30 Voordelen van het slapen naakt en must-know tips waarover u geen idee hebt!

Er zijn voordelen van het slapen naakt waardoor u mogelijk van uw gewoonten verandert in plaats van uw kleding. Houd die pyjama's af en beschouw het naakt over!

Als je 's nachts naar bed gaat, wat draag je dan?? Dat klinkt misschien als een belachelijke vraag, maar denk er even over na. Pak je je niet -seksistische paar pyjama's en word je gezellig? Reik je naar iets sexier om indruk op je partner te maken? Sommigen van jullie gaan misschien voor een andere optie. Waarom? Omdat er veel voordelen zijn om naakt te slapen, weet je je misschien niet!

Het idee om naakt te slapen is voor velen vreemd. De pyjama -industrie is tenslotte en is altijd booming geweest. Pyjama's moeten om een ​​reden bestaan, goed? Ze weggooien lijkt belachelijk, maar we kunnen beter af zijn zonder hen.

Het is zowel schokkend als enigszins begrijpelijk. Onze voorouders begonnen naakt te slapen lang voordat het vijgenblad in zwang kwam. Maar hier zijn we, het kopen van slaapkleding ter waarde van honderden dollars omdat het is wat ons is geleerd om te doen.

Waarom is er een nieuwe beweging die ons zegt af te zien van het flanel en onze borsten weg te slaan in het comfort van onze slaapkamers? We begrijpen hoe empowerment dat zou kunnen voelen, maar we hebben misschien een beetje overtuigend nodig.

Afgaande op het advies van veel professionals, is naakt slapen eigenlijk goed voor je hele lichaam, niet alleen je privaten.

Waarom naakt slapen is goed voor je

Het lijkt bizar dat iets zo onduidelijk is als waar je in slaapt misschien nuttig kan zijn. Als je je katoenen pyjama's tenslotte dumpt om onder een katoenen deken te liggen, slaap je dan nog steeds niet in katoen? Laten we eens kijken naar enkele van de voordelen van naakt slapen en erachter komen waarom het een verschil maakt.

1. Je down onder uitzenden is gezonder en schoner

Jennifer Landa, MD, de auteur van De Sex Drive -oplossing voor vrouwen, zegt dat slapen zonder slipje aan een gezondere omgeving voor uw vagina kan bevorderen.

Een gesloten en overmatig warme omgeving is de perfecte setting voor een schimmelinfectie, dus het uitzenden kan infectie voorkomen. Niemand houdt van spruw, toch?

2. Hoe koeler je bent, hoe beter je slaapt

Het dragen van slaapkleding onder een ton dekens kan slecht zijn voor uw slaapcyclus. Uw lichaamstemperatuur zou moeten dalen zodat u in een optimale slaapstand van slaap kunt komen, wat betekent dat dekens en kleding uw temperatuur kunnen verhogen en uw slaap kunnen verstoren.

Dat is helemaal niet goed, gezien het feit dat een gebrek aan slaap zowel ongezond is en zorgt voor een zeer onaangename ochtend. Als een van de voordelen van het slapen naakt een betere nachtrust is, zijn we er dan voor!

3. Je wordt elke dag een beetje jonger wakker

Misschien is het niet zo indrukwekkend, maar je verouderingsproces zal aanzienlijk vertragen. Terwijl we slapen, geven we groeihormoon vrij, wat een natuurlijke anti-verouderingssubstantie is.

Wanneer de slaap wordt verstoord door overmatige warmte, produceren we er minder van en verouderen we sneller. Ze vertellen je dat niet als je een nieuw paar pyjama koopt, doen ze dat?

4. Uw stressniveaus zullen afnemen

Slapen zonder kleding aan is comfortabeler voor ons lichaam. Omdat we degelijk slapen, neemt ons stresshormoon, cortisol, af. Dat is op veel manieren super-engisch omdat stress uiterst schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Als u stress kunt verminderen, moet u het doen!

5. Een van de voordelen van naakt slapen is beter vertrouwen

Als je naakt bent, ben je je meer bewust van je lichaam, en dat is een goede zaak! Daarom is het naakt rondlopen terwijl je alleen in huis bent, helemaal niet beschamend.

Het voelt sexy en empowerment, wat je betrouwbaarheidsniveaus verhoogt. Hoe zelfverzekerder je bent, hoe meer je geniet van het leven en hoe gelukkiger je bent.

6. Betere relaties

Naakt slapen naast uw partner verhoogt uw oxytocinegehalte. Dit is wat wetenschappers het 'liefdeshormoon noemen."Wanneer het op het hoogste niveau is, bevordert het paarbinding, wat een wetenschappelijke manier is om te zeggen dat jij en je partner elkaar meer leuk zullen vinden.

7. Geweldig en frequenter seks

Dit is weer een prachtig bijwerking van verhoogde oxytocine. Onderzoekers ontdekten dat degenen die meer oxytocine hebben vrijgegeven, de neiging hebben om sterkere orgasmes te ervaren en beslist meer boeiende sekslevens hebben.

Dit betekent niet alleen meer seks, maar ook betere seks. Dat is een van de voordelen van naakt slapen waar we achter kunnen komen.

8. Naakt slapen creëert minder wasserette

Genoeg gezegd.

9. Mannen ervaren ook de voordelen van naakt slapen

Voor mannen koelt het slapen naakt hun testes af. Dit is de ideale omgeving om uw sperma gezond te houden, daarom is het slapen naakt gerelateerd aan hogere vruchtbaarheidscijfers bij mannen.

10. Zomer slapen is draaglijker

De meerderheid van de sterkbevolkte landen ervaart nu extreme temperatuuruitbarstingen tijdens de zomermaanden. Als je in die periode naakt blijft slapen, hoef je niet te lijden aan hete flitsen totdat je hormonen je vertellen dat het tijd is.

11. Revs uw metabolisme op

Door in een koelere omgeving te slapen, kan uw lichaam gezond vet produceren dat uw metabolisme verhoogt. Studieauteur Francesco S. Celi, MD zegt dat zijn onderwerpen, die in een koude kamer sliepen, meer bruin vet produceerden.

Bruin vet is een gezond vet dat in je nek is bewaard en calorieën verbrandt om lichaamswarmte te genereren. Naakt slapen kan dezelfde effecten veroorzaken.

12. Uw immuunsysteem krijgt een boost

Een van de beste voordelen van naakt slapen is minder vaak ziek worden. We genezen sneller terwijl we slapen, en we slaan voldoende energie op om onze gezonde antilichamen te laten werken. Daarom, als u meer ononderbroken slaap kunt krijgen, hebt u een gezonder en effectiever immuunsysteem.

13. Je zult minder hongerig zijn als je wakker wordt

Hoge niveaus van cortisol verhogen uw eetlust. Omdat slapen naakt de hoeveelheid cortisol in je lichaam verlaagt, heb je minder kans dat je een middernachtsnack of een extra portie dessert in het midden van de dag nodig hebt.

14. Vermindert de kans op obesitas en diabetes

Vanwege het bruine vet dat wordt geproduceerd wanneer uw lichaamstemperatuur daalt en het feit dat uw cortisolniveaus afnemen met een betere slaap, kunt u afleiden dat uw kansen op obesitas en diabetes verminderen.

Als je koeler bent en je lichaam calorieën verbrandt om zichzelf een beetje warmer te houden, is dat een manier waarop je het vermijdt. Als een gebrek aan slaap uw cortisol verhoogt, wat uw eetlust verhoogt, dan kan het krijgen van een geweldige nachtrust u helpen op die manier onnodige gewichtstoename te voorkomen.

15. Je hebt een betere bloedstroom

Het is bekend dat het ontbreken van een rustgevende slaap schadelijk is voor zowel uw gezondheid op korte en lange termijn.

Er wordt gezegd dat slaap je bloedstroom verstoort, want als je er niet genoeg van krijgt, produceert je lichaam niet zijn bruine vet of vermindert hij zijn eigen cortisol. Dit leidt ertoe dat vette afzettingen in uw slagaders opbouwen, waardoor uw bloedstroom wordt beperkt.

Hoe je vanavond naakt begint te slapen!

Nu je je kent wat van de ongelooflijke voordelen van naakt slapen, hebben we een aantal handige tips om ervoor te zorgen dat je jezelf niet vindt * of je buren of huisgenoten * verrast of beschaamd.

1. Verander uw lakens regelmatig

Allerlei bacteriën hangen rond op je huid. Als je jezelf gewoon terugtrekt en naar bed springt, neem je al die vervelende bacteriën mee en rol je er de hele nacht in rond.

Je privés kunnen schoner zijn door uitgezonden te worden, maar je huid is zeker zoals Heck niet is als je je lakens niet elke week verandert.

2. Investeer in sommige fatsoenlijke gordijnen of jaloezieën

Overweeg uw buren. Als je niet wilt dat ze je in je verjaardagspak zien, bedek dan die ramen!

3. Vergeet niet om uw deur op te sluiten

Geef uw huisgenoten of huisgenoten een eerlijke kans. Je bent misschien behoorlijk comfortabel om naakt in je kamer te worden, maar iemand kan binnenkomen als je ze het minst verwacht. Voordat u het licht raakt, moet u het slot omdraaien.

4. Zorg ervoor dat er geen bugs in uw kamer zijn

Het doet pijn als een bug je ledematen bijt, dus stel je voor dat ze de meer gevoelige delen van je lichaam bereiken! Houd je kamer netjes en eten vrij zodat je niet besmet wordt en aangevallen door insecten.

Als je insecten in de buurt hebt, is er geen manier om te genieten van de voordelen van naakt slapen.

5. Plaats uw gewaad en slippers bij uw bed

Naakt slapen is oké, maar zorg ervoor dat je klaar bent voor een noodgeval. Als een brand, aardbeving of een andere ramp plaatsvindt, zul je je slecht voorbereid zijn. Als je iets snel en gemakkelijk hebt om aan te trekken, moet je redden van naar buiten te rennen met niets en te pronken met al je stukjes en beetjes.

6. Heb een zak met kleding in de buurt van je bed

Pak indien mogelijk een noodzakje in voor het geval. Het is absoluut handig om dat gewaad bij de hand te hebben, maar het kan buiten koud zijn. Een gewaad zal je niet goed doen in het bevriezen van weersomstandigheden, dus het kunnen nuttig zijn om een ​​zak noodkleding te pakken.

7. Douchen regelmatig

Douche vaak omdat naakt slapen extra bacteriën kan uitnodigen, wat absoluut niet een van de voordelen is van het slapen naakt. Extra bacteriën zijn een moeilijk nadeel, maar het kan gemakkelijk worden verholpen met schone lakens en een stuk zeep.

Uitstekende hygiëne beoefenen kan echt helpen bij het omzeilen van eventuele nadelen.

8. Vergeet niet te hydrateren

Als u van plan bent om elke avond naakt te slapen, zorg er dan voor dat u goed hydrateert. Je minimaliseert schuren en vergroot je sex -appeal door een gladde en zijdeachtige huid te hebben.

9. Begin langzaam

Als je je hele leven hebt geleefd in het flanel van kop tot teen, probeer je systeem dan niet te shockeren door plotseling in het naakt te dommelen. Gemak erin!

Ga een paar nachten naar wat ondergoed en een licht t-shirt. Als je je daar goed over voelt, sla het ondergoed over. Als dat je lichaam niet in paniek raakt, ga dan zonder het shirt. Een gemakkelijke progressie is het beste!

10. Laat uw partner het weten

Shock ook niet het systeem van uw partner. Als ze je alleen maar hebben geweten om in pyjama te slapen, springt plotseling in bed zonder een steek van kleding.

Wanneer u niet naakt zou slapen

Hoewel er tonnen voordelen zijn van naakt slapen, zijn er absoluut enkele scenario's waarin je het moet overslaan.

1. Als je een gevoelige huid hebt

Het hebben van een gevoelige huid betekent dat je veel meer vatbaar bent voor je huid en denkt dat alles problematisch is. Je zou een negatieve reactie kunnen hebben vanwege de extra bacteriën in je bed of vanwege de close gesneden wrijving tussen jou en de lakens. Wees je bewust van de dingen waar je huid op reageert voordat je naakt gaat.

2. Als je gemakkelijk verkoudheid vangt

Zoals we hebben vermeld, kan het verwijderen van de extra laag pyjama uw lichaamstemperatuur laten vallen, wat goed kan zijn omdat u de neiging hebt om een ​​betere nachtrust te krijgen, maar slecht als uw immuunsysteem al twijfelachtig is.

Als u merkt dat u de verkoudheid gemakkelijk opneemt, kunt u het risico lopen uw immuunsysteem meer te verzwakken vanwege de temperatuurdaling.

3. Als je een slaapwalker bent

Als je bij andere mensen woont die misschien niet geïnteresseerd zijn om je naakt te zien en je kunt het idee om in ondergoed te slapen niet opbrengen, is naakt misschien niet iets voor jou. Te maken hebben met de onhandigheid die zou kunnen voortvloeien uit die het beste wordt vermeden.

Nu je de voordelen van naakt weet, zorg er dan voor dat je er het beste uit haalt! Kom schoon, kom voorbereid en kom klaar om te snurken!