3 redenen waarom boos naar bed gaat, werkt eigenlijk eigenlijk

In dit artikel

• Waarom je zeker boos naar bed moet gaan
• Overspoeld worden van emotie
• Kritiek en klagen
• Een van u heeft ruimte nodig om te verwerken

Hoewel velen koste wat kost conflicten graag vermijden, Relatieconflict kan eigenlijk Bied kansen om meer te leren over elkaars behoeften en laten paren dichterbij komen.

Hoewel het streven naar problemen met relatie oploven belangrijk is, is het noodzakelijk dat Paren erkennen wanneer conflicten dat niet kunnen en moet niet worden opgelost bij de hetzelfde moment is het opgevoed. En waarom moet je soms boos naar bed gaan.

Dit wil niet zeggen dat je het op geen enkele manier "onder het tapijt moet poetsen".

Er zijn omstandigheden waar effectief Er kan geen conflictoplossing plaatsvinden En jullie moeten allebei akkoord gaan om het "te maken" en er naar terug te keren wanneer je een optimale dialoog kunt hebben die actief luisteren en oplossingen mogelijk maakt.

In plaats van erover na te denken als boos naar bed gaan, omlijsten het alsof je naar bed gaat met dingen die niet zijn opgelost voor de nacht. Het moet duidelijk zijn dat u terugkeert om het probleem op een meer optimale tijd op te lossen.

Waarom je zeker boos naar bed moet gaan

Hier zijn drie tekenen of redenen waarom het helemaal goed is om boos naar bed te gaan en dat het in het beste belang is van je relatie om de nacht te "plank" -

1. Overspoeld worden van emotie

Een of jullie beiden is overstroomd.

Emotionele overstroming is wanneer yU bent overweldigd door emoties tot het punt waar Je kunt niet zelf reguleren. Het kan resulteren in fysiologische symptomen zoals verhoogde hartslag, mentale overweldigende, paniek en een vecht-of-vluchtreactie.

Overstroming kan verlamming veroorzaken, afsluiten, verdoven, stonewalling of exploderen. Het is bijna onmogelijk om actief te luisteren of begrip te vinden wanneer het overstroomd is.

Proberen dit te doen is contraproductief en vermoeiend.

Het is belangrijk dat jullie allebei zelfbewustzijn hebben, zodat je kunt herkennen wanneer je emotionele drempel voor een effectieve dialoog is overtreden. Proberen resolutie in deze staat is als proberen Rijd door mistige omstandigheden 's nachts met beide koplampen.

Je kunt niet zien!

2. Kritiek en klagen

Kritiek kan eruit zien elkaar "lui" noemen, "Ongevoelig" of "onverschillig".

Een effectievere manier om een ​​probleem te verkennen is door bezorgdheid uit te drukken, zoals "Ik voel me niet gerespecteerd als u laat opduikt zonder te bellen. Het zou me veel betekenen als je de volgende keer een sms zou sturen.”

Aan de andere kant, kritiek (“Je bent een onattente eikel!") vaak leidt tot defensiviteit en een vicieuze cirkel kan volgen. Als je merkt dat je het 'tegen' hebt in plaats van 'tot', is het logisch om de verbale sparringwedstrijd te pauzeren.

Zodra u uw emoties hebt gereguleerd, verwerkt wat uw gevoelens en behoeften zijn, bent u in een betere positie om bezorgdheid te uiten in plaats van kritiek.

3. Een van u heeft ruimte nodig om te verwerken

Als u of uw partner ruimte aanvraagt ​​om te verwerken, is dat meer dan voldoende reden om het voorlopig te "schappen".

Het gesprek pauzeren kan voor jullie beiden goed zijn, zelfs als je niet bijzonder overspoeld bent met emoties.

Ruimte kan zijn nodig om een ​​groot aantal redenen, buiten nodig om uw emoties te reguleren. Om gevoelens, gedachten en wensen te verwerken, hebben sommigen meer tijd nodig om te verwerken dan anderen. Ruimte kan nodig zijn om onze gedachten, verlangens en de betekenis van wat het is dat je af heeft afgevraagd formuleren.

Hiermee kunt u ook onderzoeken hoe het oplossen van het probleem er voor u uitziet.

Idealiter, als u deze drie tekenen gebruikt om te dicteren of en wanneer u het zou moeten "maken", zult u veel minder energie emotioneel uitgeven en het probleem waarschijnlijk sneller oplossen dan u anders zou hebben gedaan. En dat is een van de gezonde gevolgen van Boos naar bed gaan.

U kunt ook voorkomen dat de zaak verder escaleert.

In wezen creëert ervoor kiezen om het te 'schappen' een veilige ruimte om je gevoelens uit te drukken, nieuwsgierig te zijn en de ervaring van je partner te begrijpen, evenals probleemoplossing.

Een time-out is een win-win!