kunt voor je geliefde.

7. Praktische hulp

Onderschat nooit de kracht van een helpende hand. Het lijkt misschien onbeduidend totdat je iemand nodig hebt om te babysit, je naar het ziekenhuis te brengen, te helpen bij het verplaatsen en helpen bij de zorg voor een ziek familielid. Het is essentieel om de praktische ondersteuning en hulp van mensen te hebben.

Het geeft je ook minder alleen.

8. De gewoonten en levensstijl veranderen

Als we mensen hebben die voor ons zorgen, hun aanmoediging om gezond te eten, te sporten, te stoppen met drinken of te roken en voor medische problemen te zorgen.

Wanneer we belangrijk zijn voor anderen, nemen ze tijd en moeite om de ondersteuning te bieden die nodig is om slechte gewoonten te overwinnen en ons welzijn en tevredenheid van het leven te verbeteren.

9. Gedeelde ervaringen

We hebben geen studies nodig om ons te vertellen dat de voordelen van gezonde relaties waar we het goede en het slechte delen een geweldig gevoel is.

Een hechte en gezonde relatie voegt op veel manieren waarde toe aan ons leven, en een van hen is iemand om ervaringen mee te delen. Laten we het oude gezegde onthouden:

“Een gedeeld verdriet wordt in tweeën gesneden en gedeeld geluk is gedupliceerd.”

10. Emotionele steun

Onthoud een tijd dat je je van streek voelde en iemand had om je te horen en te begrijpen? Onthoud nu een tijd dat je niet het gevoel had dat er iemand was om een ​​soortgelijke verontrustende ervaring mee te delen.

Alleen al door na te denken over degenen die je waarschijnlijk herinnert aan het enorme belang dat nauwe relaties hebben. Emotionele steun is een van de grootste voordelen van het cultiveren van gezonde relaties.

11. Gezien en gewaardeerd voelen

Een persoon die we net hebben ontmoet, kan meestal niet dezelfde betekenis hebben als iemand met wie we een al lang bestaande en verzorgende relatie hebben. Feedback en erkenning van iemand die ons in veel verschillende situaties heeft gezien, betekent meestal meer omdat ze argumenten en ervaringen hebben om het te ondersteunen.

Bovendien, wanneer we kwetsbaar en open zijn, kunnen we ons alleen dan gewaardeerd voelen voor wie we zijn, fouten en alles. Hierdoor voelen mensen zich gezien en gekoesterd.

12. Hoger zelfrespect

Als gevolg van zorgzame en ondersteunende relaties beginnen we meer in onszelf te geloven.

Wanneer mensen we koesteren en wiens mening we waarderen, zien potentieel in ons en denken dat we zullen slagen, hebben we ook meer kans om op onze vaardigheden te vertrouwen.

In de onderstaande video bespreekt Ellko hoe zelfrespect verband houdt met relaties en waarom discussies met de partner belangrijk zijn om respect voor zelf en partner intact te houden:

13. Lagere angst en depressie

Een van de belangrijkste voordelen voor relaties is een positief effect op de geestelijke gezondheid. Wanneer we ons verbonden en belangrijk voelen voor anderen, nemen depressieve en angstige symptomen af.

Studies tonen aan dat mensen in gelukkige huwelijken minder depressieve symptomen ervaren in vergelijking met degenen die weduwnaar, single, gescheiden/gescheiden zijn, en die in huwelijken van lagere kwaliteit.

14. Kansen voor groei

Niets is beter dan iemand te hebben om je aan te moedigen en je te helpen de tegenslagen te doorstaan. Een dergelijk ondersteuningssysteem biedt zelfvertrouwen en stelt mensen in staat om verder te gaan en achter hun dromen aan te gaan.

Aangezien u erkenning kunt vinden voor uw inspanningen binnen uw ondersteuningssysteem, wordt u snel versterkt voor de inspanningen die u doet, en u zult eerder door de uitdagingen van het leven blijven groeien.

15. Een groter gevoel van doel en betekenis

De meeste mensen vinden het leuk om behulpzaam te zijn en nodig is door anderen. Wanneer we hulp, onze kennis en wijsheid bieden en de voortgang van anderen zien, worden we beloond met een betekenisgevoel.

Het advies dat we aanbieden is gebaseerd op iets dat we hebben meegemaakt of verzameld als levensmisdom, en het delen met een persoon in nood maakt het wat we hebben doorgemaakt iets doelgericht.

De positieve verandering die onze hulp creëert in het leven van anderen is de motivatie om dat goed te blijven doen. En op hun beurt voelen we ons vervuld en volbracht. Onze hulp is gunstig voor iemand en dat maakt onze inspanningen de moeite waard.

16. Verbetert uw communicatie

Gezonde relaties zijn niet alleen iets dat gebeurt. Ze gebeuren omdat mensen om elkaar geven en investeren in de relatie. Dat betekent onder andere continu communiceren over behoeften, grenzen en interesses.

Hoe meer je iets doet, hoe beter je ermee wordt. Hetzelfde geldt voor uw vaardigheden voor communicatie en conflictoplossing. Als u bereid bent om van ervaring te leren, bieden relaties mogelijkheden om uw praat- en luistervaardigheden te verbeteren.

17. Word een betere versie van jezelf

Toegeven dat er een probleem is, is nooit eenvoudig. Het hebben van een persoon die u vertrouwt die u niet zal beoordelen, maakt het een stuk gemakkelijker om te delen. Daarom is een ander voordeel van gezonde relaties een veilige omgeving om een ​​betere versie van jezelf te worden.

Een gezonde relatie is ook een kans om enkele oude patronen of verwachtingen te herkennen die u tegenhouden. Zodra u het probleem erkent, kunt u ook ondersteuning vinden in uw relatie om het op te lossen.

18. Betere productiviteit

Het is niet verwonderlijk dat wanneer we ons beter voelen, we productiever zijn. Het hebben van gezonde relaties verhoogt niet alleen onze samenwerking, wat op zijn beurt het succes verhoogt, maar het maakt ons ook gezonder en meer in staat om te werken.

Het positieve effect kan ook worden gezien door de impact die gezonde relaties hebben op creativiteit omdat mensen zich zelfverzekerder voelen om nieuwe ideeën en innovaties te delen wanneer ze sociale ondersteuning ontvangen.

19. Aanmoediging om nieuwe dingen te proberen

Als gevolg van zorgzame en ondersteunende relaties beginnen we meer in onszelf te geloven. Wanneer mensen die we koesteren en wiens meningen we waarderen potentieel in ons en denken dat we zullen slagen, hebben we eerder een kans en risico te nemen.

Het vangnet dat we de risico's (of op zijn minst onze perceptie van risico) hebben verminderd en ons meer bereid en in staat zijn om nieuwe dingen te proberen. Falen lijkt minder gevaarlijk en gemakkelijker te overwinnen als we weten dat we mensen hebben om op te vertrouwen.

20. Maak deel uit van iets groters

Mensen leefden voor het eerst in gemeenschappen om overlevingsredenen. Tegenwoordig heeft deel uit te maken van de samenleving meer betekenis dan alleen het leven of de financiële zekerheid. We hebben het gevoel nodig dat we tot iets groters behoren dan wijzelf.

Mensen genieten vaak van leven in gemeenschappen, omdat ze door hen een deel kunnen uitmaken van iets groters dat ook helpt om met onze eigen sterfelijkheid om te gaan. Als we iets achterlaten, hebben we het gevoel dat we de dood zelf overleven.

Afhaal

Nauwe relaties maken ons gelukkig en gezond. Ze hebben een positieve invloed op onze lichamelijke gezondheid door ons immuunsysteem te stimuleren, onze hartslag in evenwicht te brengen, herstel te versnellen en de perceptie van pijn te verminderen.

Gezonde relaties beïnvloeden ook onze geestelijke gezondheid en zijn direct gekoppeld aan lagere angst en depressie en een hoger zelfrespect en eigenwaarde.

De voordelen van gezonde relaties zijn enorm. Mensen in gezonde relaties leven ook langer, dus als je een kans hebt, doe je een inspanning en investeer je in je relaties. We zijn er zeker van dat u een rendement op uw investering krijgt.