21 manieren om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest

Mensen zijn complex. Relaties nog meer zo. Misschien hou je van iemand die je heel erg leuk vindt, maar de verbinding die je met hen deelt, verknoeit. Je bent niet klaar om ze te laten gaan, maar samen zijn is ondraaglijk pijnlijk. Als je vastzit tussen een rots en een harde plek zoals deze, heb je maar één vraag in je gedachten - hoe je een relatie kunt oplossen die je hebt verpest.

De pijn van het verliezen van iemand van wie je houdt en diep koestert, is aangevuld met het vele als je weet dat het je acties waren die je uit elkaar dreef. Fouten in een relatie gebeuren van beide kanten. Maar als je een lijn met de jouwe hebt overschreden, kan het een stuk moeilijker zijn om die schade ongedaan te maken. Als je bijvoorbeeld je partner hebt bedrogen, kan de schuld de realisatie "Ik heb mijn relatie verpest", in combinatie met een zinkend gevoel veroorzaakt, zelfs voordat je partner te weten komt van de overtreding.

Om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest door vals te spelen of je partner te kwetsen, kan moeilijk zijn. In die eerste dagen van de tegenslag kan het zelfs voelen alsof er geen manier is om uw band te redden. Dit wil niet zeggen dat alle hoop verloren gaat. Het is absoluut mogelijk om een ​​relatie op te lossen die je hebt vernietigd. Zolang je bereid bent om het leeuwendeel van het werk te doen dat nodig is om je band te herstellen. We vertellen u hoe, in overleg met psychotherapeut Jui Pimple, een getrainde rationele emotionele gedragstherapeut en een beoefenaar van Bach Remedy die gespecialiseerd is in online counseling.

21 manieren om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest

Inhoudsopgave

• 21 manieren om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest
  • 1. Accepteer uw rol bij het beschadigen van de relatie
  • 2. Wees eerlijk
  • 3. Start de dialoog om door te gaan naar uw partner
  • 4. Brainstorm over hoe je een relatie kunt oplossen die je hebt verbroken
  • 5. Geef uw bedoelingen duidelijk aan
  • 6. Oefen actief luisteren
  • 7. Denk na over wat er mis is gegaan
  • 8. Bouw een brug
  • 9. Focus op de liefde die je hebt gedeeld
  • 10. Excuses om de schade in een relatie ongedaan te maken
  • 11. Laat de verwachtingen los
  • 12. Druk niet op hun knoppen
  • 13. Blijf de controle over het discours
  • 14. Blijf uit de buurt van het schuldspel
  • 15. Wees geduldig
  • 16. Verdien het vertrouwen terug
  • 17. Werk samen als een team
  • 18. Bent u niet vast aan wat u niet kunt leveren
  • 19. Houd je aan je beloftes
  • 20. Breng genegenheid terug in uw relatie
  • 21. Geef prioriteit aan om samen tijd door te brengen
• FAQ's

Het onderhouden en onderhouden van relaties kan moeilijk zijn. Wanneer je samen bent voor de lange termijn, kan de liefde die je samenbindt als een paar overspoeld door de alledaagse rigmarole van het leven, relatieproblemen, verschillen, fouten, slip-ups en daaruit voortvloeiende gevechten. Sommige fouten of verschillen zijn schadelijker dan andere, en kunnen snel een tol eisen van uw relatie.

Misschien blijft je je hersenen overbrengen: “Ik heb mijn relatie verpest, hoe repareer ik het?'Verlies niet de moed als dat is waar je bent. Soms is er een bijna-break in je band nodig om te beseffen hoeveel je je partner waardeert en ze in je leven wilt. Het verhaal van Christy, een bankier uit Chicago, is een bewijs van dit feit. Ze had meer dan zeven jaar een langdurige, stabiele relatie met David.

De twee woonden samen en Christy hoopte in het geheim dat David de vraag eerder in plaats van later zou stellen. Hun relatie was zo lang samen geweest, was zich gevestigd in een voorspelbaar ritme. Terwijl ze van elkaars gezelschap genoten en erg verliefd waren, was 'The Spark' afgebroken. Toen waren er de gebruikelijke gevechten en kibbelen zo nu en dan.

Gerelateerd lezen: Relatieburn -out: oorzaken, tekenen en tips om te overwinnen

Temidden van dit voorspelbare maar stabiele leven merkte Christy onophoudelijk verliefd op een collega. Na een uitje in het weekend met de kantoorbende, bevond ze zich in een lip-lock met Nolan in de achterste steeg van de kroeg waar ze in hingen. Een hete make-out sessie gevolgd door teen-curling vrijen bij zijn plaats leidde tot een volledige affaire tussen de twee.

Natuurlijk kreeg David de vleug ervan. Met Christy's frequente late nachten op het werk en werkreizen in het weekend, was er geen raketwetenschap nodig om erachter te komen wat er aan de hand was. Toen de affaire aan het licht kwam, was David snel afbreken en verhuisden. Christy vond het niet alleen extreem moeilijk om het uit te maken met iemand met wie ze leefde, maar ook de tegenslag deed haar beseffen hoeveel ze David en hun relatie waardeerde. "Ik heb mijn relatie verpest en ik wil het terug" was alles wat ze kon bedenken.

Na maanden van proberen en wat counseling kon ze David laten reageren. Ze had nog steeds de gedenkwaardige taak om de schade in een relatie ongedaan te maken. Met de juiste ondersteuning konden ze verder gaan met deze tegenslag. Haar reis is een les in het oplossen van een relatie die je hebt verpest:

1. Accepteer uw rol bij het beschadigen van de relatie

Wat te doen als je een relatie verpestte? Neem de volledige verantwoordingsplicht voor uw acties, zodat uw partner kan geloven dat u de dingen ernstig goed wilt maken. Ja, de eerste stap om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest, is om te accepteren dat je ervoor zorgde dat het afbrokkelt. Het is misschien niet eenvoudig, maar het is essentieel als u de relatie wilt redden.

Christy spreekt uit ervaring, zegt dat het het moeilijkste deel van de reis kan zijn. “Ik heb de beste relatie verpest die ik ooit had en toch was ik meer gericht op het vinden van fouten met David en onze relatie om me minder vreselijk te voelen over wat er was gebeurd. Ik denk dat het een veel voorkomende neiging is. U zoekt onvermijdelijk naar fouten in uw partner die u kunt gebruiken als excuus om uw eigen acties en fouten te rechtvaardigen, "voegt ze eraan toe.

Als je een verbroken relatie met je vriend of vriendin wilt repareren, is het noodzakelijk om je te concentreren op de ik in plaats van jij. Zelfs als je partner misschien een rol heeft gespeeld in wat je uit elkaar heeft gedreven, is dit niet het moment om het ter sprake te brengen. Erken en accepteer uw fouten, en alleen dan kunt u zelfs maar hopen zelfs te beginnen met het repareren van uw beschadigde obligatie.

Gerelateerd lezen: Hoe je verraad kunt overleven in een relatie? 8 manieren om erachter te komen!

2. Wees eerlijk

Jui zegt dat eerlijkheid de sleutel is, vooral als je een relatie probeert te repareren wanneer vertrouwen is verbroken. “Eerlijk zijn, echt zijn is een van de belangrijke pijlers van een relatie. Om het goed te maken, begin met echt te zijn over wat je voelt of doet in een relatie. Wees eerlijk over wat u voelt ten opzichte van uw partner en uw relatie. Het zal meer worden gerespecteerd dan nepgevoelens van liefde, 'zegt ze.

In het geval van Christy betekende het dat hij schoon zou worden over de monotonie die ze voelde in de relatie, die een trigger werd voor haar ontrouw. “Ik heb mijn relatie verpest met de liefde van mijn leven. Nu, om het op te lossen, moest ik mezelf schrap zetten voor de onaangenaamheid om onze relatie onder de scanner te zetten en erachter te komen wat niet werkte en waarom, "zegt ze.

Iets zeggen in de trant van: "Ik zou geen geheimen hoeven te houden als je je top niet op alles wat klein is", is zeker niet hoe je een relatie oplost die je hebt geruïneerd door te liegen. Jui adviseert dat hoewel dit een cruciaal onderdeel is van het proces van het oplossen van een relatie die je hebt verpest, het moet worden gedaan zonder beschuldigingen van je partner te nivelleren of ze zich verantwoordelijk te geven voor je fouten.

3. Start de dialoog om door te gaan naar uw partner

Om een ​​verbroken relatie met je vriendin of vriendje te kunnen repareren, moet je ze doorstaan ​​en een gesprek voeren. Dat houdt in dat je je ego opzij zet en reiken. Zelfs als je niet klaar bent om over je gevoelens te praten totdat je face-to-face bent, kan het reiken over tekst nog steeds een goed begin zijn om het ijs te breken.

Natuurlijk kun je niet hopen dat een bericht een verbroken relatie op te lossen, maar het geeft je iets om mee te werken. Een poging doen om contact op te nemen is elke dag beter dan rondhangen en klagen: “Ik heb een fout gemaakt die mijn relatie verpestte.'Je kunt misschien niet meteen vooruitgang boeken, maar met doorzettingsvermogen zul je je partner op zijn minst laten horen.

Christy zegt: 'Kort na mijn ruzie met David besloot ik de affaire te beëindigen en dingen af ​​te breken met Nolan. Ik probeerde meerdere keren contact te maken met mijn vriendje, maar mijn nummer was geblokkeerd. Toen, op een dag, stuurde ik een eenvoudige 'hi', met weinig hoop dat het werd afgeleverd. Niet alleen werd het bericht afgeleverd, reageerde David ook. Dat opende de deuropeningen voor een dialoog tussen ons weer.”

Gerelateerd lezen: Hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan ​​die u heeft veroorzaakt? Expert beveelt deze 9 dingen aan

4. Brainstorm over hoe je een relatie kunt oplossen die je hebt verbroken

“Ik wil een relatie repareren die ik heb verpest, maar ik weet niet waar ik moet beginnen of hoe ik het ijs moet breken."Dit kan een veel voorkomende hachelijke situatie zijn wanneer je relatie al op zijn laatste benen is, omdat een verkeerde beweging er een laatste klap voor kan doen. U kunt vrezen dat uw partner uiteindelijk kwetsende dingen kan zeggen of dat u iets kunt zeggen dat de pijn die u heeft veroorzaakt, verergert, waardoor een slechte situatie erger wordt.

Wanneer zulke angsten en vrees je overspoelen, helpt het om jezelf eraan te herinneren dat het niet doen van iets niet zal helpen. Als er iets is, kan een gebrek aan inspanning van uw einde een bericht naar uw partner sturen dat u niet kan schelen. Dat kan het voor u een stuk moeilijker maken om een ​​relatie op te lossen die u heeft verpest door te liegen of uw significante andere pijn te doen.

Jui adviseert: “Wanneer de relatie wordt geruïneerd of op het punt staat te breken, is het belangrijk om te brainstormen over wat er kan worden gedaan om het te herstellen. Zelfs als je een fout hebt gemaakt in een relatie die een bijna fatale klap heeft toegebracht, probeer dan je partner in dit proces op te nemen. Het zal je helpen om meer ideeën te krijgen, plus de partner zal ook weten hoeveel de relatie voor jou betekent. Werken als een team zal altijd leiden tot betere resultaten.”

5. Geef uw bedoelingen duidelijk aan

“Toen David en ik weer aan het praten waren, klopte ik de gelegenheid om mijn hart aan hem te leggen. Daarbij was ik 100% eerlijk en openlijk over mijn bedoelingen en wat ik hoopte te bereiken door uit te reiken. Er was geen twijfel in mijn gedachten dat ik bij hem wilde zijn. Ik wist dat ik mijn relatie met de liefde van mijn leven verpestte en was bereid om te doen wat nodig was om het te repareren. En ik aarzelde niet om hem dat te laten weten, 'zegt Christy.

Dit is een belangrijk onderdeel van het proces om de schade in een relatie ongedaan te maken en het proces van het herstellen van vertrouwen te beginnen na liegen of vals spelen of je partner op een andere manier pijn doen. Door duidelijk en vooraf te zijn, laat je je partner het respect zien dat ze verdienen en laat je zien dat je vastbesloten bent om transparant met ze te zijn als ze besluiten je nog een kans te geven.

Gerelateerd lezen: Relatie -counseling - alles wat u moet weten

6. Oefen actief luisteren

Als je werkt om een ​​relatie op te lossen die je hebt vernietigd, dan moet je bereid zijn om een ​​aantal harde waarheden en bittere ventilatie of zelfs emotioneel dumpen van je partner te horen. Natuurlijk kan een deel ervan waar zijn, sommige gewoon een projectie van de pijn die ze ervaren. Maar niets ervan zal gemakkelijk zijn om te horen.

Christy herinnert zich dat David kwetsende dingen zei die haar hart in een miljoen stukken deed breken. “Meer dan wat hij zei, denk ik, het feit dat iemand die zoveel van me hield zo veel over mij kon voelen. Er waren momenten waarop ik gewoon wilde opstaan ​​en weggaan. Maar ik bleef er bewust aan herinneren waarom ik daar was, probeerde mijn relatie te repareren en hem zoveel te laten luchten als hij nodig had zonder te retorteren of terug te jagen.

“Ik denk dat het belangrijk voor hem was om die lading van zijn borst te krijgen voordat we konden hopen de schade in de relatie ongedaan te maken. Nadien besefte hij dat sommige dingen die hij zei niet op de buurt waren en zich naar behoren verontschuldigden, 'zegt ze.

7. Denk na over wat er mis is gegaan

Hoe u een relatie kunt oplossen die u heeft verpest? Jui adviseert: “Denk na over wat er mis is gegaan, hoe je het had kunnen redden. Denk opnieuw aan het incident en probeer te zien of het echt zo erg is als je denkt."Introspectie kan je een realiteitscontrole geven op wat er echt mis is gegaan in je relatie, waardoor je wordt gevraagd te handelen op een manier die je nu afvraagt ​​wat je moet doen als je een relatie hebt verpest.

In het geval van Christy betekende dit het herleven van de details van haar affaire met Nolan aan David. Terwijl David haar vragen over de affaire stelde, had Christy het gevoel dat ze de verschillende schuldig stadia van schuld had herleefd nadat ze weer vals speelde. Hoewel het niet gemakkelijk voor haar was om de details uit te leggen en voor hem om ze te horen, vonden ze allebei het nodig om dit incident in het verleden te verlaten en een nieuwe start te maken.

“Denk tegelijkertijd na over de goede herinneringen en hoe de relatie werd gevormd. Het herleven van de liefdesmomenten zal je helpen om je beter te voelen en manieren te bedenken om de verwoeste relatie te herstellen, ”voegt Jui toe.

8. Bouw een brug

Om de schade in een relatie ongedaan te maken en vooruit te gaan, moet u bruggen bouwen in plaats van ze te verbranden. Dit betekent dat u een olijftak uitbreidt en uw partner laat weten dat u klaar bent om problemen uit het verleden achter te laten en een nieuw blad om te draaien. Ook vertellen ze dat je hoopt en verwacht dat ze hetzelfde zouden kunnen doen.

Als u bijvoorbeeld een goede relatie heeft verpest vanwege vertrouwensproblemen, moet u uw partner geruststellen dat u bereid bent het werk te leveren dat nodig is om meer te vertrouwen in de relatie. Vraag ze tegelijkertijd om meer transparantie en eerlijkheid als dat is wat u moet kunnen vertrouwen.

“Ja, ik heb een ernstige klap gegeven aan onze relatie door David te bedriegen. Er was echter een aanhoudend gevoel van ontevredenheid waar ik onder wankelde dat me de grens deed overschrijden. Met de hulp van mijn therapeut kon ik leren hoe ik dit aan David kon overbrengen zonder dat hij zich verantwoordelijk voelde voor het vals spelen. Tegelijkertijd vertelde ik hem dat ik klaar was om de problemen in het verleden achter te laten als hij een manier kon vinden om over het verraad en pijn te komen. Mijn woorden zaten niet meteen goed met hem, maar hij kwam uiteindelijk wel, 'zegt Christy

Gerelateerd lezen: Een giftige relatie opzetten - 21 manieren om samen te genezen

9. Focus op de liefde die je hebt gedeeld

Wanneer u een relatie wilt oplossen die u als een paar samen hebt vernietigd en genezen, is het belangrijk om de klok op uw partnerschap te resetten op een tijd voordat alle problemen en problemen begonnen op te duiken. Christy en David hebben dit bereikt door hun partnerschap te behandelen als relatie 2.0. Zodra alle woede, gekwetste en negatieve emoties daar waren geplaatst en aangepakt, vroeg Christy hem om uit te gaan op een date met haar.

'Er was maar één ding dat ik van hem vroeg - dat we het verleden niet ter sprake zouden brengen, wat er ook gebeurt. Ja, ik heb mijn relatie verpest, maar als we ons alleen op dat aspect bleven vasthouden, was er geen manier waarop we onze obligatie vooruitgang hadden geboekt bij het herstellen van onze band. Ik heb het hoogste respect voor David om zijn woord te houden, ook al had het niet gemakkelijk voor hem kunnen zijn, 'zegt ze.

Je moet beseffen dat "ik mijn relatie heeft verpest en ik wil het terug" misschien wenselijk denken als de schade aan je relatie aanzienlijk is. Er is een goede kans dat dingen misschien nooit meer teruggaan naar de manier waarop ze waren, maar met consistente inspanning kun je leren hoe je verraad in een relatie kunt overleven en het vanaf de grond opnieuw kunt opbouwen.

10. Excuses om de schade in een relatie ongedaan te maken

Als je probeert een relatie op te lossen die je hebt verpest door vals te spelen, weet dan dat de weg naar herstel niet gemakkelijk of duidelijk zal zijn. De enige manier om vooruitgang te boeken, is om ondubbelzinnig tot uw fout te bezitten. Jui benadrukt: “Er is niets mis met het accepteren van uw fout en er spijt van. Een echte verontschuldiging is altijd vergeven, dus als de relatie belangrijk is, houd het ego opzij en accepteer je fout.”

Natuurlijk heb je misschien in het verleden ook sorry of verontschuldigde je verontschuldigd voor je fout. In het bijzonder, in die eerste dagen van het proberen een relatie op te lossen die je hebt verpest. Zodra de temperaturen zijn afgekoeld en jullie allebei meer evenwichtig, kalm en verzameld, doe het dan opnieuw. Laat uw partner weten hoeveel spijt hen pijn doet en verzekert hen dat u bereid bent te doen wat nodig is om het goed te maken.

11. Laat de verwachtingen los

Wat te doen als je een relatie verpestte? Werk aan het stellen van realistische verwachtingen over het ongedaan maken van de schade, en nog belangrijker, leg de last niet op uw verwachtingen van uw partner. Neem niet contact op met uw partner nadat uw relatie een tegenslag heeft geleden in de verwachting van een bepaald resultaat.

Onthoud dat u alleen maar een poging kunt doen om een ​​relatie op te lossen die u hebt vernietigd. Of uw partner al dan niet beantwoordt, is aan hen. Door uzelf los te laten van de verwachtingen van een vooraf ingesteld resultaat, wordt u meer geaccepteerd op welke manier dan ook dingen. In die situatie, als u uw relatie kunt repareren, kunt u deze veel meer waarderen.

Christy zegt: 'Nadat David ons huis had verlaten, had ik bijna alle hoop verloren om mijn relatie ooit te redden. Toen, toen hij me blokkeerde, stierf zelfs het laatste sprankje van de hoop. Maar ik bleef het toch proberen. Het was heel goed mogelijk dat hij nooit had gereageerd. Maar ik wilde niet leven met de spijt om niet hard genoeg te proberen.”

12. Druk niet op hun knoppen

Als je iets hebt gedaan dat een tol heeft geëist van je relatie, die het naar de rand duwt, is het vanzelfsprekend dat je partner in een kwetsbare staat is. Als je probeert te begrijpen hoe je een relatie kunt oplossen die je hebt verpest, houd er dan rekening mee dat je op geen enkele manier op hun knoppen drukt of op enigerlei wijze wordt geactiveerd.

Je moet je partner de ruimte geven om hun emoties te doorzoeken en dingen vooruit te helpen in een tempo waar ze zich prettig bij voelen. Onthoud dat persoonlijke ruimte in een relatie de lijm kan zijn die het bij elkaar houdt. Meer nog, wanneer u zich in een lastige situatie bevindt waarin uw acties een relatie hebben verpest en uw partner weg hebben geduwd.

“Mijn therapeut had me geholpen te begrijpen dat elke vermelding van Nolan die door mij is geïnitieerd alle vooruitgang kon ongedaan maken die ik had geboekt bij het opnieuw winnen van Davids liefde en genegenheid. Dus ik maakte er een punt van om te voorkomen dat hij de olifant in de kamer aansprak tot hij dat deed. Zelfs toen merkte ik dat David zichzelf niet kon brengen om zijn naam te zeggen. Hij bleef woorden gebruiken als 'Hem', 'die kerel', 'fella' om naar hem te verwijzen. Ik volgde zijn hoofd.”

Gerelateerd lezen: 8 strategieën voor conflictoplossing in relaties die bijna altijd werken

13. Blijf de controle over het discours

Wat te doen als je een relatie verpestte? Nou, als het gaat om het doen herleven van je relatie en genezing als een paar, probeer het dan niet te vlakken. Als je een verbroken relatie met je vriend of vriendin probeert op te lossen, kan het voelen alsof je in cirkels rondgaat en geen vooruitgang maakt. Daarom moet u een actieplan hebben, de controle over het discours blijven en de gesprekken weer op het goede spoor blijven sturen.

“Toen we bezig waren onze banden te herstellen, had David de neiging om van verschillende raaklijnen te gaan. Soms wilde hij dat ik details deelde over wat er tussen Nolan en mij gebeurde. Bij anderen lanceerde hij boze tirades, gericht op mij of relaties in het algemeen. Ik zou me een tijdje laten luchten en hem dan zachtjes terugdrijven om te praten over de toekomst van onze relatie en hoe we dingen deze keer kunnen laten werken, ”zegt Christy.

14. Blijf uit de buurt van het schuldspel

Jui adviseert: “Het spelen van het schuldspel is één ding dat veel goede relaties verpest. Dus het vermijden van het wordt nog noodzakelijker wanneer je probeert een relatie te redden die op zijn laatste benen staat. Als u uw relatie wilt herstellen en opslaan, moet u misschien een paar dingen loslaten. Door de andere persoon de schuld te geven voor uw relatieproblemen, zullen er gewoon meer scheuren in uw partnerschap verschijnen.”

Als u bijvoorbeeld probeert een relatie op te lossen die u heeft verpest door te liegen, verschuift dan niet de schuld van uw acties naar uw partner door iets te zeggen als: "Ik zou niet tegen u moeten liegen als u dat niet was de hele tijd controleren en verdacht. Ik heb een fout gemaakt, maar je bent hier niet bepaald onschuldig, dus ik zie niet waarom je me geen andere kans kunt geven.”In plaats daarvan tot uw kant bezitten en de mogelijkheid om aan uw partner te bezitten over te laten. Of ze het doen of niet, is helemaal aan hen.

15. Wees geduldig

Als je een fout hebt gemaakt in een relatie die het een bijna fatale klap heeft toegebracht, moet je jezelf schrap zetten voor een lange weg naar herstel. Wonden nemen de tijd om te genezen, en soms, zelfs dan de littekens blijven je voortdurend herinneren aan dat vervelende incident dat je band bijna heeft verbroken. In je streven om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest, is geduld je beste vriend.

Christy, bijvoorbeeld, moest maanden wachten om David over te brengen. Zelfs nadat de twee hun eerste face-to-face-gesprek hadden gehad, was het nog een paar maanden voordat ze de moed kon verzamelen om hem op een date te vragen of iets op afstand te doen met hem. Voordat u contact opneemt met uw partner in een poging om het goed te maken, gaat u zitten met een duidelijk hoofd en evalueert u of u denkt dat uw relatie de moeite waard is om te redden. Alleen als het antwoord een volmondig ja is, moet u proberen uw relatie op te lossen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren om geduldig te zijn in een relatie

16. Verdien het vertrouwen terug

“Ik heb mijn relatie verpest, hoe repareer ik deze?'Als deze vraag je slapeloze nachten heeft gegeven, weet dan dat het herbouwen van vertrouwen nadat het is verbrijzeld, veel moeilijker is dan in de eerste plaats iemands vertrouwen te krijgen. Je moet babystappen ondernemen om vertrouwen in je relatie opnieuw op te bouwen, en het niet tegen je partner vasthouden als ze moeite hebben om je woorden en beloften te accepteren tegen nominale waarde.

Jui zegt: “Als er iets is dat je hebt gedaan dat het vertrouwen van je partner heeft verbroken, moet je heel hard werken om het terug te verdienen. Verwacht niet dat je partner het zo gemakkelijk vergeet, geef ze genoeg tijd om erover na te denken. Ondertussen, doe wat nodig is om het vertrouwen opnieuw te winnen. Herhaal dat incident ook nooit meer.”

17. Werk samen als een team

Als u werkt om een ​​relatie te repareren wanneer vertrouwen wordt verbroken, kan het terugbrengen van de teamgeest een lange weg zijn om u te helpen genezen als een paar. Om een ​​relatie op te lossen die je verpest door te liegen of je partner te kwetsen, moet je ze eraan herinneren waarom je samen zo goed bent. Niets kan die boodschap beter naar huis rijden dan het proberen van teambuildingactiviteiten waarvoor u moet worden gesynchroniseerd met elkaar.

Christy zegt dat haar therapeut een oefening suggereerde waarvan ze aanvankelijk dacht dat het gek was, maar de zichtbare resultaten veranderden haar perspectief. “Mijn therapeut vroeg me om bordspellen te spelen of deel te nemen aan activiteiten met David die ons moesten werken als team. Dus, op een dag nam ik hem overdekte rotsklimmen, en terwijl we elkaar hielpen om ons een weg naar de top te navigeren, voelden we ons meer in synchronisatie.

“Evenzo zouden we het vrije spelspel met elkaar spelen waar de ene partner geblinddoekt is en aan hun zijde valt, en de andere moet ze vangen voordat ze de grond raken. Vreemd genoeg hielpen deze oefeningen bij het herbouwen van vertrouwen en het herstellen van het gevoel van partnerschap meer dan alle woorden of garanties kunnen hebben, ”zegt Christy.

18. Bent u niet vast aan wat u niet kunt leveren

Vaak, in de ijver om een ​​verbroken relatie op te lossen met je vriendin of vriendje, kun je uiteindelijk beloften doen die je niet kunt houden. Dit stelt u echter op voor falen en maakt het herstel van het vertrouwen in de relatie veel moeilijker. David vroeg bijvoorbeeld Christy of ze bereid zou zijn haar huidige kantoor te verlaten of op zijn minst om een ​​overdracht te vragen zodat Nolan volledig uit beeld was.

“Mijn eerste instinct was om ja te zeggen, maar diep van binnen wist ik dat dat niet iets was dat ik wilde of bereid was te doen en geen ongezonde compromissen in de relatie wilde sluiten. Ik hield van mijn werk en de mensen met wie ik werkte. Dus ik legde hem uit dat stoppen of verhuizen niet het antwoord op onze problemen was. Zoals het gezegde luidt, kan een cheater altijd manieren en wegen vinden om zich over te geven aan hun overtredingen.

“Wat we in plaats daarvan nodig hadden, was dat David zou geloven dat ik het bedoelde toen ik zei dat iets van dit soort niet meer zou gebeuren. Dit maakte hem aanvankelijk van streek en hij zag het als een gebrek aan bereidheid van mijn kant om offers te brengen voor de relatie. Maar ik liet hem een ​​paar dagen over mijn suggestie rumineren en uiteindelijk zag hij mijn punt gewicht had, 'zegt ze.

Gerelateerd lezen: Dit is waarom je geen slechte relaties kunt oplossen met nep -glimlachen

19. Houd je aan je beloftes

Net zoals het belangrijk is om niet te beloven wat u niet kunt leveren, is het nog belangrijker om de beloften die u doet aan te houden. Een verwoeste relatie kan niet worden verzorgd tot gezondheid, tenzij de partner die verkeerd is bereid is om serieuze stappen te ondernemen om aan te tonen dat ze bereid zijn om een ​​stap verder te gaan om de connectie nieuw leven in te blazen.

Het is van vitaal belang om uw partner te laten zien dat zij u kunnen vertrouwen en dat er geen betere manier is om dat te doen dan door uw acties voor zichzelf te laten spreken. Door de beloften aan uw partner te nakomen, brengt u over dat u ze waardeert. Bij het zien van u het werk om de problemen op te lossen die u uit elkaar hebben gezocht, kan uw partner spijt hebben van het uit elkaar gaan en de relatie nog een kans geven.

Toen David Christy vroeg om te stoppen of een transfer te zoeken, beloofde ze hem dat ze al dergelijke situaties zou vermijden waarin zij en Nolan waarschijnlijk samen buiten het werk zouden zijn. “Dat betekende het opgeven van onze wekelijkse kantooruitjes en mijn baas vragen om ervoor te zorgen dat als we moesten reizen voor werk, Nolan en ik niet samen werden weggestuurd. Zelfs als andere mensen van het kantoor ook zouden gaan. Het was een kleine prijs om te betalen voor het herstellen van mijn relatie met David, en ik heb mijn einde van het koopje religieus bevestigd, 'zegt ze.

20. Breng genegenheid terug in uw relatie

Het moeilijkste deel van het proberen om de schade in een relatie ongedaan te maken, is het herstellen van verschillende vormen van intimiteit. Je eerste kus of de eerste keer in bed na een grote tegenslag kan ongemakkelijk en vol vrees zijn. Christy en David navigeerden deze hindernis door prioriteit te geven aan emotionele en fysieke intimiteit boven seksuele.

“In plaats van samen in bed te eindigen door onze emoties, hebben we besloten terug te houden. Dat was moeilijk omdat er momenten waren waarop we allebei wilden. Ten eerste spraken we en spraken en spraken we totdat al onze problemen waren opgelost en we begonnen ons weer emotioneel verbonden te voelen.

“De volgende stap was het terugbrengen van vertoningen van genegenheid in de relatie. Handen vasthouden terwijl u tv kijkt, vaak kussen, knuffelen tijdens het slapen, enzovoort. Pas toen we allebei absoluut zeker waren dat we klaar waren om voorbij deze tegenslag te gaan dat we voor het eerst in meer dan een jaar seks hadden, "zegt Christy.

Gerelateerd lezen: Quality Time Love Language: Betekenis, ideeën en voorbeelden

21. Geef prioriteit aan om samen tijd door te brengen

Het is één ding om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest, en iets heel anders om hem te laten drijven. Die betovering van "Ik zal alles doen om deze relatie nieuw leven in te blazen" draagt ​​uiteindelijk af, en je vestigt zich opnieuw in een ritme. Wanneer dat gebeurt, is het risico om in oude patronen te vallen enorm. Je moet de bewuste maatregelen nemen om de relatie in zulke tijden sterk te houden.

In dat stadium wordt het absoluut noodzakelijk om de fouten uit het verleden uit de buurt te blijven en elkaar niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Christy en David hebben er bijvoorbeeld een regel van gemaakt om elke avond samen te eten en vervolgens wat 'we tijd' door te brengen waar ze allebei praten, verhalen ruilen over hun dagen, vragen stellen, lachen en films kijken voordat ze de zak raken. Dit heeft hen geholpen de vonk in hun relatie levend te houden 2.0.

Het is mogelijk om een ​​verbroken relatie op te lossen die je als een paar samen hebt geruïneerd en genoteerd, maar het kost veel moeite en hard werk. Niet alleen van je kant, maar ook van je partner. Voordat u een poging doet om uw band te redden, moet u er dubbel zeker van zijn dat uw partner net zo toegewijd is om het te laten werken als u. Anders zal al uw inspanningen tevergeefs zijn geweest.

FAQ's

Ja, een beschadigde relatie kan worden herbouwd, op voorwaarde dat beide partners bereid zijn om zich te inspannen en te werken die nodig zijn om hun problemen op te lossen en een nieuwe start te maken. In dergelijke situaties ligt echter de verantwoordelijkheid van het rechtzetten van dingen in de eerste plaats bij de partner wiens acties hebben ervoor gezorgd zijn dat de relatie afbrokkelt.

Bij het herbouwen van een beschadigde relatie, heb je royale hoeveelheden geduld en een wil nodig om dingen door te zien, hoe moeilijk het ook wordt. Daarom, als uw relatie een aanzienlijke tegenslag heeft geleden en aan een thread hangt, is het van vitaal belang om de balans op te maken en te beoordelen of het de moeite waard is om te sparen.

Gecompliceerde relatie: ik ben verliefd, maar ik voel me aangetrokken tot iemand anders?

9 oprechte manieren om zich te verontschuldigen aan iemand die je hebt gekwetst

8 dingen die relaties verpesten en je je het niet eens realiseert