3 Gemeenschappelijke machtsdynamiek in een relatie en hoe op te lossen

In dit artikel

• Wat betekent machtsdynamisch in een relatie?
• Wat zijn de verschillende soorten krachtrelaties- 3 typen
• 10 waarschuwingssignalen dat een ongezonde machtsdynamiek bestaat in uw relatie
• 5 Goede manieren om de krachtdynamiek in een relatie in evenwicht te brengen
• Meer vragen over machtsdynamiek in relaties
• Afhaal

Als we denken aan een gezonde relatie, denk je aan twee partners die gelijkelijk bijdragen binnen hun capaciteiten om de relatie een sterke en gezonde te maken. Als er echter geen zorg wordt besteed, kan er een machtsevenwicht zijn die de dynamiek van de relatie kan beïnvloeden.

Machtsdynamiek in een relatie verwijst naar hoe het gedrag en de interacties van een partner de relatie beïnvloeden. In dit artikel leert u de waarschuwingssignalen van een ongezonde machtsdynamiek en enkele efficiënte manieren om de machtsdynamiek in een relatie in evenwicht te brengen.

Wat betekent machtsdynamisch in een relatie?

Wat de machtsdynamiek in een relatie betreft, benadrukt het de verschillende manieren waarop partners zich gedragen, die elkaars gedrag beïnvloeden.

Wanneer er een juiste machtsverhoudingen zijn, maakt het partners vertrouwen, liefde, respect en waarderen. Ter vergelijking: een onbalans van macht kan verlies van emotionele intimiteit, wrok, gebrek aan vertrouwen, isolatie, enz. Veroorzaken.

Om meer te begrijpen over wat Power Dynamic betekent in een relatie, is deze studie van Robert Korner en Astrid Schutz een eye-opener. Deze studie is getiteld Power in Romantic Relations, en het legt uit hoe positionele en ervaren kracht wordt geassocieerd met relatiekwaliteit.

Wat zijn de verschillende soorten krachtrelaties- 3 typen

Wanneer er een negatieve machtsevenwicht is in een relatie, kan drie waarschijnlijke machtsdynamiek optreden.

1. Vraag-metdrawal dynamiek

In dit type Power Dynamic is een van de partners het gevoel dat de andere helft hun behoeften en eisen niet prioriteit geeft aan of overweegt. Ze kunnen proberen hun partner door te komen, maar worden genegeerd. Vaak kan dit wrok, kwaadaardigheid en frustratie veroorzaken.

De partner die zich terugtrekt uit de relatie kan opzettelijk vermijden om te reageren op de eisen van hun partner. Partners in relaties kunnen deze dynamiek veranderen door gevoeliger te zijn voor elkaars behoeften, naast open en eerlijke communicatie.

Gerelateerd lezen: Wat een gezonde relatiedynamiek is

2. Distancer-Pursuer Dynamic

Deze krachtdynamiek wordt gekenmerkt door de "afstand" die intimiteit van hun partner probeert te voorkomen, zodat ze resistent worden tegen al de bewegingen van hun partner.

Aan de andere kant streeft de "achtervolger" ernaar om een ​​niveau van intimiteit met hun partner te bereiken. Als gevolg hiervan is de achtervolger meestal meer geïnvesteerd in de relatie dan de andere, en ze hebben eerder geneigd om altijd ideeën en suggesties te brengen.

3. Fear-Shame Dynamic

In deze machtsdynamiek, wanneer een partner angst en onzekerheid vertoont, beïnvloedt dit de andere partij, waardoor hij schaamte naar voren brengt. Meestal gebeurt deze krachtdynamiek niet opzettelijk. Bijvoorbeeld in een relatie met een man en een vrouw.

Als de vrouw angst ervaart, kan dit een schaamte reactie veroorzaken bij de man, die zou kunnen beginnen te voelen dat de emoties van zijn vrouw zijn omdat hij haar niet kan beschermen.

10 waarschuwingssignalen dat een ongezonde machtsdynamiek bestaat in uw relatie

Wanneer een ongezonde machtsdynamiek aanwezig is in een relatie, kan dit leiden tot wrok, verdriet, angst en veel conflicten. Hier zijn enkele tekenen die een ongezonde relatiedynamiek laten zien.

1. Voor jezelf spreken is een karwei

Als het gaat om machtsdynamiek in relaties, is een van de manieren om te vertellen dat er een ongezond patroon is wanneer je je niet op je gemak voelt.

U zult ontdekken dat stil blijven u de stress bespaart om een ​​dialoog of gesprek met uw partner in te voeren, vooral als u tegengestelde opvattingen over iets hebt.

Soms spreken mensen misschien niet voor zichzelf omdat ze denken dat hun partner hun ideeën ronduit zal afwijzen. Evenzo kunnen ze bang zijn dat hun partner wraak zal nemen. Mensen die niet voor zichzelf spreken in relaties, zullen waarschijnlijk niet aan hun fundamentele behoeften voldoen.

Gerelateerd lezen: Huiskarones - De verborgen uitdaging waarmee elke relatie wordt geconfronteerd

2. Je partner heeft het laatste woord in een argument

Een andere manier om te weten dat ongezonde machtsdynamiek bestaat, is wanneer uw partner de overhand lijkt te hebben in elk argument. Het is belangrijk om te vermelden dat paren conflicten ervaren in relaties, wat bedoeld is om hen te helpen sterker te worden.

Het kan echter een reden tot bezorgdheid zijn als uw echtgenoot gelijk moet hebben telkens wanneer er een argument is. Dit kan betekenen dat ze zich niet zorgen maken over het huidige probleem, maar gewoon een punt willen bewijzen. Wanneer dit regelmatig blijft gebeuren, kan de machtsdynamiek in relaties ongezond zijn.

3. Ze beschouwen uw gevoelens niet bij het nemen van beslissingen

Een van de duidelijke tekenen die aantonen dat je een ongezonde machtsrelatie bevindt, is wanneer je partner niet om je gevoelens geeft bij het nemen van beslissingen. Meestal kunnen ze deze beslissingen nemen en het u alleen vertellen als een kwestie van kennisgeving.

In een gezonde relatie zijn partners bedoeld om elkaars wensen, meningen en behoeften te overwegen bij het nemen van beslissingen. Als een partij om zichzelf geeft zonder na te denken over hoe hun partner zich zou voelen, kan het moeilijk zijn om harmonie en evenwicht te bereiken.

4. Je voelt je eenzaam in de relatie

Partners in gezonde relaties zullen waarschijnlijk geen eenzaamheid ervaren, omdat ze altijd van elkaar kunnen afhankelijk zijn voor ondersteuning tijdens hun slechte dagen. Een van de manieren om te weten of de machtsdynamiek in relaties ongezond is, is wanneer je je eenzaam voelt, zelfs als je partner er is.

Als je eenzaam bent in een relatie, kun je worden afgesneden van alles wat er gebeurt. Het is misschien moeilijk om een ​​gevoel van richting en doel te hebben als je eenzaam bent. Ook maakt u zich misschien minder zorgen over wie de opname in de relatie noemt, omdat u het misschien moeilijk vindt om uw gedachten of meningen te verwerken.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen van eenzaamheid in een relatie en hoe ermee om te gaan

5. Ze geven niet om uw behoeften, maar willen dat u de hunne ontmoet

Als je wilt zien of de dynamiek van een relatie ongezond is, kun je uit hun beschikking tot je behoeften weten. In een situatie waarin uw partner verwacht dat u aan zijn behoeften voldoet, maar ze beantwoorden niet, is het misschien een ongezonde machtsdynamiek.

Dit kan betekenen dat uw partner niet denkt dat het nodig is om de gunst terug te geven, ongeacht wat u voor hen hebt gedaan.

Als je toevallig in opstand komt en eist dat ze aan je behoeften voldoen, kunnen ze je beginnen te benaderen en zichzelf de slachtoffers maken. Als het gaat om relaties met gezonde machtsdynamiek, maken beide partners zich altijd zorgen over het welzijn van elkaar.

6. Ze zijn meestal tevreden, en je bent altijd teleurgesteld

Als u op zoek bent naar de tekenen van gezonde krachtdynamiek in relaties, is een van de manieren om te vertellen dat beide partijen gelukkig en tevreden zijn met elkaar. Als er echter een onevenwicht is voor macht in de relatie, kan de ene partij zich altijd ontevredenheid voelen, terwijl de andere zich misschien tevreden voelt met alles wat er gebeurt.

Daarom, als u zich meestal niet tevreden voelt na cruciale discussies met uw partner, kan dit een ongezonde machtsevenwicht in relaties betekenen. Als aan de behoeften van uw partner altijd wordt voldaan en die van u wordt verwaarloosd, kan dit betekenen dat er een machtsevenwicht is in de Unie.

7. Ze geven om hun ervaring tijdens seks

Wanneer er een ongezonde machtsdynamiek is in relaties, kan een van de partners zich erom geven om hun ervaring bij het hebben van seks, zonder in te merken of hun echtgenoot tevreden is of niet. Dit betekent dat ze misschien seks willen hebben als ze er zin in hebben, zelfs als hun partner niet in de stemming is. Ze proberen misschien niet hun partner te bevredigen, omdat ze zich zouden concentreren op hun behoeften.

8. Ze respecteren uw privacy en grenzen niet

Een andere manier om een ​​ongezonde machtsdynamische betekenis te begrijpen is wanneer uw partner constant inbreuk maakt op uw privacy of grenzen met of zonder uw toestemming. Misschien willen ze regelmatig uw oproeplogboek, e -mails en sociale media -berichten doorlopen om uw activiteiten te controleren.

Als ze iets bijzonders zien, zullen ze waarschijnlijk tot conclusies trekken zonder te wachten om de onderliggende kwestie te begrijpen.

In een gezonde relatie, waar grenzen bestaan, mogen partners niet rond elkaars telefoons snuffelen op zoek naar details van hun privéleven. In plaats daarvan vertrouwen ze elkaar om op de juiste manier te communiceren met betrekking tot elke situatie.

Gerelateerd lezen: Hoeveel privacy in een relatie is acceptabel?

9. Ze dreigen de relatie te verlaten als u niet hun biedingen doet

Als het gaat om ongezonde machtsdynamiek in romantische relaties, kan je partner blijven dreigen de relatie te verlaten als je niet doet wat ze willen. De meeste van hen zijn er echter zeker van dat wanneer ze worden geconfronteerd met de mogelijkheid van een onmiddellijk einde van de relatie, ze een deel van hun gedrag kunnen aanpassen.

Daarom, wanneer je merkt dat je je partner gelukkig probeert te maken, zodat ze het niet met je uitmaken, is er misschien een ongezonde krachtdynamiek in het spel.

10. Ze bespreken geen zaken die belangrijk voor u zijn

Als uw partner niet de noodzaak ziet om de zaken die u dierbaar is, te bespreken, kan dit wijzen op ongezonde machtsdynamiek in relaties. Je merkt misschien dat wanneer je een belangrijk probleem wilt ter sprake brengen, ze een manier zullen vinden om het af te buigen.

Aan de andere kant zullen ze ervoor zorgen dat je luistert naar wat ze zeggen zonder in te denken als het handig voor je is. Uiteindelijk zult u merken dat ze zich meer zorgen maken over zichzelf dan uw welzijn.

Lees deze studie door Carter A om meer te begrijpen over hoe macht de intieme relaties beïnvloedt. Lennon getiteld de rol van macht in intieme relaties. Deze studie onderzoekt de relatiekracht in het investeringsmodel van relatiebetrokkenheid.

Gerelateerd lezen: Hoeveel uiterlijk is belangrijk in een relatie?

5 Goede manieren om de krachtdynamiek in een relatie in evenwicht te brengen

Wanneer de krachtdynamiek in een relatie in evenwicht is, kan het gemakkelijker worden om de relatie in de goede richting te sturen. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt verkennen om de machtsdynamiek in een romantische relatie in evenwicht te brengen.

1. Houd eerlijke en open communicatie vast

U en uw partner kunnen goede pogingen doen om uw discussies meer open en eerlijk te maken. Wanneer partners eerlijk tegen elkaar zijn, wordt het gemakkelijker om intimiteit en vertrouwen op te bouwen.

Bovendien moeten partners dingen niet van elkaar houden om een ​​evenwichtige machtsdynamiek in de relatie te bevorderen.

Als een partij bijvoorbeeld niet blij is met de andere, is het beter om je uit te spreken dan stil te blijven omdat het wrok kan opbouwen. Eerlijke en open communicatie helpt ook om de relatie te verstevigen en gezonder te maken.

2. Leer een compromis te sluiten

Een van de kenmerken van een gezonde relatie is wanneer beide partijen in bepaalde situaties compromissen sluiten.

Het is belangrijk om te vermelden dat u misschien niet altijd uw zin krijgt in een relatie omdat de behoeften van uw partner ook moeten worden overwogen. Misschien moet u bereid zijn nieuwe ideeën aan te nemen en dingen vanuit een ander perspectief te zien.

3. Steun uw partner

Het geven van goede ondersteuning van uw partner is een van de voorbeelden voor gezonde krachtdynamiek. U en uw partner moeten elkaar motiveren om persoonlijke en carrièredoelen na te streven en te bereiken.

Bovendien moet u hun individuele belangen ondersteunen in andere aspecten van het leven. Als je je niet op je gemak voelt bij sommigen van hen, kun je je gedachten liefdevol communiceren zonder hun acties of ideeën te bekritiseren.

Gerelateerd lezen: Hoe u om ondersteuning van uw partner kunt vragen wanneer u deze nodig hebt

4. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties en fouten

U kunt ook de krachtdynamiek in uw relatie in evenwicht brengen door uw fout toe te geven elke keer dat u verkeerd bent. Dit kan echter uw partner aanmoedigen om hetzelfde te doen als ze het nog niet eerder hebben gedaan.

Wanneer u en uw partner verantwoordelijkheid nemen voor uw fouten en acties, vermindert dit de snelheid van conflicten in de relatie. Het kan ook helpen om begrip te bevorderen, omdat jullie beiden zelfbewust en opzettelijk zijn om de relatie in de goede richting te houden.

Bekijk deze video over hoe u verantwoordelijkheid kunt nemen voor uw acties:

5. Deel verantwoordelijkheden met uw partner

Partners in relaties moeten verantwoordelijkheden met elkaar delen in plaats van één persoon te laten om al het werk te doen. Als de ene persoon alles blijft doen, terwijl de andere partner niet bijdraagt ​​aan het uitvoeren van deze taken, kan er een ongezonde machtsbalans zijn in de relatie.

Bekijk deze studie door Liz Grauerholz, voor meer tips over het in evenwicht brengen van de machtsdynamiek in datingrelaties. Deze studie benadrukt het verband tussen fair play in datingrelaties en de verschillende psychologische factoren die worden gekenmerkt door intieme relaties.

Gerelateerd lezen: Hoe zorg ik ervoor dat mijn partner hun verantwoordelijkheden realiseert?

Meer vragen over machtsdynamiek in relaties

Power Dynamics in de relatie, tenzij niet in balans, kan problemen veroorzaken voor het paar. Als je nog vragen hebt, bekijk dan verdere vragen over machtsdynamiek in de relatie:

• Hoe ziet macht eruit in een relatie?

In een relatie wordt macht opgenomen door het vermogen van de ene partner om invloed uit te oefenen en te controleren over de andere persoon. Dit betekent dat ze mogelijk verantwoordelijk zijn voor het nemen van de meeste beslissingen in de relatie.

• Is het mogelijk om de dynamiek in een relatie te veranderen?

Het veranderen van de dynamiek in een relatie is mogelijk wanneer beide partners open en eerlijke communicatie hebben over hoe ze een evenwicht kunnen bieden als het gaat om macht en controle in de Unie.

• Hoe kunt u de krachtdynamiek in een relatie veranderen?

Enkele manieren om de machtsdynamiek in een relatie te veranderen, zijn onder meer het nemen van verantwoordelijkheid voor uw acties, het delen van taken met uw partner, leren compromissen te sluiten, enz.

Afhaal

Als het gaat om het herkennen van giftig gedrag tussen twee partners en het vinden van de tekenen van ongezonde machtsdynamiek in relaties, is het misschien moeilijk als je niet weet waar je op moet letten.

Met de punten die in dit artikel worden onthuld, kunt u echter misschien zeggen of de machtsdynamiek in romantische relaties ongezond is of niet.

Als u meer hulp nodig hebt bij het in evenwicht brengen van de machtsdynamiek in uw relatie om er een gezonde unie van te maken, kunt u overwegen om in te gaan op relatiebegeleiding.