23 geheimen om persoonlijke grenzen te stellen en anderen te begeleiden om ze te respecteren

Persoonlijke grenzen zijn belangrijk voor een gezond en rustig leven. Maar niet iedereen respecteert ze. Leer hoe u dat kunt veranderen en gecompliceerde situaties kunt vermijden.

Als het gaat om gelukkig en gezond zijn in het leven, is het belangrijk om persoonlijke grenzen te stellen. Het komt allemaal neer op trouw zijn aan jezelf. Als je ingaat tegen de dingen waar je om geeft en de dingen die belangrijk voor je zijn, loopt stress nooit ver achter.

In relaties zijn grenzen van vitaal belang. Als u niet leert om persoonlijke grenzen te stellen met de mensen om u heen, kunt u merken dat mensen het doel regelmatig overschatten. Ze geven je een ongemakkelijk gevoel, misschien resulterend in een ongelijke relatie.

Natuurlijk kun je niet verwachten dat mensen hier de schuld van hebben als je je eigen grenzen niet instelt en communiceert. Ze zijn geen geest -lezers, en ze weten niet automatisch waar je blij mee bent versus waardoor je je ongemakkelijk voelt.

Wat zijn persoonlijke grenzen en waarom heb je ze nodig??

Uw persoonlijke grenzen bepalen de lijnen waarin u uw leven leidt. Uw grenzen kunnen bijvoorbeeld omvatten door het doorbrengen van tijd alleen af ​​en toe.

Je bent misschien iemand die alleen tijd nodig heeft om op te laden. Maak vervolgens een van uw persoonlijke grenzen uw behoefte aan ruimte een paar keer per week om u te concentreren op uw eigen zelfzorgbehoeften.

Persoonlijke grenzen kunnen een enorm scala aan verschillende dingen bestrijken, maar het zijn eigenlijk regels die u voor uzelf en andere mensen om u heen stelt.

Ze vertellen andere mensen wat je verwacht in een relatie van welke aard dan ook en hoe je verwacht te worden behandeld, evenals wat je nodig hebt. Deze persoonlijke grenzen vertellen andere mensen ook wat er zal gebeuren als ze deze markeringen overschrijden.

Leren om persoonlijke grenzen te stellen kan in het begin moeilijk zijn. Niemand wil volgens een reeks regels leven. Als u echter niet uw eigen persoonlijke grenzen op hun plaats heeft, kunt u openstaan ​​om u te profiteren en gewoon uw leven te leiden voor andere mensen en niet uzelf.

Simpel gezegd:

1. Grenzen verbeteren onze relaties en zelfrespect

2. Uw grenzen kunnen flexibel zijn en in de loop van de tijd veranderen

3. Grenzen stellen ons in staat om onze emotionele energie te behouden

4. Grenzen geven ons de ruimte om te groeien en kwetsbaar te zijn

Gezonde grenzen vs. Ongezonde grenzen

Persoonlijke grenzen klinken als een goed idee, toch? Nou, dat zijn ze, maar er zijn ongezonde grenzen en gezonde grenzen. Daarom is het zo belangrijk om wat tijd te besteden.

Grenzen moeten over jou zijn. Dat betekent niet dat je niet luistert naar de grenzen van anderen, omdat je dat doet, maar het betekent dat je je op jezelf concentreert. Zorg ervoor dat uw grenzen zelfzorg respecteren en wat u nodig hebt.

Zorg er ook voor dat ze werken om je gelukkiger, gezonder en rustiger van het leven te maken. Op die manier zullen je grenzen altijd gezond zijn.

Simpel gezegd, ongezonde grenzen betekenen dat je niet denkt aan je gevoelens of de gevoelens van anderen. Het is een totale minachting voor alles wat positief en gezond is.

Soorten grenzen

Er zijn verschillende soorten persoonlijke grenzen.

1. Fysieke grenzen

Je bent misschien niet iemand die graag mensen te dicht bij je heeft. Misschien wil je niet worden aangeraakt door mensen die je niet zo goed kent. In dat geval moet u fysieke grenzen instellen om uw persoonlijke ruimte te garanderen.

2. Seksuele grenzen

Dit zijn de lijnen die u weigert over te steken in een seksuele situatie. Partners moeten deze te allen tijde respecteren en u moet nooit het gevoel hebben dat u uw grenzen moet buigen of verbreken omwille van iemand anders.

3. Intellectuele grenzen

Dit betekent het respecteren van de ideeën en meningen van andere mensen en ze niet opzij duwen. Natuurlijk werkt het beide kanten op, en betekent ook dat uw ideeën en meningen ook worden gerespecteerd en geluisterd.

4. Emotionele grenzen

Emotionele grenzen worden meestal ingesteld en gehouden aan intern.

U kunt bijvoorbeeld een emotionele grens stellen die zegt dat u weigert te betrokken te raken bij de emoties van een ander. Dit is met name handig als u empath -neigingen hebt.

5. Financiële grenzen

Uiteraard draaien financiële grenzen rond geld en wat u wel en niet uitgeeft.

6. Materiële grenzen

Materiële grenzen gaan over materiële goederen, e.G. bezittingen. U kunt materiaalgrenzen instellen over wat u wilt en niet deelt, bijvoorbeeld.

Hoe u persoonlijke grenzen stelt

Leren hoe u persoonlijke grenzen kunt stellen, houdt veel zielszoekende en zorgvuldig denken in. Maar het is uiteindelijk de moeite waard.

Overweeg deze vragen en punten bij het instellen van uw eigen persoonlijke grenzen.

1. Denk na over wat belangrijk voor u is en wat u nodig hebt

Het eerste om te overwegen is wat je nodig hebt in het leven en relaties. Bepaal wat belangrijk voor u is en de dingen die u nodig hebt om gelukkig te zijn en zich positief te voelen.

Een persoonlijke grens binnen een relatie kan bijvoorbeeld zijn dat je geen enkele vals spelen zal tolereren. Het klinkt misschien als een no-brainer, maar als je deze grenzen niet instelt, zijn er vage lijnen over wat je klasse als vals speelt versus wat je niet doet.

Als de totale trouw voor u belangrijk is, is dat een persoonlijke grens voor u.

2. Besteed wat tijd aan het nadenken over de grens voordat u deze instelt

Je moet helemaal in orde zijn met de grens die je voor jezelf en anderen zet. Dus, voordat u erover besluit, besteedt u wat tijd aan om er aandachtig aan na te denken. Stem af op hoe je je voelt. Luister naar je buik op deze.

Als de grens je in controle en vrolijk voelt, is het een goede keuze. Als je je een beetje rigide en onzeker maakt over welke manier je moet bewegen, is dit niet de juiste keuze voor jou. Stop en heroverweging.

Je wilt geen persoonlijke grens stellen met iemand in je leven en dan van gedachten veranderen en naar iets anders springen. Je gaat mensen alleen maar verwarren door dat te doen.

Hoewel sommige grenzen kunnen veranderen gedurende een leven lang, moet u zich aan uw kernwaarden houden. Als gevolg hiervan moet u zeker zijn van hoe zij u laten voelen.

3. Communiceer uw persoonlijke grenzen duidelijk

Deze is moeilijk! Je moet je persoonlijke grenzen duidelijk en rechtstreeks communiceren met de mensen om je heen, maar hoe doe je het precies?

Het is niet het beste idee om ze te gaan zitten en ze een lijst te geven van wat u wel en niet accepteert.

Als je over je grenzen praat, zorg er dan voor dat je duidelijk bent. Schet uw persoonlijke grenzen duidelijk rechtstreeks af. Anders laat je ze open voor interpretatie.

Als iemand dan een van je grenzen overschrijdt, zul je jezelf in vreemde wateren bevinden wanneer je probeert erachter te komen wat je eraan moet doen.

4. Sta jezelf niet toe om je slecht te voelen over je persoonlijke grenzen

Leren om persoonlijke grenzen te stellen betekent ook dat je je niet slecht voelt over iets belangrijks voor je. Sta nooit iemand toe om je een slecht of onredelijk te laten voelen over iets als het echt belangrijk voor je is.

Iedereen die je een slecht gevoel geeft over een persoonlijke grens die je hebt vastgesteld, is iemand die waarschijnlijk een beetje geïrriteerd is dat ze je niet kunnen nemen voor een rit.

Terwijl iemand die voor u zorgt, binnen uw grenzen wil werken en u gelukkig wilt maken terwijl u samen een solide relatie opbouwt.

5. Zorg ervoor dat u zich bij uw grenzen houdt

Zelfbewustzijn is de sleutel en zorg ervoor dat je daadwerkelijk doet wat je zegt. Je kunt geen persoonlijke grens instellen met iemand die dicht bij je dicht bij je ligt en er dan tegenaangaat door dat precies hetzelfde met hen te doen! Wees consistent.

6. Begrijp het belang van zelfzorg

Elke grens die je stelt gaat over zelfzorg in de kern. Het belang niet begrijpen van zelf tijd doorbrengen, voor jezelf zorgen, en over het algemeen aardig voor jezelf zijn, betekent dat je de ware essentie niet begrijpt van wat een persoonlijke grens echt is.

Zorg ervoor dat binnen elke relatie die je hebt *vriendschap, romantisch of anderszins *, je wat tijd voor jezelf opzij zet. Je bent net zo belangrijk als iemand anders.

Dat betekent natuurlijk niet dat je egoïstisch moet zijn. Er is een heel groot verschil tussen de twee. Leren hoe je persoonlijke grenzen kunt stellen, zou niet moeten betekenen dat je voor iemand anders oneerlijk of onredelijk bent, maar het betekent wel dat je je vasthoudt aan wat belangrijk voor je is.

7. Blijf bij de gevolgen van uw grenzen

Persoonlijke grenzen betekenen dat u niet alleen de richtlijnen uiteenzet van wat u verwacht, maar u praat ook over wat er zal gebeuren als die persoonlijke grenzen niet worden gerespecteerd.

Dat betekent niet dat je wegloopt bij de eerste hint van iemand die een fout maakt of de lijn overschrijdt. Het betekent wel communiceren en duidelijk zijn dat het in tegen je grenzen in gaat, is niet iets dat je bereid bent te accepteren.

Het kan moeilijk zijn om sterk te zijn in deze situaties. Hoewel het belangrijk is om te onthouden dat iedereen fouten maakt, als het een regelmatige zaak is, profiteren ze en niet alleen iemand die een fout maakt

8. Leer hoe je nee moet zeggen

Serieus, als je telefoon non-stop rinkelt en je geen pauze kunt nemen, zeg nee. Als je niet wilt uitgaan, zeg dan nee. Als je geen zin hebt om met iemands eindeloze drama om te gaan, zeg dan nee. Als een ex je niet alleen laat, dreigt je huidige relatie te verpesten, zeg nee.

Zoveel situaties, allemaal behandeld met een simpele nee.

Als mensen weten dat je je recht kunt beweren om niet door een situatie te worden gebracht waarin je niet wilt zijn, zullen ze uiteindelijk leren dat ze niet alleen kunnen verwachten dat je mee gaat met hun verlangens.

9. Begrijp hoe je moet onderhandelen

Dat betekent onderhandelen met jezelf en met anderen.

Heb je echt dat super leuk, maar achterstabbelende vriend nodig? Eerlijk gezegd, heb je die emotioneel beledigende partner echt nodig? Moet je echt door hoepels springen om een ​​baas te plezieren die je inspanningen niet eens opmerkt?

Wat moet je voor jezelf doen om je leven beter te maken, en wat doe je denken je moet doen om een ​​goed leven te hebben? Evalueer uw prioriteiten opnieuw en wees vast met uw beslissing.

10. Behandel anderen zoals je zou willen worden behandeld

Zo cliché als het klinkt, geef het goede voorbeeld. Als je alleen wilt worden gelaten, laat mensen dan met rust. Als je respect wilt, behandel anderen dan met respect.

Waarom? Omdat mensen leren hoe ze je kunnen behandelen op basis van hoe je ze behandelt.

11. Beleefd zijn betekent niet dat het een open boek is

Mensen over die tijd vertellen dat je twijfelachtige dingen hebt gedaan met een twijfelachtige iemand op een twijfelachtige locatie, komt misschien niet als respect voor respect. Met andere woorden, naarmate je ouder wordt, leer je dat het hebben van een mondfilter eigenlijk een redder in nood is.

In enige vorm van volwassen relaties moet respect de overhand hebben, en jezelf uitvoeren alsof een tiener je dat helemaal niet zal bezorgen. Begroet gewoon mensen, hang rond, maakt grappen en houd je wasgoed in de mand. Dit is niet alleen van vitaal belang bij het stellen van persoonlijke grenzen, maar het aanmoedigen van anderen om zich ook aan hen te houden.

12. Bedreigingen werken niet, probeer opties en gevolgen

'Als je me niet stopt met bellen, ga ik weg."Dat werkt niet, omdat het een bedreiging is *een mogelijk lege dreiging, en je zou nooit iemand moeten bedreigen. Probeer in plaats daarvan opties en gevolgen.

Wanneer u anderen aanmoedigt om naar uw grenzen te luisteren, ga dan voor zoiets als: “Als u wilt blijven bellen, ga je gang, maar weet dat ik ook mijn nummer kan veranderen."Dit is een gevolg en een waarschuwing voor het gevolg, maar je laat ze beslissen of je het moet doen.

13. Ontdek waardoor je je goed voelt

Geloof het of niet, sommige mensen hebben het zo druk met het geven, geven en geven aan andere mensen dat ze niet eens weten wat ze leuk vinden of wie ze zijn.

Dus, als dit klinkt als jij, denk dan na over wat je leuk vindt. Begin het dan te doen, of vraag andere mensen om het ook aan jou te geven.

14. Bepaal wat u ook niet goed voelt

Je moet verkennen wat je niet leuk vindt. En stop er dan op. En vertel andere mensen "nee" als ze je vragen iets te doen dat je niet leuk vindt.

15. Denk na over wat ervoor zorgt dat u stress

Als je te gestrest bent omdat je dingen doet die je niet wilt doen, of misschien denk je dat je ze moet doen om andere mensen te plezieren, stop dan met ze te doen. Of plan in ieder geval beter, dus je bent niet zo gek.

16. Koppel de verbinding los van mensen die u niet goed behandelen

Of het nu chronisch late mensen zijn of alleen mensen die je gebruiken of vreselijke dingen tegen je zeggen, je moet ze uit je leven snijden.

Nou, eerst zouden we met ze praten en hen vragen om hun gedrag te veranderen, maar als ze dat niet doen, dan zou het leven beter zijn zonder hen. Het leven is te kort om door andere mensen als onzin te worden behandeld!

17. Streef niet naar perfectie

Perfectie is een mythe. Met andere woorden, wat voor ons perfect is, is niet perfect voor u. En vice versa. Dus als je probeert perfect te zijn, en als gevolg daarvan heb je geen grenzen, nou ja, stop met proberen perfect te zijn. Omdat je dat nooit zult zijn. Niemand zal ooit perfect zijn. En dus wees gewoon de beste versie van u die u kunt zijn.

Hoe om te gaan met grensovertredingen

Er zal altijd iemand zijn die niet wil luisteren en in plaats daarvan door wil gaan met hun wensen en behoeften. Dit zijn grensovertreders die uw tijd niet verdienen.

Als het iemand in de buurt van u is, leg dan uw grens uit en dat u wilt dat ze het respecteren. Als ze om je geven, zullen ze doen wat je zegt.

Als ze dat niet doen, zullen ze alleen doorgaan met hun wil. Volg in dat geval de gevolgen die u hebt besloten als iemand niet naar uw grens luistert.

Dat kan zijn weglopen van de situatie, weigeren tijd met hen door te brengen, of gewoon niet naar hen te luisteren. Wat het ook is, doe het. Het heeft geen zin om een ​​grens en consequentie in te stellen als u zich er niet bij houdt.

Uiteindelijk zullen persoonlijke grenzen je helpen om een ​​rustiger en gelukkiger leven te leiden. Het enige wat u hoeft te doen is uit te werken wat belangrijk voor u is en u er dan bij al uw macht aan te houden.

Leren hoe je persoonlijke grenzen kunt stellen, betekent dat je je aandacht naar binnen gaat en echt goed nadenken over de dingen die je graag accepteert in het leven versus de dingen die je niet bent.