25 manieren om een ​​breuk te accepteren en uiteindelijk verder te gaan

In dit artikel

• Waarom is het zo pijnlijk om een ​​breuk te accepteren?
• Hoe lang duurt het om te accepteren dat het voorbij is?
• Hoe moet u reageren op een breuk??
• De fasen van het uiteenvallen leren?
• Wat is het moeilijkste deel van een breuk?
• 25 manieren om eindelijk een uiteenvallen te accepteren die je niet had gepland en verder ging

Iemand vertellen om eroverheen te komen en verder te gaan is eenvoudig.

Helaas, wanneer je aan de kant van het uiteenvallen staat, is het niet zo eenvoudig om een ​​breuk te accepteren en verder te gaan met je leven.

Natuurlijk willen we allemaal verder gaan, maar leren hoe we een uiteenvallen kunnen accepteren, duurt meer dan alleen realiseren.

Waarom is het zo pijnlijk om een ​​breuk te accepteren?

Het accepteren van een breuk en verder gaan is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Als je worstelt met een breuk, ben je niet de enige. De reden waarom we het een gebroken hart noemen, is vanwege de pijn die we voelen.

Die pijn die je voelt is niet je verbeelding omdat het echt is, en er is een

wetenschappelijke reden.

Op basis van sommige studies reageren ons lichaam op een uiteenvallen op dezelfde manier als het doet als het fysieke pijn voelt.

Er kunnen veel redenen zijn waarom het accepteren van een relatie voorbij is, is zo pijnlijk.

Of je partner bedrogen, uit liefde viel of gewoon de relatie wilde verlaten, het feit dat je je afgewezen zult voelen, zal pijn doen. We willen het ook weten "wat ging er mis" in de relatie.

De plotselinge verandering in je leven zal ook bijdragen aan de pijn. Vergeet niet dat je tijd, liefde en moeite hebt doorgebracht, en als een investering, alles is weg.

Voorbij een breuk gaan is moeilijk, maar je moet ermee omgaan. Nu is de vraag hoe lang?

Hoe lang duurt het om te accepteren dat het voorbij is?

“Ik wil leren hoe ik een uiteenvallen kan accepteren en verder kan gaan. Hoe lang zal ik dit hartzeer lijden?”

Dat is een van de meest voorkomende vragen over het leren accepteren van een breuk dat je niet wilde.

Je hebt misschien gehoord dat het ongeveer drie maanden duurt of dat het hangt van hoe lang je samen bent, maar de waarheid is dat er geen tijdsbestek is.

Elke relatie is anders. Sommigen zijn getrouwd, sommigen hebben kinderen, en sommigen hebben samen tientallen jaren doorgebracht. Elk liefdesverhaal dat eindigt, is anders, net als de betrokken mensen.

Het betekent dat de tijd om te herstellen van een uiteenvallen afhangt van de betrokken persoon.

Je zult in je eigen tempo genezen en op het juiste moment.

Er kunnen factoren zijn om u te helpen sneller te herstellen. De realiteit is, het accepteren van het is voorbij en besluit om verder te gaan, zal van u afhangen.

Gerelateerd lezen: Hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan: 25 manieren om verder te gaan

Hoe moet u reageren op een breuk??

“Als we uit elkaar gaan, wil ik weten hoe ik een breuk sierlijk kan accepteren.”

De meesten van ons willen onszelf voorbereiden, voor het geval. We willen allemaal iemand zijn die hun waarde kent en de persoon poetst die ons heeft gedumpt.

Maar de waarheid is dat verder gaan nadat een uiteenvallen moeilijk is. Het uiteenvallen zelf, vooral als het een breuk is dat je niet wilde, zal pijn doen - veel.

Dus, hoe reageer je als je partner besluit om je relatie te beëindigen?

Hier zijn enkele stappen die zullen helpen.

1. Weet dat het goed met je komt
2. Adem en blijf gecomponeerd
3. Respecteer de beslissing van uw partner
4. Probeer niet te veel te zeggen
5. Smeek niet
6. Zeg vaarwel en vertrek

Je moet volwassen reageren, zelfs als je binnen breekt. Huil niet en smeken. Het werkt niet en u zult er spijt van krijgen.

Blijf kalm en respecteer de beslissing van uw ex. Dit is moeilijk, vooral als je ex je overrompeld had en je geen idee had dat je partner je relatie zou beëindigen.

Probeer het toch.

Er zullen veel manieren zijn om een ​​uiteenvallen te accepteren die je niet wilde, en daar komen we later op.

Vergeet niet om uw kalmte te behouden en het gesprek zo snel mogelijk te beëindigen.

De fasen van het uiteenvallen leren?

Voordat u probeert te begrijpen hoe u een uiteenvallen kunt accepteren, zult u eerst het begrijpen en bekend zijn met de fasen.

Waarom is dit belangrijk?

U wilt zich vertrouwd maken met de podia die u doorloopt. Als u de fasen van een uiteenvallen kent, zou het minder waarschijnlijk zijn dat uw emoties u beter kunnen krijgen.

Door de fasen van een breuk te kennen, zul je de emoties begrijpen die je doormaakt, en je zult weten welke stappen je moet nemen.

Wat is het moeilijkste deel van een breuk?

Wat is het moeilijkste deel van het uit elkaar gaan met iemand van wie je houdt?

Is het het besef dat je de persoon hebt van wie je houdt die niet meer van je houdt? Of is het dat u zo veel hebt geïnvesteerd om alles te verliezen?

Afhankelijk van het verhaal achter het uiteenvallen kan het antwoord verschillen.

Maar de meesten van ons zijn het erover eens dat acceptatie een van de moeilijkste fasen is om uit elkaar te gaan.

De meeste mensen zullen proberen het op te lossen, de schuld te geven wie de schuld heeft, of boos zijn, maar geconfronteerd worden met de realiteit dat je helemaal alleen bent, is een van de hartverscheurende delen van loslaten.

25 manieren om eindelijk een uiteenvallen te accepteren die je niet had gepland en verder ging

Het gebeurde. Je hebt het uitgemaakt, nu wat?

Het is tijd om te leren omgaan met een uiteenvallen die je niet wilt, maar waar begin je?

Het accepteren van het is voorbij, maar deze 25 tips over het accepteren van een uiteenvallen kunnen helpen:

1. Herken het verlies

Een manier om het om te gaan met een uiteenvallen die u niet wilt, is het verlies herkennen. Je moet jezelf toestaan ​​om te herkennen dat je iemand bent kwijtgeraakt die belangrijk voor je is.

Je hield van deze persoon, en het is normaal om je verdrietig te voelen omdat je iemand hebt verloren van wie je houdt. Een uiteenvallen die je niet had gepland, zou harder raken omdat je het verlies niet verwachtte.

2. Voel de emoties

Zodra je het verlies begint te herkennen, verwacht je verschillende emoties te voelen. Je zult een of al deze gevoelens voelen, zoals verwarring, verdriet, woede, nervositeit, pijn, enz.

Sta jezelf toe al deze emoties te voelen. Waarom?

Terwijl je jezelf toestaat al deze emoties te voelen, leer je langzaam hoe je verder kunt gaan met een uiteenvallen.

3. Sta jezelf toe om verdriet te maken

Vergeet niet dat als je elke emotie van je uiteenvallen blokkeert, je niet wordt geconfronteerd met het probleem. Je begraaft de pijn diep van binnen. Het zou tijd kosten totdat je dat zware gewicht niet langer op je borst kunt verwerken.

Doe jezelf dit niet aan. Sta jezelf toe te treuren omdat je iemand belangrijk bent kwijtgeraakt.

Je hield van deze persoon, en je wilde niet uit elkaar gaan. Huil als dat nodig is.

4. Valideer uw gevoelens

"Mijn hart is gebroken. Het doet zo veel pijn.”

Sluit je ogen en adem. Ja. Het doet pijn - veel.

Iedereen die hetzelfde hartzeer heeft, zal het begrijpen. Troost jezelf nu. Begin met het beoefenen van zelfcompassie. Als dit een vriend zou overkomen, wat zou je dan je vriend vertellen??

Luister naar wat je hart te zeggen heeft.

Gerelateerd lezen: Waarom emotionele validatie zo belangrijk is voor paren in een relatie

5. Oefen zelfliefde en mededogen

Dit is de tijd om zelfliefde en zelfcompassie te oefenen.

Weet dat je het verdient en laat niemand je devalueren. Houd van jezelf en besteed je energie, tijd en moeite om beter te zijn. Probeer op te merken hoe je over jezelf en tegen jezelf praat.

Soms zijn we ons er misschien niet van bewust, maar we zijn al te hard voor onszelf.

Wees medelevend met jezelf, net zoals hoe je bent met een vriend of familielid. Als je andere mensen liefde en medeleven kunt geven, kun je het zelf doen.

Probeer ook: quiz: Ben je zelf medelevend?

Andrea Schulman, een LOA-coach, zal ons leren over zelfliefde en 3 eenvoudige zelfliefdeoefeningen.

6. Praat met een therapeut

Het is al moeilijk om een ​​liefdesverdriet te accepteren, maar wat als er ook misbruik was?

Als u extra hulp van het trauma nodig hebt, kunt u naar een erkende therapeut gaan. Deze professional kan u helpen hoe u een uiteenvallen kunt accepteren, verder gaan en uzelf herbouwen.

7. Begin met accepteren

Leer hoe je hartzeer kunt accepteren door het heden te zien.

Het is oké om te huilen en alle emoties te voelen. Zodra dat is gebeurd, begin je de realiteit te accepteren. Accepteer dat je nu alleen bent en dat je nu alles zult doen om verder te gaan.

Je kunt langzaam beginnen, maar dat is oké.

8. Vraag om steun van vertrouwde mensen

Zelfs als je de waarheid hebt geaccepteerd en verder bent begonnen, zullen er momenten zijn waarop je wilt dat iemand er voor je is.

Dit moment vraagt ​​om uw vertrouwde familie en vrienden. Praat met ze, en je last zal verlichten.

9. Maak uw huis schoon

Wist je dat een van de bewezen stappen om verder te gaan nadat een uiteenvallen je huis schoonmaakt?

Het is therapeutisch en geeft je de kans om de dingen van je ex te verwijderen en elke herinnering aan hem. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je verschillende dozen hebt waar je de dingen van je ex kunt doneren, gooien of retourneren.

10. Houd de dingen van je ex niet

Je hebt misschien de drang om die oude foto's, geschenken, brieven of alle dingen die je diep koestert te bewaren - doe het niet.

Het houden van die dingen betekent alleen dat u nog steeds hoopt uw ​​relatie op te lossen. Je houdt nog steeds de herinneringen aan en houdt vast.

Vergeet niet, om vooruit te gaan - je moet beginnen met een schone lei.

11. Probeer journaling

Er zullen momenten zijn waarop je je gevoelens onder woorden wilt brengen. Journaling is een andere therapeutische manier om te valideren wat je voelt en zelfcompassie te laten zien.

Je kunt alle zorgen en vragen vermelden die je hebt, en vervolgens op de volgende pagina, praat tegen jezelf alsof je met een gebroken hart praat. Investeer in journaalkits en kijk hoeveel het helpt.

12. Begin met verwijderen

Controleer uw telefoon, harde schijf en sociale media.

Verwijder alle foto's, chats, video's, alles wat het pijnlijker voor je zal maken. Het is een onderdeel van verder gaan.

Het is begrijpelijk dat het moeilijk is om los te laten, maar weet dat dit is hoe je een uiteenvallen kunt accepteren. Als je dit niet doet, geef je jezelf valse hoop door de herinneringen van je ex in de buurt te houden.

13. Ontvolgd en kijk niet terug

Ga naar de sociale media -profielen van je ex en onvriend of ontvolgt. Het betekent niet dat je bitter bent, helemaal niet.

Het betekent alleen dat je vrede wilt, en je wilt niet langer dat het geheugen van deze persoon blijft hangen. Het is tijd voor u om verder te gaan, wat betekent dat uzelf vrij bent van de schaduw van uw ex.

14. Neem een ​​pauze van internet

Er zullen momenten zijn waarop u uw ex wilt stalken. Het is begrijpelijk. Dus als je denkt dat je het wilt doen, neem dan een detox op sociale media.

Uit het zicht, uit het hart, dus gebruik dit en stop met het controleren van het profiel van uw ex.

15. Vraag je vrienden niet om je ex te controleren

Goed gedaan om uit sociale media te blijven, en er zijn geen foto's of sms'jes op uw telefoon. Oh, wacht, je hebt wederzijdse vrienden.

Oké, stop daar. Het accepteren van het is voorbij, betekent dat het zich verzet tegen de drang om naar uw ex te vragen.

Vraag niet hoe het met uw ex gaat; U wilt weten of deze persoon zich zonder jou ellendig voelt.

Begin niet met valse hoop, want dit zal u alleen maar voorkomen dat u losbreekt en verder gaat.

16. Vernieuwen banden

Het is moeilijk om banden te verbreken met de familie of vrienden van je ex. Soms kun je vrienden met hen blijven.

In de eerste paar weken of maanden na uw uiteenvallen is het echter beter om banden met deze mensen te verbreken. Blijf niet blijven hangen, in de hoop dat je ex zal beseffen dat je weer bij elkaar kunt.

Om te vergeten vereist dat u banden verbindt met de mensen die zijn verbonden met uw ex.

17. Neem de tijd en reset

Leer weten hoe u een uiteenvallen kunt accepteren door de tijd te nemen om te resetten. Je hebt zoveel meegemaakt. Het is tijd om een ​​pauze te nemen. Laat je hart en geest rusten.

Tijd alleen is essentieel om verder te gaan, en alleen jij kunt dat aan jezelf geven.

18. Begin voor jezelf te zorgen

Dit is het begin van een nieuwe jij. Single zijn is niet zo slecht, maar voordat je je alleenstaande leven omhelst, is het tijd om eerst voor jezelf te zorgen.

Koop een make -over, koop nieuwe kleren en ga naar de sportschool. Doe alles voor jezelf en niet voor iemand anders. Kies jezelf en koester dit moment. Het is tijd om te groeien, en je verdient het.

Gerelateerd lezen: 5 zelfzorgtips in een ongelukkig huwelijk

19. Prioriteer uzelf

Vóór iemand anders, geef jezelf eerst prioriteit.

Kijk in de spiegel en kijk hoeveel je mist door je te concentreren op dat hartzeer. Zodra je je realiseert dat je je hele leven voor je hebt, zul je beginnen met het accepteren van een breuk en verder gaan.

20. Herontdek uw oude hobby's

Nu je extra tijd hebt om je oude hobby's te herontdekken. Herinner je je nog dat je de tijd koesterde waarop je de dingen zou doen waar je van houdt?

Gitaar spelen, schilderen, bakken, het opnieuw doen en terugkeren naar het doen van waar je van houdt.

Soms geven we zoveel als we een relatie hebben. In dit proces zijn we onaardig voor onszelf. Nu heb je de tijd om de dingen te doen waar je weer van houdt.

21. Op vakantie gaan

Als je tijd en het budget hebt, waarom trakteer dan jezelf niet door op vakantie te gaan?

U kunt uw vrienden en familie meenemen, of gewoon alleen reizen. Alleen reizen is ook leuk omdat je jezelf meer kunt ontdekken.

22. Geniet ervan om vrijgezel te zijn

Je bent single, dus geniet ervan. Je bent gezond, en je leeft. Dat is al iets om dankbaar voor te zijn.

Single zijn betekent dat je onafhankelijk bent en klaar bent om je leven ten volle te leven. Tel je zegeningen, en je zult zien hoe mooi het is om levend en single te zijn.

Gerelateerd lezen: 25 onverwachte voordelen van single zijn

23. Uitgaan

Uitgaan. U hoeft niet alleen maanden alleen in uw kamer door te brengen. Het is oké om alle uiteenvallen emoties te voelen, maar woon er niet bij.

Nieuwe mensen ontmoeten; Sta open voor daten als je klaar bent. Omarm de verandering die op je afkomt.

24. Begin een nieuwe hobby

Je hebt misschien gerealiseerd hoe leuk het is om zich nu op jezelf te concentreren.

Dit is het moment om te doen wat je altijd al wilde doen. Leer een nieuwe vaardigheid, ga terug naar school of vrijwilligerswerk.

Gebruik deze tijd om te doen wat u wilt.

25. Herbouw jezelf

Je leert langzaam hoe je jezelf kunt prioriteren. Dit betekent dat u ook de stappen onderneemt over hoe u uzelf kunt herbouwen.

Omarm het, voed je tijd met jezelf, dus tegen de tijd dat je klaar bent om weer te daten, ben je niet alleen heel, maar je bent ook sterker.

Conclusie

Leren hoe je een breuk kunt accepteren, is nooit eenvoudig.

Er is een proces dat bestaat uit fasen die u zullen helpen leren hoe u een uiteenvallen kunt accepteren die u niet wilde.

Hoewel het moeilijk zou zijn om je gebroken hart te genezen, zijn er tips die je kunt volgen om je te helpen opnieuw op te bouwen en voor jezelf te zorgen.

Het doel is om je te concentreren op jou, je welzijn, je gemoedsrust en natuurlijk je geluk.

Er zullen momenten zijn waarop je je nog steeds eenzaam en verdrietig voelt, maar deze tips kunnen je tenminste helpen aan je veerkracht te werken.

Deze tips kunnen u ook helpen uw perspectief in het leven te verbeteren terwijl u uzelf herbouwt.

Binnenkort zul je klaar zijn om de wereld weer onder ogen te zien, en op het juiste moment, word opnieuw verliefd.