30 manieren aanraken om iemand zich beter te laten voelen en een trieste vriend te helpen

Als iemand dicht bij je een moeilijke tijd doormaakt, is het gemakkelijk om zich hulpeloos te voelen. Leer hoe je iemand zich beter kunt laten voelen en hem onmiddellijk opdraagt!

Als iemand waar je om geeft, zich neerslachtig of verdrietig voelt, is het eerste wat je wilt doen hun verdriet wegnemen. Natuurlijk kun je waarschijnlijk niet zomaar hun zorgen wegvagen alsof er niets is gebeurd, maar je kunt leren hoe je iemand je beter kunt laten voelen. Door dat te doen, kun je ze op dat moment een beetje beter laten voelen. U kunt zelfs leren hoe u iemand zich beter kunt laten voelen over tekst.

Het is waar dat het een hulpeloos gevoel is als iemand naar beneden lijkt. Het is nog erger als ze je niet zullen vertellen wat er mis is met hen.

Je kunt aan hun lichaamstaal zien dat iets niet helemaal klopt, maar alles wat ze zeggen is: "Het gaat goed met mij."Natuurlijk weet je dat het helemaal niet in orde is en het is super-frustrerend!

In werkelijkheid hoef je niet altijd precies te weten wat er mis is met iemand om ze een beetje op te pakken. Deze doordachte methoden zullen een glimlach op hun gezicht toveren, zelfs als ze het moeilijk hebben. Laten we het ook hebben over of het geschikt is om te leren hoe je iemand zich beter kunt laten voelen over tekst, of dat het echt een face-to-face deal is.

Maar voordat we op een lijst komen met manieren om iemand op te vrolijken en te leren iemand zich beter te laten voelen, laten we gewoon een moment doorbrengen om te begrijpen wat er in hun geest gebeurt als ze verdrietig zijn, zodat je hen echt kunt helpen.

Waarom voelen we ons verdrietig?

Misschien wilt u uw vriend helpen zich beter te voelen, en dat is een goed begin. We voelen ons allemaal nu en dan verdrietig, dus dat zou het je gemakkelijk maken om in te leven in iemand die zich zo voelt.

Verdriet is tenslotte een gevoel waarmee we maar al te bekend zijn. Dat lege, hopeloze gevoel kan om een ​​aantal redenen op ons kruipen: een uiteenvallen, het verlies van een baan of zelfs gewoon een slechte dag. Maar waarom voelen we ons verdrietig? En nog belangrijker, hoe kunnen we het laten verdwijnen?

Binnen de hersenen wordt verdriet veroorzaakt door een afname van de neurotransmitter serotonine. Deze chemische stof is verantwoordelijk voor het reguleren van onze stemming, en wanneer de niveaus laag zijn, voelen we ons neer.

Andere oorzaken van droefheid kunnen ook lage niveaus van vitamine D en omega-3-vetzuren omvatten. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het handhaven van de geestelijke gezondheid, en wanneer de niveaus laag zijn, kan dit leiden tot gevoelens van verdriet en angst.

Een van de beste manieren om iemand beter te helpen zich beter te voelen, is om naar buiten te gaan en wat zon op te nemen met hen. Vitamine D helpt om de serotoninespiegels te reguleren, en het krijgen van een natuurlijk zonlicht is misschien het laatste waar ze aan denk, maar als je ze kunt overhalen, zal het hen langzaam helpen zich beter te voelen.

Ook is oefening een echt goede manier om iemands stemming te verbeteren. Het brengt endorfines vrij, die effecten voor stemmingsversterking hebben. Maar dat zou natuurlijk het laatste zijn waar je vriend op zou zin ​​hebben om nu te doen! *Probeer ze echter te overtuigen!*

En ten slotte kan het eten van een gezond dieet rijk aan omega-3-vetzuren helpen om je humeur te verbeteren en verdrietig te bestrijden, dus probeer je vriend ertoe te brengen iets gezonds te eten terwijl jullie samen rondhangen.

Als iemand zich down voelt, probeer ze dan naar buiten te krijgen, te oefenen met hem of laat ze gezonde maaltijden eten. En vergeet niet dat verdriet meestal slechts tijdelijk is, en er zijn genoeg dingen die u kunt doen om iemand te helpen zich beter te voelen.

Maar hier is het belangrijkste om te onthouden - wees niet bang om te reiken naar ondersteuning of professionele hulp te zoeken voor je vriend, als dat iets is dat ze willen overwegen. Met de juiste tools en strategieën kunt u iemand helpen zijn verdriet te overwinnen en hem te helpen in een positievere richting te gaan.

Maar omdat al deze gegarandeerde manieren om iemand te helpen zich beter te voelen, een paar dagen duren om van kracht te worden, zijn hier een paar andere manieren om iemand zich beter te laten voelen en zijn hersenen een paar hits van gelukkige dopamine, serotonine en endorfines te geven Help hen op hun reis.

Hoe je iemand beter kunt laten voelen en zijn balans weer kunt vinden

Als je iemand beter wilt laten voelen en hem uit een emotionele sleur wilt helpen, doe het langzaam en probeer ze niet op te schudden *met het risico dat ze je uitsluiten *. Gebruik in plaats daarvan deze stappen en manieren en help ze op een manier die ze zouden willen worden geholpen.

1. Spreek met hen

Natuurlijk is het meest voor de hand liggende en belangrijke ding om te doen om iemand te helpen die zich verdrietig voelt om met hem te praten.

Ga zitten en vertel ze dat je hier bent om naar hen te luisteren en hen te helpen praten door wat hen van streek maakt. Soms is gewoon een goede luisteraar zijn alles wat je echt moet doen.

2. Koop ze een doordacht cadeau

Het kopen van een doordacht cadeau voor iemand als ze zich in de dumps voelen, is een schattige manier om hen te laten weten dat je aan ze denkt.

Het kan iets leuks en doms zijn of iets dat ze altijd al wilden, maar een geschenk krijgen als ze triest zijn, werkt wonderen om ze zich beter te laten voelen!

3. Neem ze op een vriend uit een vriend

Verwijd ze echt door ze een nacht in de stad te nemen, naar een spa voor wat verwennen, of gewoon uit eten.

Op een avondje uit gaan helpt hen af ​​te leiden van wat hen dwarszit en echt hun geest af krijgt. Het herinnert hen eraan dat ze ook nog steeds plezier kunnen hebben!

4. Stuur ze een leuke tekst

Reiken naar hen via tekst is een snelle en gemakkelijke manier om te controleren of ze in orde zijn en ze op te vrolijken.

Gewoon weten dat mensen aan hen denken en dat ze om hen geven, helpt iemand die het moeilijk heeft.

5. Stuur ze bloemen

Als je je afvraagt ​​hoe je iemand zich beter kunt laten voelen, zelfs als je niet om hen heen bent, zijn bloemen vrijwel gegarandeerd om iemand op te vrolijken.

Ontdek subtiel wat hun favorieten zijn en stuur ze een stel. De mooie bloemen brengen een gejuich in elke kamer en laten ze zich positief voelen, ongeacht wat er is gebeurd.

6. Word dronken met hen

Oké, dit kan alleen een volwassenen zijn. Als je iemand beter wilt laten voelen, soms een goede avondje uit gaan en een paar drankjes is de perfecte manier om het echt uit te praten en hun gedachten af ​​te nemen!

7. Wees in orde met stilte

Het is belangrijk om te onthouden dat mensen soms niet willen praten. Ze hebben gewoon iemand nodig om in stilte bij hen te zitten.

Als wat ze doormaken echt moeilijk is, zijn er misschien gewoon geen woorden om ze te troosten. In dat geval toont het zijn van hen aan dat je er bent, zonder ze te dwingen te praten wanneer ze dat niet willen.

8. Gaan wandelen

Uitgaan in de frisse lucht en wat oefening krijgen helpt echt dingen in perspectief te plaatsen. Ergens meteen mooi wandelen de geesten.

Het is een goede manier om te praten en de oefening brengt endorfines vrij waardoor ze zich natuurlijk ook beter voelen!

9. Laat ze zien dat je ze steunt

Soms hebben je vrienden en familie je gewoon nodig om ze te steunen. Misschien voelen ze zich verdrietig omdat ze zich een mislukking voelen, of weten ze niet wat ze met hun leven doen. Hier kom je binnen als hun grootste fan. Laat ze zien hoeveel je hen ondersteunt in alles wat ze doen!

10. Schrijf ze een brief

Als je niet geweldig bent met diepe en betekenisvolle gesprekken, waarom schrijf je ze dan niet een brief? Laat ze echt zien hoeveel je om geeft en laat je gevoelens bekend worden.

11. Hou een logeerpartij

Waarom niet goed, ouderwets plezier hebben met een logeerpartij? Haal je dekbedden in de woonkamer, bestel wat pizza, neem popcorn in de hand en kijk gewoon films, chat en ontspan!

12. Kook voor hen

Ze kookt dineren, laat zien dat je je best doet om ze zich beter te laten voelen en ze op te vrolijken. Ze zullen het zeker waarderen!

13. Geef ze een knuffel

Soms helpt een goede knuffel iemand meer verdrietig te voelen dan je je kunt voorstellen. Als je weet dat iemand zich verdrietig voelt, is knuffelen het echt geruststellend. Of leg je arm om hen heen of houd hun hand vast. Fysiek contact kan erg geruststellend zijn.

14. Kijk ze in de ogen

Zorg ervoor dat wanneer ze met je praten, je ze in de ogen kijkt. Direct oogcontact is belangrijk om te laten zien dat je ze echt hoort. Het ergste voor een triest persoon is alsof ze worden genegeerd.

15. Vergeef hen

Als de reden dat je vriend zich verdrietig voelt, is omdat je ruzie hebt gehad, misschien is het tijd om ze te vergeven en te verzinnen!

16. Onderbraken niet

Als ze ervoor kiezen om voor u zich open te stellen, vergeet dan niet om ze te laten spreken totdat ze klaar zijn. Je hebt misschien de behoefte om te onderbreken, maar probeer het niet te doen. Ze moeten gewoon hun gevoelens eruit halen en gehoord worden. Zorg ervoor dat je niet spreekt totdat ze klaar zijn.

17. Zich inleven in hen

Hoewel je het misschien niet eens bent met alles wat ze zeggen, hebben mensen soms gewoon iemand nodig om het met hen eens te zijn. Zelfs als ze irrationeel zijn! Knik gewoon en akkoord. Op die manier toon je ze de empathie en het begrip dat ze zeker zullen waarderen.

18. Maak ze aan het lachen

Als je iemand beter wilt laten voelen, onthoud dan dat er geen beter tegengif voor verdriet is dan gelach. Vertel ze veel grappen. Doe die domme dans die hen kapot maakt, of doe wat je moet doen om ze nog een keer te laten lachen!

19. Doe samen een uitdaging

Als ze zich een beetje verloren voelen, waarom meld je dan niet samen voor een uitdaging? Als dit niet jouw kopje thee is, stel dan enkele doelen en doelen die je kunt bereiken en samenwerken. Het helpt hen weer op het goede spoor te komen.

20. Een hobby opnemen

Afleiding is een uitstekende manier om te voorkomen dat iemand zich wentelt in zijn ellende. Waarom probeer je niet samen een hobby op te nemen en te kijken of dit hun gedachten van hun problemen kan krijgen?

21. Een wraak plotten

Als de reden dat ze verdrietig zijn, is omdat iemand hem pijn doet of van streek maakt, of het nu een collega, een vriend of een partner is, waarom dan niet bij hen zitten en hun wraak plotten? Je hoeft er natuurlijk niet naar te handelen, maar ze helpen soms een beetje boos te worden in plaats van verdrietig!

22. Wees eerlijk

Eerlijkheid is soms het beste beleid. Vergeet niet om waarheidsgetrouw te zijn met je vriend en hen te helpen dingen duidelijk te zien.

Soms voelt eerlijk zijn hard aan als ze zich verdrietig voelen. Toch helpt dit hen om hun problemen veel sneller te overwinnen. Je zult de persoon die ze wenden keer op keer keer op keer weer eerlijk advies worden!

23. Vraag hen wat ze nodig hebben

Vraag hen wat ze van u nodig hebben om zich beter te voelen. Ze zullen je waarschijnlijk vertellen dat ze niets nodig hebben, maar volharden en het zal uiteindelijk uitkomen!

Zolang wat ze je vragen te doen, niet tegen je moraal is en zich niet verkeerd voelt, doe je wat je moet doen.

24. Kom opdagen en verras ze

Soms is een spontane verrassing alles wat nodig is om een ​​glimlach terug op iemands gezicht te brengen en hen te helpen zich beter te voelen.

Zet op hun deur als je weet dat ze niets doen en vertel hen dat je ze naar ijs neemt. Ga dan op pad en doe je best om ze hun zorgen te laten vergeten.

25. Vertel hen hoe geweldig ze zijn

Soms kunnen een paar zorgvuldig geplaatste complimenten echt letten op het aanmoedigen van iemand.

"Je zou er geweldig uitzien in die jurk", of "je haar ziet er geweldig uit", kan alles zijn wat nodig is om ze goed over zichzelf te laten voelen. Dan vinden ze het misschien gemakkelijker om hun zorgen weg te trappen.

26. Volg samen een yogales

Yoga is fantastisch voor gezondheid en welzijn. Het is ook ideaal voor het stimuleren van positief denken. Ga samen naar een yogales en kijk of het een verschil maakt.

Als niets anders, zul je lachen om je pogingen om te proberen in de poses te komen!

27. Speel een leuke grap

Zorg ervoor dat de grap niet iets is dat hen van streek zal maken of ervoor zorgt dat ze zich schamen. Een grapje spelen op iemand die zich down voelt, kan alle kanten op, maar als je voorzichtig bent met wat je kiest, kan het hen hardop lachen. Dat is op zichzelf therapie!

28. Verbrand wat frustratie!

Moedig je vriend aan om een ​​aantal * niet speciale * borden te pakken en kapot te maken. Ga naar het dichtstbijzijnde veld en beide schreeuwen bovenaan je longen. Iets doen dat hen helpt om wat frustratie en woede af te branden. Je zult je er waarschijnlijk ook beter voor voelen.

29. Maak ze een handgemaakt cadeau

Het hoeft niet iets te ingewikkeld te zijn - een vriendschapsarmband of een collage van je favoriete foto's samen kan het doen.

Wanneer iemand de tijd neemt om een ​​geschenk te maken met zijn handen, is het ongelooflijk ontroerend en helpt het je om verder te kijken dan je problemen.

30. Creëer samen een dankbaarheidsdagboek

Ga zitten en beide komen met een lijst met 5 dingen waar je dankbaar voor bent. Vervolgens moeten jullie allebei elke dag iets nieuws aan de lijst toevoegen.

Kom aan het einde van elke week samen en kijk naar je lijsten. Jullie zullen allebei binnenkort zien waar je dankbaar voor moet zijn en het kan helpen om ze uit hun funk te tillen.

Mocht u leren hoe u iemand zich beter kunt laten voelen over tekst?

We leven in een technologisch tijdperk en we doen het grootste deel van onze online communiceren. Dus, als u probeert iemand zich beter te laten voelen over tekst of op te slaan voor face-to-face vergaderingen?

Deze is moeilijk. Het verzenden van een grappige meme of GIF zal ze waarschijnlijk een paar seconden overdag laten glimlachen. Zal het ze volledig uit hun zorgen heffen? Waarschijnlijk niet. Toch helpt elk klein beetje!

Als je iemand je beter wilt laten voelen over tekst, weet dan dat je het kunt proberen, maar het is het beste om het persoonlijk te doen. Je kunt zeker leren hoe je iemand je beter kunt laten voelen over tekst, maar het is het beste om het tot een minimum te beperken.

De beste manieren? Gifs, memes, grappige grappen of foto's die je op je telefoon hebt gevonden waarmee je ze wilt opvrolijken.

De vreemde schattige boodschap zal ook op de juiste plek raken, maar leren hoe je iemand beter kunt laten voelen over tekst, mag geen lange paragrafen en uitgetrokken discussies bevatten. Ze zullen zich alleen maar slechter en moeer voelen als ze gaan zitten en lange paragrafen in ruil daarvoor typen.

Het punt is dat ze hun telefoon oppakken, een sms van jou zien en de inhoud ervoor zorgen dat ze even aan het lachen zijn. Dat is hoe je iemand zich beter kunt laten voelen over tekst.

Als je een lange boodschap stuurt die hen vertelt hoe je er voor hen bent en je om hen geeft, is dat geweldig, maar het kan gemakkelijk verkeerd worden begrepen of op een andere manier worden genomen dan wat je van plan bent. Dat is de zorgen met elk sms -bericht.

Het beste advies? Blijf bij leuke en snelle berichten en laat de andere dingen achter voor tijden dat je face-to-face bent.

Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met je verdrietig te voelen?

Nu je alle manieren kent om iemand te helpen en hem beter te laten voelen, moet je begrijpen waarom het zo moeilijk en frustrerend is om ze soms uit hun funk te krijgen!

Er zijn een paar verschillende redenen waarom het moeilijk kan zijn om te stoppen met je verdrietig te voelen. Ten eerste, zoals we eerder hebben vermeld, wordt verdriet veroorzaakt door een afname van de neurotransmitter serotonine. Deze chemische stof is verantwoordelijk voor het reguleren van onze stemming, en wanneer de niveaus laag zijn, voelen we ons neer.

Oefening, zonneschijn en de juiste soort supplementen kunnen helpen.  Maar allen gezegd en gedaan, het kan moeilijk zijn om de motivatie of energie te vinden om deze activiteiten uit te voeren wanneer je je voelt.

En soms is verdriet slechts een symptoom van een groter probleem. Als uw vriend of partner te maken heeft met angst, depressie of een ander probleem met de geestelijke gezondheidszorg, kan het moeilijk zijn om te stoppen met zich verdrietig te voelen, hoe veel ze zichzelf ook proberen te motiveren. In deze gevallen is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.

En ten slotte is het geen geheim dat het leven een strijd kan zijn, gevuld met stress en angst bij elke beurt. Of we nu navigeren door het complexe sociale landschap van de middelbare school of proberen onze drukke schema's als volwassenen bij te houden, het lijkt erop dat er altijd iets is dat ons verdrietig en overweldigd voelt!

We kunnen wijzen op de krachtige invloed van groepsdruk of de schijnbaar constante eisen van het moderne leven. Of je zou ook kunnen beweren dat het gewoon de menselijke natuur is om ons soms neer te voelen, of dat we gewoon bedraad zijn om intense emoties zoals verdriet te ervaren als reactie op de uitdagingen van het leven.

In werkelijkheid is meestal de belangrijkste boosdoener achter ons onvermogen om gevoelens van verdriet af te schudden vaak stress en angst. Of we het ons realiseren of niet, chronische stress heeft een enorme invloed op ons vermogen om emotie effectief te reguleren, waardoor we niet kunnen ontsnappen aan gevoelens als verdriet en verdriet.

Dus als je iemand kent die worstelt met aanvallen van depressie en melancholie, onthoud dan dat ze eruit kunnen komen *zelfs als het frustrerend is om soms bij hen in de buurt te zijn!*, Zelfs de sterkste en dapperste onder ons hebben soms moeite om met de stress van het leven om te gaan.

Maar door gezonde levensstijlgewoonten zoals lichaamsbeweging en meditatie te implementeren en te reiken voor ondersteuning wanneer ze het nodig hebben, kunt u iemand helpen zich vandaag beter te voelen!

Er zijn voor iemand als ze een moeilijke tijd doormaken, is zo belangrijk! Zorg ervoor dat u uw geliefden steunt. Als ze zich blauw voelen, probeer dan deze tips over hoe je iemand zich beter kunt laten voelen en hoe je iemand zich beter kunt laten voelen over tekst, en een glimlach weer op zijn gezicht zetten!