3 veel voorkomende fouten die paren maken terwijl ze proberen te zwanger worden

In dit artikel

• Uitdagingen die de overgang naar ouderschap moeilijk maken
• Timing geslachtsgemeenschap exclusief of voornamelijk samenvallen met vruchtbare dagen
• Neem een ​​maand om te zien of u en uw partner dit zelf kunnen aanpakken
• Het eten van een nutritioneel uitgeput dieet
• Saboteren van vruchtbaarheid en de relatie
• Versterk de dynamiek van de relatie door alcohol op te geven
• Pornografie
• Smartphone/tablet
• Alles bij elkaar zetten

Een gezin stichten is een van de meest opwindende hoofdstukken in het leven van elk paar!

In dit artikel deel ik enkele van de gemeenschappelijke fouten die paren maken tijdens deze fase van uw reis. Ik deel deze inzichten om niemand te beoordelen of te bekritiseren, maar om paren te helpen bij het voorbereiden van de conceptie om problemen te herkennen en aan te pakken die hen kunnen saboteren tijdens dit zeer speciale moment.

Soms richten we ons zoveel op de opwinding van het maken van een baby dat we daadwerkelijk vast kunnen komen te zitten in patronen die ons als een paar verzwakken, waardoor het in de eerste plaats moeilijker kan worden.

Uitdagingen die de overgang naar ouderschap moeilijk maken

Bovendien, wanneer paren zwanger worden terwijl ze vastzitten in een patroon zoals elk van de hieronder vermelde. Ik hoop dat dit artikel u zal helpen uw gezin te laten groeien en uw partnerschap te versterken, zodat u zich met gemak kunt bedenken en aangenaam overstappen in het ouderschap!

Houd er rekening mee dat terwijl ik dit artikel met alle soorten paren in gedachten heb geschreven, niet alle inhoud van dit artikel gelijk zal zijn voor alle paren. Als u bijvoorbeeld een stel bent dat van plan is zwanger te worden via geassisteerde reproductieve technologie, IUI, donorsperma of draagmoederschap, zijn sommige van de onderstaande punten niet volledig van toepassing.

Bovendien is veel van de onderstaande informatie ten minste tot op zekere hoogte van toepassing op paren van hetzelfde geslacht en heteroseksuele paren.

Timing geslachtsgemeenschap exclusief of voornamelijk samenvallen met vruchtbare dagen

Wanneer u probeert zwanger te worden, is het belangrijk om seks te hebben op dagen dat de vrouw mogelijk vruchtbaar is. Dit moet echter een aanvulling zijn op, niet in plaats van, in plaats van uw gebruikelijke frequentie van intimiteit. Sommige vrouwen worden zo enthousiast om te proberen zwanger te worden dat ze vergeten hoe belangrijk seks kan zijn voor de gezondheid van de relatie en het welzijn van hun partner.

Wanneer dit gebeurt, kan de mannelijke partner zich verwaarloosd voelen en kan hij zelfs het gevoel hebben dat hij is verlaagd naar de status van reproductief hulpmiddel. Ik ken geen enkele vrouw die haar partner bewust op deze manier zou exploiteren, natuurlijk.

Het is echter belangrijk om de emotionele en fysieke behoeften van uw partner te herkennen en aan te pakken, zelfs wanneer uw opwinding rond conceptie die behoeften minder belangrijk kunnen laten lijken (ze zijn niet!)). Regelmatige seksuele activiteit is goed voor uw relatie, maar komt ook voordelen van de vruchtbaarheid omdat het de hormonale balans bevordert bij zowel mannen als vrouwen.

Dames, als u worstelt met Low Libido waardoor u tijdens de voorcompetieperiode seks maakt, kunt u een hormonale onbalans hebben om aan te pakken, en alleen seks hebben tijdens uw potentieel vruchtbare dagen zal het alleen maar erger maken.

Neem een ​​maand om te zien of u en uw partner dit zelf kunnen aanpakken

Verhoog in week één de seksuele frequentie tot minstens eenmaal per week - geen gemiddelde, maar elke week, en meer is beter. Op week 2 verhoog je de seksuele frequentie tot minstens twee keer per week, en verhoog je de seksuele frequentie op week 3 en daarna tot ten minste drie keer per week.

Dit is een gezond wekelijks gemiddelde voor volwassenen van reproductieve leeftijd, en zal u helpen gezondere hormonen te hebben tijdens de vooroordelenperiode en daarna, en zal uw relatie versterken.

Als je moeite hebt gehad om je te bedenken en/of een geschiedenis van zwangerschapsverlies te hebben, kan een of allebei treuren. Dit kan sekstraumatisch of moeilijk maken. Als dit uw zaak is, zoek dan professionele hulp met een goede therapeut die in het gebied wordt ervaren.

Dit zal u, uw relatie en uw gezin ten goede komen op een manier die te veel is om te tellen.

Het eten van een nutritioneel uitgeput dieet

In vrijwel alle traditionele culturen is de rol van voedingsstof-dicht voedsel om het paar te ondersteunen terwijl ze zich voorbereiden op de conceptie centraal.

Dit is niet alleen schattig, en er is veel wetenschap om voorouderlijke praktijken te ondersteunen.

Zelfs als uw arts u vertelt dat het niet uitmaakt wat u eet, moet u zich ervan bewust zijn dat zowel mannelijke als vrouwelijke vruchtbaarheid en hormonale balans afhankelijk zijn van voedingsstoffen. Sommige cruciale voedingsstoffen zijn:

- Vet oplosbare vitamines, A, D, E en K

- Antioxiderende voedingsstoffen, vooral uit voedselbronnen

- Zink, een speciaal mineraal dat de gezondheid van zowel sperma als eieren ondersteunt

- Foliumzuur

- Choline

- Essentiële vetzuren

- Cholesterol, een voorloper van zowel mannelijke als vrouwelijke geslachtshormonen en die cruciaal is voor de ontwikkeling van de foetale hersenen en het zenuwstelsel.

U kunt meer leren over voedingsstof-dicht voedsel in de pre-conceptie-periode op https: // buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Saboteren van vruchtbaarheid en de relatie

Er zijn verschillende soorten ongezonde gewoonten (we noemen de meest extreme van deze verslavingen, maar het verslavingsspectrum is echt vrij breed, met veel "normaal" en sociaal geaccepteerd gedrag dat erin valt) die van invloed kunnen zijn op paren die proberen zwanger te worden, en Ze zijn elk op hun eigen manier verstorend. Ik zal de drie dekken waarmee de paren met wie ik werk het meest ter sprake brengen.

- Alcohol

- Pornografie

- Smartphone/tablet

-Alcohol

We weten allemaal dat alcoholgebruik tijdens de zwangerschap verschillende mate van schade kan veroorzaken aan de zich ontwikkelende foetus, erkend als foetaal alcoholsyndroom en foetale alcoholspectrumstoornis.

Veel paren blijven feesten dwars door het voorvragingsproces, met het idee dat de vrouw zodra de zwangerschap optreedt, stoppen met drinken. Er zijn echter grote voordelen bij het aanpakken van een alcoholgewoonte, zelfs voordat het zwanger wordt. Niet in het minst hiervan is het feit dat alcohol het voor jou moeilijker kan maken om zwanger te worden, zoals ik hieronder zal uitleggen.

Bij zowel mannen als vrouwen die zich voorbereiden op conceptie, is aangetoond dat alcohol epigenetische schade veroorzaakt.

Bovendien, bij vrouwen die proberen zwanger te worden of zich voor te bereiden op conceptie, kan alcohol veel golflengte innemen van:

- Voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, zoals magnesium- en B -vitamines, die het sterk uitputten

- Het vermogen van uw lever om zijn routinematige taken uit te voeren, inclusief de vervoeging van hormonen (hint: juiste conjugatie van hormonen is echt belangrijk voor vruchtbaarheid, metabolisme, energie en slaap)

- Zwangerschap - Als u zwanger wordt, heeft u mogelijk een verhoogde risico's van een miskraam of schade aan uw zich ontwikkelende baby.

Met andere woorden, wacht niet tot je opgevat bent om alcohol op te geven, want alcohol drinken terwijl je probeert zwanger te worden, kan je weerhouden om in de eerste plaats te bedenken!

1. Versterk de dynamiek van de relatie door alcohol op te geven

Ik raad zowel mannen als vrouwen aan die op zoek zijn om alcohol op te geven, niet alleen vanwege de chemische en epigenetische schade die het kan veroorzaken, maar ook om de relatiedynamiek te versterken.

Na vijf jaar te hebben worstelen met onvruchtbaarheid en zwangerschapsverlies, stopte een cliënt van mij met het drinken van alcohol terwijl haar man weg was voor werk, ter voorbereiding op het opnieuw proberen te zijn toen hij terugkeerde. Ze had eerder een paar glazen wijn per dag geconsumeerd als een manier om 's avonds met haar man te ontspannen en te ontspannen.

Toen hij terugkeerde, zijn ze binnen een paar weken met succes bedacht, en voor het eerst bleven haar progesteronniveaus en baarmoederlinnen beide optimaal, en ze was niet misbruik.

Mijn cliënt en haar man moesten echter aanpassen als een paar, omdat de man alcohol bleef gebruiken om te ontspannen en te ontspannen zowel thuis als in sociale activiteiten buitenshuis, en de vrouw voelde zich weggelaten. Ze worstelden met een gevoel van tijdelijke ontkoppeling waardoor het voor hen moeilijker werd om volledig te genieten van het wonder van deze succesvolle zwangerschap.

Dit lijkt misschien een beetje een extreem voorbeeld, maar ze waren zowel slimme als succesvolle professionals met een heel normaal sociaal en emotioneel leven.

Dagelijkse gematigde consumptie van alcohol was echter een belangrijk obstakel voor het bereiken van een succesvolle zwangerschap totdat de vrouw het drinken volledig opgaf, en toen ze eenmaal stopte met drinken en zwanger was, creëerde het drinken van de echtgenoot een ontkoppeling in hun relatie.

Het opgeven van samen drinken voordat je je gezin begint, zal je helpen om een ​​hoger niveau van emotionele volwassenheid te bereiken als een paar en je kansen op het bereiken van een levensvatbare zwangerschap en een gezonde baby vergroten.

2. Pornografie

Tegenwoordig zijn veel mannen gewend aan een voortdurende toegang tot pornografie. Het is gratis, het is gemakkelijk toegankelijk en blijkbaar gebruikt iedereen het, dus wat is het probleem?

Ik ga hier mannelijk pornografisch gebruik behandelen, want dat is waar de overgrote meerderheid van de markt op gericht is en alle paren waarmee ik heb samengewerkt die met dit onderwerp hebben geworsteld, werden beïnvloed door mannelijk gebruik van pornografie.

Ik ontken niet dat er gevallen kunnen zijn waarin zowel de man als de vrouw pornografie gebruiken of de vrouw alleen gebruikt. Ik deel alleen de ervaring en het onderzoek waarmee ik bekend ben geworden vanwege de problemen die mijn klanten zijn tegengekomen.

De normalisatie van pornografie en de alomtegenwoordige beschikbaarheid ervan beïnvloedt de manier waarop mannen seksueel verlangen ervaren en hoe ze contact maken met de lichamen van hun partners, waardoor elk gebied van het intieme leven van het paar wordt beïnvloed.

Bovendien activeert de ontdekking van het gebruik van pornografie door veel vrouwen voor veel vrouwen vragen over hun eigen schoonheid en wenselijkheid die het welzijn van de vrouw ernstig kunnen ondermijnen, haar vertrouwen in de relatie van haar man en het paar als geheel.

In het proces van het interviewen van duizenden mannen en vrouwen voor haar werk over kwetsbaarheid en moed, ontdekte Brené Brown dat het mannelijke gebruik van pornografie zeer verschillende implicaties heeft voor vrouwen dan voor mannen.

Het is de moeite waard om haar bevindingen hier samen te vatten.

Voor vrouwen impliceert het gebruik van pornografie door hun mannelijke partner dat zij (de vrouwen) niet mooi genoeg, dun genoeg, wenselijk genoeg, verfijnd genoeg zijn (of een andere variatie van het niet-genoeg thema), terwijl voor mannen in grote lijnen, terwijl ze in grote lijnen worden gespeeld, Voor mannen gaat het over het nastreven van fysiek plezier zonder de angst voor afwijzing.

Voor mannen merkt Brown op, het hebben van een partner die hen verlangt, is het bewijs van hun waarde, terwijl seksueel wordt afgewezen of weggeduwd, veroorzaakt gevoelens van onwaardigheid en schaamte (enorm durft p. 103).

Zoals je je misschien kunt voorstellen, kan het in een cultuur waarin pornografie constant gemakkelijk toegankelijk is, uiteindelijk de standaard ontsnappingsroute van een man worden wanneer zijn vrouw niet seksueel geïnteresseerd lijkt of beschikbaar in hem. Tegelijkertijd, hoe meer een man pornografie gebruikt, hoe minder interesse hij waarschijnlijk zal voelen en uiten over het lichaam van zijn partner en naar echte intimiteit, waardoor misverstanden en overal pijn doen.

Veel vrouwen zijn gesocialiseerd om seksueel passief te zijn als een teken van goed vrouwelijk gedrag, maar als je een vrouw bent en seksueel geïnteresseerd bent in je man, moet je zeker niet aarzelen om dat uit te drukken.

Of het probleem van de pornografie door het paar openlijk wordt erkend - en vaak is de porno -verslaafde man ontkenning van de ernst van het probleem en is het succesvol verbergen voor zijn nietsvermoedende vrouw al geruime tijd - een van een van De belangrijkste effecten die het heeft, zijn op het seksuele leven van het paar, meestal door een neerwaartse spiraal van verminderd seksueel verlangen, minder intimiteit en minder seksuele activiteit, waardoor het moeilijker is om zwanger te worden vanwege de verminderde kansen.

Wanneer een geheime pornografie -gewoonte wordt ontdekt, voelt de vrouw zich meestal behoorlijk gekwetst, boos en verraden en is haar vertrouwen in haar man diep geschokt.

Ze voelt zich minder veilig bij hem, zowel emotioneel als seksueel. Dit maakt het moeilijk om samen ouders te worden. Het is nog moeilijker voor de vrouw wanneer ze de pornografische verslaving van haar man ontdekt tijdens de zwangerschap of nadat het paar een baby heeft gekregen, omdat tijdens de zwangerschap en gedurende de periode na de partij veel vrouwen worstelen met het lichaamsbeeld.

Een pornografie -gewoonte moet niet worden gezien als bewijs van iemands schuld, maar als een symptoom van disfunctie. Het echtpaar zou open moeten zijn en beide partners moeten zich ertoe verbinden elkaar en de relatie te ondersteunen - wanneer dat nodig is, met begeleiding van een ervaren professional.

3. Smartphone/tablet

Je kunt echt geen contact maken met een ander mens of aanwezig zijn in je eigen leven als je aandacht constant is verdeeld tussen je huidige context, bedrijf en ervaring enerzijds en je elektronische apparaten anderzijds.

Sterke relaties worden gebouwd en onderhouden door aanwezig en verbonden te zijn.

Als uw verbinding met uw significante andere concurreert met uw "verbondenheid" met een apparaat dat piept en ringen en anders uw voortdurende aandacht vereist, bent u losgekoppeld en ongericht.

De technologieën van vandaag zijn krachtige tools, maar vaak kunnen de gebruikers deze tools niet voldoende goed beheersen, en de gebruikers worden gijzeld aan de technologieën, niet in staat om hun eigen tijd te organiseren en zich op hun eigen leven te concentreren.

Relaties vallen langs de weg, en gezinsopbouwen wordt een uitdagende propositie.

Hoe nuttig uw elektronische apparaten ook mogen zijn, zorg ervoor dat u ze op bepaalde tijden van de dag uitgeschakeld houdt, zodat u zich volledig kunt concentreren op uw relatie en aanwezig kunt zijn in uw eigen leven.

Alles bij elkaar zetten

Door het eten van voedingsstoffen met nutriënten die vruchtbaarheid bevatten die vruchtbaarheidsondersteunende voedingsstoffen bevatten, zoals zink, foliumzuur en in vet oplosbare vitamines, zullen u en uw echtgenoot uw kansen op zwangerschap vergroten en een gezonde zwangerschap en een gezonde baby hebben. Bovendien is het belangrijk om verslaving aan te pakken, vooral aan stoffen zoals alcohol die sperma- en eiercellen kunnen schaden, evenals schade DNA en de fysieke en cognitieve ontwikkeling van de zich ontwikkelende foetus.

Ten slotte, door je relatie te versterken en je liefde en intimiteit echt te eren en elkaars fysieke en emotionele behoeften wederzijds te koesteren, zul je je relatie sterk versterken en een mate van emotionele volwassenheid bereiken die je zal helpen voorbereiden op ouderschap in de context van een volwassen en toegewijde relatie.