33 waarheden om spijt te overwinnen, onze slechte keuzes aan te pakken en ervan te leren

Spijt is een allesverslindend gevoel dat geduld en begrip nodig heeft om te overwinnen. Leer hoe u spijt kunt overwinnen met behulp van deze stappen.

Spijt is een wispelturige ding. We herbergen allemaal wat. Zelfs degenen die zonder spijt leven, hebben nog steeds kleine momenten of woorden die ze willen dat ze terug kunnen nemen. Maar we kunnen ook leren hoe we ons gezond kunnen overwinnen en omgaan met spijt.

Het maakt niet uit hoeveel u de waarheid kent, spijt volgt u. Ja, de levenskeuzes die je hebt gemaakt * of goed of slecht * je alle goede dingen bracht die je vandaag hebt. Maar we vragen ons altijd af of we sterker, gelukkiger of beter af zouden zijn als we iets anders deden.

Het is de menselijke natuur om zich af te vragen. Maar als je die spijt je laat weg opeten in plaats van in werkelijkheid te leven en vooruit te kijken, is dat wanneer spijt een echt probleem is. Dus, hoe overwint u spijt?

Wat is spijt?

Spijt is een krachtig gevoel geworteld in emoties zoals verdriet, schuldgevoel of teleurstelling in eerdere acties. Wanneer iemand spijt heeft, treuren ze om het verleden en wensen ze dat hij een andere beslissing had genomen.

Vaak voelen we ons spijt als we het gevoel hebben dat we een fout hebben gemaakt. We zijn er spijt van om iets te doen waarvan we vonden dat het verkeerd was, of helemaal niets doen. Als we in het verleden maar de 'juiste' beslissing hadden genomen, kunnen we een beter resultaat ervaren.

Intensiteit van spijt

Wat het gevoel van spijt intenser maakt dan alleen "slecht" of "sorry" is, is dat spijt zelfbescherming en schuldgevoel inhoudt. Het gewicht van de gevolgen wordt op uw schouders uitgevoerd omdat u dat denkt Jij had iets kunnen doen om ze te voorkomen. Je hebt het gevoel dat het is jouw schuld.

Het brengt gevoelens van schaamte, schaamte en zelfveroordeling door een beslissing uit het verleden. Deze gevoelens worden alleen intensivering wanneer spijt wordt geconfronteerd, maar onderdrukt.

Repetitieve denkpatronen en negatieve zelfpraat die voortvloeien uit spijt kunnen leiden tot mentale aandoeningen zoals stress, angst en depressie, evenals onze fysieke omstandigheden beïnvloeden. De enige manier om te voorkomen dat spijt je leven zo overneemt, is om te leren hoe je met spijt kunt omgaan en overwinnen voordat het uit de hand loopt.

Wat voor soort keuzes hebben we spijt?

Heb je het juiste gedaan?? Zou het anders zijn als je nog een beslissing zou nemen? Was dit de beste keuze voor jou? Dit zijn allemaal gedachten die afkomstig zijn van besluitvorming-hoewel die tot spijt leiden.

Het gevoel van spijt komt vaak voort uit controle over de beslissingen die we nemen, en of en hoe ze de mensen om ons heen beïnvloeden. Hieronder staan ​​gewone soorten keuzes die we maken die tot spijt leiden.

1. Liegen en de waarheid verbergen

Dit leidt niet alleen tot argumenten, verdriet en algemene gevoelens van ellende, maar het breekt ook vertrouwen. Vertrouwen is een van de moeilijkste dingen om terug te verdienen nadat je het bent kwijtgeraakt, daarom kan het leiden tot zoveel spijt.

Maar het is mogelijk om het vertrouwen opnieuw op te bouwen, onthoud dan dat wanneer u met spijt te maken hebt.

2. Het niet goed om je woede te beheren

Dit kan leiden tot argumenten, ja, maar in de hitte van het moment zou je misschien ook dingen kunnen zeggen die je nooit meer terug kunt nemen.

Dat openen niet alleen de deur voor beledigend gedrag, maar het kan ook leiden tot sudderende gevoelens van wrok die kunnen borrelen en je relatie met geliefden kunnen beëindigen.

3. Bedriegen

Als je vals speelt, schendt je je toewijding aan je partner en zegt dat ze niet goed genoeg zijn en je niet kunnen geven wat je nodig hebt uit een relatie. Het is een non -verbale aanval op je partner, en het is een kwetsende om te herstellen, zelfs als Je krijgt een tweede kans.

4. Misbruik

Dit kan fysiek, emotioneel of geestelijk misbruik betekenen. Hoewel niet iedereen schuldig is aan fysiek misbruik, realiseren veel mensen zich niet dat mentaal en emotioneel misbruik ook gemakkelijk te plegen is.

De emotionele wensen en behoeften van je partner verwaarlozen is een vorm van emotioneel misbruik. Een geliefde uitschakelen en altijd hun tekortkomingen ter sprake brengen, is een voorbeeld van geestelijk misbruik.

Deze dingen lijken in het begin misschien niet zo'n grote deal, maar stel je voor hoe het zou zijn om je dagelijks verwaarloosd en bekritiseerd te voelen.

5. Uw partner als vanzelfsprekend beschouwen

Het is jammer hoe vaak dit voorkomt. Wanneer iemand zijn hart en ziel in zijn relatie steekt, kan de andere persoon vaak het gevoel hebben dat hij de achterbank kan nemen en in slaap kan vallen.

Het is geen automatische piloot, het is geen roadtrip, dit is een relatie. Als de ene persoon alles doet, maar de andere nauwelijks iets doet of nauwelijks de inspanningen erkent die hun partner levert, zal wrok worden opgebouwd in de loop van de tijd.

6. Ongeluk toeschrijven aan uw relaties

Iedereen gaat door een periode in zijn leven wanneer ze zich verloren voelen. Problemen op het werk, thuis argumenten en het ontbreken van een gevoel van richting zijn voorbeelden van situaties waarin men zich bijna hulpeloos kan voelen. Het is in deze tijden dat je relaties met degenen waar je om geeft, gespannen zijn.

Veel mensen maken de fout om hun ongeluk toe te schrijven aan hun relaties, en ze duwen uiteindelijk de mensen waar ze om geven weg. En later, toen ze zich realiseren dat ze eigenlijk gelukkig en stabiel waren, betreuren ze hun acties.

Telkens wanneer u zich in deze hachelijke situatie bevindt, neemt u de tijd om te zien welke externe factoren u naar beneden brengen.

7. Muggenziften

Waarom draag je dat? Waarom maak je dat gezicht altijd?? Waarom heb je opgeruimd en het bed 3 centimeter te dicht bij die muur gemaakt? Waarom zijn de papieren niet in een exacte, nette stapel?

Na een tijdje kan de persoon die dit dagelijks, constant of minstens meerdere keren per dag hoort, wrok worden. Je weet wat mensen motiveert? Hen vertellen hoe goed ze ergens zijn.

8. Hoge normen opleggen

Dit kan betekenen dat wanneer u met iemand communiceert, u zich te veel concentreert op uw eigen verwachtingen van wat ze wel en niet moeten doen. En wanneer ze niet in je perceptie van wie en wat ze zijn, niet meten, voel je je in de steek gelaten.

Iedereen is anders en een bepaald niveau van acceptatie is vereist in een relatie. Als iemand je echt lastig valt met wie ze zijn als persoon en wat ze doen, dan zijn ze niet de juiste persoon voor jou om in je leven te hebben.

9. Te veel focussen op andere dingen

Workaholics, degenen met tijdrovende hobby's, en mensen die gewoon liever liever andere dingen doen in plaats van aan hun relaties te werken, zijn voorbeelden van mensen die uiteindelijk de mensen verwaarlozen waar ze om geven, en op hun beurt er uiteindelijk spijt van krijgen.

Een relatie is geen parttime baan. Of het nu een relatie is met uw partner, uw vrienden of uw familie, het vereist tijd, opoffering en moeite. Het betekent niet dat je van je relatie je hele leven moet maken, het betekent gewoon dat je alle andere aspecten van je leven in evenwicht moet maken.

10. Niet ondersteunend zijn

Tenzij iemand je grenzen verlegt of iets potentieel gevaarlijk of schadelijk doet, zou je moeten ondersteunen.

Als uw geliefde een probleem heeft op het werk, besluit terug te gaan naar school of beslist over een spectaculaire loopbaanverandering, moet u dan ondersteunen. Er zullen momenten zijn waarop u aarzelend zult zijn, waarschijnlijk vanwege voorzichtigheid, zorgen en enkele goede bedoelingen, maar dat is de sleutel goed uitgesproken.

Er is vertrouwen voor nodig om elkaar te ondersteunen. Vertrouw op hun vermogen om goede beslissingen te nemen. Als je dat niet doet en ze slagen erin in hun streven, zul je er spijt van krijgen dat je ze niet aanmoedigt.

Impact van spijt

Als je je spijtig voelt, probeert je lichaam de negatieve gevoelens om te gaan die gepaard gaan met spijt. Als u een aanmatigende hoeveelheid negatieve gevoelens en spijt ervaart, zult u fysieke en emotionele symptomen ervaren.

Verstoringen in uw slaap- en eetgewoonten, hoofd- en lichaamspijn, spierspanning en zelfs haarverlies zijn allemaal fysieke symptomen van onbeheerde spijt. Als u worstelt met de emotionele onrust van spijt, kunt u ook problemen hebben met het bijhouden van uw persoonlijke hygiëne en het handhaven van voldoende energie gedurende de dag.

Spijt heeft ook invloed op uw emotionele gezondheid en gedrag. Je kunt zelfverwijderende gedachten, stress en angst, depressie en slecht zelfrespect ervaren. Deze symptomen hebben grote invloed op de beslissingen die u neemt en moedigen zelf-saboterend gedrag aan.

Kijk waarom het zo belangrijk is om te leren hoe om te gaan en spijt te overwinnen en de emotionele last los te laten?

Hoe lang duurt spijt?

Er is geen tijdslimiet voor spijt. De gevoelens en symptomen geassocieerd met spijt zijn subjectief voor u, en ze zullen duren zolang u niet weet hoe u spijt kunt overwinnen.

Veel factoren beïnvloeden uw spijt, waaronder wie u bent, waar u spijt van hebt en waarom u er spijt van krijgt. Ondanks dit alles is de enige manier om spijt te overwinnen door het eerst door te werken. Het omarmen van je spijt en het creëren van nieuwe ervaringen zal de levensduur verkorten.

Hoe om te gaan met spijt

Spijt komt met zoveel negatieve gedachten, maar deze gedachten en negatieve zelfpraat zijn contraproductief voor het genezingsproces. Wanneer u geconfronteerd wordt met spijt, moet u door de negatieve gedachten werken in plaats van ze u te laten beheersen.

Spijt zijn is een manier om te treuren. Het rouwproces van iedereen is uniek voor hen, maar deze achttien stappen kunnen uw vermogen om met spijt om te gaan, verbeteren.

1. Gebruik spijt als een motivator om actie te ondernemen

Spijt van alle maten komt met het idee dat we nooit de dingen zullen doen waar we meer spijt van krijgen. We zien de negatieve uitkomst en beloven dat het nooit meer zal gebeuren, maar als dit een patroon is, zal het waarschijnlijk weer gebeuren.

Kun je zien hoe dit niet helpt? In plaats van te beloven om nooit iets meer te doen, denk je aan nuttige en praktische manieren om te bereiken wat je hoopt en die spijt in de toekomst te vermijden.

In plaats van alleen maar te zeggen: "Wauw, ik zal nooit meer een creditcard opladen", neem de tijd om aan een budget te werken en blijf erbij. Houd jezelf verantwoordelijk door jezelf actief te verbeteren in plaats van te proberen hetzelfde gedrag te voorkomen.

2. Kijk naar de toekomst

Spijt gaat over het verleden. We vragen ons af wat er zou zijn geweest en we denken terug aan wat we anders hadden kunnen doen. Maar het vrijgeven van al die energie op gedachten die geen echt verschil maken, zal u niet helpen omgaan met de spijt waarmee u nu wordt geconfronteerd.

Kijk naar de toekomst. Waar kan deze spijt u naar toe leiden? Kan het je iets leren? Zullen uw keuzes uit het verleden uw toekomstige wijze veranderen? Hoe? Misschien denk je hier niet aan als je leert hoe je spijt kunt overwinnen, maar echt als je leert hoe je een betere, meer opwindende toekomst voor jezelf kunt uitharden.

3. Vermijd geobsedeerd door uw fouten

Spijt voelen over iets kan je geest in een obsessie bezetten. Focussen op wat je niet kunt veranderen, is je van gedachten slaan in een negatieve ruimte zonder uitweg.

Zittend met je fouten en ze toestaan ​​dat ze je beheersen is een rommelig spel. Dit geeft uw spijt kracht over u. Wat het ook is waar je spijt van hebt gedaan in het verleden. Als je erbij blijft, zal de uitkomst niet veranderen, maar omgaan met je spijt zal.

4. Doe dingen waardoor je je goed voelt

De eenvoudigste manier om spijt te overwinnen en niet geobsedeerd te zijn door uw fouten, is om uw geest te bezetten met betere gedachten.

In plaats van in je kamer te mokken over je spijt, kleden je jezelf aan en ga je naar buiten naar je favoriete winkel of restaurant. Doe hobby's die je leuk vindt en omring jezelf met dingen die je een goed gevoel geven. Wat je ook doet, blijf actief.

Voel je niet schuldig omdat je je geest afleidt met betere dingen. We zijn allemaal menselijk en maken fouten, maar dit betekent niet dat je het niet verdient om een ​​goed leven te hebben.

5. Breek uw patronen

Spijt worden vaak veroorzaakt door patronen of slechte gewoonten. Misschien heb je spijt van iets dat je deed toen je dronk, maar blijf alleen die dingen doen als je drinkt.

Breek dat patroon door aandacht te schenken aan uw gedrag en wat leidt tot spijt. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je moet stoppen met drinken, maar geef jezelf een dranklimiet.

Laat een vriend je eraan herinneren om het rustig aan te doen, jezelf te versnellen en water te drinken. Als je weet dat je emotioneel bent of het risico loopt om iets te doen waar je spijt van hebt, denk er dan over na hoe dit je kans is om te veranderen.

6. Bezit erbij

Voordat u op een gezonde manier met spijt kunt omgaan, moet u uw spijt in het gezicht kunnen bekijken en er moeten bezitten. Of het iets was dat je had kunnen voorkomen of niet, het wordt gedaan en het kan niet ongedaan worden gemaakt.

Dit zijn dingen die we onszelf vertellen die doelgericht waren. Iemand zou kunnen zeggen: "Ja, ik heb al de honkbalwedstrijden van mijn kind gemist, maar ik werkte hard zodat ze zonder schulden naar de universiteit konden gaan.'Toch betekent dit niet dat ze er niet spijt van hebben dat ze zoveel tijd op kantoor hebben doorgebracht.

Toegegeven aan die spijt en hen onder ogen zien, is wat u naar voren duwt om betere beslissingen te nemen. Als u uw spijt erkent, wordt u een beter persoon.

7. Erken je gevoelens

Zodra u uw spijt hebt toegelaten, is het belangrijk dat u uw gevoelens erkent. Kijk naar binnen en onderzoek echt hoe je je voelt. Om de gewoonte te doorbreken om iets spijtigs te doen, moet u eerst begrijpen hoe uw gedrag u beïnvloedt.

Mokken even in je emoties. Voel je verdrietig, boos en overstuur. Zodra je deze gevoelens erkent, kun je verder gaan. Blijf niet stilstaan ​​bij deze emoties, maar gebruik ze om jezelf te verbeteren.

8. Let op hoe u omgaan met spijt

Een deel van het erkennen van je gevoelens is erkennen hoe je omgaan met spijt.

Wendt u zich tot drugsmisbruik? Haal je op schadelijke manieren uit of is je zelf? Let op hoe u omgaan met spijt, zodat u mechanismen kunt vinden die voor u werken in plaats van zelf-saboteren.

Als je merkt dat je zelfvernietigende coping-mechanismen moeilijk te breken zijn, neem dan contact op met een vriend of een vertrouwde geliefde voor begeleiding.

9. Wees realistisch

Je bent niet perfect. Als mensen zijn we altijd aan het leren en groeien. We hebben zwakke punten, en we falen en doen ons best en soms vallen we tekort.

Verwacht niet dat je nooit nog een spijt hebt door je huidige spijt door te werken. Realiseer je dat als je verder gaat, andere dingen gebeuren en ze kunnen ook tot spijt leiden, maar je zult ermee omgaan als ze komen.

10. Oefen zelfcompassie

Zelfcompassie gaat over het beoefenen van vriendelijkheid, empathie en begrip van onszelf wanneer we fouten maken. De enige manier om vooruitgang te boeken bij het overwinnen van spijt is door geduldig en begripvol te zijn met uzelf.

In plaats van meedogenloos te zijn en te veroordelen over je slechte gedrag, bied je jezelf ondersteuning en aanmoediging als je goed gedrag hebt. Markeer de grote aspecten over jezelf in plaats van je minder dan favoriet te bekritiseren.

11. Zorg fysiek voor jezelf

Onze mentale toestand is verbonden met onze fysieke toestand. Dat gezegd hebbende, als je niet fysiek voor jezelf zorgt, zal je emotionele welzijn zeker verslechteren.

We zeggen niet dat u een trainingsschema moet hebben om spijt te overwinnen en aan te pakken, hoewel trainen helpt uw ​​mentale toestand te verbeteren.

Wat we echt bedoelen, is dat je jezelf moet voorzien van voldoende energie door gezond voedsel te eten en voldoende water te drinken. Je moet initiatief nemen om jezelf schoon te houden en de ruimte om je heen vrij van rommel. Als u uw fysieke toestand verwaarloost, heeft uw mentale toestand geen steun of aanmoediging.

12. Controleer wat u kunt

Spijt is zo krachtig omdat we het gevoel hebben dat we de controle hebben verloren. Er is iets gebeurd, we zouden willen dat er iets anders was gebeurd, en we kunnen de tijd niet terugdraaien. We hebben geen controle over het verleden.

Maar u kunt met spijt omgaan door te regelen wat u kunt. Misschien kun je het verleden niet veranderen, maar je kunt het beter maken. U kunt zich bij iemand verontschuldigen en eraan werken om meer bewust te zijn van anderen. U kunt zorgvuldiger voor uzelf zorgen.

13. Laat los van wat uit uw handen is

Dit is het moeilijkste deel van het leren omgaan met spijt, maar is het meest essentieel als je in het moment wilt leven en de realiteit wilt accepteren.

Spijt voorkomt dat u vooruit gaat door u in het verleden te trekken. Loslaten van wat er is gebeurd, is hoe je verder gaat en je concentreert op het heden.

14. Creëer nieuwe doelen

Nadat je hebt losgelaten wat uit je handen is, begin je fris door nieuwe doelen voor jezelf te maken. Deze doelen hoeven niet te worden gerelateerd aan uw spijt, alleen doelen in het algemeen.

Doelstellingen en doelen voor uzelf stellen houdt u actief en druk. Het vervult ook je leven op nieuwe zinvolle manieren die je geestelijke gezondheid aanzienlijk kunnen verbeteren. Het creëren en volgen van nieuwe doelen is een gezonde manier om spijt te overwinnen.

15. Tek je hersenen in

Je hersenen zijn getraind om spijt te krijgen. Als kinderen worden we in een tijd geplaatst om na te denken over wat we hebben gedaan. We zijn gegrond, gestraft, enz. Deze dingen dwingen ons allemaal om na te denken over onze fouten uit het verleden en voelen zich slecht over hen.

In plaats daarvan moeten we onze hersenen herscholen om te leren van die fouten in plaats van bij hen stil te staan ​​en onszelf te straffen. Dus, in plaats van wentelen in de dingen die je wou dat je niet deed, neem het dan als een les om deze betreurenswaardige acties in de toekomst nooit te doen.

16. Maak contact met andere mensen die zich kunnen verhouden

Het vinden van een steungroep is een gezond coping -mechanisme als het gaat om het omgaan met spijt. Mensen zijn sociale wezens; Het voldoet aan onze emotionele behoeften wanneer we in staat zijn om met elkaar verbinding te maken.

Het ontmoeten van andere mensen die tot u kunnen omgaan, maakt u gezien en gewaardeerd. Het geeft u ook een veilige en oordeelvrije ruimte om uw gevoelens te uiten en strategieën te vinden om ze te overwinnen.

U kunt steungroepen vinden via internet en via therapie. Als u overweegt om een ​​therapeut te zien of al te zien, kunnen ze u doorverwijzen naar een steungroep die kan helpen.

17. Therapie kan helpen

Als je het gevoel hebt dat je geen vooruitgang kunt boeken wanneer je probeert spijt te overwinnen, overweeg dan om therapie te zoeken. Een adviseur voor geestelijke gezondheidszorg kan u oplossingen geven om uw fixatie op uw verleden aan te pakken.

Gedragstherapie * zoals cognitieve gedragstherapie * is een soort counseling die mensen helpt om verontrustend denken en responspatronen te identificeren en te veranderen. Het richt zich op het veranderen van negatieve gedachten die anders voelen als een automatische reactie.

Samen met gedragstherapie kan een counselor u helpen zelfherstel te identificeren en te oefenen. Als u problemen heeft met het stellen van doelstelling of het beoefenen van zelfcompassie buiten de therapie, kan een counselor u helpen door zelfcontroletechnieken.

18. Sta jezelf toe om uit het verleden te genezen

Al deze tips helpen u om spijt te overwinnen, maar ze kunnen niet efficiënt worden gedaan, tenzij u toestaan jezelf om uit het verleden te genezen.

Dit betekent dat je in de spiegel moet kijken en zegt: "Ik verdien het en mag genezen."Als je een wrok koestert voor jezelf voor wat je in het verleden hebt gedaan, lieg je in wezen tegen jezelf en kun je niets overwinnen. Je moet jezelf echt, diep toestaan ​​om te genezen.

Verandert verandert naarmate we ouder worden?

Naarmate de tijd verstrijkt, zullen onze gevoelens van spijt veranderen. Dit komt omdat we altijd groeien en veranderen als mensen.

Met nieuwe levenservaringen komen nieuwe gedachten, ideeën en relaties. Al deze dingen veranderen uw perceptie van uzelf en uw beslissingen uit het verleden.

Terugkijkend op een eerdere of zelfs een huidige relatie, zijn er een paar momenten die je laten ineenkrimpen, misschien iets dat je op de harde manier hebt geleerd om niet meer te doen, of zelfs iets dat je deed in een moment van zwakte. Wat het ook is, groot of klein, het leidde hopelijk tot een geleerde les.

Hoe spijt ons waardevolle dingen kan leren

Ja, spijt kan u laten wensen voor manieren om uw verleden voor altijd te wissen. Maar het kan je ook belangrijke lessen leren die je nodig hebt voor je toekomst.

Het kan veel waardevolle informatie bieden, afhankelijk van hoe u uzelf bekijkt en de situatie waarin u zich bevindt. Hier zijn een paar lessen die spijt u kan leren:

1. Inzicht over jezelf

Spijt heeft de mogelijkheid om een ​​zeer nauwkeurig en diep begrip van zichzelf te bieden. Wanhoop om het verleden te veranderen, kan je ziel openen en je helpen begrijpen wat je naar dat moment heeft geleid en wat je emotionele behoeften zijn.

2. Helpt u om toekomstige fouten te voorkomen

Regrotatie stelt u in staat om na te denken over uw eerdere beslissingen en misstappen. Je zult heel gemakkelijk ontdekken welke gewoonten en gedragingen ongezond zijn voor je fysieke, emotionele en spirituele welzijn.

Wanneer u spijt in dit licht bekijkt, is dit een waardevol gevoel. Het verbetert uw besluitvormingsvaardigheden en helpt u om slechte keuzes die u ooit heeft gemaakt te voorkomen.

3. Moedig u aan om actie te ondernemen

Spijt leert ons dat het belangrijk is om aan te pakken wat er actief in ons leven gebeurt. U moet uw eigen beslissingen nemen en assertief zijn om uit te drukken wat u nodig hebt en wilt.

Je weet hoe het voelt om spijtig te zijn, dus je wilt doen wat je kunt om te voorkomen dat je terugkijkt naar het verleden. Dit betekent dat u uw relaties en andere aspecten van uw leven meer zult waarderen. Spijt moedigt u aan om te profiteren van de goede kansen die u op uw bord hebt, omdat u weet hoe het voelt om ze te verliezen.

4. Leer je om jezelf te vergeven

Spijt leert ons heel duidelijk dat mensen fouten maken. Ongeacht de verwachtingen en normen die we voor onszelf creëren, we zijn alleen maar een mens en het is onmogelijk om het elke keer "goed te krijgen".

Door fouten te maken, leren we lessen. En door lessen te leren, groeien we als individuen. De grootste les die uit spijt moet worden geleerd, is hoe je jezelf eindelijk kunt vergeven voor de keuzes die je hebt gemaakt.

Om volledig verder te gaan van een spijtige situatie en de spijt los te laten die je herbergt, moet je jezelf laten verontschuldigen voor wat je hebt gedaan. Het is misschien het moeilijkste deel van het omgaan met spijt, maar het is een van de belangrijkste.

5. Spijt kan veel dingen zijn

Regret gaat helemaal over wat je van de emotie neemt.

Het kan een puur negatieve ervaring zijn waar je naar zeer lage dieptepunten daalt, maar het kan ook een opbeurende ervaring zijn die je over jezelf leert, je dwingt om als individu te groeien, verantwoordelijkheid en actie te ondernemen voor wat er in je leven gebeurt en leer om dingen te laten gaan.

De meeste mensen hebben op een bepaald moment in hun leven spijt.

Haat je verleden niet alleen omdat je spijt hebt. Omarm het en overwonnen het. En als u ervoor kiest, kunt u spijt gebruiken om lessen te leren die uw toekomst ten goede kunnen veranderen.

Open je geest om spijt te krijgen

Spijt kan verbijsterend zijn. Het zal je hoofd vullen en je gedachten meer op sommige dagen bezetten dan andere. Het laat ons vaak achter met tunnelvisie, hyper-focusatie op onze misstanden en mislukkingen. Daarom missen we kansen om te groeien en te genezen.

Een manier om de vervuiling van spijt in uw gedachten te bestrijden, is door mindfulness te oefenen. Dus oefen je geest openen voor de dingen buiten zelfbescherming.

Onderdruk de gevoelens van spijt niet, maar word in plaats daarvan nieuwsgierig naar hen en probeer ze vanuit een ander oogpunt te benaderen. Als je vriend zich zo zou voelen, wat zou je ze dan vertellen? Probeer uw perspectief op uw spijt te wijzigen in plaats van uw behoeften te minimaliseren.

Spijt voelt als een onwrikbare emotie. Maar de waarheid is dat je het kunt schudden. Leren hoe om te gaan met en spijt te krijgen en de realiteit in het heden te overwinnen, kost tijd en aanpassing, maar het kan het beste zijn dat je ooit voor jezelf hebt gedaan.